Como sair da depressão: a amar a vida de novo é um piscar de olhos

13 mar 2011

 depressão
 Depressão tira energia humana e esperança, a capacidade de aproveitar a vida. Sair deste estado não é fácil, mas não impossível. As mudanças mais simples em sua vida pode levar a uma mudança significativa para melhor. Com esforços constantes, você pode finalmente lidar com a depressão.

 Como sair da depressão: a amar a vida de novo é um piscar de olhos

Procure apoio

Durante a pessoa deprimida muitas vezes quer ficar sozinho, mas aqui - é uma das armadilhas da doença. Pessoas sozinhas voltar de novo e de novo para os seus pensamentos negativos, razão pela qual a condição pode piorar. Portanto, a comunicação para os pacientes com depressão é crucial.

  • Comunique-se com alguém que você ama e entende. Amigos e familiares podem fornecê-lo com a ajuda inestimável, mesmo apenas ouvindo. Muitas vezes, por causa da pessoa deprimida está se afastando de seus entes queridos, mas você vai ver que há pessoas que você ama não importa o que, e realmente querem ajudá-lo.
  • Caminhe para treinar e continuar o trabalho em organizações públicas, mesmo se você não gosta mais. É muito importante que você fique em sua vida um certo cronograma - isso ajuda a organizar o caos que está na mente de depressão humana.
  • Junte-se a um grupo de apoio para pacientes com depressão. Lá você será capaz de lhe dizer o que não quer dizer, até mesmo o mais próximo - e você vai entender.
  • Junte-se em qualquer organização como voluntário. Você pode ver as pessoas fortes para superar as dificuldades que você pode parecem intransponíveis, e - perceber que você pode se beneficiar e ser alguém para fazer a pessoa certa.
  • Vá ao cinema, teatro, concertos, os amigos se reúnem em um café ou em casa, aderir a um clube - jardineiros, pescadores, astronomia amadora, e assim por diante.

Embora uma pessoa, nada pode substituir a falar com as pessoas, os animais podem trazer para a sua vida mais divertida. Obter um animal de estimação - basta lembrar que ele é um passo responsável, e ele vai viver com você, quando a depressão vai passar. Se você não está pronto para isso, a alimentação dos animais vadios, ajudar a cuidar de animais parentes ou amigos que moram na aldeia. Numerosos estudos têm mostrado que o contato regular com animais ajuda a superar a depressão, e as pessoas que têm animais de estimação, em geral, são menos propensas à depressão, e lidar melhor com o estresse Como vencer o stress? Criar um oásis  Como vencer o stress? Criar um oásis
 .

 Como sair da depressão: a amar a vida de novo é um piscar de olhos

Livrar-se do pensamento negativo

Permita-se ser imperfeito. Muitas pessoas que sofrem de depressão são perfeccionistas. Eles estabeleceram para si próprios padrões muito elevados - e que não cumprem as suas próprias normas (que é quase impossível de igualar), começam a culpar-se para o fracasso. Se eles de alguma forma conseguem obter a sua maneira, eles imediatamente colocar a fasquia ainda mais alto. Seja mais realista. Todos devem, pelo menos, ter em conta o facto de 24 horas em um dia, dos quais 6-8 têm para gastar em um sonho, e que há limites e oportunidades para a maioria das tentativas de superar as respectivas sua vez, sérios problemas de saúde. Metas elevadas - isso é bom, mas o seu dever - de cuidar de si mesmos.

  • Não colocar nos rótulos e não deixe que este. Comunicar com as pessoas a pensar positivamente - eles podem aprender em uma atitude relaxada ao fracasso e de aproveitar a vida, apesar de tudo; Ouça a música animada, fácil de ler literatura.
  • Louve-se. Para todos - para o que fiz maquiagem, flores regadas, terminou o projeto, nós fomos para o ginásio. No início, vai parecer ridículo e não natural, mas depois de um tempo começa a ficar em si.

 Como sair da depressão: a amar a vida de novo é um piscar de olhos

Cuide de si mesmo

  • Dormir 7-8 horas por dia. Quando uma pessoa está dormindo demais ou muito pouco, seu humor mudou para pior. Tente ir para a cama e acordar ao mesmo tempo - o que irá permitir-lhe melhor descansar para a noite e prevenir o desenvolvimento de distúrbios do sono Sonhos: como compreender nossos sonhos  Sonhos: como compreender nossos sonhos
 .
  • Todas as noites há no sol. Falta de luz solar pode piorar os sintomas de depressão. Portanto, um trabalho diário, pelo menos, a uma curta caminhada, beber café na varanda, ou pombos de alimentação de proteína no parque. Mesmo se as nuvens do céu, sol - logo atrás deles.
  • Controle o seu nível de estresse. Identificar os fatores que causam o estresse e um particularmente forte ou excluí-los de sua vida, ou para mudar a sua atitude para com eles.
  • Use técnicas de relaxamento Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!  Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!
 . Yoga, exercícios de respiração, meditação Meditação - trata o corpo eo espírito  Meditação - trata o corpo eo espírito
   Eles são uma excelente ferramenta contra a depressão.

