A vitamina C (ácido ascórbico) - um reforço natural da imunidade - a vitamina C, e velhice, o trabalho das glândulas endócrinas
13 de maio de 2007
- A vitamina C (ácido ascórbico) - reforçar a imunidade natural
- Os sintomas da deficiência
- Prevenção e tratamento de doenças
- Vitamina C e doenças infecciosas
- A vitamina C, e velhice, o trabalho das glândulas endócrinas
A vitamina C, e velhice, o trabalho das glândulas endócrinas
Os cientistas chamou a atenção para a relação entre o teor de vitamina C no organismo e liberação
Descarrega em mulheres quando não há motivo para preocupação
gônadas hormônios
. Todas as glândulas endócrinas são inter-relacionados
. E se pelo menos um deles está a funcionar mal, a necessidade de vitamina C aumenta significativamente: glândula fraco como se fosse feita a partir de outros órgãos
. É por isso que os idosos diminui o teor de ácido ascórbico no sangue
. Pensava-se que as pessoas mais velhas comer menos de alimentos ricos nesta vitamina, ou de alguma forma pior do que ele aprender
. Mas, mesmo após a vitamina C começou a dar pessoas idosas em grande número, a sua concentração no sangue com a idade continuaram a diminuir
. O mais notável é o caso com os homens
. Acredita-se que a culpa da má alimentação e tabagismo
. Ainda assim, as mulheres tendem a fumar menos, e mais do que os homens, comer frutas e legumes
. No entanto, estudos têm mostrado que para o mesmo nível de potência de vitamina C no sangue de homens e mulheres tinham diferentes
. Tornou-se óbvio que é conectado com o chão
. Depois de uma longa investigação, os médicos descobriram que a falta de vitamina C provoca inúmeras mudanças senis (rugas, corcunda, manchas escuras na pele, fácil de causar sangramento)
.
Mas dose suficiente de ácido ascórbico (200 mg) pode prolongar a juventude e com os tempos de retardar a destruição do corpo humano.
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Como isso pode ser explicado?
Acontece que todo o ponto de radicais livres e seus efeitos nocivos. Os radicais livres - é o grupo atômico ter um elétron de uma carga elétrica desequilibrada: tentando equilibrar-se, destrói o par de elétrons livres de elétrons, e começa uma cadeia agressivo. Algumas destas reacções causar mudanças muito graves em aminoácidos e enzimas em células vivas. No entanto, a capacidade do corpo para ser actualizado é muito forte, apesar da destruição causada doenças e enfermidades.
30% da proteína total no corpo humano são chamadas fibras de cola do tipo - base do tecido conjuntivo ou colagénio (proteína fibrilar). Sua ação pode ser comparado ao de uma construção de fio de aço. Ela ajuda a amarrar em todo o esmalte do dente
O esmalte dos dentes: proteção, esta Natureza
, Osso, tecidos musculares, como coração e sangue
. Com a idade, o colágeno é gradualmente diminui, morre e devem ser substituídas por novas células
. Se isso não acontecer imediatamente, reduz o número de células e colagénio no corpo torna-se menos
. A capacidade de regenerar colagénio depende principalmente como e quanto é absorvido pelo corpo de vitamina C
. É, por conseguinte, requer um aumento de vitamina C na idade de até 200 mg por dia
. Comida, rica em açúcares e gorduras, triglicéridos forma um corpo que, por assim dizer "grudadas" plasma do sangue são depositados nas paredes dos vasos sanguíneos sob a forma de vários tipos de lípidos, não só colesterol
. O açúcar contribui para isso, mesmo para uma maior extensão do que a gordura
. O nosso corpo é protegido pelo fato de que a síntese da enzima lipase lipoproteica
. E para a sua síntese requer a vitamina C, sob a influência de triglicéridos que são separados em ácidos gordos livres e exibidos em conjunto com o excesso de colesterol
. Assim, liquidou as condições em que as placas de gordura perigosas participar e aderir às paredes das artérias, fazendo com que no final é o que chamamos de esclerose múltipla
. No entanto, eles estão enganados que pensam que, começando a comer legumes e frutas, tome comprimidos de vitamina C ou pós, eles se sentem imediatamente sinais de recuperação
. Infelizmente, não é tão
. Para agiu vitamina C, uma dose alta o suficiente
. Sua influência sobre nossos vasos sanguíneos começam apenas seis meses após o início do tratamento regular das doses relevantes
.
