Programa de perda de peso para o seu filho depende de sua idade. Você deve saber sobre as principais recomendações dos peritos, que são destinadas a combater o excesso de peso em crianças de 5 a 12 anos para lidar com o problema.
Recomenda-se a mostrar o pediatra da criança anualmente. Ele irá supervisionar o seu desenvolvimento, altura e peso, dar conselhos sobre a melhor forma de corrigir a dieta da criança.
A partir de 5 a 6 anos
Principal objetivo: manter o peso no nível atual.
Nesta idade, os pais não devem se concentrar todos os seus esforços na perda de peso é muito mais importante para suportar o peso da criança ao nível actual. Ao longo do tempo, a criança irá superar, isto é, o seu peso irá fornecer o seu crescimento normal.
Para se certificar de que seu filho não está ganhando peso, você terá que unir forças para trabalhar duro e ter você e seu torpor. Por exemplo, você pode limitar ou completamente removido da dieta de certos pratos, especialmente bebidas que contêm açúcar (bebidas doces, bebidas com teor de suco), bem como as refeições de fast-food, e depois de algum tempo - batatas fritas e produtos de padaria de alto teor calórico.
Em seu poder para controlar a situação. Se você cozinhar em casa, você será alimentares e limitar viagens mais saborosos e saudáveis de Restaurantes casos especiais - seus filhos vão comer mais corretamente, porque é na família estabelece as regras básicas da cultura alimentar.
Você também deve prestar atenção ao que para alimentar o seu bebê em um jardim de infância ou na escola. Se o alimento que é servido não parece útil para você, deixe a criança leva com ele o que você cook-lo, com base em considerações sobre alimentação saudável
Alimentação saudável - não limitar-se a comer
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Conformidade com as novas regras da oferta nem sempre é fácil para as crianças. Se o seu filho se recusa a comer o que você preparou, não forçá-lo a fazê-lo. Seja paciente, continue a cozinhar o que você planejou. Percebe-se que as crianças não percebem imediatamente as mudanças drásticas na dieta, mas com o tempo eles se acostumar com novos pratos e eles estão se tornando a norma para eles.
Mesmo que o seu filho ou filha com lágrimas e birras se recusa a comer o que você preparou, lembre-se que, no futuro, seu filho vai ser saudável e obesidade não será mais relevante e, portanto, a razão para as lágrimas e birras sobre o excesso de peso não será mais .
De 7 a 9 anos
Nesta idade é necessário para aderir ao programa previamente programada, isto é, para controlar o peso real do bebé não está à procura de um declínio acentuado. Na maioria dos casos, se você conseguir manter o peso da criança em um determinado nível, eventualmente, entrar em quilos extras centímetros de altura.
- Tome cuidado com o que sua família come
Analisar a lista de produtos que você costuma comprar, fazer mudanças, preferindo as coisas mais saudáveis e úteis.
Na idade de 7-9 anos a criança a tornar-se mais independente e auto-suficiente, ele pode muito bem ter que se preparar lanche muito ingênua. Quanto mais o seu frigorífico é produtos úteis, menor a chance de seu filho a comer algo que não é muito útil.
Claro, é muito difícil de desistir da criança, se ele lhe pede diretamente para a loja para comprar seu deleite favorito. Mas você não deve sucumbir às súplicas. Se a sua casa vai ser apenas produtos úteis, você tem que negar este pedido com mais freqüência do que apenas durante uma visita ao supermercado.
Tente pensar apenas sobre o que suas ações são ditadas exclusivamente pela preocupação com sua família e seu filho. Manter o plano previsto, a sua paciência e perseverança vai ajudar a evitar problemas de saúde no futuro.
Na idade de 7-9 anos de idade as crianças têm idade suficiente para ajudá-lo na cozinha. Não descartar sua ajuda. Joint cozinhar uma boa desculpa para dizer a seu filho sobre alimentação saudável e pratos saudáveis.
- Alterações à nutrição infantil - mudanças na dieta de toda a família
As crianças nesta idade são muito inteligentes e mais compreendido. Se o seu filho vê que ele não é tratado tanto como para outros membros da família por causa de seu peso, ele começa a resistir. Não é suficiente apenas para obter o seu filho ou filha a comer alimentos menos e mais saudável ou a pagar mais atividade física tempo, você deve tornar-se um bom exemplo para seu filho. A palavra não deve divergir do caso - é a chave para o sucesso em todos os seus empreendimentos.
De 10 a 12 anos
Objectivo: Controlo de peso, redução de peso da criança existente em determinados casos.
Fale com um especialista especificamente o que você deve tomar para trazer o peso das costas de seu filho ao normal. Ao desenvolver o programa de perda de peso médico leva em consideração vários fatores, tais como quanto peso excede a norma, uma predisposição genética para ser excesso de peso, a presença de problemas de saúde causados pela obesidade, e mais importante, a idade da criança, o desenvolvimento de seu corpo. Não tente chegar a uma dieta para o seu filho sem consultar um especialista.
Desenvolver um programa de acção. Seu filho tem idade suficiente para entender a necessidade de um estilo de vida saudável e mudanças no sistema de seu poder. Seu apoio é muito importante neste momento, mostra cuidado e atenção, tentar encontrar maneiras de aumentar a sua motivação, não colocar no início de metas inatingíveis, a criança deve entender que ele está a passar gradualmente para um resultado.
Diário por registros diários lhe permitirá gravar o que seu filho come, sua programação de atividade física - tudo isso vai ajudar a reforçar a sua motivação.
Antes de fazer um plano para reduzir o peso do seu filho, não se esqueça de consultar com um especialista. Muito rápida perda de peso pode levar a sérios problemas de saúde. A criança deve ter idade suficiente para entender o que ele tem que fazer eo que tudo isso é necessário.
Há um outro método que pode ajudar seu filho a se livrar de quilos extras, mas, infelizmente, nós temos não é muito popular. Há acampamentos de verão especiais para crianças é obesa. Você pode procurar informações sobre esses programas na Internet. Mas é importante lembrar que, mesmo que a criança é perder peso, ter um programa deste acampamento de verão e, em seguida, voltar para a família, onde se alimentam, sem quaisquer restrições, o peso extra de volta.
Mantenha seu filho
Um estilo de vida saudável é importante para toda a família. Os pais de uma criança - um excelente exemplo, pensar sobre que tipo de exemplo você está entrando com seu filho ou filha.
Quando a criança cresce, tendo o cuidado de sua saúde inteiramente cair sobre seus ombros, e ele será responsável por si mesmos, mas agora você tem que servir-lhe o melhor exemplo a seguir. Se você não são fáceis de mudar a sua vida, partilhar as suas preocupações com o seu filho, mas não desista, não desista sobre o plano. Seus esforços serão recompensados, ea recompensa será a saúde do seu filho.
