Os problemas de excesso de peso em crianças: como construir um diálogo com a criança

Apesar do fato de que muitos pais seguem o peso das crianças, o problema da obesidade infantil, cada vez mais preocupados com a sociedade. Não é tão perceptível como costumava e requer estudo e controle completo. Como construir um diálogo com a criança, não se culpando por problema de peso que do seu filho? Como ajudar seu filho sem ferir o seu orgulho, e não baixá-lo, e assim uma baixa auto-estima? Como para explicar a necessidade de uma abordagem razoável para o consumo de alimentos e, ao mesmo tempo que mostra a diferença em seu poder? Algumas dicas irão ajudá-lo não só para inculcar em seu filho um amor de estilos de vida saudáveis, mas também resolver o problema de excesso de peso.

Não se concentrar toda a sua atenção no peso, como tal, está mais interessado em que seu filho vidas

A maioria das crianças com excesso de peso vergonha de sua aparência, esta percepção de nós mesmos afeta a forma como eles se relacionam com a vida, e de muitas maneiras que os impede de fazer a escolha certa.

Em sua abordagem correta para resolver o problema de como você cuida não só sobre o peso de seu filho, mas também a sua própria - solução dependente.

Como resultado de um dos Centros de Pesquisa Sociológica descobriram que quanto mais os pais estão fazendo as criança críticas sobre plenitude excessiva, pior do que aqueles que afetou a auto-estima da criança e de sua relação com a sua aparência.

As atitudes dos pais para seu próprio peso uma grande influência sobre a percepção das crianças de um problema de peso como tal. Isto é especialmente verdade para as meninas. Nas famílias em que os pais estão constantemente reclamando do peso ou prestar muita atenção para o problema da perda de peso, as meninas mais frequentemente tendem a ser uma abordagem errada para a cultura alimentar.

Se você constantemente contar o peso, a partir do qual você conseguiu se livrar com a dieta, a criança não pode ajudar a impressão de que seu valor como uma pessoa encontra-se em quanto pesa.

Mudar o foco e prioridades, prestar mais atenção para não o peso e estilo de vida, como você e seu filho. Tente todas as formas possíveis de incutir o amor dos membros da família de um estilo de vida saudável. É importante que todos entendam a necessidade de mudança: as crianças precisam se sentir parte de um projeto de família, de envolvê-los na cozinha, inventar receitas úteis juntos. Se você está fazendo alguma coisa juntos, que traz muito mais benefícios do que os quilos contagem diária, além disso, ajuda a criança a elevar a auto-estima e perceber sua própria importância.

Desenvolver a auto-estima da criança

Não pense que o vestido menor do que o habitual aumento da auto-estima de sua filha, aqui é totalmente diferente. Se uma criança vive em harmonia consigo mesmo e ele não tinha problemas em se comunicar com os amigos, ela reduz suas chances de excesso de peso. Cuide do seu filho, não livrar-se de seus problemas, também tentar mudar para uma melhor forma de vida de sua família, em geral, prestar mais atenção à atividade física e alimentação saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer .

Claro, você está comendo estão com sobrepeso, e baixa auto-estima, você não vai ser fácil de implementar o conselho dado acima. Se você não ver o ponto na luta contra o excesso de peso o seu filho ou a sua própria, você vai ser difícil de instilar em seus hábitos alimentares saudáveis ​​criança e aumentar a sua auto-estima.

Sua própria experiência pode servir como um exemplo de educação e inspiração para o seu filho se ele ou ela tem idade suficiente para apreciá-lo. Se você está experimentando um sentimento de solidão e isolamento da sociedade por causa de seu excesso de peso - nos dizer sobre esta criança, descrever seus sentimentos e emoções Emoções e cultura: como decifrar o código emocional   nesse momento. Não esconda o que está acontecendo em sua vida agora, partilhar as suas alegrias e sucessos, bem como aqueles que você está trabalhando no momento em que estão a tentar melhorar em sua vida. A criança é importante perceber que ele pode mudar o seu corpo e atitude perante a vida, apesar das dificuldades, ele vai saber que você entender seus problemas, porque você se depara com tal em sua vida.

Coloque metas realizáveis ​​realistas - não espere uma mudança imediata

Não tente mudar a sua vida em um curto período de tempo, bons hábitos devem fazer parte de sua vida, gradualmente, fazer pequenas mudanças, que serão fáceis de se acostumar - assim você pode alcançar resultados positivos. Comece pequeno, como em todas as refeições, comer uma pequena quantidade de legumes, substituir os refrigerantes doces um copo de água purificada, dar, pelo menos, dez minutos uma caminhada dia no ar fresco.

Pergunte ao seu filho o que ele está interessado em, como é fácil de lidar com a finalidade prevista, uma avaliação sóbria das suas capacidades. Não economize no louvor, o seu apoio e encorajamento é muito importante.

Treinamento não precisa ser chato

Tentar incutir em seu filho um amor de esportes, exercícios físicos aumenta a auto-confiança da criança, as crianças começam a perceber seu corpo de forma diferente, percebendo que o seu peso é normal. Mas o principal problema reside no fato de que as crianças são obesos simplesmente odeio esportes de equipe, por exemplo, todos eles meio iludir tais jogos em aulas de educação física na escola. Devido ao excesso de peso são muitas vezes incomodadas e é difícil manter o ritmo em que as crianças se movem com peso normal.

Tente pegar o seu filho o tipo de atividade física que não fazê-lo sentir humilhado e vai ajudar a melhorar a auto-estima. Você pode simplesmente começar com um passeio no parque, depois do jantar, aumentando gradualmente a distância percorrida. Se cada vez que a caminhada é muito longo e não apenas a pé, não acho que a distância - este é o mais importante. Tudo virá no tempo devido.

Não necessariamente incentivar a criança a competição, o exercício pode ser alimentado para o jogo e forma positiva, bem, se as capacidades físicas de seu filho não é muito diferente de playmates. Você pode apenas dançar a música, assistir a seus movimentos, ouvir o seu corpo, com o tempo, sua filha ou filho não vai mais parecer que todo mundo presta atenção a ele, e ele vai se sentir muito mais livre.

Se você não está muito activa na vida, pode ser difícil para reconstruir suas próprias vidas, de modo a tentar encontrar uma abordagem mais flexível, não force seu filho, não forçá-lo a fazer o que ele não gosta. É melhor se toda a família está envolvida no processo de reestruturação, apoiar uns aos outros, seu relacionamento vai se tornar mais forte e que a criança vai ser mais fácil de superar sentimentos de vergonha e insatisfação com sua aparência.