Tag do artigo:
  • depressão

Antidepressivos e ganho de peso: comer e tristeza - dois amigos íntimos

02 de dezembro de 2010

 antidepressivos ganho de peso
 Antidepressivos - um grupo de medicamentos para o tratamento de perturbações psiquiátricas, como a depressão, a distimia, distúrbio de ansiedade, distúrbio obsessivo-compulsivo, bem como algumas desordens hormonais - por exemplo, dismenorreia. Antidepressivos afetam neurotransmissores no cérebro que são responsáveis ​​por emoções humanas Emoções e cultura: como decifrar o código emocional  Emoções e cultura: como decifrar o código emocional
 .

No tratamento de certas doenças antidepressivos combinada com a utilização de outras medicações. Assim, por exemplo, em conjunto com alguns anticonvulsivantes ou tipo Tegretol Depakote antidepressivos são prescritos para o tratamento do distúrbio de déficit de atenção Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) - como ajudar incomodar?  Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) - como ajudar incomodar?
   e hiperatividade. Para antidepressivos agiu precisa de algum tempo, por conseguinte, como uma regra, o uso destas drogas durar de alguns meses a vários anos.

Como é o caso com a maioria dos outros fármacos, todos os antidepressivos têm efeitos secundários. Na fase inicial de antidepressivos em pacientes frequentemente observada fadiga, problemas de sono, dor no abdômen. Quando quaisquer efeitos secundários enquanto tomavam antidepressivos deve consultar imediatamente um médico.

 Antidepressivos e ganho de peso: comer e tristeza - dois amigos íntimos

Tipos de antidepressivos

Dependendo do mecanismo do efeito de antidepressivos de neurotransmissores são subdivididas em vários tipos principais:

Inibidores seletivos da recaptação da serotonina : Este tipo de antidepressivos prescritos para pacientes com um nível insuficiente de serotonina, um composto químico usado pelo cérebro para enviar sinais para os neurônios. Estas drogas normalizar os níveis de serotonina no cérebro. Entre os antidepressivos mais comuns deste grupo incluem:

  • citalopram (nome comercial: Celexa)
  • escitalopram (nome comercial: Lexapro)
  • fluoxetina (nome comercial: Prozac)
  • paroxetina (nome comercial: Paxil, Pexeva)
  • sertralina (nome comercial: Zoloft)

Antidepressivos, pertencentes ao grupo dos inibidores selectivos da recaptação da serotonina, são caracterizados por terem menos efeitos secundários do que outros antidepressivos. Na fase inicial do uso destas drogas pode experimentar boca seca, aumento da irritabilidade e nervosismo, insónia, perda de apetite e a actividade sexual. No entanto, a formação destes efeitos secundários habituação desaparecer.

Inibidores selectivos da recaptação da norepinefrina e serotonina : Um relativamente novo grupo de medicamentos que afetam tanto a noradrenalina e serotonina, substâncias químicas no cérebro responsável pelo humor e emoções. O grupo destas drogas incluem:

  • Venlafaxina (nome comercial: Effexor)
  • A duloxetina (nome comercial: Cymbalta)
  • Desvenlafaksin (nome comercial: Pristiq)
  • Milnacipran (nome comercial: Ixel)

Inibidores selectivos da recaptação da noradrenalina e da serotonina podem causar náuseas e perda de apetite, aumento da irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento  Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento
   e nervosismo, dor de cabeça, insônia e aumento da fadiga. Além disso, menos efeitos secundários de tais drogas incluem boca seca, prisão de ventre, perda de peso, falta de desejo sexual, palpitações, um aumento dos níveis de colesterol.

Os antidepressivos tricíclicos Um dos mais antigos tipos de antidepressivos, anti-depressivos tricíclicos bloquear a recaptação dos neurotransmissores - noradrenalina e serotonina. Hoje, esses medicamentos não são praticamente utilizados, porque eles foram substituídos por uma maneira muito mais eficaz e seguro antidepressivos. O grupo de antidepressivos tricíclicos incluem:

  • Amitriptilina (nome comercial: Elavil)
  • Desipramine (nome comercial: Norpramin)
  • Imipramina (nome comercial: Tofranil)
  • Nortriptilina (nome comercial: Aventyl, Pamelor)

Os efeitos colaterais normais de antidepressivos tricíclicos incluem boca seca, visão turva, aumento da fadiga, falta de desejo sexual, palpitações cardíacas, dificuldade para urinar. A sobredosagem antidepressivos tricíclicos fatal, mas alguns de tais drogas estão ainda em uso por causa da alta eficiência - por exemplo, em casos graves de depressão.

