A vitamina C, e velhice, o trabalho das glândulas endócrinas

Os cientistas chamou a atenção para a relação entre o teor de vitamina C no organismo e liberação Descarrega em mulheres quando não há motivo para preocupação   gônadas hormônios .  Todas as glândulas endócrinas são inter-relacionados .  E se pelo menos um deles está a funcionar mal, a necessidade de vitamina C aumenta significativamente: glândula fraco como se fosse feita a partir de outros órgãos .  É por isso que os idosos diminui o teor de ácido ascórbico no sangue .  Pensava-se que as pessoas mais velhas comer menos de alimentos ricos nesta vitamina, ou de alguma forma pior do que ele aprender .  Mas, mesmo após a vitamina C começou a dar pessoas idosas em grande número, a sua concentração no sangue com a idade continuaram a diminuir .  O mais notável é o caso com os homens .  Acredita-se que a culpa da má alimentação e tabagismo .  Ainda assim, as mulheres tendem a fumar menos, e mais do que os homens, comer frutas e legumes .  No entanto, estudos têm mostrado que para o mesmo nível de potência de vitamina C no sangue de homens e mulheres tinham diferentes .  Tornou-se óbvio que é conectado com o chão .  Depois de uma longa investigação, os médicos descobriram que a falta de vitamina C provoca inúmeras mudanças senis (rugas, corcunda, manchas escuras na pele, fácil de causar sangramento) .

Mas dose suficiente de ácido ascórbico (200 mg) pode prolongar a juventude e com os tempos de retardar a destruição do corpo humano.

Como isso pode ser explicado?

Acontece que todo o ponto de radicais livres e seus efeitos nocivos. Os radicais livres - é o grupo atômico ter um elétron de uma carga elétrica desequilibrada: tentando equilibrar-se, destrói o par de elétrons livres de elétrons, e começa uma cadeia agressivo. Algumas destas reacções causar mudanças muito graves em aminoácidos e enzimas em células vivas. No entanto, a capacidade do corpo para ser actualizado é muito forte, apesar da destruição causada doenças e enfermidades.

30% da proteína total no corpo humano são chamadas fibras de cola do tipo - base do tecido conjuntivo ou colagénio (proteína fibrilar). Sua ação pode ser comparado ao de uma construção de fio de aço. Ela ajuda a amarrar em todo o esmalte do dente O esmalte dos dentes: proteção, esta Natureza , Osso, tecidos musculares, como coração e sangue .  Com a idade, o colágeno é gradualmente diminui, morre e devem ser substituídas por novas células .  Se isso não acontecer imediatamente, reduz o número de células e colagénio no corpo torna-se menos .  A capacidade de regenerar colagénio depende principalmente como e quanto é absorvido pelo corpo de vitamina C .  É, por conseguinte, requer um aumento de vitamina C na idade de até 200 mg por dia .  Comida, rica em açúcares e gorduras, triglicéridos forma um corpo que, por assim dizer "grudadas" plasma do sangue são depositados nas paredes dos vasos sanguíneos sob a forma de vários tipos de lípidos, não só colesterol .  O açúcar contribui para isso, mesmo para uma maior extensão do que a gordura .  O nosso corpo é protegido pelo fato de que a síntese da enzima lipase lipoproteica .  E para a sua síntese requer a vitamina C, sob a influência de triglicéridos que são separados em ácidos gordos livres e exibidos em conjunto com o excesso de colesterol .  Assim, liquidou as condições em que as placas de gordura perigosas participar e aderir às paredes das artérias, fazendo com que no final é o que chamamos de esclerose múltipla .  No entanto, eles estão enganados que pensam que, começando a comer legumes e frutas, tome comprimidos de vitamina C ou pós, eles se sentem imediatamente sinais de recuperação .  Infelizmente, não é tão .  Para agiu vitamina C, uma dose alta o suficiente .  Sua influência sobre nossos vasos sanguíneos começam apenas seis meses após o início do tratamento regular das doses relevantes .

Os sintomas da deficiência

Vitamina D (calciferol) - uma vitamina solúvel em gordura que é sintetizado na pele a partir dos pro-vitaminas com obrigatória irradiados pelo sol ou condições artificiais de quartzo. Pequenas quantidades de vitamina D e é fornecido com alimentos. A principal fonte de vitamina D: fígado, levedo de cerveja Levedura de cerveja e suas propriedades curativas: uma fonte indispensável de vitaminas , Ovos, manteiga, leite. Calciferol apresentar em cogumelos, urtigas, Yarrow, espinafre. Note-se que os vegetais cultivados em estufas, contêm menos vitamina D, de legumes cultivados no jardim como quadros de gases com efeito de vidro não permitem que os raios ultravioletas.

Os sintomas de deficiência de vitamina D

A deficiência de vitamina D é caracterizado por os seguintes sintomas:

• perda de apetite, perda de peso;
• letargia, fadiga;
• insônia;
• dor na pelve;
• claudicação, pato marcha;
• dores musculares;
• sensação na boca e garganta queima;
• perda e cárie dentária;
• visão turva.

Estudos têm mostrado que a vitamina D é eficaz na prevenção e tratamento de diabetes, a intolerância à glicose Glicose: A fonte de energia   e esclerose múltipla.

As causas de deficiência de vitamina D

A deficiência de vitamina D ocorre por diversos motivos, entre os quais estão principais o seguinte:

• Ingestão insuficiente de vitamina por um longo tempo. Isso acontece se você irá manter uma dieta vegetariana, como a maioria das fontes de vitamina D - origem animal: peixes, óleo de peixe Óleo de peixe - então se é útil pensar? , Gema de ovo, queijo, carne e fígado.
• exposição insuficiente ao sol. Como a vitamina D é produzida em contacto com a pele à luz solar, as pessoas são raramente ao sol, correm o risco de deficiência de vitamina D. Os
• pele escura. A elevada concentração de pigmento melanina reduz a capacidade da pele para produzir vitamina D a partir da acção da luz solar. Alguns estudos têm mostrado que o preto idosos correm maior risco de deficiência de vitamina D. Os
• rins não são capazes de converter D em sua forma ativa. Com a idade, a função dos rins deteriora-se, e a eficiência de conversão de vitamina D para a sua forma activa diminui, o que conduz a uma deficiência de vitamina presente.
• má absorção da vitamina D no tracto digestivo. Em algumas doenças, tais como a doença de Crohn, capacidade diminuída para chupar os intestinos de vitamina D. dietético
• obesidade.

A necessidade de vitamina D aumentou entre pessoas sem radiação UV:

• viver em altas latitudes;
• moradores das regiões com elevada poluição atmosférica;
• trabalhando no turno da noite ou apenas noturno;
• pacientes acamados, não há nenhuma ao ar livre.
• Além disso, a suplementação de vitamina D é necessária:
• pessoas que usam de baixa caloria ou o suficiente de alimentos nutritivos;
• mulheres grávidas e lactantes;
• aqueles que estão expostos a stress prolongado Como vencer o stress? Criar um oásis   e sofre de debilitantes, doenças crônicas;
• pessoas com aumento da carga física;
• vegans;
• abusadores de álcool e tabaco;
• os idosos.

O tratamento da deficiência de vitamina D

O tratamento da deficiência de vitamina D é levada a cabo por aumento da ingestão de vitamina e tempo de residência no sol. A necessidade diária de vitamina D para adultos e crianças acima de 3 anos de idade é de 100 unidades internacionais para crianças até aos 3 anos - 400 unidades internacionais.