As escolhas alimentares direito irá ajudá-lo a evitar o excesso de açúcar e calorias desnecessárias. Existem algumas dicas simples sobre como se livrar do excesso de calorias e entrar em doce.
![Como se livrar do excesso de calorias: 10 alimentos de baixa caloria
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Cal
Em clima quente, nada mais do que um copo que sacia a sede de limonada. Este gosto é doce ensolarado e rosados memórias dos dias em que você era uma criança. Gosto amargo-doce sem calorias. Tente substituir seu habitual limonada, limonada contendo um substituto do açúcar. Minus 84 calorias.
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Berries
Mime-se com uma guloseima brilhante, doce e suculenta: amoras, framboesas, mirtilos
Benefícios e malefícios de mirtilos: a saúde da floresta
e morangos. Bagas contêm propriedades nutricionais, sem a qual é impossível de gerir. Suas cores brilhantes e saturadas indicam alto teor de ingredientes fitoquímicos, antioxidantes que ajudam a combater doenças. Rico em vitaminas, bagas dar doçura e, ao mesmo tempo, não contêm calorias.
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Laranja
Pense na laranja humilde. Com sabor doce e azedo, ele é uma fonte de vitamina C, ácido fólico
O ácido fólico - o valor é difícil superestimar
, Fibra da fruta e cálcio, Orange é capaz de agradar-lhe com doçura e para não perturbar o equilíbrio. Também este fruto contém pequenas quantidades de sódio, colesterol, gorduras.
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Bebidas
Muitos refrigerantes contêm uma quantidade impressionante de açúcar e calorias, respectivamente. Escolha para você uma bebida que vai saciar a sua sede e não arruinar a sua cintura. Neste caso, seria apropriado cola de baixa caloria.
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Chocolate escuro
O chocolate escuro é antioxidantes conhecidos
Antioxidantes: a verdade sobre os benefícios notórios
Ele apresenta sabor delicado e doce. O segredo é que você precisa comer um pedaço pequeno, nem todas as telhas de uma vez. Compre pequena barra de chocolate embalados individualmente.
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Biscuits
Não desista da confeitaria. Bolinhos melhor forno se em casa, você só precisa substituir adoçante açúcar.
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Cenouras
Todos os dias você pode tomar em laranja alimento vegetal. As cenouras contêm muita fibra e vitamina A
Vitamina A: Um elemento importante da saúde e da beleza
e K. doce, crocante e baixa em calorias, é adequado como um almoço leve ou como um suplemento para o prato principal.
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Kashi
Você não gosta do sabor não é mingau de cereal doce no café da manhã? Simplesmente adicione o adoçante.
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Iogurte
Iogurte - um produto que contém vitaminas, proteínas e probióticos, que são muitas vezes perdidos na enorme quantidade de açúcar contida nele. Mesmo pequenas iogurte contêm altos níveis de açúcar e calorias. Substitua produto iogurte regular com adoçante.
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Sorbet
Popsicles sabor da infância, contém uma pequena quantidade de açúcar, e elimina gorduras e colesterol trans.