Sintomas da Gravidez

Mulheres diferente gravidez é diferente, assim que os sintomas da gravidez podem variar. Além disso - algumas mulheres não têm sintomas, geralmente acompanha a gravidez.

Após a fertilização in o corpo começa a ocorrer alterações e os níveis hormonais aumentar rapidamente. Habitualmente, os primeiros sintomas de gravidez pode ser observada através de uma ou duas semanas após a fertilização ocorreu e parar o mensal - eo primeiro movimento do embrião não faz significativamente mais cedo do que dezesseis semanas após a concepção.

Alguns dos primeiros sintomas da gravidez incluem:

• O chamado implante hemorragia que acompanha o processo de fixação de um ovo fertilizado no útero - em oito a dez dias após a ovulação.
• Aumento da temperatura corporal basal Temperatura basal - tentar mover menos   corpo.
• A ausência da menstruação. Em alguns casos, a gravidez pode ser determinada antes do início previsto da menstruação - com a ajuda de testes de gravidez especiais com a maior sensibilidade. Estes testes podem determinar a gravidez em sétimo para décimo dia após a fertilização.

Os sintomas do primeiro trimestre (primeiro - décima segunda semana)

• Cólicas no abdome inferior.
• Mudar os hábitos e os hábitos alimentares.
• A doença da manhã - depois de três a 10 semanas após a concepção.
• Inchados, sensíveis ao toque seu peito - após três a quatro semanas após a concepção.
• A área em torno da mamilos escurece, aumenta de tamanho.
• Micção participação.
• Fadiga, cansaço constante - depois de três a 10 semanas após a concepção.
• Sensação de queimação no peito, prisão de ventre, dores de cabeça.
• Mudanças de humor.

Outros sintomas precoces de gravidez

• Almejando para determinados alimentos

Mudança de hábitos alimentares, a emergência de desejo por certos alimentos que não queria - um dos sintomas mais comuns da gravidez, o que ocorre em oitenta e cinco por cento das mulheres grávidas.

• Implantação hemorragia, cãibras, alocação

Em média, oito dias após a ovulação pode experimentar dores no abdómen inferior e isolamento causado pela ligação de um ovo fertilizado no útero.

• Aumento da urina

Após a colocação de um ovo fertilizado, como uma regra, aumenta a frequência de micção.

• Fadiga, dor de cabeça, enjôo matinal

Para a maioria das mulheres, o primeiro trimestre da gravidez pode ser acompanhado por sensações bastante desagradável: ele pode ser uma dor de cabeça constante e fadiga, e uma sensação de queimação no peito. Finalmente, o sintoma mais comum nos estágios iniciais da gravidez - a doença de manhã. E o aumento da hormona progesterona Progesterona - norma e patologia   Ela pode causar uma sensação de fadiga.

• Temperatura corporal basal

Se a temperatura basal do corpo permanece elevada durante quinze ou mais dias, e a menstruação não ocorre no presente caso, podemos assumir tal subida de temperatura dos sintomas evidentes de gravidez.

• Os níveis hormonais

Os testes de gravidez pode determinar a gravidez numa fase inicial, a medição do nível de uma hormona particular - gonadotropina coriónica humana. Alguns testes são particularmente sensíveis e podem determinar a gravidez após apenas sete a dez dias após a ovulação Ovulação - Como determinar a maior precisão possível? .

Os sintomas do segundo trimestre de gravidez (XIII - vinte e seis semanas)

Entre os sintomas mais provável do segundo trimestre incluem:

• O aumento do peso corporal, e uma vez que a décima sexta semana, o primeiro movimento do embrião.
• A pele seca no abdómen, fadiga.
• O aumento do tamanho do peito O tamanho dos seios - que importa? .
• Prisão de ventre, uma sensação de queimação no peito.
• Inchaço dos tornozelos, mãos, pés.
• A listra escura distinta do umbigo até a virilha.

Nutrição na gravidez

Uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez é igualmente importante para a saúde ea futura mãe e seu bebê - era a comida, beber a mãe durante a gravidez está se tornando a principal fonte de nutrientes para o bebê. A nutrição adequada durante a gravidez vai ajudar o bom desenvolvimento e crescimento do embrião.

Cereais

Cereais - uma importante fonte de hidratos de carbono, uma importante fonte de energia para o corpo humano. Muitos grãos integrais, além de carboidratos e contêm outros nutrientes - fibra, ferro, vitaminas B, vários minerais, proteínas. A vitamina enriquecido cereais integrais e pães fornecem ácido fólico suficiente.

