Tai Chi: ajuda com artrite - Métodos Alternativos

18 julho de 2012

Tai Chi: ajuda com artrite
Opções para reduzir a dor
Métodos alternativos

métodos de lidar com a dor da artrite

Métodos alternativos de lidar com a dor da artrite

Tratamento frio

Facilitar intensa dor aguda que ocorre durante os episódios de artrite podem ser aliviados com a ajuda de compressas frias ou molhado compressas de gelo, que são muito mais eficaz do que o tratamento térmico. Processo para o tratamento a frio dura 10-20 minutos, mas não mais, de modo a evitar danos na pele.

Biofeedback

Hoje, biofeedback é um assunto de estudo terapeutas, psiquiatras, psicólogos e muitos outros praticantes. O paciente está explorando vários métodos de relaxamento. Em seguida, ligado ao corpo vários sensores que permitem que você veja como o paciente responde às tentativas de relaxar, celebrar uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante , Diminuição da freqüência cardíaca, alteração na temperatura do corpo ou o grau de relaxamento muscular. Biofeedback ajuda a controlar melhor seus reflexos involuntários. Sensores nos permite compreender se o corpo responde ao comando mental do paciente. No final, as pessoas desenvolvem a capacidade para controlar os processos no corpo sem o uso deste dispositivo. Estresse Como vencer o stress? Criar um oásis tensão muscular e ajuda a aliviar a dor e reduzir a necessidade de drogas.

Estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS)

Estimulação elétrica nervosa pode bloquear sinais de dor que vão para o cérebro. Este procedimento pode ser realizado somente por um especialista, e, via de regra, têm recorrido a ele depois de outros tratamentos não dar seguimento adequado. Método funciona melhor quando a dor é concentrada em uma área, como a parte inferior das costas. No local alvo de um gel especial é aplicada e, em seguida, os eléctrodos estão ligados ao corpo. Servido pequena força de corrente elétrica, criando uma ligeira sensação de formigamento.

Visualização

Está provado que a visualização ajuda a reduzir ou remover completamente a dor. Hypnotherapists usar esse método para ajudar pacientes a criar na imaginação uma imagem que ajuda a reduzir a dor a um nível aceitável ou permitindo a ele para ignorar. Para fazer isso, feche os olhos, respire profundamente e imagine que você está em um lugar onde o bom e calmo. Em situações estressantes, você precisa abrir a imagem - que ajuda a acalmar e rejuvenescer.

Meditação

Tal como acontece com a visualização, este método ajuda a relaxar e aliviar o stress. Durante a meditação Meditação - trata o corpo eo espírito diminuição da freqüência cardíaca, a respiração fica mais lento, e, portanto, a tensão vai. Aqueles que praticam regularmente a meditação sobre os parâmetros fisiológicos mais jovens do que sua idade cronológica. Além disso, eles são menos propensos a sofrer de ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Depressão e estresse e têm aumentado a resiliência e capacidade de concentração.

A respiração profunda

A respiração profunda - é um método eficaz de relaxamento. Para levar a cabo a prática de escolher um momento em que você não será perturbado, bem como um confortável, lugar calmo onde nada vai distraí-lo. É necessário estabelecer o melhor que você pode relaxar e fechar os olhos. Em seguida, começar a respirar profundamente, lenta e ritmicamente. Deve estar fora de todos os problemas minha mente e se livrar de todos os pensamentos. Você pode se concentrar em qualquer palavra que ajuda você a relaxar. Imagine que você está respirando em toda a energia positiva em torno você e expire todo negativo. Para começar, você pode pagar prática 5-10 minutos, então você pode aumentar a duração de 20-30 minutos.

Criando uma imagem positiva

É uma variante técnica de respiração profunda. A idéia básica é que o praticante está em um local tranquilo, com um mínimo de estímulos ao seu redor, fecha os olhos, relaxa e faz algumas respirações profundas. Em seguida, ele se apresenta em um lugar onde ele se sente relaxado e feliz. Esta pode ser uma praia, uma montanha, uma pequena casa no meio da tempestade, o barco em águas calmas ou qualquer outro local que está associado com a felicidade. Deve ser mentalmente, o mais detalhado possível imaginar os cheiros, os sons, a temperatura do ar e tudo que o rodeia neste lindo lugar. Você pode querer voltar no tempo em sua vida quando você se sentir relaxado e feliz. Criando uma imagem positiva ajuda a relaxar, aliviar o stress e dor.

Statuvolence

Este método permite que você entrar em um estado de relaxamento profundo. Muitas livrarias que vendem registro, com o qual você pode realizar sua própria sessão de auto-hipnose. Também será útil para recorrer a um terapeuta que pode ajudá-lo a dominar esta técnica de relaxamento.

