Segundo as estatísticas, apenas cinco por cento dos que perdem peso através de dieta, mantê-lo após a dieta. Muitos insatisfeitos com seu peso por um longo tempo em vão à procura de uma ferramenta eficaz para perda de peso. Infelizmente, a forma milagrosa que iria ajudar a todos, ainda não foi inventado. A única maneira confiável - mudar seu estilo de vida, e não no tempo, e para o bem. Precisamos começar a comer direito, fazer exercícios regularmente, monitorar sua saúde.

Mesmo se você usar medicamentos OTC para perda de peso, você ainda precisa reduzir sua ingestão de calorias para se livrar dos quilos extras. Antes de escolher esta ou aquela pílula ou dieta, reunir o máximo de informações sobre eles. Cuidado com muito hype, obviamente promessas irrealistas e preços elevados - eles quase nunca justificou.

A suplementação com quitosano

Os comprimidos contêm a fibra dietética, o qual é obtido a partir de conchas de moluscos. Os fabricantes afirmam que tomar estes comprimidos reduz a absorção de gordura, reduz o colesterol e promove a perda de peso. Normalmente é recomendado para levar de 2 a 6 gramas por dia de quitosana, porções de 1 grama com cada refeição

Desvantagens:   Isso pode causar flatulência, distensão abdominal e diarréia. Se for tomado em quantidades muito grandes, ele pode impedir a absorção de vitaminas solúveis em gordura.

Estudos têm demonstrado que ajuda a reduzir o peso de quitosano somente quando tomá-lo, o paciente come alimentos com baixos limites de gordura e ingestão de calorias.

Os suplementos dietéticos que contêm crómio

A droga reduz o açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana Ajuda o corpo a queimar gordura, controlar a fome, reduzir o colesterol e triglicérides, promove o crescimento muscular.

Desvantagens:   Uma forma de picolinato de crómio, pode causar diversos efeitos secundários, incluindo a anemia, diminuição da memória e danos no ADN.

Os resultados sobre estudos meio indicado um efeito positivo, de crómio, mas durante a outra metade dos estudos descobriu-se.

A suplementação com ácido linoléico conjugado (CLA)

É vendido em cápsulas ou xaropes. Recomenda-se tomar 3-5 gramas por dia.

Prós:   Efeito moderado foi encontrado CLA na redução de peso, comparável com a do placebo Placebo - uma ferramenta eficaz para a auto-hipnose .

Desvantagens:   Os fabricantes afirmam que o aditivo promove o crescimento da massa muscular e queima de gordura, mas a evidência para isso foi encontrado. Mas verificou-se que o CLA aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

CLA é encontrado em carnes e produtos lácteos; no decurso de experiências com animais constatou-se que actuam como antioxidantes, e possuem também propriedades anti-cancerígenas. No entanto, não há evidência para sugerir que o CLA mesmo efeito nas pessoas.

Comprimidos dietéticos com guaraná

Os principais ingredientes activos comprimidos - cafeína. O guaraná contém duas vezes mais cafeína do que o café em grão.

Desvantagens:   Ela pode causar insónia, irritabilidade, ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Dores de cabeça, aumenta a pressão arterial, causa palpitações.

Há sugestões de que essas pílulas aumentam a taxa de metabolismo, suprimir o apetite, estimular a atividade física e mental. É bem conhecido que a cafeína pode, na verdade, suprimir o apetite, mas não contribui para a queima de calorias.

A suplementação da dieta com glucomannan

Precisamos consumir 1000 calorias por dia Quantas calorias por dia você precisa perder peso - cada um tem sua própria taxa   e tomar 2 cápsulas antes de cada refeição. Acredita-se que estes aditivos suprimir o apetite e reduzir a absorção de gordura.

Deficiências : Fabricantes prometem perda de peso em 250-500 g por dia. Promessa excitante, atraente, mas completamente irrealista.

Glucomanano usado como um espessante alimentar. Nem a sua segurança nem a eficácia ainda não foi comprovada. A redução de peso ocorre aparentemente por causa da ingestão duro limite de calorias.

A obesidade é uma acumulação excessiva de gordura em várias partes do corpo. No entanto, a obesidade - não é apenas um defeito cosmético, é uma grave violação dos processos metabólicos, aumenta o risco de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.

