Vitamina B9

Vitamina B9 (ácido fólico) - é uma vitamina, que muitas vezes falta o humano, ele é responsável pela qualidade do nosso sangue. Vitamina B9 está envolvida na hematopoiese, regula o metabolismo de hidratos de carbono e gordura no corpo. Com a falta de desenvolvimento de anemia dietético vitamina B9.

Muitas vezes esquecemos que o nosso sangue (glóbulos vermelhos) é necessária não só para ferro e cobre, e vitaminas. Sem ácido fólico não irá formar novas células, incluindo as células vermelhas do sangue, ou eles crescem anormalmente grande. O ácido fólico é necessário para a síntese de ADN e crescimento celular.

Vitamina B9 está envolvido como coenzima em várias reacções enzimáticas, que desempenha um papel importante no metabolismo de aminoácidos, a biosíntese de purina e pirimidina bases - ácidos nucleicos de componentes - que determina o valor de vitamina B9 curso normal de crescimento e desenvolvimento de tecidos. A vitamina B9 é importante para os processos de embriogénese, bem como um efeito positivo sobre o tracto digestivo.

As causas de deficiência de vitamina B9

Deficiência de vitamina B9 pode ser causada por alcoolismo, má absorção de outras vitaminas, tendo certos produtos farmacêuticos e diálise. À medida que envelhecemos, os sintomas de deficiência de vitamina B9 são mais graves.

Deficiência de vitamina B9 provoca batimento cardíaco rápido, defeitos de nascimento congênitas, e leucopenia (diminuição na contagem de glóbulos brancos). A infertilidade em homens e mulheres, está também associada a uma deficiência de vitamina B9. Além disso, a falta de vitamina B9 aumenta o risco de aterosclerose e doença cardíaca.

A vitamina B9 é necessário para a formação do sistema nervoso do embrião. Deficiência de vitamina B9 pode levar a defeitos congênitos em recém-nascidos, incluindo uma hérnia espinhal.

Deficiência de vitamina B9 crônica leva à anemia, osteoporose e câncer do cólon ou do colo do útero.

As principais funções da vitamina B9

• Vitamina B9 controla a taxa de acumulação de colesterol no coração;
• Vitamina B9 controla o nível de homocisteína no corpo;
• Vitamina B9 reduz o risco de câncer de cólon e câncer cervical.
• Vitamina B9 melhora a digestão.
• Vitamina B9 ajuda no tratamento da depressão O tratamento da depressão - pílulas necessário   e ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? .

Os sinais de deficiência de vitamina B9:

• Doldrums, fadiga, náuseas, irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento ;
• Insônia, esquecimento, fraqueza, palidez;
• A doença da gengiva, acne, rachaduras nos cantos de sua boca;
• Dores nevrálgicas (especialmente em idosos);
• Mudanças de humor Mudanças de humor em mulheres - mau caráter ou uma doença? ;
• Perda de apetite, indigestão, diarreia;
• Envelhecimento prematuro.

De acordo com os especialistas, a causa da deficiência de vitamina B9 é qualitativa e quantitativamente nutrição inadequada, certas doenças (psoríase, doenças do intestino delgado) ou o uso a longo prazo de drogas (tais como corticosteróides, alguns analgésicos, sulfasalazina).

O ácido fólico e seu déficit

O ácido fólico existe em duas formas: natural e sintética. A forma sintética de vitamina B9 encontrado em multivitaminas, cereais fortificados e produtos de padaria, cereais matinais e suplementos dietéticos Os aditivos alimentares - classificação básica . As fontes naturais de ácido fólico (folato) vegetais folhosos, como espinafre e brócolis e frutas cítricas, principalmente laranjas e tangerinas. Uma forma sintética de vitamina B9 é mais facilmente absorvido no corpo.

Vitamina B9 (ácido fólico, ácido fólico, folacina) - é um grupo solúvel em água vitamina B, que é responsável pela qualidade do sangue. O ácido fólico é envolvida na hematopoiese, regula o metabolismo de hidratos de carbono e gordura no corpo. Com a falta de vitamina B9 desenvolver anemia (anemia).

