Entre as muitas maneiras de perder peso dietas são especialmente populares com base no uso praticamente ilimitado de um produto ou refeições especiais, ajuda a perder peso. Pratos como muito, mas é especialmente conhecida por sopas com base aipo ou repolho. Sem dores de fome, mais do que isso, mais frequentemente sopa de aipo para perda de peso, quanto mais cedo deixar os odiados quilos.

Há fina

Quanto mais uma pessoa come, mais ele consome calorias. Os mais calorias entra no corpo, quanto mais eles são depositados sob a pele. Parece que tudo é simples, eo slogan mais popular de perder peso é comer menos uma chamada (ou mesmo nada lá - o slogan Também não é incomum).

Com efeito, as restrições à comida necessariamente ajudar a perder peso, exemplos dessa escuridão. A principal coisa - não pare no meio do caminho e limitar sua dieta para atingir o tamanho perfeito. Mas na prática isso não é fácil. A constante sensação de fome, fadiga, dor de cabeça, mal-estar e mau humor - companheiros fiéis de qualquer dieta. E se você adicionar a isso um forte desconforto psicológico causado pela rejeição do "saboroso", a inveja daqueles que imaginar algo não recusar, fica claro por que dietas rigorosas unidade mantida.

Mas mesmo aqueles que conseguem perder peso com a ajuda de aliança do grande bailarina, apela para "comer menos" é raramente alcançado economizar peso permanentemente. E não há uma explicação simples. O fato de que o corpo humano é bastante complicado, e é fácil de se adaptar às novas condições. Assim, o metabolismo varia com calórica: quanto menor for essa, menos calorias. E em algum momento, o peso começa a adicionar ainda uma pequena quantidade de calorias.

É por isso que os nutricionistas não recomendam dieta rigorosa. Muito melhor do que comer muito, mas optar por comer os alimentos certos para ajudá-lo a perder peso.

Produto certo

Produtos de emagrecimento - é, acima de tudo, ricos em fibras e potássio legumes. A fibra não se conter calorias, que deixa o corpo inalterada, purificar simultaneamente os intestinos de substâncias nocivas e estimular a digestão. Esta fibra cria uma maravilhosa sensação de saciedade, enchendo o estômago. Esta fibra de qualidade é usado em muitas dietas de perda de peso.

Há até mesmo o termo "calorias negativas". Os alimentos com calorias negativas - são produtos sobre a digestão de que o corpo gasta mais energia do que recebe da incineração.

Como para o potássio, que ajuda a livrar o corpo do excesso de líquido Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas , Para colocá-lo simplesmente - o inchaço. Não é nenhum segredo que a obesidade muitas vezes - não é apenas o excesso de gordura, mas também de água desnecessário. Livrar-se de que pode ser alcançado para reduzir o volume de e, além disso, para estimular a queima de gordura.

Portanto, a dieta deve ser rica em vegetais? Sim, é claro. Mesmo aqueles que não estão a tentar perder peso, os nutricionistas recomendam fortemente para comer pelo menos uma libra por dia como um vegetal. Emagrecimento mesmos vegetais pode substituir outras fontes de calorias, por exemplo, rola com manteiga e bolos - os benefícios de aipo, cenoura e repolho será muito mais. Os vegetais são bons em saladas, pratos quentes, como enfeite. Mas a melhor opção para perder peso - é sopa de legumes. Receitas sopas para perda de peso muito, eo melhor deles é sopa de aipo.

Sopa de aipo para perda de peso: os segredos de efetivo

O dia inteiro tem um delicioso e saudável sopa, entregando-se o aditivo, e, assim, perder peso - é possível? Os inventores da dieta da sopa de aipo dizer que sim, talvez. Aipo malokalorien, ele efetivamente elimina a sensação de fome devido ao alto teor de fibras, limpa o corpo, estimula o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta Além disso, melhora a digestão. Devido ao teor de sódio aipo facilmente permite que você faça sem sal. Um forte sabor de talos de aipo ligados a equilibrar as refeições mais simples gosto.

Sopa para perda de peso com aipo pode ser preparado de maneiras diferentes e de diferentes vegetais, mas você deve seguir algumas regras:

• Para sal a sopa não pode ser;
• Use especiarias, também, não é recomendado como último recurso, você pode adicionar um pouco de alho Saúde Alho: quase uma panacéia   ou uma pitada de pimenta do reino;
• A sopa não adiciona qualquer gordura, legumes fritos, creme azedo alimentação também deve ser abandonada;
• Você pode usar talos de aipo e ervas frescas. Raízes, mesmo que sejam de baixo teor calórico, também, não são adequados para a sopa;
• Para preparar a sopa usado apenas vegetais não-amiláceos (isto é, batatas e beterraba devem ser excluídos, cenouras - limite).

A receita da sopa mais popular - partes iguais de aipo e repolho (repolho, couve de Bruxelas, brócolis). Estes vegetais adicione 2-3 tomates, cebolas 5-6 (ou 5-6 talos de alho-poró para sabor mais delicado), uma pimenta doce. Alguns adicionar à sopa um par de cenouras e verduras.

Cozinhe a sopa em água fervente por 10 minutos em fogo alto. Em seguida, Bates fogo e cozinhe a sopa até que os legumes estejam macios. Sopa Ready pode ser limpas usando um liquidificador ou não é assim - em qualquer caso, ele vai ser muito útil.

Dieta com sopa de aipo

Métodos de emagrecimento sopa de aipo diferente. É possível por três dias e só comer caldo de sopa, mas sem limitação. Você pode complementar os outros pratos de sopa - tais como legumes, frutas, uma pequena quantidade de carne magra.

