Calores da menopausa - é o sintoma mais comum da menopausa. Eles ocorrem mais de dois terços das mulheres durante a perimenopausa e quase todas as mulheres na menopausa induzida (que é o resultado da intervenção médica), e menopausa prematura.

O menopausa afrontamentos

Calores da menopausa chamado de repente, há uma sensação de calor que pode ser acompanhada por vermelhidão da pele e transpiração. As causas exactas de afrontamentos na menopausa é desconhecida, mas espera-se que eles podem ser relacionadas com alterações na circulação sanguínea durante a menopausa. Nessa altura, quando uma mulher sente-se o aumento da temperatura do corpo, dos vasos sanguíneos perto da superfície da sua pele se dilatam - esta é uma reacção natural do corpo, quando se necessita de arrefecimento. Como resultado, a pele fica avermelhada; Suar é também uma reação à sensação de calor apareceu. Algumas mulheres têm afrontamentos durante a menopausa aumenta o ritmo cardíaco, e, em seguida, eles começam a tremer.

Acompanhado por graves sudorese calores da menopausa, muitas vezes ocorrem durante a noite durante o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos . A intensidade e duração das ondas de calor em mulheres diferentes podem variar muito. Alguém que eles são expressos fracamente, e duram apenas por um curto período de tempo. Algumas mulheres que sofrem de menopausa afrontamentos desde o início até ao fim da vida perimenopausa, embora a sua intensidade pode diminuir com o tempo.

Como evitar afrontamentos na menopausa

Apesar de evitar completamente calores da menopausa durante a menopausa não pode ser (se há uma predisposição para eles), você pode limitar a exposição a certos gatilhos que aumentam a freqüência das ondas de calor e tornar mais intensa. Esses gatilhos são:

• Estresse;
• Cafeína;
• Bebidas alcoólicas;
• Tabasco;
• Apropriada apertada, roupas apertadas;
• Alta temperatura;
• Fumar.

Tente evitar esses gatilhos, bem como as seguintes diretrizes para calores da menopausa ocorreu como raramente possível:

Não sobreaquecer. À noite, no quarto, manter uma temperatura relativamente baixa - não mais de 18C (basta abrir a janela - ar fresco, também, vai te fazer bem), ou cobrir vários cobertores. Uso do dia para a refrigeração ar condicionado ou ventiladores. Enquanto desfrutar do ar livre, você pode usar um ventilador. A primeira camada de roupa - um que é mais próxima ao corpo - deve ser feita de algodão ou outros materiais naturais.

Aprenda a respirar profunda e lentamente. Respire de modo que o ar é preenchido com o estômago - você tem que ver como ele aumenta a inspiração, e realizar de seis a oito respirações por minuto. Pratique essa respiração por 15 minutos pela manhã e à noite, e quando você sente que começam calores da menopausa.

Esporte Daily. Correr, andar de bicicleta, nadar, dançar ou simplesmente ir a pé.

Esta terapia pode aliviar outros sintomas da menopausa, tais como secura vaginal A secura vaginal: Causas e sintomas   e alterações de humor. No entanto, mesmo um breve terapia hormonal está associada com certos riscos, entre os quais - a formação de coágulos de sangue e inflamação da vesícula biliar. Se terapia de reposição hormonal não combina com você, ele pode ser usado outros tratamentos. Por exemplo, um médico pode prescrever a vitamina E, vitaminas do grupo B, ou o ibuprofeno Ibuprofeno: fármaco anti-inflamatório . Às vezes, as mulheres que sofrem de calores da menopausa, prescrever medicamentos para baixar a pressão sanguínea, antidepressivos e outros medicamentos de prescrição. Se durante o tratamento que você vai começar a tomar quaisquer mais drogas (incluindo OTC), consultar previamente com o seu ginecologista.

Meios alternativos para aliviar afrontamentos na menopausa

O uso de alguns meios alternativos, tais como ervas medicinais, que mostram resultados promissores, mas para avaliar todos os riscos e benefícios associados, é necessária mais investigação. Uma vez que quaisquer ervas podem causar alguns efeitos colaterais, antes da recepção é necessário consultar um médico.

Produtos de soja. Estrógenos vegetais (fitoestrógenos) contidas em produtos de soja, por exemplo, as isoflavonas, podem aliviar os sintomas da menopausa, incluindo afrontamentos climatério. No entanto, os resultados de estudos sobre estes compostos têm sido até agora muito inconsistente. Os médicos recomendam comer alimentos de soja, não tomar suplementos que contêm os ingredientes ativos de soja.

O óleo de prímula também é utilizado para o tratamento de afrontamentos na menopausa, mas a sua eficácia não tem sido confirmada. Os efeitos secundários deste óleo pode ser náuseas e diarréia. Não deve ser usado por mulheres que estão tomando medicação, afinamento do sangue.

Black cohosh pode aliviar calores da menopausa, mas não deve demorar mais de seis meses. Um efeito colateral do cohosh preto pode ser uma dor de estômago.

