Durante muito tempo, você não pode engravidar? Você começa a se preocupar e pensar sobre o que está errado com você? Não tenha pressa para ir a um centro de planeamento familiar ou tomar meios caros de infertilidade. Tente auto-ajuda conceberás usando métodos naturais para aumentar a fertilidade. Muitos casais já tê-los usado, e as suas tentativas de engravidar ainda coroado um sucesso tão esperado.
Limpe o corpo
Para a concepção é necessário para o seu corpo para ser saudável e harmonioso, porque ele vai estar em casa para a criança, em que ele irá crescer e se desenvolver por nove meses. A má nutrição, maus hábitos e estilo de vida pouco saudável violar o ciclo natural e impedir a concepção. Antes de planejar uma gravidez, tente limpar o corpo das toxinas e restaurar a vitalidade, tanto quanto possível. Isso irá ajudá-lo a uma dieta saudável e exercício físico regular. Também pensar sobre o que excluir da sua dieta alimentos que contêm cafeína, e desistir de cigarros. Estudos têm mostrado que o consumo regular de cafeína e nicotina tem um impacto negativo sobre a capacidade reprodutiva. Limpeza do corpo vai exigir que você física e força de vontade, mas esta é a melhor maneira de se preparar para a gravidez.
Use um lubrificante especial
Quando você está tentando conceber uma criança, tente não usar lubrificante, e se isso não for possível, use um lubrificante especial, não destrói o esperma. A maioria dos lubrificantes sintéticos contêm produtos químicos (espermicidas), destruir o esperma e reduz a probabilidade de fecundação por 50-80%. Estudos recentes têm mostrado que alguns dos lubrificantes populares reduzida motilidade do esperma e um impacto negativo sobre o ADN. Hoje em farmácias pode ser encontrada lubrificantes que podem ser utilizados mesmo durante o planeamento da gravidez.
Tome suas vitaminas
Vitaminas ajudam a manter a saúde e para preparar o corpo de uma mulher para a gravidez. A maioria dos pesquisadores recomendam que as mulheres tomar vitaminas pré-natais quando eles estão apenas começando a planejar uma gravidez, é muito importante pensar com antecedência sobre como a sua saúde ea saúde do nascituro. A principal condição para o pleno desenvolvimento do feto é a ingestão adequada de nutrientes da mãe (aminoácidos, nucleotídeos, carboidratos, ácidos graxos), juntamente com vitaminas e minerais. A falta destes nutrientes (especialmente nas primeiras fases da gravidez quando o feto formado o começo de todos os órgãos vitais) pode afetar adversamente a gravidez, a saúde da mãe e do feto.
Comer saudável da mulher gravida com software vitamina extra ajuda a prevenir o desenvolvimento de anemia na mãe expectante, problemas dentários, aliviar a toxicidade e reduz o risco de doenças infecciosas. Vitaminas manter um certo nível de metabolismo no organismo, contribui para a melhoria da saúde, execute uma função de protecção e são necessários para o crescimento e renovação de tecidos.
Deverá ser dada especial atenção ácido fólico (vitamina B9). Esta vitamina fornece a taxa necessária do crescimento e desenvolvimento da criança, especialmente no início da gravidez. Deficiência de ácido fólico durante a gravidez aumenta significativamente o risco de malformações congênitas no feto, como defeitos do tubo neural, hidrocefalia, anencefalia, bem como a desnutrição e prematuridade. O risco de desenvolver defeitos de fechamento do tubo neural ainda está no fato de que ocorre no início da gravidez quando a gestante tem nem mesmo uma suspeita de que ela estava grávida. Por conseguinte, é necessário o mais rapidamente possível (1-3 meses antes de o presumível gravidez) para iniciar o curso profilática do fármaco e mantê-lo durante a gravidez. O ácido fólico é dado a todas as mulheres grávidas, independentemente da natureza do seu poder. Deve notar-se, no entanto, que o ácido fólico
O ácido fólico - o valor é difícil superestimar
É absorvido melhor do que sua contraparte natural (folato), contidos em vegetais de folhas verdes, feijão, aspargos, frutas cítricas. Vitamina E no início da gravidez contribui para o desenvolvimento normal dos hormônios femininos.
Além disso, a ingestão diária de vitaminas aumenta a probabilidade de gravidez pela metade. Por exemplo, uma concentração elevada de vitaminas C e E proteger o ovo a partir de substâncias nocivas.
Evite douching
À primeira vista pode parecer que douching é útil e mesmo necessário para a higiene adequada dos órgãos genitais. Na verdade, douching pode diminuir sua capacidade de conceber, como ele é associado com:
- infecções fúngicas vaginais;
- vaginose bacteriana;
- doença inflamatória pélvica;
- gravidez ectópica.
O estudo mostrou que as mulheres que muitas vezes fazer duchas higiênicas, raramente engravidar, uma vez que lavou os microflora vaginal.
Reduzir o stress
Como você deve estar ciente, o estresse em pequenas doses mesmo útil - ele estimula a atividade do sistema nervoso e da produção de certos hormônios. Mas o estresse constante é prejudicial à saúde física e mental, para não mencionar a fertilidade. Estresse afeta os níveis de hormônios que determinam a ovulação
Ovulação - Como determinar a maior precisão possível?
. A pesquisa confirmou que as mulheres que receberam a terapia visa reduzir o estresse
Como vencer o stress? Criar um oásis
Aumentou significativamente a fertilidade. Outros estudos ligaram o stress com uma condição chamada de amenorréia hipotalâmica funcional. Ela é expressa em ciclos menstruais irregulares ou ausentes e ocorre em cerca de 5% das mulheres em idade reprodutiva.
Para reduzir o estresse afeta a fertilidade, use todas as ferramentas para ajudá-lo a relaxar: música, yoga, massagem, meditação,
Meditação - trata o corpo eo espírito
Leitura, jardinagem.
Pick up the ass
Pode parecer bobagem, mas o levantamento dos quadris durante e depois do sexo pode aumentar suas chances de conceber! Sob a influência da gravidade, muitas vezes segue-se o esperma da vagina após a relação sexual, mas você pode tentar enganar gravidade, colocando o travesseiro bunda. Depois do sexo, apenas mentir sobre suas costas, colocando um travesseiro sob os quadris, e assim por deitar por meia hora. Cientificamente está provado que este truque realmente funciona, mas muitas mulheres este exercício acalma e dá confiança de que tudo vai acabar.
Consulte remédios populares
Como parte do nosso folclore inúmeras terapias populares e melhorar a saúde global, incluindo fertilidade e maneiras de melhorar. No entanto, a ciência tem só recentemente voltou-se para a Mãe Natureza, por exemplo, ao longo dos últimos dois anos houve vários grandes estudos que confirmam o efeito positivo de certas plantas e oligoelementos na fertilidade de homens e mulheres. Plantas ajudam a regular a ovulação ou aumentar a produção de hormônios sexuais. Antes de tomar qualquer ervas remédios ou suplementos à base de plantas, não se esqueça de consultar com phytotherapeutist.
Tag do artigo:
- como melhorar a probabilidade de concepção