Paz de espírito, mesmo em situações difíceis - uma parte importante de manter o nível de açúcar no sangue. A nutrição adequada e atividade física - a base de qualquer programa para controlar a diabetes e perda de peso. Mas adicionar um terceiro elemento - controlar o estresse.

Estudos mostram estresse controle quão importante no diabetes. As pessoas que usam regularmente técnicas de relaxamento, reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue. Hemoglobina A1c (açúcar no sangue ao longo de vários meses), um terço dos participantes na experiência caíram por cento ou mais durante o ano - um efeito comparável com medicamentos e dieta superiores e exercícios.

Quais são os impactos do estresse sobre o diabetes e como combatê-los?

Os hormônios do estresse aumenta o açúcar no sangue

Por que a redução de tensão reduz o açúcar no sangue? Há vários fatores. Em primeiro lugar, quando você está estressado, o corpo produz hormônios do estresse, como cortisol para ajudá-lo a reagir ao perigo ("luta ou fuga"). Estas hormonas aumentar a frequência cardíaca e a respiração, bem como a glicose directamente a partir das reservas para o sangue, para se obter a energia necessária para os músculos. O resultado - um aumento nos níveis de açúcar no sangue.

O stress contribui para a resistência à insulina

Diabetes si já desagradável, mas hormonas de stress complicar produção pancreática de insulina, o que é necessário para a eliminação da glucose a partir do sangue. Além disso, algumas destas hormonas contribuem para a resistência à insulina.

Estresse leva ao ganho de peso

A principal razão para a luta com o estresse crônico - cortisol aumenta o apetite. Simplificando, o estresse faz você comer mais. O estresse também estimula as células a armazenar gordura no abdômen. Nomeadamente o excesso de gordura nessa área aumenta o risco de ataque cardíaco. Regularmente praticando técnicas de relaxamento Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico! Você reduzir o nível de hormônios do estresse, e ser capaz de parar este relacionamento. Ele também irá ajudá-lo a executar tarefas relacionadas com o controlo de alimentação e exercício.

Pense sobre isso. Quando você está sob estresse, você quer comer algo gorduroso, de alto teor calórico. Além disso, é improvável que você ir em uma longa caminhada quando você tem casos de emergência completos, o prazo está se aproximando, e assim por diante. Quando você aprende a relaxar, você pode dar um passo para trás e ver o quadro inteiro, e perceber suas verdadeiras prioridades - incluindo cuidados de saúde. Além disso, o controlo de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   Isso ajuda a evitar os problemas emocionais associados com o deficiente controlo do açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante Incluindo depressão e medo.

Atente para o açúcar - eo nível de estresse

Estudos mostram que o estresse afeta de maneira diferente o nível de açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana   pessoas diferentes. Quer saber exatamente como isso acontece no seu caso? Toda vez que você medir o nível de glicose no sangue, marcar o seu nível de estresse na escala de dez pontos (1 - um dia ensolarado na praia, 10 - o pior dia de sua vida). Duas semanas depois, comparar o número (você pode desenhar gráficos), você vai ver como o estresse afeta o açúcar no sangue.

Dos pacientes que sofrem de diabetes Diabetes - ameaçando e doença incurável , Muitas vezes você pode ouvir a opinião de que não há nada de errado se o nível de glicose é mantido constantemente a aumentar, mas não muito diferente da norma, nível. Esta é uma posição errada, como o aumento de glicose afeta todos os tecidos do corpo, e se o nível de glicose é constantemente acima do normal, portanto, danificar as propriedades de glicose aparecer constantemente, que é por isso que é importante saber sobre as complicações do diabetes e em tempo para impedi-los.

As complicações vasculares

Devido ao aumento do nível de glicose Glicose: A fonte de energia   Ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, bem como o desenvolvimento do chamado pé diabético, o qual muitas vezes resultar em amputação dos membros inferiores - Sangue paredes dos vasos sanguíneos que interrompe o fluxo de sangue para os tecidos e pode causar um mau funcionamento do coração danificado.

A fim de evitar complicações vasculares são aconselhados a parar de fumar e uma dieta baixa em gordura e colesterol, pressão arterial verificada regularmente e pelo menos uma vez por ano para realizar bioquímica de sangue.

Complicações do olho

O aumento da glucose tem um efeito prejudicial sobre os vasos sanguíneos da retina, o que diminui a acuidade visual e pode resultar em cegueira total.

Na diabetes retinopatia - uma das complicações precoces, que podem não ser sentidas por um longo tempo pelo paciente, mas detectados com sucesso durante a inspeção do oftalmologista fundo. Com diagnóstico oportuno, numa fase inicial, há métodos modernos de tratamento da retinopatia, permitindo que os pacientes, se não melhorar, mas, pelo menos, manter a visão no nível atual. Portanto, os pacientes devem visitar um oftalmologista pelo menos uma vez por ano.

Complicações de rim

O aumento da glucose conduz a dano vascular renal que pode ocorrer sob a forma de insuficiência renal Insuficiência renal - quando o tratamento é vital   e hipertensão.

Os rins são o filtro natural no corpo humano excretar produtos residuais e atrasando necessário. Diabetes conduz ao bloqueio e o derrota dos pequenos capilares dos rins, que se manifesta em violação de filtração, o aparecimento de glicose na urina e proteína, poliúria, edema, hipertensão arterial A pressão arterial - perigoso se seu balanço? .

Para o diagnóstico atempado destas complicações que uma pessoa deve tomar testes de urina, ultra-som dos rins submetidos uma vez por ano, e uma monitorização regular da pressão arterial.

As complicações do sistema nervoso

A violação de glucose conduz a danos nos nervos, que se manifesta um sentimento de fraqueza nas mãos e nos pés, a sensibilidade reduzida, o desenvolvimento de dor e paralisia. Sensibilidade reduzida conduz ao facto de que o paciente não pode observar por um longo tempo úlceras tróficas, que estão localizados em um inacessível para inspecção, por exemplo, sobre o pé. Portanto, pacientes com diabetes, recomenda-se obrigatória paragem de inspeção regular usando o assistente, ou usando um espelho conveniente. É simples, mas muito importante, como microtraumas diagnóstico oportuno ajudar a manter uma pessoa para cima.

É necessário prestar atenção ao surgimento de sensações desagradáveis ​​nas mãos e pés picadas, ou queima de caráter espástica, muitas vezes durante a noite, que é também a razão para a visita a um médico endocrinologista.

Complicações da pele

As complicações da pele desenvolver devido a distúrbios circulatórios da pele, o que leva a úlceras venosas. As lesões cutâneas desenvolver em lugares que estão expostas a frequentes impacto de factores prejudiciais - que é, é claro, com as pernas, a saber, os dedos do pé e do espaço interdigital. Portanto, pacientes com diabetes é recomendado vestindo sapatos confortáveis, acolchoados com saltos baixos.

No entanto, qualquer desconforto ao vestir roupa, que pressiona ou t também pode saltar dano de formação, tais como as axilas e na na área da virilha, que pode também resultar em desordens tróficos. Portanto, é preciso ter cuidado, não só para garantir que os sapatos eram confortáveis, mas também escolher cuidadosamente suas roupas.

Svetlana Shimkovich