Pele saudável - programa diário de produtos de cuidados da pele - cor da pele saudável

Cor da pele saudável

A pele - o maior órgão do homem. A pele protege o corpo contra influências ambientais externos, mas diferente do que como a pele pode ser visto sobre a saúde humana em geral. A fim de ter uma aparência saudável da pele foram realizadas não apenas procedimentos cosméticos, mas também para levar uma vida saudável em geral.

Bons cuidados da pele - incluindo a proteção do sol e limpeza suave - vai dar um brilho de saúde por muitos anos.

Você não pode sempre encontrar o tempo para tratamentos especiais de beleza para a pele, mas se você seguir algumas regras simples de higiene pessoal diária, a pele vai ficar jovem e saudável para os próximos anos.

Proteção solar

O passo mais importante para preservar a saúde da pele é proteção solar. Os raios do sol pode causar o aparecimento de sardas, rugas, manchas senis, e secura da rugosidade da pele. Além disso, os raios do sol pode causar outros problemas de saúde muito mais graves, como câncer de pele.

Para proteção confiável contra o sol vai precisar de:

• Evitar estar ao sol entre dez a 16 horas. Neste momento - o pico da actividade de luz solar.
• Para recorrer à proteção física da pele: camisas de mangas compridas, calças compridas, chapéus de abas largas. Você pode procurar por roupas especiais com proteção do sol que são projetados especificamente para bloquear a luz ultravioleta, e criar um efeito de resfriamento.
• Use protetor solar cosméticos. Antes de sair no sol por meia hora deve ser generosamente aplicada ao filtro solar da pele Protetor solar não é apenas para a praia . Daí em diante, a cada duas horas, você precisa atualizar uma camada protetora, especialmente após nadar, ou, no caso de transpiração intensa.

Parar de fumar

Fumar faz a pele da velha e enrugada. Fumar provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos da pele, o que diminui o fluxo sanguíneo. A tez torna-se cinza. Quanto pior a circulação do sangue, menos a pele recebe oxigênio e nutrientes, como a vitamina A, sem que a pele não pode ser bonito e saudável. Além disso, o fumo quebra de colagénio e elastina - as fibras que proporcionam a elasticidade da pele. Além disso, durante as pessoas fumantes estão constantemente lábios esticados, exalando fumaça e schuryat olhos para que eles não bater a fumaça - tudo isso também pode causar o aparecimento de rugas faciais.

A melhor maneira de ter uma pele bonita para alguém que fuma - é parar de fumar. É necessário consultar um médico para ajudar a se livrar do hábito de fumar.

Cuidado Suave

Lavar e barbear diário pode ser muito traumático para a pele. Portanto, devemos ter mais cuidado:

• Limitar o tempo do banho. Estranhamente, mas a água pode secar a pele. Banhos de água quente ou chuveiros lavada do óleo de pele. Portanto, a água não deve ser muito quente e estar nele por muito tempo.
• Evite produtos de limpeza ásperos. Sabonetes fortes também seca fortemente a pele. É melhor escolher uma ferramenta suave para a lavagem diária.
• Cuidadosamente raspar. Se for necessária barbear de usar um creme ou um gel especial para reduzir a irritação de barbear. Blades deve ser nítida e clara. Raspar é necessário para o crescimento do cabelo, e não contra ela.
• Toalhetes direita. Depois de um banho ou duche, a pele deve ser toalha molhada sobre ele para que não há muita umidade. Não é necessário esfregar a pele, é só esticar e causar irritação na pele.
• Hidratar a pele. Que a pele era suave e macia, é necessário escolher um hidratante para o rosto e corpo, adequado para o seu tipo de pele e usá-lo regularmente.

Comer uma dieta saudável

A nutrição adequada pode ajudar a uma boa sensação e olhar por cima. É necessário ter um monte de frutas, legumes, cereais integrais e alimentos que contenham proteínas. Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em vitamina C e pobre em gorduras e carboidratos promove o rejuvenescimento da pele.

Lidar com o stress

Estado negligenciado do estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   Isso torna a pele mais sensível e provoca espinhas e outros problemas de pele. Para a condição física e emocional para ser saudável, você precisa aprender a controlar o estresse. Basta rever a sua agenda e encontrar tempo para diversão, relaxamento e cuidados pessoais. O resultado é uma simples atenção para si superar todas as expectativas.

Praticar esportes

Qualquer exercício irá aumentar a circulação sanguínea e metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , Toxinas, a queima de gordura, a pele vai ganhar uma aparência saudável e radiante. E, além disso, dá um bom humor e dar otimismo.

Exercícios de respiração

Além da carga física sobre os músculos durante o exercício é necessário para respirar profundamente - este vai saturar o sangue com oxigénio, essencial para uma cor de pele saudável.

Tratamento especial beleza

Apesar do fato de que o mercado moderno está cheio de diferentes produtos cosméticos prontos máscaras, cremes, loções e assim por diante, existem muitas receitas simples e baratas que são fáceis de preparar-se em casa.

Lemon para uma pele bonita

• Misture o suco de um limão e um copo de leite, adicione uma colher de chá de glicerina.
• Deixe a mistura repousar por meia hora.
• Aplique a mistura sobre a pele antes de ir para a cama.

Máscara Peach

É suficiente para a noite alguns minutos massajar suavemente a face do outro lado da pele de pêssego Pêssego: benefícios e malefícios de frutas sol . Não lave suco de pêssego depois de uma massagem. Peach não só vai ajudar a limpar os poros e hidratar a pele, mas também terá um efeito de aperto para a pele e músculos da face. Além disso, uma ligeira massagem aumentará a circulação, o que tem um impacto positivo sobre a cor da pele.

Máscara do tomate

Diário polpa superposição de tomate em seu rosto (uma hora) vai dar uma bela cor da pele.