O colesterol sanguíneo elevado está associada com um risco aumentado de doença cardiovascular. O problema com a dieta de colesterol elevado - reduzir o nível de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (o chamado "mau" colesterol).

Comer mais vegetais, frutas, cereais integrais e leguminosas

É verdadeiros milagres da natureza, que ajudam a prevenir doenças cardíacas Doenças cardíacas e ataques cardíacos: que cada mulher deve saber Baixar o colesterol. O consumo regular de fibras é particularmente eficaz ajuda a reduzir LDL. Para conseguir isso, deve haver, pelo menos, 4,5 xícaras de frutas e legumes todos os dias e todas as semanas, pelo menos, três porções de grãos integrais e quatro porções de nozes, sementes, e / ou legumes.

Escolha cuidadosamente alimentos gordurosos

Dieta para o colesterol elevado não exige que você para evitar completamente a gordura, mas recomenda-se a reduzir a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans abandonar completamente (que são encontrados em vários alimentos refinados e na margarina). Em vez disso, incluem gorduras saturadas na dieta, que são ricos em, por exemplo, óleo de colza, óleo de oliva, nozes. Estanóis vegetais e os esteróis estão contidos em gorduras vegetais, especialmente eficaz na redução do LDL-colesterol.

Coma proteínas magras

Proteínas de peixe, frango e vegetais na dieta em um colesterol elevado pode substituir a carne vermelha, rica em gorduras saturadas. Em muitos peixes contém ômega-3, que não só ajudam a reduzir os níveis de colesterol Quão rapidamente onze reduzir colesterol dicas Mas também reduzir o risco de várias anomalias do ritmo cardíaco, que podem dar origem a paragem cardíaca repentina. Além disso, eles reduzem o nível de triglicéridos e prevenir a aterosclerose e reduzir a pressão sanguínea A pressão arterial - perigoso se seu balanço? . Especialistas dizem que é necessário para a normalização do colesterol a cada semana há duas porções de peixe pesando cerca de 100 g

Limitar a ingestão de colesterol

As pessoas saudáveis ​​podem consumir até 300 mg de colesterol por dia; aqueles que têm níveis elevados de colesterol e / ou pessoas com um risco aumentado de doença cardiovascular deve limitar a sua ingestão de 200 mg ou menos. Para isso, é necessário consumir menos gordura saturada.

Coma regularmente

Saltar refeições, muitas vezes leva a excessos. Para melhor controlar o apetite, muitas vezes é recomendado para comer quatro ou cinco vezes por dia, pequenas porções. Este método, no entanto, não é adequado para aqueles que tendem a comer demais, independentemente de quão faminto ele ou ela se senta. Essas pessoas são mais consumidos três vezes por dia; em que cada prato deve conter nutrientes ideais.

Imunidade reduzida, metabolismo deficiente Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   e processos redox, disfunção endócrina - problemas que existem em cada paciente com psoríase. Portanto, o direito de escolher uma dieta para a psoríase efeito positivo no curso da doença.

Firing dieta para a psoríase

SM Ogneva considera que devem ser excluídos da dieta de alguns produtos na psoríase inteiramente.

Se você sempre manter um equilíbrio, então a pessoa aumenta a imunidade, redução erupções na pele e sintomas de artrite diminuir.

Schelocheobrazuyuschih alimentos devem ser consumidos em grandes quantidades. Estes incluem frutas e legumes. As exceções são ameixas, ameixas, groselhas, mirtilos. Se uma pessoa sofre de artrite psoriática, ele não deve comer frutas cítricas (exceto grapefruit), framboesas, morangos e morango. Abacates não pode comer as pessoas que têm níveis elevados de ácido úrico e uréia.

Dieta para pacientes com psoríase deve incluir cenoura, alho, cebola, brócolis, abóbora, abobrinha, pepino, feijão verde, espinafres e aipo. Eles precisam comer constantemente, mas com algumas restrições.

Pacientes com psoríase são proibidos de comer feijões, ervilhas, lentilhas e romãs, uvas e devem ser consumidos com cautela. Bananas, melões e maçãs cruas são permitidos, mas apenas como um alimento independente, que não podem ser misturadas com outros produtos.

A carne, queijo, açúcar, galinha, peru, peixe, manteiga, margarina e cereais aumentar a reacção de ácido no corpo humano. Pacientes com queijo cottage baixo teor de gordura e permitiu ao iogurte, mas é proibida a utilização de leite. SM Ogneva acredita que você não pode ter psoríase:

• Carne gorda;
• Açúcar de cana;
• Chocolate e cacau;
• Produtos de proteína;
• Os produtos que contêm conservantes, aditivos artificiais e corantes;
• Álcool;
• Leveduras;
• Vinagre;
• Amido;
• Seafood (crustáceos).

Recomenda-se beber mais água Como beber água para perder peso   e adicione o suco de lima ou limão. No entanto, deve-se repousar no frigorífico. Dentro de três dias, o paciente deve beber pelo menos quatro litros de água com o suco (até cinco frutas para este volume).

