Há muitas maneiras de parar de fumar, mas para usar qualquer um deles traz para você ter sucesso, você precisa de uma condição importante - a força de vontade e motivação. Como parar de fumar sem a ajuda de patches, goma, e outros auxílios (embora não seja proibido de usá-los)?

• Faça uma lista do que você gosta e não gosta de fumar. Pegue uma folha de papel em branco, desenhar uma linha no meio, e gravado em uma meia - menos, por outro - os profissionais de seus hábitos. Seja honesto com você mesmo. Não tenha medo de descobrir o quanto você gosta de fumar. No final, você encontrará não menos razões para não amam esta atividade. Peça a sua família e amigos por que eles não gostam do que você fuma. Quando a lista dos contras será mais longa do que a parte dos profissionais - o primeiro passo para parar de fumar será feita.
• Faça uma lista de razões pelas quais ele vai ser difícil parar de fumar. Escreva tudo, mesmo que a lista seria muito longa e desmotivador. Em seguida, ao lado de cada item, especificar pelo menos uma forma de ultrapassar esta dificuldade. Por exemplo, ao lado da entrada "Fumar me ajuda a aliviar o stress", você pode escrever "tentar andar em vez de uma ruptura do fumo por cinco minutos." Assim, você vai quebrar as barreiras psicológicas que estão entre você ea recusa do hábito Maus hábitos - segunda natureza? .
• Definir uma data quando você parar de fumar e assinar um "contrato" com eles, em que você concorda em não fumantes. O contrato deve ser assinado e salvar. Não defina uma data para amanhã, ou mesmo na próxima semana - você terá tempo para se preparar.
• Faça uma lista de todas as razões porque você quer parar de fumar, e sempre mantê-lo acessível. Esta lista deve ser tudo o que é importante para você - em sua saúde ea saúde de sua família, para a situação ambiental do planeta. Releia a lista quando você quiser fumar.
• Quanto aos números quando você parar de fumar, permanecer menos de duas semanas, parar de comprar caixas de cigarros.
• Dentro de uma semana, anote quando e quanto você fuma. Será que você fuma muito, especialmente durante o dia de trabalho, ou durante um jogo de futebol, ou em outras situações. Sabendo disso, você está pronto para um particularmente forte desejo de fumar e os ataques são mais propensos a lidar com eles.
• Prepare uma lista do que você vai fazer quando você quiser fumar. Isso vai acontecer muitas vezes, especialmente durante os primeiros meses, ea melhor maneira de lidar com isso - fazer alguma coisa. Por exemplo, dar um passeio, beber um copo de água, brincar com animais de estimação, lavar máquina, desmontar algumas prateleiras no armário, escovar os dentes, beber uma xícara de chá ou café, meditar.
• Quando será o dia que você prometeu a si mesmo para parar de fumar, jogar fora tudo o que você lembra de fumar: partidas, cinzeiros, bitucas de cigarro, isqueiros (incluindo o isqueiro no carro).
• Em vez de quebras de fumar no jogo de paciência trabalho. Um jogo leva aproximadamente o mesmo tempo que um fumo (embora, como cigarros, pode causar dependência).
• Beber chá de ervas em situações onde você normalmente fumam - por exemplo, no café da manhã ou depois de uma refeição. Ela alivia o estresse não é pior do que a dose de nicotina.
• Substitua cigarros nozes. Pistachios ou outros frutos secos Mais adequado na shell - é importante que ocupado e minha boca e as mãos como ao fumar.
• Se você quebrou, apenas começar de novo. Muitas pessoas não conseguem parar na primeira tentativa - tente novamente até que você obtê-lo.
• Dobre o dinheiro que você não passar sobre os cigarros em um grande frasco de vidro. É importante ver quanto dinheiro você gasta com cigarros - e ele podia dar ao luxo de deixá-los.
• Proibir o fumo em sua casa e no carro tudo, incluindo amigos e parentes. Você pode até mesmo colocar placas em lugares de destaque antifumo.
• Comece a parar de fumar quando você está de bom humor. Em períodos de alta tensão Como vencer o stress? Criar um oásis   ele vai ser muito difícil resistir e não fumar novamente.

