É difícil encontrar um homem que não amaria um canela - esta especiaria perfumado que não só contribuiu para a comida, mas também usado na fabricação de cosméticos e perfumes. Para a maioria das pessoas que está associada com bicarbonato, e por conseguinte, com excesso de peso, mas, de facto, pode ser utilizado canela para perda de peso. Claro, você não precisa começar a comer pães de canela - que terá de incluir na dieta de outras maneiras.

Benefícios da canela para perda de peso

Canela tem a capacidade de normalizar os níveis de açúcar no sangue Açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante   - Um dos principais indicadores da saúde humana E, ao mesmo tempo - para aumentar o nível de insulina, acelerando assim o metabolismo da glicose. Aumento dos níveis de açúcar no sangue pode levar a deposição de uma quantidade excessiva de gordura subcutânea, canela, reduzindo também ajuda a reduzir gradualmente reservas de gordura. Além disso, tem um efeito sobre o processamento de açúcar no corpo e evita a sua conversão em gordura. Canela também fornece uma maior sensação de saciedade, pelo qual uma pessoa pode comer menos e, portanto, perder peso rapidamente e sem esforço. Além disso, os investigadores estudaram as propriedades de canela para perda de peso, verificou-se que o mais sensível aos efeitos da canela é uma gordura que se deposita na zona abdominal, por isso, é considerado produto particularmente útil para aqueles que querem e não pode remover a gordura da cintura.

É necessário dizer algumas palavras sobre outras propriedades benéficas da canela, o que pode encorajar muitas vezes as pessoas comem esta especiaria. Ele é uma fonte rica em antioxidantes, magnésio, ferro e cálcio.

Canela também reduz o nível de colesterol LDL no sangue prejudiciais, sem afectar o colesterol HDL, e é, portanto, muito útil para pessoas com doença cardiovascular e diabetes do tipo 2.

Contra canela para perda de peso

Antes de falarmos sobre como beber canela para perda de peso, deve ser dito sobre as possíveis consequências negativas da sua aplicação. Claro, ele não pode ser usado se você é alérgico a canela; Felizmente, é bastante raro, mas se após o uso das especiarias você notar sintomas como erupção cutânea ou prurido, congestão nasal ou coriza, olhos vermelhos, lacrimejamento, espirros ou, é melhor parar o seu uso.

No entanto, a dosagem é muito importante: um par de rolos de canela em uma semana não vai causar uma mulher grávida e do feto nenhum dano, mas seu uso regular pode ser perigoso. Naturalmente, durante a gravidez não deve tomar canela para perda de peso - o único meio para controlar o peso durante este período deve ser uma dieta adequada e exercício moderado.

Em canela contém substâncias que em grandes quantidades pode danificar o tecido do fígado. Se você tiver qualquer doença do fígado, consulte um médico antes de começar a tomar regularmente canela.

Como fazer de canela para perda de peso

Não importa de que forma você tomar a canela, o seu montante total não deve exceder 0,5-0,75 colher de chá por dia. Se desejar, você pode apenas tomar uma colher de chá de canela em pó trimestre, duas ou três vezes por dia com ela um copo de água, mas muito mais saudável e mais saborosa de usar esta especiaria como parte das seguintes receitas.

• Iogurte e canela para perda de peso

Para fazer este cocktail você vai precisar de um copo (250-300 ml) de iogurte desnatado e meia colher de chá de canela em pó. Misture bem os ingredientes e tomar um drinque em vinte a trinta minutos antes de comer ou uma hora antes de ir para a cama Sonhos: como compreender nossos sonhos . Esta bebida também é possível adicionar 1/8 colher de chá de pimenta caiena - ele ajuda a acelerar o processo de perda de peso, mas só pode levar aqueles que não têm problemas com o estômago. Além disso, iogurte com canela, você pode adicionar uma colher de sopa de farelo e / ou maçã ralada - de modo a obter um coquetel que reduz o nível de açúcar no sangue e estimula o processo digestivo. Além disso, é bastante bebida saudável, e pode muito bem servir como um lanche de pleno direito.

• Canela e mel para perda de peso

Misture uma colher de chá de mel e uma colher de chá trimestre de canela, comer de manhã antes do pequeno almoço, e lavar para baixo com um copo de água morna. Você também pode aquecer um copo de leite desnatado, acrescente a pitada de canela e uma colher de mel, e misture bem. Esta bebida é consumida melhor antes de ir para a cama - não só ajuda a queimar peso extra rapidamente, mas também promove uma, profundo sono saudável e repousante.

• Canela e gengibre Ginger e as propriedades úteis mais inesperados, mas agradáveis   Slimming

Gengibre melhora a digestão, acelera o metabolismo e cria uma sensação de saciedade durante um longo período de tempo - todas estas propriedades de gengibre confirmaram os dados obtidos no decurso da investigação. É muito útil e é um delicioso chá com canela para perda de peso, que acrescentou um pouco de gengibre e, se desejado, mel.

