Massagear o peito recentemente se tornou muito popular entre as mulheres no Ocidente como uma forma não-invasiva para melhorar a forma do busto. Mulheres na Ásia têm utilizado este método de séculos e estão bem cientes de suas vantagens sobre os procedimentos de aumento de mama Aumento de mama perspectiva da saúde da mama cirurgia plástica Que são amplamente utilizados hoje. Mama massagem é realmente muito simples e você pode fazer sozinho. Leva apenas alguns minutos por dia.

Massagem dá uma variedade de sensações - de relaxamento Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!   sentindo-se revigorado e forças de maré. Use-o para remover as dores e dores nos músculos e articulações; Se o trabalho que você tem que ficar de pé ou sentar-se muito, você provavelmente sabe o que um torcicolo e ombros - com estas questões, também, ajuda muito massagem.

O que mama massagem? Ele tem uma série de vantagens que ajudam a explicar a sua crescente popularidade.

Benefícios da massagem da mama

O peito não é muscular, o que nós poderíamos usar para torná-la mais bonita forma e tamanho desejados. Assim, a única maneira de puxar o peito e torná-la ainda mais bonita - uma massagem. Aumenta o fluxo de sangue para os tecidos da mama e faz com que seja muito mais elástica, impedindo a flacidez da pele.

Mama massagem pode dominar e aplicar qualquer mulher, e, portanto, de forma independente e barata melhorar a forma do busto e mudanças relacionadas à idade lentas. Regularmente fazendo-se a massagem do peito, a mulher vai ser capaz de perceber o caroço O selo no peito - uma razão para voltar para mammologu Que são potencialmente cancros e agir: se submeter a um exame médico e, se necessário, tratamento.

Mama massagem estimula o fluxo de substâncias tóxicas do tecido mamário, e ajudar a garantir seus nutrientes. Ele também permite que uma mulher se sentir mais feminina e promove calma, como muitos outros tipos de massagem. Massagem regular vai manter a bela forma da mama Formas de mama importante - imutabilidade   mulheres que estão amamentando, e muito mais fino.

Além disso, a massagem do peito é útil nos seguintes casos:

• Problemas associados com o ciclo menstrual, tais como mastalgia
• O aumento da sensibilidade nos seios durante a gravidez ou durante a amamentação
• As complicações resultantes dos implantes na mama
• Formação crónica não oncológica de nódulos no peito (peito)
• Questões cosméticas, como cicatrizes e estrias após a cirurgia
• Inchaço
• Galactostasia

Como fazer massagem mama?

A textura da mama feminina, e sensibilidade ao toque e pressão varia. Aqueles com seios macios e / ou muito sensíveis, que só possam servir muito cuidadosamente massageada. Pressão moderada será mais eficaz para os proprietários de uma empresa, seios flexíveis; pressão forte deve ser evitada, porque não só a maioria das mulheres é muito desagradável, mas também porque a estimulação excessiva pode ser prejudicial. Você vai se sentir o seu limiar de sensibilidade se passar pelo menos uma ou duas massagens. Uso de loção gordos vai reduzir o atrito e reduzir a sensibilidade da pele.

• Massagear o peito freqüentemente não golpes fortes costelas de palma. Seguir o movimento na direcção da extremidade do bocal para o peito. Ela promove a colocação do fluido linfático a partir do tecido da mama.
• Aperte levemente o peito, as palmas das mãos e seguir o movimento de rotação 10 vezes no sentido horário e no mesmo - sentido anti-horário. Repetir várias vezes.
• Amasse seios massagem suave - apertá-lo, empurre-o com os dedos. Se você seguir a massagem correta, então depois de um tempo sentir o calor corre para seu peito.
• Você pode executar essas ações em qualquer ordem, e a freqüência de repetições depende de seus desejos e a quantidade de tempo livre. A regra principal - uma massagem não deve causar-lhe desconforto e, claro, a dor. Além disso, não é preciso muito esticar a pele durante a massagem - a pele do peito não é tão elástico como algumas outras áreas do corpo.

Mama massagem ajuda não só tornar-se mais bonito, mas também para conhecer o seu corpo. Mesmo que por isso vale a pena tentar.

Você pode falar sobre por um longo tempo que o desejo de ter seios maiores ocorre sob a influência de estereótipos de género, mas para descobrir a verdadeira razão para isso é improvável que alguém será capaz de fazer. Além disso, muitas mulheres simplesmente não querem analisar as causas sociológicas desse fenômeno - eles só querem ter um peito, pelo menos, a terceira dimensão. Outros são bastante feliz com o tamanho do primeiro, no entanto, e eles sabem que o padrão de beleza ainda é considerado muito mais profundamente. As recomendações sobre a forma de fazer um pouco mais de volume da mama não será redundante.

