A nossa comida é responsável pela nossa saúde. Todos os corpos precisam de uma boa alimentação, e os músculos, ligamentos e articulações - não é excepção. A fim de superar as dores reumáticas, você deve incluir em sua dieta são quatro principal produto, então a cura será mais rápido. Se você sofre de reumatismo, você deve consumir o mínimo possível e produtos de carne, tanto quanto possível de alimentos vegetais, legumes e frutas. Os alimentos devem ser preparados com uma pequena quantidade de especiarias, sal, petróleo, melhor - cozido no vapor para mantê-los em vitaminas e minerais. Frutas e vegetais podem ser comidos crus, beber suco - tudo efeito muito positivo sobre o corpo contra o reumatismo em particular.

Aipo

Aipo - um produto muito útil. É de dois tipos - raiz e da folha. E as raízes e folhas de aipo é rico em óleos essenciais, resinas, vitaminas do complexo B, sais minerais. Seu suco é muito útil para combater o reumatismo A febre reumática - são possíveis complicações de coração .

Repolho

Outro vegetal que deve ajudar a eliminar as manifestações da doença - repolho. Ele melhora a flexibilidade das articulações e melhora a condição da pele. Repolho contém grandes quantidades de vitamina C e K, efeito anti-inflamatória, o que é benéfico para as articulações dos pacientes. Repolho vermelho, que é rico em pigmentos, reumatismo mais útil do que o branco.

Tomates

Os tomates são bons para o tratamento de reumatismo, devido à presença de licopeno Licopeno: ingrediente natural para a pele jovem   - antioxidantes e carotenóides. Selecione os tomates maduros suaves desejados - eles são muito substâncias mais úteis do que nos jovens. Um copo grande de suco de tomate por dia é recomendado como uma medida preventiva para articulações saudáveis.

Alho

Sabor acentuado e alho cheiro peculiar Saúde Alho: quase uma panacéia   nem todo mundo gosta, mas ele tem uma enorme gama de propriedades úteis. Por exemplo, o alho tem propriedades anti-sépticas, é rica em potássio, elementos, várias vitaminas e iodo rastrear, ele também tem um pequeno efeito diurético. Adicione o alho na salada - é suficiente para manter as articulações em ordem.

Em adição a estes produtos, alguns especialistas sugerem adicionando especiarias à dieta, em particular ervas de oliveira, que são ricos em vitaminas e antioxidantes Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios E também melhorar o sabor de alimentos e reduzir a necessidade de adicionar sal, uma superabundância de que tem um impacto negativo sobre a saúde das articulações.

O óleo de linhaça é rico em Omega-6 ácidos necessários para a renovação celular graxos essenciais ômega-3 e. O nosso corpo não é capaz de produzir, independentemente, estes ácidos gordos, por isso, é importante incluir na dieta das fontes de ácidos ómega-3 e ómega-6.

A pessoa recebe em média apenas 0, 1% da necessidade diária de ácidos graxos essenciais do corpo. Sobre o conteúdo de produtos de óleo de linhaça de ácidos graxos insaturados excede a dieta habitual, e apenas uma ou duas colheres de sopa de garantir a satisfação das necessidades diárias de-los. Se a necessidade diária de gordura não está satisfeito, o corpo tenta compensar isso com a gordura "ruim" que leva a excessos.

Benefícios do tracto gastrointestinal

Ralado linhaça e óleo de linhaça Óleo de linhaça - as propriedades curativas de uma flor bonita   - Uma fonte natural de fibra, que absorve qualquer excesso de humidade, protege o sistema digestivo e limpa-o de toxinas, bem como proporcionar cadeira comum. Estas são apenas algumas propriedades úteis de linhaça.

