Como prevenir a dor

Dor nas pernas, varizes e inchaço muito complicar a vida de cada um, de quem eles aparecem. Salve a saúde de seus pés não é tudo dar certo, mas é possível se você seguir o conselho simples.

Jogada

Fácil caminhada, caminhadas, natação melhora significativamente a circulação sanguínea nas pernas, as veias saudáveis ​​do corpo. É necessário dar aos pés de uma carga moderada e evitar a pé por muito tempo, o que provoca congestionamento.

O coração empurra o sangue rico em oxigênio para os órgãos - é o sangue arterial, e, em seguida, retorna para o privação de oxigênio venoso. Este é um ritmo normal, o que é particularmente activa na circulação. Quando não há movimento, o processo é quebrada, e sangue venoso torna-se difícil para subir de volta para o coração - há estagnação, dor, e, em seguida, os outros problemas.

Os melhores esportes para os pés saudáveis ​​é a natação ou apenas andando. Os danos, especialmente se os problemas existentes pode trazer corrida, tênis, esportes coletivos.

Não ganhar peso

O excesso de peso é sempre um impacto negativo sobre o estado dos pés. A inatividade física leva a problemas com as veias, e se não houver peso extra, eles só agravado. Segundo as estatísticas, quatro em cada cinco pessoas que sofrem de varizes Varizes - a operação é inevitável? , Estão com sobrepeso.

Quando a massa de gordura começa a aumentar de volume, que excede o músculo, veias perder elasticidade. Devemos lembrar que os pés tomem dois terços do nosso peso, então o que é, quanto maior a carga sobre eles é necessário.

Fatores etários e hereditários também podem afetar a tendência de varizes, por isso, em uma idade jovem para prestar atenção se há um alguém varizes na família e tomar precauções.

Se há sinais preocupantes, você não deve esperar até que as veias parecem malha superfície - fácil de se livrar dele. Por outro lado, há necessidade de pânico se a dor, sensação de peso, formigamento, apareceu depois de uma determinada carga, porque é uma reação normal. Se a preocupação é justificada, não é necessário esperar, e é melhor ir a um especialista.

Prevenção em casa

• Tente, se possível, na posição supina para manter seus pés levantados acima da cabeça. Atravessá-los não é recomendado.
• Tente tão pouco quanto possível para ocupar uma posição fixa por muito tempo para se sentar.
• Evitar o sobreaquecimento - isto também se aplica para banhos de sol e de água tratamentos (banheiras de hidromassagem, saunas). Calor aumenta as veias e a necessidade de fazer exatamente o oposto - para tentar restringi-las, o tratamento de água fresca, enquanto tomar um duche.
• Pegue sapatos de tamanho, o que não comprimir a perna, evitar demasiado longos saltos altos.

A maioria dos médicos recomendam a seus pacientes que sofrem de varizes, usando meias de compressão Meias de compressão - verifique com seu médico   e meias. Eles aliviar a dor e é uma medida preventiva, como um efeito benéfico sobre a circulação sanguínea. Na aparência, estes detalhes não diferem do habitual, os quais são utilizados para todas as mulheres.

Cirurgia

Existem várias técnicas que ajudam a resolver o problema com as veias - para remover grande grelha para tornar as veias menos eliminar a dor e inchaço.

Se as veias são pequenos e não muito pronunciada, ela é frequentemente recomendada para escleroterapia Escleroterapia - a luta contra varizes . No tipo veia química (mais espesso ou líquido), o que faz com que a encolher, distância à superfície da pele. Se as veias são grandes, às vezes recorrem à excisão, mas esta operação requer um período de recuperação de cerca de um mês, quando você tem que interromper seu trabalho.

Existem também técnicas operacionais minimamente invasivas, microcirurgia, que não necessita de reabilitação em regime de internamento e é realizada sob anestesia local. Laser evita a cirurgia.

Na veia problemas não pode ser ignorado, porque existe um risco de complicações. Viena poderá rebentar, há flebite (inflamação aguda da veia), o que irá exigir um tratamento mais grave. A melhor maneira de evitar esses problemas - desde o início para pagar a atenção para a saúde dos pés, seguindo regras simples.

Cuidados de mão para homens

A maioria dos homens modernos se cuidar de sua pele, em seguida, concentrar toda a sua atenção em seu rosto, quase ignorando a mão. É injusto, porque as mãos têm que muito difícil, se você está trabalhando duro em um canteiro de obras, ou a maior parte do tempo sentado no escritório, escrevendo algo no computador. As dicas a seguir vão ajudar a tornar suas mãos um bem cuidadas e saudáveis.

Hidratar as mãos

Várias vezes por dia aplicado para as mãos de loção para o corpo masculino; escolher loções que não têm de óleo, mas não é um ácido hialurónico - ele é bem absorvido pela pele e não deixa filme gorduroso.

A água quente - o seu inimigo

O hábito de lavar as mãos com água quente resseca a pele, tornando-se áspera e sem brilho. Em casos extremos, a pele das mãos aparecem fissuras dolorosas. Lave as mãos com água fria ou gelada. A água quente não ajuda a matar as bactérias; ela só pode água fervida - e eles não são susceptíveis de se tornar você lava suas mãos. Normalmente, as bactérias lida sabonete comum e, se necessário, você sempre pode usar um anti-séptico.

Proteja suas mãos a partir do ambiente

Em dias quentes, quando você está planejando passar muito tempo ao ar livre, aplicar protetor solar em suas mãos Protetor solar não é apenas para a praia   com um SPF de pelo menos 30. No inverno, sempre usar luvas.

Meios esfoliantes

Use exfoliants - eles estão profundamente limpar a pele, removendo as células mortas e várias poluição. Esfolia a pele deve ser 2-3 vezes por semana: torna a pele macia e suave, e estimula a circulação sanguínea na pele.

Eliminar manchas escuras

Muitas pessoas nas mãos do envelhecimento aparecem marrom manchas de pigmentação. Para se livrar deles ou, pelo menos, torná-lo menos perceptível, use cremes que contêm retinol.

Faça manicure

É um prazer não só para as mulheres. Mais e mais homens estão se voltando para os profissionais regularmente no cuidado das unhas e mãos - e tem sido considerado por muito tempo como um sinal de um desvio. Mãos Manicured são muito importantes no mundo, onde o primeiro aperto de mão afeta fortemente a impressão que você faz. Assim, pelo menos uma vez vale a pena tentar fazer uma manicure. Se você gosta dele - você fazê-lo regularmente. Não - isso significa, você nunca entrar em um salão de beleza. Em qualquer caso, você não tem nada a perder, mas vai ter uma nova experiência.