Bodybuilding - um esporte em que o principal objetivo é ganho muscular, o desenvolvimento de todos os músculos do corpo humano e da criação de proporções ideais. Essa avaliação destes indicadores de exposição durante competições em diferentes categorias de peso.
Como é o corpo na musculação
A base do exercício de musculação é
Mitos sobre o exercício: não acredito
e uma dieta especial. A fim de construir o músculo, que consiste em uma proteína, é necessário para obter a ingestão de proteínas tanto. Esta é a carne magra, baixo teor de gordura dos peixes do mar, produtos lácteos, ovos, nozes, trigo mourisco. No corpo, estas proteínas são primeiro decompostos nos seus componentes - aminoácidos, e, em seguida, são construídas proteínas próprias do corpo, incluindo as células musculares. De particular importância é proteína animal, porque nele contém um conjunto completo de aminoácidos essenciais.
No entanto, um aumento da quantidade de proteína da dieta - uma elevada carga sobre o fígado e rins, bem como as proteínas degradam-se para libertar
Descarrega em mulheres quando não há motivo para preocupação
substâncias tóxicas. Especialmente perigoso nesta situação, o déficit em hidratos de carbono dos alimentos, que são a fonte de energia. Se bastante hidratos de carbono, o corpo começa a obter energia de proteínas, que é acompanhado pela liberação de grandes quantidades de produtos tóxicos.
Portanto, a construção muscular e utilizando uma grande quantidade de alimentos ricos em proteínas é recomendado para beber mais líquidos que são lavadas com o corpo de toxinas.
O fluido do corpo muito rapidamente excretado atletas durante treino, mas com o fluido e os seus sais são normalmente derivados. Antes de mais nada, é o sódio, potássio e magnésio. E, se houver uma falta de sódio imediatamente, a falta de potássio afeta instantaneamente em fraqueza muscular, letargia e perda de desempenho, uma vez que é o principal intracelular de potássio, um mineral que mantém a pressão osmótica das células. Com o seu sofrimento e falta o músculo cardíaco (miocárdio), o que leva a alguns atletas para perturbações do ritmo cardíaco. Falta de minerais promove a susceptibilidade a ataques.
Muitos atletas no fundo da prática ativa desenvolver convulsões grupos musculares individuais.
Muito importante para o organismo de magnésio - é envolvido no metabolismo dos hidratos de carbono e proporciona energia para as células. Além disso, o magnésio está envolvido numa variedade de processos enzimáticos, incluindo o processo de metabolismo de proteínas.
Para o que é usado na musculação asparkam
Asparkam - um complexo de droga, a qual é composta de aspartato de potássio e aspartato de magnésio. O potássio é necessária para o metabolismo adequado
Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos
em células musculares, incluindo a sua manutenção na pressão osmótica normal. Isto é conseguido por meio da chamada bomba de sódio-potássio, quando o potássio é principalmente intracelular e de sódio - a partir do exterior, no espaço extracelular. Mas bomba de potássio-sódio não funcionará sem energia suficiente, que é fornecido às células em magnésio.
Aspartato contribui para o transporte de potássio e de magnésio nas células, de modo que também o corpo necessita de um atleta.
Asparkam atletas durante o treinamento reduz a fadiga, aumenta a eficiência, e este por sua vez aumenta a massa muscular. Ela ajuda a construir músculos magnésio massa - é envolvida no metabolismo de proteínas e fornece energia a este processo.
Em alguns casos, os atletas, fisiculturistas, é necessária a redução de peso. Isto é necessário se o peso é aumentada devido à acumulação de excesso de gordura no corpo, ou uma grande quantidade de líquido. Quando o excesso de gordura ajuda a uma combinação de maior nutrição proteína com um treino activo. Mas, a fim de evitar a intoxicação, você precisa beber líquidos em abundância, e com ela a saída de potássio e magnésio. Portanto, a perda de peso durante o treino aplica asparkam.
Se a causa de ganho de peso é o atraso nos fluidos corporais e inchaço, que é utilizado em combinação com um diurético asparkamom
Asparkam - ajuda com doenças do coração
. Esta combinação impede a perda de minerais pelo corpo e complicações relacionadas.
Como aplicar asparkam quando musculação
É melhor quando musculação asparkam fazer cursos sobre médico desportivo de propósito. Asparkam nomear um ou dois comprimidos três vezes ao dia. Duração do curso é individual e determinada pelo médico.
O aumento da quantidade de potássio (hipercalemia) e magnésio (gipermagniemiya) quando se toma comprimidos asparkama ocorrem raramente. Este efeito secundário é característica principalmente para asparkama parentérica (injecção) de administração.
Asparkam utilizado durante o treinamento os atletas, fisiculturistas, mas para sua pretendida médico desportivo de propósito.
Galina Romanenko