Vitamina B9 está envolvido como coenzima em várias reacções enzimáticas, que desempenha um papel importante no metabolismo de aminoácidos, a biosíntese de purina e pirimidina bases - ácidos nucleicos de componentes - que determina o valor de vitamina B9 curso normal de crescimento e desenvolvimento de tecidos.

Ácido fólico Quais doenças útil

A vitamina B9 é essencial para o funcionamento normal dos sistemas nervoso, imunológico e digestivo, bem como para o metabolismo de energia, hematopoiese, síntese de ADN e ARN, bem como a divisão celular normal. O folato é também envolvido na replicação de ADN e é essencial para a manutenção de concentrações normais de glóbulos vermelhos na medula óssea.

O ácido fólico é especialmente necessário para mulheres durante a gravidez, como a deficiência de vitamina B9 pode provocar defeitos de nascença, tal como uma hérnia espinal. Além disso, a ingestão inadequada de ácido fólico durante a gravidez pode levar a parto prematuro eo nascimento de um bebê prematuro.

Indicações de utilização

Os suplementos alimentares de ácido fólico são eficazes no tratamento de defeitos do tubo neural, arteriosclerose, osteoporose e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor . O ácido fólico é eficaz na prevenção da anemia causada por má alimentação, gravidez, alcoolismo, fígado e trato gastrointestinal, diálise renal e outras violações de função normal do corpo.

O ácido fólico também regula os níveis de homocisteína. Altos níveis de homocisteína no sangue pode levar a doenças do sistema cardiovascular. Alguns grupo da vitamina B, incluindo vitamina B9, reagir com a enzima e reduzir os níveis de homocisteína. Ácido fólico - o mais importante para a saúde do grupo da vitamina B.

A deficiência de ácido fólico pode causar diarreia, anemia, perda de apetite, depressão e outras desordens, e distúrbios.

Os sintomas da deficiência

O folato (ácido fólico) é necessário para o funcionamento adequado de vitamina B12 na produção de células vermelhas do sangue e o processamento dos hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Boas fontes dessa vitamina solúvel em água - fígado, rim, vegetais verdes, fermento, frutas, feijão e lentilhas, grãos não refinados e gérmen de trigo. No entanto, no processo de cozimento se decompõe ácido fólico. Quanto mais tempo o alimento é cozido, menos ele é folato. Normalmente, quando cozinhar alimentos é destruído mais de metade continha ácido fólico nele, por isso pode consumir vegetais crus. Se assim que você precisa de algo para cozinhar ou fritar, então devemos fazê-lo rapidamente em fogo alto e, possivelmente, em um recipiente fechado.

Deficiência de ácido fólico é bastante comum e é a fadiga anêmico, perda de peso e apetite, insônia, dores de cabeça, esquecimento e irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento . A ingestão adequada de ácido fólico é importante para as mulheres que querem engravidar, e para uma gravidez saudável.

A falta de ácido fólico é frequentemente encontrada em mulheres com displasia cervical Displasia - o que é?   (anormalidade nas células do colo do útero, que pode ser pré-cancerosa condição) e aquelas que tomam contraceptivos orais. Além disso, a falta de vitamina presente comum em pessoas que sofrem de certas formas de doença mental, depressão, doença de Crohn e colite ulcerativa.

As consequências do défice

Uma das mais graves consequências da deficiência de folato em mulheres grávidas - defeitos congênitos no bebê, como uma hérnia lombar. A falta de ácido fólico na matriz conduz a danos irreversíveis no sistema nervoso da criança. Além disso, a deficiência de folato retarda o crescimento da criança e, como consequência, uma deformação grave do corpo. Além disso, a deficiência de ácido fólico contribui para o desenvolvimento de certos tipos de cancro, em particular o cancro do cólon.

Quanto ácido fólico deve ser

Bebedor, mesmo que leve uma bebida de vez em quando (um aperitivo, um cocktail, cerveja ou vinho), não é provável que tenha ácido fólico suficiente.

O aumento da dose de ácido fólico também é essencial quando se toma pílulas anticoncepcionais, o uso excessivo de ervas diuréticas e drogas bactericidas.

O ácido fólico é usado para estimular a eritropoiese (a formação de células vermelhas do sangue, que normalmente ocorre no tecido da medula óssea hematopoiéticas) anemias normalização da hematopoiese.