Quantidade:   cento e setenta - duzentos e vinte gramas por dia. Mesmo que à primeira vista parece que o número é muito grande, na verdade, a quantidade necessária de grãos podem ser incluídos na dieta por simplesmente comer mingau no café da manhã, almoço - um sanduíche com duas fatias de pão de trigo integral, e jantar - massas. É melhor para substituir o mingau doce usual para café da manhã e pão branco cereais integrais, arroz integral, massas e pão integral. O arroz integral ou cevada Cevada - um sinal claro de imunidade comprometida   Ele pode ser adicionado a sopas, guisados, pratos de carne, e até mesmo saladas.

Frutas e vegetais

Uma variedade de frutas e legumes - um dos fundamentos de uma dieta saudável para mulheres grávidas, porque eles não são apenas uma fonte de vitaminas e minerais, e fibras que promove a digestão normal. A vitamina C é contido em muitas frutas e vegetais, que ajuda o corpo a absorver o ferro, contribuindo assim para a saúde das gengivas de mulheres grávidas e crianças. Os vegetais folhosos verde escuro contêm vitamina A, ferro e ácido fólico - especialmente útil durante a gravidez ingredientes.

Quantidade:   um total de quatro a cinco xícaras de frutas e verduras diariamente. Cortado fruta fresco pode ser adicionado à manhã cereais, vegetais e - em quase todo o prato, quer se trate de sopa, salada ou caçarola. Cansado das maçãs e laranjas usuais? Tentar diversificar a sua dieta damasco, manga, abacaxi, batata doce, espinafre ou abóbora, a partir da qual você pode preparar uma variedade de mais importante, comida deliciosa e útil,. Parte dos sucos de frutas e vegetais pode ser substituído - mas vale a pena considerar que o excesso de suco pode levar ao ganho de peso indesejado.

Carne, aves, peixe, ovos e leguminosas

Todos estes produtos contêm uma grande quantidade de proteínas e vitaminas do complexo B e ferro. A proteína é essencial para o crescimento e desenvolvimento normal da criança, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez.

Quantidade:   não inferior a cento e quarenta - cento e setenta gramas de alimentos contendo proteína por dia. Se as fontes habituais de proteína por algum motivo deixou de atender você (isto normalmente acontece no primeiro trimestre da gravidez, quando os hábitos e os hábitos alimentares estão a mudar, há um desejo por certos alimentos), tente variar sua dieta com novos produtos. Peixes - uma grande fonte de proteína, não só mas também omega-3 para estimular o desenvolvimento do cérebro do bebê. É melhor dar um pouco de peixe, carne que possa conter demasiado mercúrio - por exemplo, espadarte, cavala, carne de tubarão.

Leite e lacticínios

O cálcio em produtos lácteos e leite de soja enriquecido com cálcio ajuda o crescimento dos ossos e dentes do embrião. Além disso, os produtos lácteos conter vitamina D e proteína.

Quantidade:   três xícaras por dia. O leite pode ser adicionado no mingau manhã, almoço para comer iogurte ou beber um copo de leite desnatado e queijo com baixo teor de gordura Adicione a salada. Se intolerância à lactose pode substituir o suco de laranja lácteo enriquecido com cálcio ou produtos sem lactose.

Água

Líquido promove a transferência de nutrientes da mãe para o bebê, e também ajuda a prevenir a prisão de ventre, hemorróidas Hemorróidas - uma doença vergonhosa , Infecções do trato urinário e bexiga Bexiga - estrutura e função . Um balanço hídrico pode contribuir para o nascimento prematuro.

Quantidade:   dois - litros dois anos e meio de líquido por dia - pode ser água, suco, café, chá, bebidas carbonatadas. Deve ser lembrado, porém, que em certas bebidas contêm uma grande quantidade de açúcar, acima do qual pode fazer com que o ganho de peso indesejado.

Gorduras, óleo, doces

Para este grupo de produtos não existe recomendação: controlar o peso e manter uma dieta equilibrada, você pode pagar um pouco de um chocolate ou alimentos gordurosos favoritos. Para evitar o ganho de peso, ver o tamanho das porções e escolher os alimentos que são pobres em gordura ou açúcar.

Suplementos Nutricionais

Mesmo as mulheres que utilizam produtos extremamente úteis, pode enfrentar uma escassez de certos nutrientes. Neste caso, ajudar a ingestão de vitaminas, que idealmente precisa para começar a tomar até três meses antes da concepção. Antes de começar a tomar vitaminas ou suplementos nutricionais Os aditivos alimentares - classificação básica Melhor consultar um especialista: em alguns casos - por exemplo, em diabetes e doenças crônicas do sistema cardiovascular - quaisquer vitaminas ou suplementos pode ser prejudicial.