Dieta para a psoríase por Pagano

As refeições para a psoríase deve manter um equilíbrio ácido-alcalino óptimo no corpo. Para este paciente a dieta deve conter cerca de 70% e 30% de produtos schelocheobrazuyuschih acidificantes. Para obter a resposta para a pergunta que você pode comer com psoríase, é aconselhável ler a lista a seguir. Ele inclui produtos tais como schelocheobrazuyuschih:

• Legumes: cenoura, aipo, cebola, alface, alho, espinafre, beterraba, repolho, abóbora, brócolis, aspargos, abóbora, beterraba;
• Nozes: amêndoas, coco e nozes frescas, nogueira americana, todas as sementes germinadas;
• Cogumelos;
• Frutas e bagas: todos, mas cinco, que são o ácido-formação;
• Millet;
• Queijo: fresco com uma crosta macia, queijo branco.

O teor de ácido formadoras de alimentos, que devem incluir um menu na psoríase, devem ser cerca de três ou quatro vezes menos. Eles são:

• Couves de Bruxelas, ervilhas, lentilhas, ervilhas, milho, ruibarbo, feijões secos;
• Castanha de caju, avelãs, nozes velhos, sementes de gergelim, sementes de abóbora, sementes de girassol, coco seco, linho;
• Groselhas, grandes ameixas secas, cranberries, blueberries Benefícios e malefícios de mirtilos: a saúde da floresta   e ameixas;
• Todos os outros cereais, com excepção de milho;
• Arroz selvagem.

Além disso, as pessoas devem ser três ou quatro vezes por semana para comer ovos (ovos quentes ou mexidos preparados para um casal). O peixe (atum, bacalhau, solha, linguado, garoupa, sardinha, esturjão, truta), deve haver, pelo menos, quatro vezes por semana.

Há mesas especiais para pacientes com psoríase. Graças a eles, torna-se mais compreensível dieta no tratamento da psoríase, a tabela contém listas de alimentos permitidos e proibidos e suas combinações que são admissíveis e indesejáveis.

Cuidados nutricionais para a psoríase: recomendações adicionais

A nutrição adequada para a psoríase também significa que o paciente não necessita de utilizar uma gama de produtos. Eles são:

• Carne (carne, carne de porco, e todos os pratos que são cozinhados, fígado, cérebro, coração). Você também não pode ter ambos com produtos de cordeiro, que são ricos em amido;
• Todos os produtos feitos com farinha branca;
• Os produtos lácteos com alto percentual de gordura;
• Aves oleoso (gansos, patos), especialmente frito, fumado ou com a adição de um grande número de especiarias, pele de aves de capoeira;
• Morangos, morangos e artrite psoriática - frutas cítricas;
• Batata, tomate, pimentão, pimenta e berinjela;
• Caranguejos, camarão, lagosta, mariscos, peixe fumado, cozido ou frito em massa;
• Não mais do que três xícaras de café por dia.

É importante evitar qualquer overdose de drogas, movimentos intestinais irregulares e obstipação. Dieta para a psoríase também inclui a conformidade com as seguintes regras:

• Não é necessário combinar em uma única refeição grãos integrais (cereais, pão) com citrus, estufado ou frutos secos e citrinos e produtos lácteos;
• Não adicione açúcar no chá ou café, creme ou leite;
• Melões, maçãs e bananas matérias- Bananas: os benefícios e malefícios a saúde   você não pode ter com qualquer outro produto;
• Você não pode comer ao mesmo tempo uma grande quantidade de produtos de ácido;
• Você nunca pode comer demais;
• Às vezes é possível beber um pouco de vinho branco ou vermelho (cerca de cem gramas);
• Adicionando lecitina (produtos alcalinos fortes) para comida e bebida uma colher de sopa três vezes por dia, cinco vezes por semana;
• Coma águas minerais alcalinas;
• É estritamente proibido fumar, uma vez que aumenta a reação ácida.

Dieta para a psoríase: Menu

Em estágios avançados da doença é atribuído a uma dieta que fornece mecânica e química poupando o trato digestivo. Para este teor de gordura dieta reduzida ea quantidade de proteínas e hidratos de carbono permanece inalterado.

Se a doença é mais fácil, as restrições dietéticas são mais brandas. Psoríase semana menu não necessariamente incluir um ou dois dias de descarga (carne, kefir, queijo cottage, kefir, vegetais, maçã). Amostra de menu, frutas e legumes dieta:

• Primeiro café da manhã: uma salada de cenoura, repolho e maçãs com um pouco de óleo vegetal, decocção quente dos quadris;
• Almoço: sopa de legumes e suco de frutas;
• Almoço: vegetariano sopa, salada e cem gramas de nozes;
• Lanche: ralado beterrabas ou cenouras, caldo a partir dos quadris;
• Jantar: salada, fruta ou suco estufado.

Durante o dia, você pode comer uma centena de gramas de pão de farinha de trigo. Também é permitido usar os trinta gramas de açúcar.

Na psoríase, violou o metabolismo, dietoterapia e lhes permite ajustar. Dieta doutor indivíduo pega, pelo que deve ter em conta a fase da doença, a idade do paciente ea presença de comorbidades.