Massageie o pescoço

A dor no pescoço pode ser causado por trauma, estresse ou outros problemas de saúde, alguns deles podem ser graves consequências. O pescoço são ossos, cartilagens, tendões, ligamentos, músculos e nervos, e eles podem causar dor. A causa de dor no pescoço pode também estar sob a cabeça ou os ombros.

Má postura Postura - algumas dicas úteis para aqueles que querem andar em linha reta ; posição na mesa ea roda flexionados; Algumas atividades esportivas; doenças (por exemplo, asma) - todos os quais podem causar estresse e dor no pescoço e ombros.

O contrato músculos peitorais, fazendo com que os músculos na parte superior das costas esticar excessivamente. Isto leva aos ombros encurvados e tensos, rigidez muscular no pescoço e parte superior das costas. Alongamento e relaxamento dos músculos do peito, junto com a massagem do ombro pode ajudar a aliviar a dor no pescoço e ombros.

Para reduzir a dor no pescoço causada pela posição inclinada, primeiro você deve puxar a frente do pescoço. Essa é a maneira mais fácil de fazer isso: deitar no chão e coloque uma toalha enrolada sob a parte traseira superior direito. A toalha deve ser suficientemente grande de modo a que permitiu a frente do pescoço está totalmente esticada. Deite-se nesta posição por cinco a dez minutos. Este é um ótimo exercício para pessoas que trabalham em um computador ou dirigir um carro muito. Outra maneira de reduzir este tipo de dor no pescoço é a massagem cada lado do pescoço. Aqui você pode usar vários massageadores elétricos. Se os músculos são muito tenso, para começar uma massagem com pressão suave, acariciando seu pescoço. Quando os músculos amolecer um pouco, você pode aumentar a pressão um pouco.

Dor no pescoço causada por estresse ou dificuldade para respirar na parte superior do tórax, também pode ser muito forte. Os músculos do pescoço e músculos do peito totalmente esticado. A primeira coisa a fazer é estender os músculos peitorais. Pode, em seguida, pat de trás do pescoço, especialmente a região occipital. Comece com uma leve pressão e aumentar gradualmente a como os músculos relaxam. Boa massagem lados recepção pescoço - amassar. Quando amassar simplesmente agarrar o braço dela e puxar um pouco.

Como fazer uma massagem no pescoço

• Deite no chão, colocando uma toalha enrolada certo entre as omoplatas. Isso vai ajudar a esticar o pescoço e alongar a coluna.
• Deite-se por vários minutos, para relaxar os músculos.
• Subir e sentar-se na cadeira diretamente.
• Use óleo de massagem. Para massagear o pescoço, destinado a reduzir a dor de cabeça Dor de cabeça: Causas e Complicações Recomenda-se usar uma pomada ou creme que contém capsaicina, uma vez que se aquece durante o uso, proporcionando uma sensação de conforto.
• Mãos localizar o músculo trapézio, que se estende a partir do pescoço através da parte superior dos ombros. Se você quiser reduzir a dor no lado esquerdo do pescoço, use a mão direita e vice-versa.
• Mova os dedos para baixo, esticando os músculos fortes o suficiente para sentir a pressão sem dor.
• A massagem deve ser alternado com alongamentos. Estique os músculos devem estar gradualmente, alternando com uma massagem para aliviar a dor no pescoço. Para fazer isso, incline a cabeça para um lado e estar nesta posição por alguns segundos, certificando-se os ombros ficar macio.
• Vire a cabeça para o outro lado e sacudir para cima e para baixo.

Avalie como para aliviar a dor. Se houve alívio suficiente de massagem realizada mãos, você pode comprar uma massagem, o que também torna vibração e calor.

Você pode ligar para massagear com um parceiro.

Dicas:

É necessário prestar atenção a áreas que se sente fraco ou demasiado sensível ao toque. Se a dor é muito forte, ou está localizada em um local específico, você pode precisar de ajuda profissional para se certificar de que há um problema mais sério.

Contra-indicações para massagem terapêutica

Massagem - tratamento e prevenção, que é um conjunto de métodos de mecânica doseados por várias partes da superfície do corpo humano produzido pelas mãos do massagista ou dispositivos especiais. Há massagem e higiene médica (incluindo desporto).

A massagem terapêutica é dividido em manual e hardware e é utilizado em diversas doenças e lesões. Subespécies de massagem terapêutica são clássicos e sermentarno reflexo.

O mecanismo de ação da massagem são reflexo complexo interdependentes, nervoso, endócrino e processos metabólicos reguladas pelo sistema nervoso central. As técnicas de massagem afectar as terminações nervosas da pele, músculos, tendões, a estimulação do qual é transmitido para o sistema nervoso central. Em resposta à estimulação do sistema nervoso central veio a equipa para expandir os vasos sanguíneos e o fluxo de sangue.

Massagem promove o fluxo sanguíneo para os músculos e órgãos internos, causando uma sensação de calor, reduz o inchaço dos tecidos.

