Evite comparações sem sentido. Treine-se para pensar em belezas profissionais como a encarnação das realizações da indústria de beleza moderna (ou anomalias genéticas). Nunca se compare a eles - a comparação não seria em seu favor. Além disso, não se esqueça de que seus ideais são susceptíveis de também infeliz com sua aparência, e comparando-se com outras belezas. E muito chateado. "Eu nunca me considerei uma beleza, - diz Carol Alt, popular na década de 1980 supermodel. - Sempre menina atrativa fosse eu, que estavam na sala e todos os olhos imediatamente correram para eles. Meu Deus, você só lembrar Nicolette Sheridan - que é bonito! "

Pense no seu ambiente

"É da natureza humana de olhar para si mesmos através dos olhos dos outros - sure Ellen McGrath, um psicólogo e presidente do Instituto Consultivo The Bridge. - As pessoas que nos cercam afetar de forma significativa a percepção de nossa própria aparência. Se recebemos desde a infância a amar e cuidar dos outros, acostumados a ver-se na melhor luz, como se o jantar romântico à luz de velas macio. Mas se os nossos entes queridos são críticas e constantemente se esforçar para nos dar a verdade sobre a nossa aparência, nós gradualmente assimilando esta relação e considerar o seu reflexo no espelho é particularmente meticulosamente, constantemente à procura de pontos fracos. Se você está acostumado a considerar-se pouco atraente, considere se a culpa de seus parentes e amigos ".

Não se concentrar em si mesmo!

Pessoas modestas e tímidos estão constantemente comparando-se com os outros, e acredito que nesta comparação perdem. "Fixado em si mesmas, as pessoas tendem a avaliar a sua aparência excessivamente crítico, - diz Bernie Carducci, professor de psicologia na Universidade de Indiana. - Se você se obriga a pensar mais nos outros e forçá-los a olhar para a sua localização, seus próprios medos e incertezas reduzidos. Disse em uma festa com os amigos - e você será automaticamente parecer mais atraente. Este tipo de capital social - ele dá aos outros a entender que você tem as qualidades de um líder, você é uma pessoa interessante e que você precisa para fazer amigos ".

Pense no corpo como um instrumento

Seu corpo - ou objeto estático em constante movimento e mecanismo de desenvolvimento? "As mulheres estão mais preocupados com a forma como seu corpo olha, enquanto os homens estão mais preocupados com a sua função, não a aparência, muito naturalmente, - disse Stephen Franzoi, professor de psicologia na Universidade de Marquette. - Se você pensar no corpo como um instrumento, você pode aprender a percebê-lo como algo que é capaz de mudança e transformação. Esta posição ativa dá autoridade sobre o seu próprio corpo para você, outras não, que estima seu lado. "

Alterar dentro

Beware de criticar a si mesmo, sua aparência e ações, especialmente na frente dos outros. "Substituir críticas com elogios Elogios e seu significado: não confunda as palavras Por exemplo, em vez de dizer "minhas coxas gordas repugnantes", diz "minhas pernas fortes musculares" - aconselha o professor emérito da Universidade de Vermont James Rosen. - Tire um tempo para pensar sobre o resto dos aspectos de sua imagem que estão se formando em outros. Pense no que você gosta de seus amigos - talvez eles apreciam sua lealdade e competência profissional, e talvez eles são atraídos para a sua espontaneidade e bondade? Em última análise, estas qualidades são mais importantes do que qualquer beleza externa, que, além disso, vai desaparecer ao longo do tempo. "

Cultive sua singularidade

Carducci, um cara muito tímido, trabalhando seriamente para superar esta desvantagem, tentando ser não só o cara mais agradável no quarto, mas também o mais elegante "Meu estilo - metade GQ, metade mercado de pulgas. Um dos mais favorito roupa - camisa de algodão amarelo, um laço vermelho com um teste padrão geométrico, sapatos de couro e casacos em cinza, "árvore de Natal". Seu terno, eu quero dizer aos outros: "Eis-me aqui, vamos nos divertir! "Quando você usa roupa fresca e incomum que reflete a sua atitude, outros mais facilmente encontrar uma linguagem comum com você - não é uma beleza, mas sim abertura e predisposição para o diálogo."

Quanto mais velho, mais atraente

Estamos todos com medo da velhice, mas a ciência provou que com a idade nos tornamos mais atraente! "As mulheres maduras mais confiante - diz Leslie Goldman, autor do livro" Diário de vestiário »(Locker Diaries quarto) - uma coleção de observações a longo prazo das mulheres no ginásio. - Eu nunca vi uma mulher com mais de 60 moscas no banheiro para trocar de roupa, até que veio o resto, ou olhando em volta com cautela, antes de deixar cair uma toalha após o banho ".

Beleza - não uma panacéia para os males

As estatísticas confirmam que parece atraente pessoas nem um pouco mais felizes do que seus pares menos atraentes. Nos faz feliz não é a beleza e otimismo, esperança, amor, amizade, aceitação, e encontrar um propósito na vida. "Não me interpretem mal, eu não resmungar no destino - Eu também era um ponto alto, ea beleza me ajudou muito a alcançar, - diz Carol Alt. - Mas eu também tenho na vida. Eu experimentei um divórcio pesado, a morte de seu pai e irmão. Eu não acho que o destino depende da aparência e belezas vida não é fácil. "

Psicologia da família - uma tendência na psicologia, que lida com as peculiaridades das relações familiares, e também a interação da família com o mundo - no sentido mais amplo. Para o psicólogo família pode lidar com problemas, tais como um par, ea família estendida.