Para calcular o peso ideal e diagnóstico de obesidade, os médicos muitas vezes usam o índice de massa corporal (IMC) - valor de peso do homem e seu crescimento. Cálculo do IMC é muito simples: é o peso em quilos dividido pelo quadrado da altura em metros. O peso corporal pode ser insuficiente, normal ou redundante.

Obesidade extrema significa que uma pessoa tem graves problemas de saúde associados com o excesso de peso. No entanto, lembre-se que mesmo uma pequena perda de peso pode prevenir ou reduzir os problemas de saúde causados ​​pela obesidade.

Os sintomas de obesidade

Os principais sintomas da obesidade é o excesso de peso, o qual é utilizado para determinar o índice de massa corporal. No entanto, porque o IMC não calcular a quantidade de gordura corporal diretamente, algumas pessoas, como atletas, elevado índice de massa corporal, mas eles não têm um acúmulo excessivo de gordura e, portanto, a obesidade.

Quando você precisa ver um médico

Se você acha que tem a obesidade, se você está preocupado com os problemas de saúde associados com o excesso de peso, consulte um médico. O médico irá avaliar os possíveis efeitos da obesidade e para encontrar uma estratégia adequada para perda de peso. Mesmo a redução de peso modesta pode reduzir ou prevenir problemas associados com a obesidade. A perda de peso é geralmente obtida através da alteração da ingestão de alimentos, aumentar a atividade física, e as mudanças de estilo de vida. Em alguns casos, prescrever medicamentos para perda de peso ou o controle do apetite, bem como o tratamento cirúrgico.

Causas da obesidade

Embora o peso corporal de influência genética e hormônios, a obesidade surge quando você consome mais calorias do que você queima durante o exercício e atividades diárias. Essas calorias em excesso são depositados como gordura. A obesidade geralmente é o resultado de uma combinação de causas e fatores contribuintes, incluindo:

• um estilo de vida sedentário. Se você não está muito ativa, você queima calorias suficientes. Quando o número de estilo de vida sedentário de calorias consumido excede as necessidades de energia do organismo.
• má alimentação e hábitos alimentares. Alimentos de alto teor calórico, fast food, uma violação da dieta (em vez de três ou mais refeições por dia - apenas um, e à noite), o abuso de álcool e falta de controle de porções - todos contribuem para o ganho de peso.
• gravidez. Durante a gravidez, o peso da mulher aumenta necessariamente. Após o nascimento, se livrar dos quilos acumulados é bastante difícil, e o peso extra torna-se a base para uma maior ganho de peso.
• falta de sono. Sono insuficiente (pelo menos sete horas em um dia) pode conduzir a um desequilíbrio hormonal e, consequentemente, um aumento descontrolado do apetite. Em caso de violação dos níveis hormonais é muitas vezes uma necessidade de alimentos de alto teor calórico, rica em hidratos de carbono, que também pode contribuir para o ganho de peso.
• algumas drogas. Alguns medicamentos podem promover ganho de peso quando não neutralizar seus efeitos por dieta ou exercício. Estes medicamentos incluem alguns antidepressivos, medicamentos para diabetes, medicamentos antipsicóticos, esteróides e bloqueadores beta.
• algumas doenças. A obesidade pode ser causada por uma doença subjacente, tais como o síndroma de Prader-Willi, síndroma de Cushing, síndrome do ovário policístico, e outras doenças. Algumas doenças, tais como artrite Artrite - uma variedade de formas e complicações Contribuir indirectamente para a obesidade como limitando a atividade física. Metabolismo lento Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta Como diminuição da função da tiróide, é improvável que causar obesidade.

Complicações

Com a obesidade aumenta o risco de várias complicações graves, incluindo:

• Os níveis elevados de colesterol e triglicérides;
• diabetes mellitus Diabetes - ameaçando e doença incurável   Tipo II;
• pressão arterial elevada (hipertensão);
• síndrome metabólica (uma combinação de açúcar elevado no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante , Hipertensão, altos níveis de triglicérides e colesterol);
• insuficiência cardíaca congestiva;
• acidente vascular cerebral;
• cancro, incluindo cancro da glândula útero, cérvix, do ovário, da mama, do cólon, do recto e da próstata;
• apnéia do sono;
• depressão;
• vesícula biliar doença;
• disfunção do sistema reprodutor feminino, como infertilidade e períodos irregulares;
• osteoartrite;
• problemas de pele, tais como cicatrização lenta.