A vitamina D e seu efeito sobre a pele: o sol é útil - A deficiência de vitamina D
06 de maio de 2007
- A vitamina D e o seu efeito sobre a pele: uma sol útil
- A deficiência de vitamina D
Os sintomas da deficiência
Vitamina D (calciferol) - uma vitamina solúvel em gordura que é sintetizado na pele a partir dos pro-vitaminas com obrigatória irradiados pelo sol ou condições artificiais de quartzo. Pequenas quantidades de vitamina D e é fornecido com alimentos. A principal fonte de vitamina D: fígado, levedo de cerveja
Levedura de cerveja e suas propriedades curativas: uma fonte indispensável de vitaminas
, Ovos, manteiga, leite. Calciferol apresentar em cogumelos, urtigas, Yarrow, espinafre. Note-se que os vegetais cultivados em estufas, contêm menos vitamina D, de legumes cultivados no jardim como quadros de gases com efeito de vidro não permitem que os raios ultravioletas.
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Os sintomas de deficiência de vitamina D
A deficiência de vitamina D é caracterizado por os seguintes sintomas:
- perda de apetite, perda de peso;
- letargia, fadiga;
- insônia;
- dor na pelve;
- claudicação, pato marcha;
- dores musculares;
- sensação na boca e garganta queima;
- perda e cárie dentária;
- visão turva.
Estudos têm mostrado que a vitamina D é eficaz na prevenção e tratamento de diabetes, a intolerância à glicose
Glicose: A fonte de energia
e esclerose múltipla.
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As causas de deficiência de vitamina D
A deficiência de vitamina D ocorre por diversos motivos, entre os quais estão principais o seguinte:
- Ingestão insuficiente de vitamina por um longo tempo. Isso acontece se você irá manter uma dieta vegetariana, como a maioria das fontes de vitamina D - origem animal: peixes, óleo de peixe
Óleo de peixe - então se é útil pensar?
, Gema de ovo, queijo, carne e fígado.
- exposição insuficiente ao sol. Como a vitamina D é produzida em contacto com a pele à luz solar, as pessoas são raramente ao sol, correm o risco de deficiência de vitamina D. Os
- pele escura. A elevada concentração de pigmento melanina reduz a capacidade da pele para produzir vitamina D a partir da acção da luz solar. Alguns estudos têm mostrado que o preto idosos correm maior risco de deficiência de vitamina D. Os
- rins não são capazes de converter D em sua forma ativa. Com a idade, a função dos rins deteriora-se, e a eficiência de conversão de vitamina D para a sua forma activa diminui, o que conduz a uma deficiência de vitamina presente.
- má absorção da vitamina D no tracto digestivo. Em algumas doenças, tais como a doença de Crohn, capacidade diminuída para chupar os intestinos de vitamina D. dietético
- obesidade.
A necessidade de vitamina D aumentou entre pessoas sem radiação UV:
- viver em altas latitudes;
- moradores das regiões com elevada poluição atmosférica;
- trabalhando no turno da noite ou apenas noturno;
- pacientes acamados, não há nenhuma ao ar livre.
- Além disso, a suplementação de vitamina D é necessária:
- pessoas que usam de baixa caloria ou o suficiente de alimentos nutritivos;
- mulheres grávidas e lactantes;
- aqueles que estão expostos a stress prolongado
Como vencer o stress? Criar um oásis
e sofre de debilitantes, doenças crônicas;
- pessoas com aumento da carga física;
- vegans;
- abusadores de álcool e tabaco;
- os idosos.
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O tratamento da deficiência de vitamina D
O tratamento da deficiência de vitamina D é levada a cabo por aumento da ingestão de vitamina e tempo de residência no sol. A necessidade diária de vitamina D para adultos e crianças acima de 3 anos de idade é de 100 unidades internacionais para crianças até aos 3 anos - 400 unidades internacionais.
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