Alguns dos problemas tratados psicologia da família

• Problemas de relacionamento casais;
• Os problemas de aprendizagem em crianças e adolescentes;
• Os problemas de comportamento de crianças e adolescentes;
• Os problemas entre pais e filhos;
• Adaptação dificuldades que surgem no caso de doenças graves, incluindo (-) de transtornos mentais um dos membros da família;
• Problemas associados à operação de membros adultos da família;
• Os problemas associados com o envelhecimento de quaisquer dos parentes;
• Problemas na comunicação entre dois ou mais membros da família.

Em seu trabalho, psicólogo da família vem do fato de que a família - é um sistema social único, com sua estrutura e padrões de comunicação. Estes esquemas são determinados por muitos fatores, incluindo a ideologia e os valores de seus pais, características pessoais dos membros da família, influenciados pela família alargada (inclui avós, tias, tios e outros parentes). Sob a influência desses fatores em cada família cria um microclima único, que desempenha um papel importante na formação da personalidade de cada membro da família separadamente.

Além disso, a psicologia da família, os seguintes conceitos:

• Doença de um membro da família (aqui refere-se a uma doença problemas principalmente psicológicos) pode ser um sintoma de uma doença grave na família. Se você tratar apenas a pessoa que desenvolveu a doença, ele será tratar os sintomas, mas não a doença em si. Se você curar uma pessoa, e não toda a família, algum tempo pode estar doente outro membro da família. Este ciclo será repetido até que não conseguem identificar e eliminar o problema subjacente.
• Quaisquer mudanças na vida de um membro da influência da família tanto a estrutura da família como um todo e de cada um dos seus membros individuais.

Os especialistas que lidam com a psicóloga da família, sempre considerar os problemas do indivíduo no contexto das relações familiares - do seu ponto de vista, qualquer dificuldade uma pessoa é sintoma mudanças ou conflitos em sua família.

Os principais objectivos do psicólogo família

• Explique aos membros da família, como a família em geral e, especificamente, para falar sobre o funcionamento de sua família.
• Ajudá-los a prestar atenção a toda a família como um todo, e não apenas a pessoa que tem um problema, por causa de que precisava de ajuda psicológica Apoio psicológico: para compreender a sua própria escombros ... .
• Ajudar a identificar as principais causas de conflitos e problemas, e desenvolver estratégias para superá-los.
• Fortalecer os laços entre os membros da família para que eles possam trabalhar de forma eficaz para resolver os problemas.
• Ensine os membros da família de forma construtiva para resolver os conflitos dentro.

Muitas vezes a causa de problemas na família não se torna o conflito em si, mas como ele é membros da família lidar com ela. Como resultado das consultas regulares com um psicólogo membros da família devem perceber que todos eles são de alguma forma responsável pelos problemas que surgem, embora um teria que mudar seu comportamento em maior medida do que outros. Além disso, graças ao especialista em psicologia da família, uma pessoa pode ficar a conhecer não só a família, mas também a si mesmo.

A terapia familiar requer a participação activa de todos os membros da família. O psicólogo pode dar o trabalho - por exemplo, distribuir as tarefas entre os membros da família por causa de sua idade, ou a cada noite por uma hora para discutir o dia anterior. Métodos de psicologia da família vai ajudar apenas se o trabalho oferecido pelo psicólogo, serão cuidadosamente executado.

O que esperar da consulta com o psicólogo família

Primeiro de tudo, o psicólogo vai se relacionar com os seus problemas imparcial - ele não iria ficar no caminho de ninguém, alguém para culpar ou oferecer soluções versáteis que são adequados para todos. Sua missão principal é a família membros começaram a partilhar abertamente as suas experiências, e para entender um ao outro.

A consulta geralmente dura 50-90 minutos, dependendo das necessidades dos clientes e os procedimentos utilizados pelo psicólogo.

Todo mundo que vem para consulta, deve participar da conversa geral livremente, sem coerção.

Psicólogo família deve levar em conta a idade, necessidades e preferências dos seus clientes. Por exemplo, se você vai para consulta as crianças, a terapia pode ser usada desenho ou jogo. Além disso, algumas pessoas estão dispostas a falar abertamente e desde a primeira consulta, enquanto outros precisam de tempo para se acostumar a se comunicar com um psicólogo - todos perito deve ser tida em conta de modo a não alienar o cliente por uma pressão excessiva. O psicólogo pode realizar sessões separadas para cada membro da família individualmente, apenas para os pais, mas para as crianças, bem como o conselho geral para organizar. Você pode, desde o início, para discutir como a consulta será realizada, mas ao longo do tempo, o psicólogo pode, se necessário, fazer ajustes no plano de tratamento.

Riscos

• Problemas intrafamiliares pode ser agravada se as consultas são realizadas especialista qualificado o suficiente.
• Psicólogo família não ajudar a resolver o problema se o conselho é muito cedo para parar.
• Consulta será menos eficaz se alguém dos membros da família se recusam a falar com um psicólogo.