Os benefícios de especiarias

No entanto, os fãs de dietas são incapazes de crescer plantas aromáticas em casa, não se desespere; no mercado hoje, você pode facilmente encontrar o mais popular na culinária e na medicina herbal Fitoterapia e menopausa - sem os efeitos colaterais   ervas: Salsa Salsa Saúde e Beleza , Coentro, manjericão, alecrim, estragão, cebolinha e outros. O tempero segredo é simples, mas surpreendente. Especiarias vira refeição de baixa caloria saudável ordinária em uma iguaria gourmet. Prove familiar para nós a partir de alimentos infância, sopa e biscoitos, frango, porco, carne magra, iogurte, de baixa caloria pastas de vegetais e torna-se muito mais intenso se a cozinhá-los especiarias devidamente selecionados.

Basil é condimento muito popular, geralmente servido com tomates frescos - um prato clássico de muitas cozinhas nacionais. Manjericão folhas jovens não só atualizar o gosto de alface com tomates, mas também outros pratos com verduras frescas ou saladas de vegetais. Basil é usado para fazer pesto picante, o famoso condimento, que inclui finamente picado em um processador de alimentos manjericão, queijo ralado gasto, azeite de oliva e nozes (nozes geralmente de pinho (pignoli)) e algumas ervas frescas.

O que serve pesto?

Esta dieta pode ser espalhado sobre os biscoitos de baixa caloria molho, brinde centeio e pita. Colher o pesto, você pode incrementar frios. Pesto faz uma sopa comum em uma verdadeira delícia gastronómica.

Nutricionistas recomendam a diversificar o cardápio uma variedade de especiarias que podem ser usados ​​em saladas, e no segundo pratos. Utilize temperos e especiarias em vez de sal - é saudável e, além disso, eles são um excelente substituto para molhos calóricos contendo grandes quantidades de sódio.

Especiarias marinadas sabor apimentar, torná-los mais apetitosos. Além disso, alimentos, decorado com um raminho de ervas frescas olhar mais esteticamente agradável como se nos convidando para saborear deliciosos e saborosos pratos.

Em qualquer loja que você pode facilmente encontrar especiarias em grande número, mas para perda de peso precisa de ervas especiais. Se você estiver indo para ir em uma dieta, descobrir o que as especiarias são melhores combinados com os seus pratos escolhidos e experiência para ver o que combinações de sabor como você. Além de manjericão e tomates, existem outras combinações de sabor tradicionais.

O que você come

• Basil é melhor combinado com carne - carne, cordeiro, carne de porco e caça, com a maioria das frutas e legumes com massas, pratos de ovos, doces e tortas.
• Folha de louro complementam perfeitamente o sabor da carne marinada, molho de churrasco e pratos de peixe.
• Cerefólio é frequentemente utilizado na preparação de saladas, aves, ovos. Chervil é simplesmente indispensável na preparação de uma variedade de enchimentos e pastas.
• Dill é especialmente bom com pepinos em conserva (), pratos de legumes e ovos, alguns pratos de carne bovina, de cordeiro e carne de porco, queijo (especialmente queijo) e pão.
• Manjerona (um parente do sábio) - um ingrediente obrigatório de pratos de aves e mariscos, legumes (especialmente repolho) e queijos. Manjerona também é usada em marinadas e óleo com ervas.
• Mint enriquece o sabor de pepino e feijão. Este é um condimento clássico para a carne ea maioria dos legumes. Peppermint é frequentemente adicionado a várias bebidas, especialmente chá e cocktails, como um coquetel com conhaque ou uísque, água, açúcar, gelo e hortelã Mint e suas propriedades úteis: frescura aromática .
• Oregano - clássico tempero italiano, que é usado para fazer a maioria de cozinha italiana e mediterrânica. Este é um bom complemento para a maioria dos legumes, especialmente feijão. Oregano enriquece o sabor de ovos e salsichas.
• Ramos de alecrim adornam caçarolas de férias, frango assado, carne bovina, carne de porco e cordeiro. Rosemary "amigos" com a maioria dos produtos hortícolas (experimentá-lo com legumes grelhados, regue com azeite) e simplesmente inseparável de molhos.
• Sábio é tradicionalmente utilizados para enchimento de aves e perfeitamente revela o gosto dos pratos de ovos. Sage - o tempero perfeito para carnes, aves e carne.
• Savory (verão e inverno) - o tempero tradicional para feijão e sopa de feijão - que elimina gases.
• Estragão - tempero para peixe e marisco; ele também é amplamente utilizado para molhos de cozinha e marinadas. Este tempero universal que vai bem com queijos, todos os tipos de aves, carne bovina, carne de porco e cordeiro, ea maioria dos legumes.
• Tomilho - um tempero clássico para a carne vai bem com cordeiro, suína e de aves. Tomilho também adicionados ao prato de vegetais de raiz, abóbora e feijão.