Afasia - distúrbio da fala, uma consequência de danos a partes do cérebro responsáveis ​​pela fala. Na maioria das pessoas estes locais estão localizados no hemisfério esquerdo do cérebro. Afasia geralmente ocorre de repente, muitas vezes como resultado de acidente vascular cerebral Acidente vascular cerebral - uma lesão cerebral grave   ou lesão na cabeça, mas em alguns casos - por exemplo, contra os tumores cerebrais, infecções, demência (demência) - pode desenvolver-se gradualmente.

Afasia leva à perda da capacidade de falar e compreender uma língua estrangeira, bem como a capacidade de ler e escrever. Afasia pode ser acompanhado por outros distúrbios da fala - por exemplo, disartria (distúrbio articulatório) ou apraxia de fala, que são eles próprios uma consequência de danos cerebrais. A partir de afasia pode ser afectada por qualquer pessoa, incluindo crianças, mas muitas vezes a doença é observada em pessoas mais velhas, independentemente do sexo.

Em os EUA sozinhos a partir de afasia, ou distúrbios da fala adquiridos afeta aproximadamente um milhão de pessoas. Afasia - uma doença que causa dificuldades não só na verbalização, mas também na compreensão falada e linguagem escrita. Dependendo da extensão do dano cerebral as consequências de afasia pode ser diferente - por exemplo, uma pessoa que sofre de distúrbios da fala, pode cantar, mas não pode falar. Em alguns casos, afasia desenvolve juntamente com outras perturbações - por exemplo, apraxia, que também é o resultado de danos cerebrais.

Desenvolvimento da doença depende de vários factores, incluindo a idade do paciente, do tipo de afasia, o tamanho e localização da porção danificada do cérebro.

Afasia - o resultado de danos a uma ou mais partes do cérebro responsáveis ​​pela fala. A conseqüência mais comum de acidente vascular cerebral torna-se afasia AVC - consequências: recuperação e tratamento   - Distúrbios circulatórios agudos, em que o sangue não flui para o cérebro, as células do cérebro e, a perda de oxigénio e nutrientes morrer. Além disso, o motivo pode ser cabeça trauma pesado afasia, infecção cerebral, tumores e outras doenças que afetam o cérebro.

Os sinais e sintomas

Dependendo do tipo de sintomas da doença variam de afasia: por exemplo, com expressiva pessoa afasia tem dificuldade com a pronúncia de palavras e frases, e quando sensorial afasia - dificuldade em compreender a fala. Quando afasia global, uma pessoa não pode falar ou tomar o discurso de outra pessoa.

Dependendo da localização e do tamanho da área danificada do cérebro e os sintomas de afasia pode ser diferente; perda de expressão pode ser quer parcial ou completa.

Tipos de afasia

• Afasia sensorial

Os danos no lobo temporal do cérebro pode causar afasia sensorial, ou o chamado afasia de Wernicke. Na maioria dos casos, este tipo de afasia é causada por danos no lobo temporal esquerdo do cérebro. Pessoas com afasia de Wernicke pode dizer as longas frases que não têm qualquer valor na proposta de acrescentar palavras desnecessárias, e construir novas palavras de seu próprio, que é por isso que estamos tais pacientes é muito difícil ou quase impossível de entender. Afasia receptiva é dificuldade em compreender a língua do outro. No entanto, há outras violações aparentes de uma pessoa não - porque a parte do cérebro está danificado, que está localizado longe das áreas do cérebro que controlam o movimento, tal como uma pessoa como um todo e comporta-se move perfeitamente normal.