A linhaça contém fibras solúveis e insolúveis, mucilagem (12%), Omega-3, Omega-6 e Omega-9 ácidos graxos. Aproximadamente um terço contido em fibras de linhaça é solúvel. Esta fibra limpa o intestino do desperdício metabólico acumulado lá fora Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos , Toxinas e muco seco. As informações contidas em fibras de linhaça também é necessário para as bactérias benéficas intestinais que impeçam a disseminação de organismos e germes nocivos. A fibra solúvel ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue e normalizar o açúcar do sangue. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a proteger as células intestinais de toxinas causadoras de câncer e radicais livres, reduzindo assim o risco de câncer de cólon e outras doenças do trato gastrointestinal.

O óleo de linhaça e de linhaça são particularmente úteis para aqueles com problemas digestivos e estômago sensível, uma vez que actuam como um tampão, a acção de neutralização do excesso de ácido no estômago. A linhaça é útil na doença de úlcera péptica e colite, bem como a síndrome do intestino irritável, lubrificando as paredes do tracto gastrointestinal. Sabe-se que a linhaça reduz a inflamação e ajuda no tratamento de lesões do tracto gastrointestinal. Estudos recentes têm mostrado que a linhaça é também benéfico na doença inflamatória do intestino Doença Inflamatória Intestinal: sintomas e tratamento   (Doença de Crohn e colite). Devido ao alto teor de farinha de linho solúvel e óleo de semente de linho melhorar a digestão, prevenir a constipação, ajudar com hemorróidas e diverticulite.

A linhaça também ajuda com a doença do cálculo biliar, e às vezes até dissolver pedras existentes.

O óleo de linhaça no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares

O óleo de linhaça é útil para o coração, uma vez que, para além de linhanos - fitoestrogénios que possuem propriedades anticancerígenas e antibacterianos também contém ácido alfa-linolénico indispensável. O termo "indispensável" significa que o ácido não podem ser produzidos no corpo e fornecidas por fontes externas. Os ácidos gordos essenciais são necessários para a actividade celular, manter uma pressão sanguínea normal, e outras funções corporais. O óleo de linhaça - uma das melhores fontes de ácidos graxos essenciais, e esta é a sua principal vantagem.

Ácido (ómega-3 de ácido gordo) Alfa-linolénico tem o mesmo efeito que os ácidos gordos contidos no óleo de peixe. Como a aspirina, os ácidos graxos ômega-3 retardar a coagulação do sangue, reduzindo assim o risco de ataques cardíacos e coágulos sanguíneos fatais. O óleo de linhaça e linhaça também é reduzida níveis de colesterol total no sangue e colesterol "ruim". A informação contida na fibra solúvel linhaça também ajuda a combater o colesterol elevado.

O ácido alfa-linolénico é muito importante para a saúde do coração. Vários estudos têm mostrado que o consumo de ácido alfa-linolénico com alimentos reduz o risco de doença cardiovascular e da saúde em geral reforçam coração. Utilização de ácido alfa-linolénico é também que isso reduz a agregação de plaquetas, desse modo reduzindo o risco de ataque cardíaco. Os ácidos graxos ômega-3 contribuir para o desenvolvimento de substâncias que previnem a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo o risco de ataques cardíacos e derrames em pacientes com aterosclerose e diabetes.

Vários estudos têm mostrado que o consumo de óleo de farinha de linhaça e linho Farinha de linhaça: "vassoura" natural para beleza e saúde Ele reduz o nível de colesterol no sangue, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco. O óleo de linhaça ajuda no tratamento e prevenção da angina de peito e hipertensão, uma vez que evita as reacções inflamatórias que conduzem a formação de placas nas paredes arteriais e doenças circulatórias.

Outros estudos populacionais têm associado com propriedades medicinais do óleo de linhaça (ou seja, alta concentração de ácido alfa-linolênico), reduzindo o risco de doenças e ataque cardíaco mortes cardiovasculares. Um estudo realizado por cientistas franceses em 1999, também mostrou que o aumento do consumo de ácido alfa-linolênico natural, reduz o risco de ataque cardíaco (embora neste estudo como uma fonte de ácido alfa-linolénico não foi utilizado óleo de linhaça e canola). A adição de óleo de linhaça e óleo de canola, ácido alfa-linolénico, também está contido no óleo de soja e noz.