Completados adolescentes

O problema de adolescentes excessivas plenitude como qualquer outro, esse problema é multifacetada e requer uma abordagem global.

A boa notícia é que nem tu nem teus pais não devem culpar apenas a si mesmo que você ganhar peso. Mas também, não é uma má notícia: as causas da obesidade são muito mais do que um. Ele envolveu a genética, meio ambiente, sociedade, estilo de vida e ambiente familiar vashogo, ea razão não pode ser uma coisa, todos juntos, esses fatores têm um impacto sobre o seu peso.

Estudos recentes revelaram que o aparecimento de saciedade, o processo de digestão e o tamanho das células adiposas em uma pessoa colocada ao nível genético. Talvez seja por isso que você ganha peso mais rápido do que garota magra que realmente não restringir sua dieta.

Livrar-se do excesso de peso é muito mais difícil do que a sua marcação. O fato é que as células de gordura são armazenadas no corpo, e quando você começa a perder peso, eles entram em modo de armazenamento. Isso complica muito o processo de se livrar dos quilos extras, mas não transformá-lo em um empreendimento inútil. Devolva o seu peso ao normal é possível.

Até certo ponto isso pode ser comparado com a formação de atletas. Imagine um atleta a alcançar o resultado que você precisa para se levantar antes do amanhecer e na maior parte do tempo para se dedicar ao treinamento. Apenas intransigente deve olhar como sua luta contra o excesso de peso. Você precisa se concentrar no problema, fazer um esforço para manter a disciplina, para complicar regras, celebrar as conquistas e não desista. Claro, você tem que trabalhar mais do que a pessoa média, mas no final você vai olhar muito melhor do que antes, e você vai estar orgulhoso do que temos conseguido.

O que temos de alimentos e quanto comer para recuperar

Não é nenhum segredo que a comida para nós não é apenas um meio de saturação. O processo de absorção dos alimentos é um centro de prazer irritante em nosso cérebro. Muitas pessoas estão sofrendo, eles estão acima do peso ou não comer porque lhes traz prazer, eles experimentam um sentimento de satisfação e felicidade. Mas às vezes o processo fica fora de controle. Você passa ea sensação de que você experimenta depois não tem nada a ver com um sentido de harmonia e satisfação. Talvez você começa a se culpar por aquilo que você comer mais do que você quer, ou já se sente culpado antes mesmo que eles enviaram um pedaço de algo em sua boca.

Se você seriamente decidiu fazer com o seu peso não deve pensar que a comida não vai mais trazer-lhe prazer. Você apenas tem que mudar um pouco sua dieta e cultura alimentar.

Qual é a sua essência? Tente comer pequenas refeições a cada três a quatro horas. Não pule as refeições. A idéia é evitar a sensação de fome aguda, que faz com que o consumo de mais alimentos do que o necessário você realmente é. Sem grandes pausas entre as refeições, você vai comer menos e, tanto quanto necessário.

Como o estilo da família relacionada com o problema de excesso de peso

Além da genética e características pessoais de cada pessoa pode-se argumentar com segurança que a cultura alimentar, que aprendemos na família. É na família da criança tem que aprender. O que comer quando e em que quantidade - todos os familiares seus costumes e tradições.

Aqui estão alguns hábitos familiares não muito úteis que podem causar quilos extras:

• Comer na frente da TV
• Snacking muito freqüente
• Comida - como um antidepressivo, um remédio para a tristeza, ansiedade, ou como uma forma de acalmar refeição- como um remédio para problemas nervosos.
• Festa abundante frequente
• A regra de "pratos limpos"