Como aumentar as chances de engravidar depois dos 35 anos - quando o relógio biológico soar o alarme - Os métodos naturais para melhorar a fertilidade

Os métodos naturais para melhorar a fertilidade

  Alimentação saudável

A nutrição desempenha um papel importante no aumento da fertilidade desde influencia hormônios. Para um funcionamento normal, o corpo necessita de minerais e vitaminas, particularmente fibras, ferro, vitamina C e o zinco. Estes nutrientes reduzir o risco de aborto. Tente reduzir o consumo de produtos semi-acabados e alimentos açucarados. Esqueça sobre fast food.

Estes produtos contêm toxinas que afectam a fertilidade. Substitua-os com frutas e legumes frescos. Verduras contêm uma variedade de vitaminas, minerais e fibras necessárias para a saúde e bem-estar. Nozes, grãos e legumes devem ser incluídos em sua dieta diária. Recomenda-se também para aumentar o consumo de frutos do mar, especialmente peixes e aves.

O exercício físico regular

Consulte o seu médico e discutir o que exercícios que você pode fazer com o peso do corpo e da saúde. Insalubres ou excesso de peso pode causar problemas com a concepção. Aptidão ajuda a equilibrar os níveis de insulina e de testosterona, aumentando assim a probabilidade de ovulação normal e concepção. Mas tenha cuidado - o stress excessivo pode afetar negativamente a fertilidade.

Limpe o corpo de toxinas

Por muitos anos você intimidado a cada dia suas toxinas do corpo em alimentos, cosméticos e assim por diante. Algumas das toxinas se acumulam no corpo e rompimento de sistemas orgânicos. Eles afetam nossa saúde ea capacidade de conceber e levar uma criança. Além disso, sob o efeito de toxinas funcionar rapidamente para fora de vitaminas e minerais no organismo, o que também contribui para a fertilidade. Consulte o seu médico para realizar profissionalmente a desintoxicação do corpo.

A normalização do sono

Se você acha que o sonho não tem nada a ver com a fertilidade, você está errado. Sono afecta o conteúdo no corpo da hormona leptina, que suprime o apetite. Ela inibe a sensação de fome, fazendo você comer menos, se mover mais e queimar mais calorias. Se a falta de sono e insônia leptina diminui, o que muitas vezes leva a transtornos alimentares. Médicos especialistas concluiu que algumas mulheres inférteis níveis muito baixos de leptina,.

Evitar álcool e cafeína

O consumo de álcool afeta o nível de estrogênio Estrogênio - a chave para a saúde óssea   (reduz), que por sua vez podem interferir com a normal da implantação de um ovo fertilizado. Se você está tentando conceber uma criança, dar-se álcool completamente ou limitar um copo de vinho nos feriados. A cafeína também aumenta a probabilidade de aborto espontâneo. Se você não pode viver sem café por dia, beber não mais do que um copo por dia.

Parar de fumar

Fumar afeta diretamente a capacidade da mulher para conceber e carregar uma criança. Mulheres de fumo para engravidar, você precisa de dois meses a mais do que os não-fumantes. Mas desistir esse hábito imediatamente impacto benéfico sobre a saúde e ajuda a obter rapidamente grávida. O tabagismo é muito prejudicial para os ovários, aumentando o risco de anomalias genéticas aborto e na criança.

Reduzir o estresse

Há ampla evidência de como a mente afeta o corpo. Os efeitos psicológicos do estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   pode ter um efeito negativo sobre a fertilidade. O estresse excessivo pode afetar significativamente o ciclo menstrual e levar a uma violação. Prováveis ​​efeitos do estresse 0 ovulação irregular, movendo-se gametas violação das trompas de falópio e assim por diante. O estresse aumenta os níveis hormonais de cortisol e adrenalina, que podem ter uma variedade de conseqüências negativas. Saiba técnicas de relaxamento e escolher adequado. Yoga e massagem 0 meio eficaz de aliviar o stress.

Acompanhamento do ciclo menstrual

Você tem que saber quando ocorre a ovulação, ou seja, quando a probabilidade de concepção é mais elevada. Duas hormonas produzidos pelos ovários, estradiol e progesterona Progesterona - norma e patologia , É produzida durante a ovulação. Nesta altura, o corpo é mais preparado para conceber, de modo que as possibilidades de gravidez são elevados. O período de maior fertilidade começa 4-5 dias antes da ovulação e termina em 24-28 horas após a sua conclusão. Monitore seu ciclo menstrual para determinar o tempo ideal. Tente perceber as mudanças físicas que ocorrem para você neste momento para entender quando a ovulação começa.

Estimulação da intimidade

Sua vida sexual não deve se tornar uma rotina, ou concepção é improvável, porque a criança - é fruto do amor. Encontrar novas maneiras de excitar e dão prazer - e eu e parceiro. Passe mais tempo com o outro. Ambos precisam tratar o sexo como prazer, e não culpa. Sexo especialmente agradável durante a ovulação - usá-lo! Intimidade, pelo menos, uma vez por semana aumenta a fertilidade. Também é útil para experimentar com diferentes posturas, a mais favorável para a concepção.

Tratamento Herbal

Muitas mulheres superar a infertilidade ajudou a fitoterapia. Este é um remédio natural para a infertilidade. Apenas para herbalists qualificados, que pode impor ervas adequadas. By the way, a grama não só melhorar a fertilidade, mas também ajudar a equilibrar os níveis hormonais e trazer o corpo de toxinas prejudiciais. Ervas também ajuda a normalizar o ciclo menstrual, elimina os sintomas de PMS e regular a ovulação.

Disclaimer douching

Douching regular é prejudicial para o corpo feminino. A vagina tem a propriedade de auto-purificação de bactérias naturais e benéficas que precisa que nós muitas vezes são lavadas quando fazemos douching. Neste caso, o equilíbrio de pH é perturbado, o que pode conduzir a reacções de inflamação e reacções alérgicas, resultando em esperma pode "die" na vagina.

Cuidar da saúde dos homens

Esperma de saúde é de suma importância para uma concepção bem sucedida. Tome a saúde do seu parceiro, seus dieta, estilo de vida, hábitos e assim por diante. Lembre-se que para produzir novos espermatozóides do sexo masculino deve ser de 90 dias, por isso não espere resultados imediatos

Como aumentar a probabilidade de concepção em ovários policísticos

As mulheres com ovários poliquísticos, para além dos métodos acima para aumentar a fertilidade, naturalmente, tem que tomar medidas adicionais.

As mulheres que não têm ajudado estes métodos e medicamentos são muitas vezes forçados a recorrer à cirurgia para melhorar a ovulação e inseminação artificial e outros métodos inovadores.

Às vezes ovário policístico exacerbados pela ação de algumas gorduras e óleos, no entanto, os médicos precisam de se abster da utilização de óleos vegetais, particularmente óleo de milho Óleo de milho: o bom eo dano ao ser humano E gorduras sintéticas, tais como gorduras trans, que estão contidos em carnes gordurosas e laticínios. Substitua-os com azeite de oliva e óleo de peixe.