A idade média da menopausa nas mulheres - 51 anos. O tempo de sua ocorrência é considerada o tempo do fim do último período menstrual. Diferentes mulheres, ele pode começar em diferentes idades - dos 30 aos 60 anos de idade ou mais.

Como é climax

A menopausa começa após a idade de 45 anos e é caracterizada por uma diminuição na secreção de hormonas. Normalmente, este processo pode ocorrer de forma rápida, simples diminui a duração da menstruação e o volume de sangue perdido por este. Sami menstruação também ocorrem com menos frequência. Às vezes o último período menstrual ocorre no prazo de seis meses ou mais após a anterior. Depois que a menopausa.

Mas quase metade da menopausa as mulheres é acompanhada por síndrome do climatério: o surgimento de uma variedade de alterações mentais (fraqueza irritável, frequentes mudanças de humor, diminuição do desempenho), distúrbios vegetativos-vascular (marés de sangue para o rosto, pescoço, parte superior do corpo, suor forte, crises de palpitações, tonturas, dores de cabeça), doenças metabólicas (pele torna-se seca, sofrem cabelo e unhas, ossos feitos frágil, propenso a fraturas).

Síndrome do climatério pode ocorrer facilmente, e pode ser muito difícil, e muitas vezes as mulheres requerem atenção médica. Nos casos leves, é possível administrar medicamentos tradicionais que melhorem a situação das mulheres e ajudar a sobreviver o mau período de sua vida.

O advento da menopausa precoce pode causar estresse mental e estresse, tabagismo e dietas extremas para reduzir o peso corporal.

Os remédios populares para a remoção de alterações neuropsiquiátricas durante a menopausa

Para a remoção do baço Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento , Ansiedade, melhorar o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos   durante a menopausa, a medicina tradicional recomenda:

• valeriana tintura root: colher de sopa de raiz de valeriana seca picada derramar um copo de água fervente, deixe por meia hora, escorra, aperto e assumir uma terceira taça duas vezes por dia;
• Calmante coleção: picada mix de matéria-prima raiz de valeriana seco, folhas de hortelã-pimenta e flores de camomila, na proporção de 1: 1: 1, 5; coleção colher derramar um copo de água fervente, deixe por meia hora, escorra, aperto e tomar meia xícara duas vezes por dia;
• todos os dias para comer pelo menos duas xícaras de amora e cereja; a partir de frutos secos pode fazer infusões e bebidas de frutas.

Os remédios populares para reduzir as manifestações de vegetativo-vascular na menopausa

Manifestações vegetativo-vasculares - este é provavelmente o lado mais desagradável da menopausa. Para reduzi-los, a medicina tradicional recomenda:

• infusão de flores ou frutas de pilriteiro: colher de chá seco picada cru derramar um copo de água fervente, deixe por meia hora, escorra, aperto, tomar a terceira taça duas vezes por dia durante meia hora antes das refeições; Ela contribui com palpitações cardíacas e descarga;
• tintura de flores de espinheiro-alvar (você pode comprar em uma farmácia), tomar 30 gotas 3 vezes por dia;
• infusão de ervas sage Sage - cvyaschennaya grama : Colher ervas picadas secos despeje duas xícaras de água fervida, meia hora, tensão, torcer para fora e tomar um copo 3 vezes ao dia; sudorese bem regulamentado;
• coleção para reduzir a transpiração e fogachos: picada mix de matéria-prima erva seca sábio, rabo de cavalo, e raiz de valeriana, à taxa de (3: 1: 1); colher de sopa da mistura de derramar um copo de água fervente, deixe por meia hora, escorra, espremer; para assumir uma terceira taça 2 vezes por dia;
• coleção para reduzir os sintomas vegetativo-vasculares da menopausa, incluindo redução da pressão arterial: Misture partes iguais de flores, folhas de hortelã espinheiro Mint e suas propriedades úteis: frescura aromática   peppermint deixa visco, motherwort erva; colher de sopa da mistura, despeje um copo de água fervente, escorra, aperto e assumir uma terceira xícara 3 vezes ao dia.

Os remédios populares para a recuperação do metabolismo durante a menopausa

Para restaurar o metabolismo normal recomendada:

• Cinco limões percorrer um moedor de carne, acrescente cinco colheres de sopa de mel; shell ovos de £ 5 para um pó, adicionar à mistura e colocar tudo em infusão por uma semana em um lugar escuro; tomar uma colher de chá três vezes ao dia;
• para reduzir os efeitos da osteoporose devem ser consumidos mais leite e produtos lácteos, vegetais de folhas verdes;
• incluir na dieta de grandes peixes marinhos e frutos do mar, frutas e legumes; não comer carne gordurosa, afiados salgados, alimentos, fritos;
• para normalizar hormonal comer alimentos ricos em vitamina E: óleos vegetais, nozes, gérmen de trigo.

Menopausa - um período em que é um trabalho de reestruturação completa do corpo da mulher. Os remédios populares vai ajudar a fazer neste momento menos doloroso.