A primeira coisa que notamos quando encontro um homem - este é o seu rosto. Se você tiver quilos extras bochechas rechonchudas pode rapidamente se transformar em uma desvantagem, e que há uma necessidade de remover os depósitos de gordura formadas na face. Não há maneira de se livrar de apenas a gordura depositada no rosto - para enfrentar mais fino, é necessário que todo o corpo tornou-se mais delgado.

Beba pelo menos oito copos de água por dia

Se o corpo não está recebendo quantidade suficiente de líquidos, ele começa a salvar - porque este não é apenas o rosto, mas também os braços e as pernas podem parecer mais volumoso do que o habitual. Beber água, chá e café sem açúcar. Sucos e uma variedade de refrigerantes contêm calorias, assim que seu consumo deve ser reduzido ao mínimo.

Coma pelo menos três porções de legumes e três porções de frutas por dia

Eles não contêm apenas o corpo precisa de vitaminas e minerais, e fibras necessárias para uma boa digestão. Substitua lanches de alto teor calórico de frutas legumes, e logo percebe que a pessoa começou a demorar menos de uma forma redonda.

Evite álcool

Qualquer álcool causa a desidratação, o que pode conduzir a inchaço da cara. Em adição, as bebidas alcoólicas ricos em calorias, e como um resultado do seu uso frequente na face, especialmente sob a pele das bochechas, pode ser depositado o excesso de gordura.

Coma mais cálcio

Estudos têm mostrado que a utilização de pelo menos 1200 mg de cálcio por dia leva a queima mais gordura. Além disso, as mulheres que recebem grandes quantidades de cálcio, a um menor grau, sofrem de vários sintomas de síndroma pré-menstrual.

Comer 250 calorias a menos por dia e queimar 250 calorias a cada dia

Assim, a obtenção, por 500 calorias por dia a menos do que o habitual, você pode perder peso por aproximadamente 0,5 kg por mês - ao mesmo tempo o corpo vai perder peso e face.

Para cortar calorias, substituir alguns de seus petiscos favoritos de alto teor calórico para baixo teor calórico - por exemplo, comer fruta em vez de biscoitos e bolachas. E para queimar 250 calorias, você precisará de pelo menos um treino de meia hora no ginásio ou em casa.

Limite a ingestão de sal

Sal, em particular, de sódio nele contido, a perda de peso diminui. Tenha cuidado com produtos como o molho de soja, conservas de atum e salmão, batatas fritas e outros petiscos salgados - eles contêm uma grande quantidade de sal.

O treinamento de força

O treinamento de força é como nenhum outro, promover o crescimento do tecido muscular, o que continua a queimar calorias mesmo quando o corpo está em repouso. Através deste exercício os músculos de todo o corpo, incluindo os músculos do rosto vai estar em boa forma - e você está perdendo peso, você vê no espelho flacidez bochechas.

Para os primeiros especiarias tempo - ou seja, sementes de gergelim - foi mencionado no antigo mito assírio. Ele disse que, na noite antes da criação da dor terra bebia vinho a partir de sementes de gergelim. A primeira menção de especiarias nonmythological também foram feitas muito antes de nossa era. Caracteres das grandes pirâmides de Gizé dizer que seus construtores foram comer alho Saúde Alho: quase uma panacéia   e cebolas, que lhes deu força. Sobre 400 anos aC Hipócrates compilou uma lista de mais de 400 especiarias e ervas, metade dos quais estamos usando agora.

Na maioria dos temperos utilizados em forma seca e em pó, mas podem ser usadas frescas.

• Basil é adequado para os seguintes produtos: carne, frango, ovos, hambúrgueres, atum, salmão, marisco, batatas, ervilhas, milho, brócolos, nabos, aspargos, abobrinha. Além disso, melhora a digestão manjericão.
• Coentro tem um efeito calmante, efeitos benéficos sobre muitos sistemas do corpo. Ele é adicionado a muitos pratos de carne picantes, e às vezes é usado na produção de conservas.
• Ginger - um tempero maravilhoso que ajuda a lidar com náuseas, vômito e tonturas em mulheres grávidas, bem como com muitas doenças infecciosas. Além disso, é um dos ingredientes mais importantes de pão de espécie; chá ou vinho quente aquece instantaneamente e protege contra resfriados.
• Folhas de louro - uma especiaria popular para uma variedade de sopas, molhos e marinadas. O óleo essencial, que é obtido a partir de diferentes partes de loureiro, é usado em cosméticos; em adição ao aroma agradável, que possui propriedades anti-sépticas.
• Manjerona acalma os nervos e é um forte anti-séptico. Adequado para carnes e peixes, saladas e molhos.
• Noz-moscada em determinadas quantidades adequadas a praticamente qualquer prato. Ele estimula as glândulas supra-renais, melhora a circulação sanguínea e ajuda a lidar com o estresse.
• Pimenta preta - uma das especiarias mais populares, que podem ser adicionados a todos os pratos de carne, saladas e sopas. Seu óleo essencial Óleos essenciais e concepção: pode ajudar as rosas?   Ele ajuda com dor nos músculos, dá força e melhora a concentração.
• Rosemary tem um pronunciadas propriedades anti-sépticas, ajuda com doenças de pele e nervosas. A decocção de alecrim foi usada durante séculos para melhorar a pele e cabelo. Rosemary não é recomendado para pressão alta e epilepsia.
• Tomilho contém uma grande quantidade de antioxidantes e é um anti-séptico. Na aromaterapia tomilho é usado para melhorar a circulação sanguínea e estimular os sistemas imunológico e nervoso. Tomilho vai bem com saladas de vegetais, vários molhos, carnes e legumes.
• Sementes de salsa Salsa Saúde e Beleza   adicionados a várias sopas, vegetais e pratos de carne, molhos. Uma decocção de sementes de salsa é utilizado no tratamento de constipações.
• Cinnamon - especiarias aromáticas, óleo essencial que tem um forte efeito anti-séptico. Canela também é um antioxidante, que tem anti-envelhecimento e efeito tonificante. Ele é adicionado a várias sobremesas - bolos, suflês, molhos doces; uma pequena quantidade de canela também dará uma interessante pratos de carne sabor.
• Cominho é usado no cozimento da carne suína e bovina; também é adequado para os peixes e mariscos. Cumin pode ser um ingrediente de molho barbecue e molhos mexicanos.
• Dill. O óleo essencial de sementes de funcho Dill: benefícios e malefícios de especiarias aromáticas   melhora o pâncreas. Como endro fresco, e as suas sementes são adicionados ao prato de cogumelos, batatas, carne; é um ingrediente de muitos salad - funcho quase todo o prato vai dar um sabor forte fresco e bom gosto.