• Logaphasia

Afasia motora eferente, ou o chamado afasia de Broca - distúrbio da fala causados ​​por danos no lobo frontal do cérebro. Pessoas com afasia de Broca são capazes de proferir apenas uma curta, frases simples, muitas vezes com omissão das preposições como proferindo as palavras que lhes difícil. Por exemplo, de uma pessoa com afasia motora pode ouvir "passear o cão" em vez de "Eu estou indo para passear com o cachorro." Aqui fala de pessoas com afasia de Broca perceber bem. Desde o lóbulo frontal do cérebro é parcialmente responsável pela coordenação motora, a afasia de Broca muitas vezes acompanhada por uma paralisia ou fraqueza das extremidades direita - mãos e pés.

Outro tipo de afasia - o chamado afasia, total ou global, uma consequência da lesão, em grande parte dos centros de fala do cérebro. Afasia total leva a uma incapacidade de pronunciar palavras e perceber a língua do outro.

Além disso, decidiu afectar vários tipos de afasia, cada um dos quais é o resultado de danos causados ​​aos vários centros de fala do cérebro. Em alguns casos, as pessoas com afasia, sendo capaz de falar e entender o significado das palavras e frases, acham difícil repetir certas palavras ou frases. Em outros casos, os resultados da afasia na incapacidade de identificar correctamente o assunto, mesmo se a pessoa sabe que é para o assunto e sabe como usá-lo.

Diagnostics

Muitas vezes, os primeiros sinais de avisos afasia médico no tratamento de traumatismo craniano ou outras lesões cerebrais - na maioria dos casos, um neurologista. O médico pode realizar alguns testes exigem que o paciente para realizar determinados comandos, perguntas de resposta, nomear objetos, manter uma conversa. Se houver suspeita de afasia, realizou um estudo em grande escala de funções fala humana para confirmar o diagnóstico.

Tratamento

Em alguns casos, mesmo sem tratamento há uma restauração completa do homem e do desaparecimento dos sintomas de afasia - geralmente após um curto quebrar o fluxo de sangue para o cérebro, o chamado ataque isquêmico transitório ou acidente vascular cerebral menor Microstroke - invisível, mas muito perigoso . Em tais casos, a capacidade de fala humana podem recuperar totalmente dentro de algumas horas ou dias.

Na maioria dos casos, no entanto, o restabelecimento das funções da fala não é um rápido ou completo. Embora muitas pessoas com afasia é observada uma recuperação parcial espontânea de funções da fala durante várias semanas ou meses após uma lesão cerebral traumática, alguns sinais de afasia é normalmente armazenado. Nesses casos, muitas vezes técnicas de terapia da fala muito útil. Restauração da função da fala humana geralmente requer um longo período de tempo - mais de dois anos, e o tratamento mais cedo começa, o mais eficaz é o processo de recuperação. O sucesso da recuperação das funções da fala é afectada por muitos factores, incluindo - a causa do dano cerebral, o local da área danificada do cérebro, da gravidade dos danos, idade e estado de saúde.

A participação da família no tratamento do paciente afasia é considerado um componente muito importante do tratamento, assim que os parentes do paciente é aconselhado a seguir as seguintes regras:

• Simplificá-lo através da construção de um simples frases curtas,
• Se necessário, repita as propostas palavras-chave
• Manter um estilo normal de comunicação (isto é, não tente falar com o paciente como uma criança pequena ou um imbecil)
• Envolver o paciente a participar de uma conversa
• Suporte todos os tipos de comunicação, seja ele fala ou linguagem gestual
• Tão pouco quanto possível para corrigir a pessoa com afasia
• Dar tempo ao homem necessárias para construir e falando as propostas

Hoje, existem outras abordagens para a terapia regenerativa, incluindo, entre outros, o uso de computadores para melhorar habilidades de fala da pessoa que sofre de afasia. Com a ajuda da terapia computador ajuda os pacientes a recuperar mais rapidamente certos elementos de funções da fala. Além disso, o computador ajuda as pessoas que têm dificuldade com a percepção de sons individuais, dando exercícios especiais para o entendimento de fonemas.