O tamanho dos seios é causada por hereditariedade, mas existem algumas maneiras de aumentar seu tamanho. Isso não significa que, em vez de um sutiã com um copo Você precisa de uma xícara D, mas o volume adicional para dar o peito e torná-lo mais resistente você é perfeitamente capaz.

Poder

É importante que na dieta tem sido uma grande quantidade de produtos lácteos e gorduras insaturadas. Eles contribuem para a formação de tecido saudável e normalizar os níveis de hormonas femininas. Além disso, a dieta deve ser um monte de frutas frescas, verduras, legumes e cereais. Repolho fará pouco para aumentar a mama, mas tem um monte de vitaminas e fibras, por isso vai certamente ser útil.

A atividade física

Exercícios com resistência necessária para o desenvolvimento dos músculos do peito. Comece com flexões: se você não pode fazer flexões no chão, flexões na parede. Organize suas mãos para que as palmas das mãos estão diretamente sob seus ombros e flexão os cotovelos e abaixe o corpo até o peito quase toca o chão (ou parede). Pressione 10-12 vezes; apenas uma corrida de treinamento de dois ou três sets.

Lie viradas para cima em um banco e pegar um haltere de peso 3-5 kg. Dobrar os cotovelos, segure os halteres diretamente acima do peito. Lentamente, estenda suas mãos e afaste-os até que os braços são estendidos no mesmo nível com o seu corpo. Mais uma vez levantar os halteres acima do peito. Executar 2-3 jogos, 10-12 repetições cada.

Deite-se de um banco virado para baixo, pegue um haltere e reduzi-los. Lentamente, levante o haltere estendidos braços até que eles formam, juntamente com os ombros uma linha reta. Mergulhe as mãos. Realizar uma ou duas abordagens para 10 repetições.

Sutiã

Em primeiro lugar, a coisa mais importante - esquecer espuma e outro revestimento no sutiã desenhado para ampliar visualmente os seios. Na maioria dos casos, eles parecem exatamente como o forro, e não fazer a impressão de que você contou.

Usar sutiãs tamanho ideal para você - eles não são de forma alguma deve ser nem mais nem menos do que o necessário. Push-up para um pequeno baú é quase inútil, e às vezes muito inconveniente, de modo que a partir deste modelo bras deve ser abandonada. Em geral, lembre-se que cueca deve ser, acima de tudo, confortável; tentar corrigir uma figura com a sua ajuda, muitas vezes parecem muito patético.

Vestuário

Tops com uma gola alta, forma apertada - a melhor escolha para você. Decote é melhor evitar - infelizmente, eles realmente parece bom somente para aqueles que têm algo a "colocar".

Vestidos e tops com uma cintura império é quase criado para enfatizar e realçar o peito, então eles devem estar em seu guarda-roupa.

Trajes clássicos ótimo em mulheres com seios pequenos. A roupa multi-camada (jaqueta e blusa, camisa e blazer) ajudam a criar a ilusão de volume na área de mama.

Uma variedade de tops - um elemento obrigatório do guarda-roupa para mulheres com pequeno tamanho da mama O tamanho dos seios - que importa? . Eles ampliar visualmente mama e, além disso, parece muito elegante.

Cirurgia

A ampliação do peito - um dos cirurgia plástica mais popular no mundo. Este facto mostra claramente que muitas mulheres ainda não estão satisfeitos com seios pequenos, e eles acreditam que a luta contra esta "desvantagem" com a seleção adequada de roupas e exercício - não é a melhor solução. Claro que, a operação - uma questão de escolha pessoal. No final, ele pode ser muito melhor do que interminavelmente para recorrer a tais meios duvidosos para a ampliação do peito como suplementos vitamínicos especial, pomadas e copos de vácuo (na verdade, com o mesmo sucesso é possível, seguindo dicas prababushkinym o dia todo comer repolho) . No entanto, aqueles que estão considerando seriamente a possibilidade de cirurgia da ampliação do peito Aumento de mama perspectiva da saúde da mama cirurgia plástica Deve pensar corretamente. Algumas das mulheres mais bonitas do planeta são os proprietários de um busto de tamanho muito modestos. Quando você percebe que você pode ser muito atraente e com seios pequenos, pergunte-se novamente - você está pronto para ir à faca para fazer um busto de um pouco mais. Se assim for, você só pode dar um conselho - parece muito bom especialista, você pode dar ao luxo de cirurgia não era efeitos de saúde ruim. Mas antes da operação, tente um par de dias como sem sutiãs e "mascarar" a roupa. Talvez agora você vai entender que você ama seu corpo para o que é - e que na verdade ele gostava tanto de suas pessoas próximas a você.