Indicações para a condução de massagem terapêutica

As indicações para massagem terapêutica são:

• doenças e lesões do sistema músculo-esquelético (artrite reumatóide Artrite - uma variedade de formas e complicações E metabolismo nas articulações, contusões e distensões musculares e fraturas, informações músculo, curvatura da coluna, pés chatos Flatfoot - ajuda fisioterapia   et ai.);
• os efeitos de doenças e lesões do sistema nervoso central (os efeitos de trauma, acidente vascular cerebral, paralisia, neurite, e outros.);
• doenças do sistema cardiovascular (hipertensão, período livre de ataque de angina, distúrbios funcionais do sistema cardiovascular, não pesado defeitos cardíacos, entre outros.);
• As doenças respiratórias crónicas (bronquite crônica, pneumonia crônica, enfisema, asma brônquica está piorando);
• doenças do aparelho digestivo (úlcera péptica, distúrbios de atividade motora do intestino e do trato biliar, etc .. - tudo sem exacerbação);
• doenças ginecológicas;
• doenças inflamatórias do órgão genital masculino.

Contra-indicações

A massagem terapêutica pode ter um monte de efeitos para a saúde favoráveis, mas tem algumas contra-indicações que devem ser levados em conta como os massagistas e seus clientes. Em outras palavras, o terapeuta deve estar ciente destas contra-indicações, e o cliente - não esconder a partir dele a existência de qualquer doença.

Contra-indicações da massagem incluem:

• febres agudas, inflamação;
• sangramento e tendência para eles;
• doenças do sangue;
• processos purulentas localizadas em qualquer área;
• doenças infecciosas e fúngicas da pele, danos e irritação da pele;
• varizes, trombose e tromboflebite;
• estreitamento das artérias em aterosclerose;
• inflamação dos vasos linfáticos;
• forma ativa da tuberculose;
• doenças sexualmente transmissíveis;
• osteomielite crónica (inflamação do osso);
• quaisquer tumores (tanto benignos e malignos);
• doenças mentais acompanhados de excitação excessiva.
• Formas graves de aterosclerose. A massagem pode aumentar o risco de embolia.
• Sangramento - interno ou externo. Por sua própria natureza, uma massagem pode aumentar o sangramento.
• A pressão arterial elevada. A massagem pode ser feita somente com a permissão de um médico.
• Câncer. Em alguns casos, a massagem pode promover a disseminação de células cancerosas por todo o corpo, de modo que pacientes com câncer pode ser feito apenas com a aprovação de um médico. Muitos doentes com cancro, no entanto, é muito útil massagem.
• Transtornos do pulmão e do sistema cardiovascular. Nem todas as doenças desta categoria são contra-indicações para massagem terapêutica, mas antes de ir a um salão de massagens, devem consultar um médico.
• Doenças Infecciosas. Massagem pode ajudar a espalhar a infecção. Além disso, o massagista estão em risco de infecção, por isso mesmo se você tiver infecção assintomática, não se esqueça de dizer a massagista.
• Edema associado com a doença cardíaca, infecções, ou disfunção renal. Certifique-se de consultar o seu médico antes de fazer massagem.
• Fraqueza e fadiga causada por razões pouco claras. Deve ser um exame médico inicial, pois isso pode ser sinal de algumas doenças graves, em que a massagem não é seguro.
• Heat. Normalmente, o calor é um sinal de que o corpo combate as infecções e massagem, neste caso, só será interferência indesejável. Além disso, a uma temperatura corporal elevada, muitas vezes aumenta a sensibilidade da pele, e de leves pancadas esfregando, massagem e outros movimentos pode ser um incómodo. No entanto, algumas pessoas ignoram esta contra-indicação, sem efeitos adversos para a saúde.
• Doenças de pele. A massagem não é recomendada em doenças como herpes zoster Micose - não só em doenças infecciosas O impetigo, bem como infecções parasíticas, bacterianas e fúngicas da pele.
• Álcool ou drogas. O paciente neste estado, massagem, provavelmente não vai doer, mas porque seus sentidos estão embotados, e ao longo de muitos processos no corpo é alterado, é improvável que se obtenha muito benefício a partir da sessão. Além disso, o comportamento de uma pessoa é imprevisível, por isso, o terapeuta pode simplesmente pedir-lhe para vir outra vez.
• Náuseas e vômitos. Massagem é susceptível de conduzir à deterioração, por isso mesmo que você está sentindo um pouco enjoada, configurá-lo até se sentir melhor.
• Raquitismo e osteíte fibrosa Raquitismo - tudo sobre vitaminas . A massagem é contra-indicada devido à fragilidade óssea em pacientes com esta doença.
• Flebite. Devido ao elevado risco de embolia massagem está contra-indicada.
• Gravidez. As mulheres grávidas com pressão alta, inchaço grave e um risco aumentado de massagem pré-eclampsia é contra-indicada. No primeiro trimestre da gravidez massagem deve ser feita com extrema cautela.