A dieta mais famoso com sopa oferece, além do primeiro dia de líquido do prato comer qualquer fruta exceto bananas para Bananas: os benefícios e malefícios a saúde . No segundo dia, o cardápio inclui sopa e uma kartoshinu cozido. A dieta do terceiro e quinto dia da sopa e salada. No quarto dia, você também pode provar a sopa, além de um pedaço de peito de frango cozido. No sexto dia - um copo de suco de fruta espremido na hora ou um par de maçãs. O menu do sétimo dia inclui sopa e um prato diferente de arroz sem sal.

É claro, o menu não é muito diversificada, mas por causa de sopa de aipo com fome não vai. E o resultado vai ser, e como: os desenvolvedores prometem uma perda dietas 5-8 kg durante 7 dias.

Vivemos em um mundo onde a aparência é de grande valor. Modelos muito magras, que vão no pódio nas mais prestigiadas desfiles de moda, formar uma idéia do que deve ser a mulher ideal na mente de milhões de pessoas. Como a maioria das pessoas, por natureza, não atendem a esse padrão, eles estão tentando se tornar mais bonita de muitas maneiras, e nem sempre - saudável. Chás e pílulas de dieta, dieta, exercício intenso - pode começar com este caminho não só é mais atraente, mas também para anorexia.

Anorexia nervosa - um distúrbio do comportamento alimentar e, mais importante, transtorno mental, o que se reflete em uma maior atenção aos alimentos e seu próprio peso, bem como restrições extremamente severas nos alimentos. Anoréxica muito medo de engordar e, às vezes capaz de literalmente passam fome. Na maioria das vezes esta doença afecta as jovens - eles são os mais expostos a novos produtos de mídia. Eles são muito perder peso - muitas vezes o seu peso em 15% abaixo do normal. Mas não importa o quão magro eles podem se tornar, como ele pode sentir-se mal, mesmo à beira da morte, eles ainda se consideram muito gordo e continuar a seguir a sua dieta.

Sintomas

A forte redução no peso - os sintomas mais evidentes da anorexia, que, no entanto, torna-se evidente quando o corpo já está perto de se esgotar. Nos estágios iniciais de anorexia podem ser identificadas pelo fato de que as pessoas começaram a comer menos do que o habitual, muitas vezes se recusa a comer, alegando que ele tinha acabado de comer ou tiveram uma dor de estômago. Ele pode falar muito sobre o alimento, e sobre dietas calóricas, e até mesmo de bom grado. Geralmente, um tópico favorito de conversa na anoréxica se alimentar; tanto como ele leva seus pensamentos.

Quando a doença progride, a anoréxica está constantemente experimentando fraqueza, ele fica cansado rapidamente, às vezes desmaiou. , Cabelos opacos quebradiços, rosto inchado, olhos encovados, cor azulada da pele nas mãos e nos pés (devido à má circulação sanguínea) - também é sintomas comuns de anorexia. Nas mulheres, devido à exaustão podem parar de menstruar. Anoréxica constantemente frio, porque o corpo não tem energia suficiente para manter aquecido. Durante todo o corpo, há uma camada de pêlos finos - com a sua ajuda o corpo do paciente tenta manter aquecido. Em seguida, desenvolver osteoporose Osteoporose - ele ameaça você? Violou os processos de digestão, pode causar o coração eo sistema nervoso central.

Tratamento

Este é um processo difícil, que exige uma grande participação do paciente e o desejo de derrotar a doença. Mais de 60% dos pacientes que iniciam o tratamento para a anorexia, retornando a um estilo de vida saudável. Outros 20% irá recuperar quase completamente, mas para evitar a reincidência, eles precisam ser rastreados regularmente, e cursos adicionais de terapia.

Na primeira etapa de tratamento reduziu a saúde física do paciente. Às vezes os pacientes são hospitalizados em estado muito grave, e eles precisam não só de nutrição através de uma IV, e no tratamento de complicações da anorexia são muitas vezes muito perigoso. Quando a condição do paciente se estabilizou, gradualmente acostumar-o a uma dieta normal, ajudando-o a voltar a um peso saudável.

Em seguida, começa um curso de psicoterapia, em que o paciente eo médico em conjunto procurando as causas da doença e as formas de superá-lo. Terapia cognitivo-comportamental é normalmente usado para ajudar o paciente a se livrar da percepção distorcida do seu próprio corpo.

Às vezes os pacientes prescritos antidepressivos. Eles ajudam a lidar com a ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?   e algumas outras questões, no entanto, precisa levá-los na medida do possível por muito tempo.

Estatística

• Anorexia - a terceira das doenças crônicas mais comuns em adolescentes
• A idade média em que hoje começam transtorno alimentar - 11-13 anos
• Cerca de 80% das mulheres no curso de uma pluralidade de pesquisa dizem que querem perder peso
• 50% das meninas com idade entre 13 e 15 anos dizem que eles estão com sobrepeso
• 80% de treze meninas tinham pelo menos uma vez sentou-se em uma dieta ou tentando perder peso de outras maneiras
• 20% das pessoas que sofrem de anorexia e não recebem tratamento atempado, vai morrer
• Na anorexia entre as mais altas taxas de mortalidade de transtornos mentais
• Apenas 1 em cada 10 pessoas com qualquer outro transtorno alimentar recebe tratamento adequado
• 1-5% de meninas e mulheres jovens que sofrem de anorexia