Inibidores seletivos da recaptação de noradrenalina, dopamina:   estas drogas retardar a recaptação de dopamina e norepinefrina, os produtos químicos que são utilizados para transmitir sinais neurais. O antidepressivo mais comum - a bupropiona (nome comercial - Wellbutrin, Zyban). Associado ao uso destas drogas efeitos colaterais - náuseas, dores de cabeça, perda de apetite, insônia, pressão arterial elevada.
Inibidores da monoamina oxidase: mais raramente usado classe de antidepressivos, prescritos somente quando outros antidepressivos não são eficazes. Inibidores da monoamina oxidase bloquear a enzima monoamina oxidase, é dividido em neurotransmissores dopamina, serotonina e norepinefrina. Tais drogas incluem:

  • Isocarboxazid (nome comercial: Marplan)
  • Phenelzine (nome comercial: Nardil)
  • Tranylcypromine (nome comercial: Parnate)

Os efeitos secundários graves causados ​​por tomar tais medicamentos incluem fraqueza, dor de cabeça, tonturas, tremores. Em combinação com outras classes de antidepressivos e alguns medicamentos para gripes e resfriados podem causar uma reação perigosa para a saúde. Antidepressivos prescrição, classe inibidor da monoamina oxidase, o médico geralmente recomenda a abolição do uso de certos tipos de alimentos e bebidas, em resposta à qual a droga pode entrar.

 Antidepressivos e ganho de peso: comer e tristeza - dois amigos íntimos

Antidepressivos e ganho de peso

O ganho de peso - o efeito colateral mais comum associado com a recepção de certos tipos de antidepressivos, como antidepressivos tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase. No entanto, alguns inibidores selectivos da recaptação da serotonina e bupropion (Wellbutrin) menos susceptível de causar um aumento no peso em comparação com outros antidepressivos.

Não há uma explicação clara de por que o uso de antidepressivos causam ganho de peso, não é - embora presume-se que estes medicamentos são de alguma forma influenciar o metabolismo e apetite. Embora o ganho de peso - um possível efeito colateral de antidepressivos, após recebê-la parar. Para reduzir o ganho de peso, a tomar antidepressivos, você deve seguir as estratégias de perda de peso padrão - seguir uma dieta saudável e um regime de exercício regular.

 Antidepressivos e ganho de peso: comer e tristeza - dois amigos íntimos

Antidepressivos e gravidez

Embora acredita-se que o uso de antidepressivos durante a gravidez é seguro para a saúde e para o futuro a mãe eo bebê, estudos recentes têm mostrado que os antidepressivos são uma classe de inibidores selectivos da recaptação da serotonina (Prozac, Zoloft, Luvox, Paxil, Celexa e Lexapro) são relativamente cofre na recepção durante gravidez.

O estudo, publicado no New England Journal of Medicine, mostrou que as crianças cujas mães durante a gravidez, especialmente durante o terceiro trimestre, usaram antidepressivos, desenvolvido hipertensão pulmonar. No entanto, tais exemplos são raros.

Outro estudo, publicado na revista Archives of Pediatrics e do Adolescente Medicina, descobriu que quase um terço dos recém-nascidos cujas mães beberam durante a gravidez antidepressivos são uma classe de inibidores selectivos da recaptação da serotonina, que sofrem de síndrome de abstinência neonatal. Alguns dos sintomas desta doença incluem choro, tremores, perturbações do sono constantes Sonhos: como compreender nossos sonhos  Sonhos: como compreender nossos sonhos
 Problemas com o sistema gastrointestinal, hipertonia. Embora não é necessária a intervenção médica em tais casos, essa síndrome nekomforten para o bebê e os pais.

 Antidepressivos e ganho de peso: comer e tristeza - dois amigos íntimos

Antidepressivos e álcool

Durante a recepção, a maioria das drogas - e especialmente os antidepressivos - você deve evitar o álcool, uma vez que uma combinação de álcool e antidepressivos podem piorar a doença e causar riscos para a saúde de resposta. Assim, por exemplo, tiramina contido na cerveja e vinho, em combinação com um inibidor da monoamina oxidase classe de antidepressivos leva a um forte aumento da pressão arterial, que por sua vez leva a um acidente vascular cerebral.


Tag do artigo:
  • antidepressivos




Яндекс.Метрика