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Tai Chi: ajuda com artrite - opções de alívio da dor

18 julho de 2012

Tai Chi: ajuda com artrite
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opções para o alívio da dor para a artrite

Outras opções para reduzir a dor da artrite

Aliviar a dor da artrite e possível com outros métodos.

Acupuntura

Acupunctura - é uma outra técnica antiga chinesa, que a Organização Mundial de Saúde recomenda a utilização de um agente para o tratamento da dor. O procedimento é realizado utilizando-se agulhas descartáveis feitos de aço inoxidável, que são usados para estimular o meridiano principal 14 do corpo humano (ou canais através dos quais circula energia). De acordo com a filosofia da medicina chinesa, que ajuda a eliminar as perturbações no equilíbrio energético do corpo. Após a estimulação desses pontos com as agulhas ocorre dores musculares ou uma sensação de plenitude.

No Ocidente, os médicos explicam o efeito de uma técnica que muitos pontos de acupuntura estão localizados muito perto dos nervos, e estimulação desses pontos com as agulhas ajuda a produzir endorfinas produtos químicos que bloqueiam a dor. Musculares, que dirigiu o impacto envia um sinal do sistema nervoso central (cérebro e medula espinal). Como um resultado, o corpo produz andorfiny (analgésicos que actuam como a morfina e sintetizados pelo organismo). Assim, o sinal de dor que é transmitida para o cérebro é bloqueado.

Acupressure

Esta técnica é muito semelhante à acupuntura, mas em vez de agulhas, que usa os dedos. Na verdade, a acupuntura tem sua origem na acupressão. Com as pontas dos dedos indo pressão sobre pontos de acupuntura. Quando este ácido láctico O ácido lático - mostra a nossa saúde Que se acumula na área afectada, absorvida, e dor sejam reduzidos. Este método é absolutamente seguro e pode explorar por conta própria.

Chiropractic

O tratamento é realizado actuando sobre a coluna e outras partes do corpo. A técnica baseia-se na crença de que a causa de muitas doenças, é a pressão sobre os nervos, especialmente a pressão exercida pelas vértebras. Fazer quiropráticos muitos adeptos como sensações dolorosas quando ele realmente traz alívio. Antes de tentar essa técnica em si mesmo, você deve se certificar de que o quiroprático escolhido é qualificado.

Massagem Terapêutica

Massagem - este antigos meios de aliviar a dor e estresse Como vencer o stress? Criar um oásis . Agora nossas vidas são muito estressante situações muitas vezes acontecem, e massagem - esta é uma boa ferramenta para ajudar a relaxar os músculos e restaurar a força. Tente sentir áreas tensas no corpo. Se ombros tensos? Faça rigidez no pescoço? Fazer os dentes cerrados? Qualquer tensão intensifica a dor da artrite. A massagem ajuda a relaxar e contribui para a circulação natural do sangue através do corpo.

Reflexologia

O método baseia-se na teoria de que, actuando em pontos específicos dos pés pode afectar a condição dos músculos e órgãos do corpo. Quando a pressão é aplicada a esses pontos, localizadas nos pés, há um relaxamento de outras partes do corpo.

Flutuação

Durante o procedimento, o paciente encontra-se em um banho com sais de Epsom em uma sala com luzes difusas e música suave. Flotação tem um efeito relaxante e de cura. Está provado que a combinação de relaxamento, leveza e sal Epsom reduz a dor, em parte porque ele estimula a produção de endorfinas.

Termoterapia

Talvez a forma mais antiga de tratamento da artrite Artrite - cuidado com drogas ineficazes É uma banheira comum quente, que promove o relaxamento dos músculos e articulações, e alívio da dor . Por muitos séculos, as pessoas vão para resorts com nascentes de água mineral quente . A termoterapia pode ser realizada em um banho quente, com bolsas de água quente ou aquecimento almofadas, colchão (almofada de aquecimento) . Além disso, o tratamento térmico pode ser realizado por meio de cera quente . Banhos de parafina são recipiente aquecido preenchido com parafina líquida e óleo de gaultéria . Os banhos de parafina salão de beleza são usadas para cuidar de suas mãos, mas para pacientes com artrite é uma ótima maneira para se aquecer, tanto quanto possível, até mesmo as pequenas articulações das mãos e pés . No primeiro, imersas num banho de cerca de 10-12 vezes, de modo que é completamente coberta por uma película de cera e em seguida mão envolvida com filme plástico e topo com uma toalha . O processo continua até que saia de parafina mão não está totalmente fria . Tudo que você precisa para banhos de parafina pode ser comprado em empresas fornecedoras de medicamentos e produtos .