Encha com água alguns pedaços de casca seca da árvore de canela, ou meia colher de chá de canela em pó, uma colher de chá trimestre esmagado gengibre seco (Você também pode usar dois ou três fatias de gengibre fresco), e deixe repousar por cerca de vinte minutos. Coe o chá e adicione uma colher de chá de mel.

Outra receita do chá com canela e gengibre: Coloque uma pitada de canela em um copo, dois ou três pequenas fatias de raiz de gengibre, cravo cinco (secas brotos pimenta da Jamaica), e um pouco de noz-moscada. Despeje a mistura de especiarias com água a ferver, cubra a tampa do copo, e deixe repousar por trinta a quarenta minutos. Antes do uso, coe o chá deve ser e, se desejar, adicione um pouco de mel.

Além disso, a canela pode ser adicionado ao chá preto ou erva em farinha de aveia, iogurte, queijo cottage ou café. É também possível vazar na torradas, misturadas com sumos de frutos e, naturalmente, para adicionar produtos assados. No entanto, lembre-se que o uso de apenas um canela é improvável que você reduzir muito o seu peso: ele só pode ser um complemento para a direita e dieta moderada e exercício físico regular.

Motivação - uma coisa engraçada. Vamos começar com o fato de que, com fácil acesso para o meio da dieta, um dia você vai decidir parar e voltar para a dieta habitual para você. Mas você já tiver conseguido bons resultados. E, de repente você perde a motivação eo desejo de exercer qualquer esforço para perder peso.

Pouco tempo depois, você vai notar que as calças são pequenos, ao subir escadas, há falta de ar, e de alguma forma você quiser voltar para a dieta interrompida ... Mas boas intenções gradualmente evaporar, e você simplesmente não sabe como chegar a motivação.

Surpreendentemente, a motivação transforma nossas vidas: nós sentimos uma onda de energia, entusiasmo, concentração e auto-confiança. Em suma, vemos um objetivo e ir para ele, com confiança superação de obstáculos.

Mas vale a pena perder a motivação - ea situação mudou radicalmente. Nós temos a posse de preguiça e apatia. Você manteve dizendo que quer mudar, mas simplesmente não consigo me forçar a fazer pelo menos um passo em direção ao seu sonho. Afinal de contas, pegar um saco de batatas fritas é muito mais fácil do que começar o planejamento, a contagem de calorias, exercício e preparar alimentos saudáveis! Então, como você voltar para o maravilhoso inspiração de que a motivação, como uma tocha, ilumina o seu caminho para a meta estimada?

Não pare!

Em primeiro lugar, compreender que a motivação não é constante. Não presuma que se "você já tê-lo," você nunca vai perdê-lo. Certamente que não! Este é um equívoco muito comum que afeta muitas mulheres. Portanto, é importante para aprender a construir sua própria motivação tijolo por tijolo, desde a fundação. Em vez de esperar por um impulso externo, tentar encontrar motivação em si mesmo. Encontre formas de canalizar a energia na direção certa. Pense de motivação como uma feliz oportunidade, e não como algo irritante, assustadora ou desagradável, e reforçá-lo com recursos adequados.

Aqui estão algumas recomendações sobre como recuperar a motivação e voltar para a dieta interrompido:

• Encontrar a causa

Faça uma lista de pelo menos dez razões pelas quais você quer perder peso ou manter o peso. Se você já fez uma lista semelhante, fazer um novo e compará-lo com o anterior. Uma vez que você sentir que você está perdendo motivação, ler uma lista elaborada e usá-lo como um incentivo para novos esforços.

• Tratar o problema a sério

Não deixe para a motivação de busca para amanhã - amanhã, como sabemos, nunca chega. Não importa se você está indo sentar-se em uma nova dieta ou ir ao ginásio, você tem que ser sério sobre a tarefa à mão, e metodicamente para alcançar a meta, dia a dia, passo a passo, e os resultados são a certeza de aparecer! Portanto, recomendamos fazer um plano pensativo para tratar esta questão tão a sério como um emprego - e seguir esse plano.

• Não se entreguem suas fraquezas

Como regra geral, mais precisamos no shake-up quando você menos quer ir em uma dieta ou aptidão do início das aulas. Portanto, não ir sobre a preguiça, não para saciar os seus pontos fracos e ser dona de seu corpo! Por todos os meios tentar ficar o curso - mesmo se você realmente não quer.

Ended tempo de feriados e férias. É hora de começar a trabalhar, incluindo o trabalho em si mesmo. Portanto, tente, se concentrar e dirigir todos os esforços para alcançar este objetivo - sem dúvida, o seu esforço será bem sucedido.