Vesícula biliar - um órgão localizado sob o fígado. Ele armazena bílis - uma substância produzida pelo fígado gordo necessário para o processamento. Violação da vesícula biliar pode estar associada a processos inflamatórios, abscesso, colelitíase. Normalmente, estas violações são passíveis de tratamento médico, mas colecistectomia por vezes necessária - a remoção cirúrgica da vesícula biliar. Para compensar a ausência da vesícula biliar requer várias alterações na dieta.

Limitar o consumo de gordura

Pela primeira vez, após a remoção da vesícula biliar paciente pode ser recomendada uma dieta líquida; como a recuperação do corpo, você pode mudar para uma dieta mais convencional. É necessário limitar a ingestão de gordura - eles não devem ter mais do que 30% de todas as calorias que você consome. As gorduras saturadas e gorduras trans deve fazer-se não mais do que 7% eo consumo de 1% de gordura, respectivamente. Por exemplo, se o dia que você começa 2000 kcal, você pode consumir toda gorduras alimentares 67g, 16g dos quais - gorduras saturadas e 2 g - ácidos gordos trans.

Evite alimentos fritos, molhos gordurosos desistir e molhos; cozinhar alimentos em uma grade ou em banho-maria, assar em folha.

Proteínas magras

Magra proteínas - um importante componente da dieta após a remoção da vesícula biliar. Inclua na dieta de carne, em que menos de 15% de gordura. Mais frequentemente comer peixe, frutos do mar, frango e peru sem pele. Evite salsichas, fast food, conservas de carne e produtos da pesca. Se você não comer carne na dieta incluem fontes de proteína, como tofu e legumes.

A fibra dietética

O uso de fibra dietética, que é rica em frutas, vegetais e grãos integrais, facilitar o trabalho do sistema digestivo após a remoção da vesícula biliar, e proporciona uma sensação de saciedade, apesar das limitações da dieta. Comer pão de trigo integral, massas e arroz integral. Se você é atormentado por distensão abdominal e flatulência, em vez de frutas frescas e vegetais comê-los cozidos ou assados ​​formulário.

Bebidas

Todos os dias você deve beber pelo menos 1, 5 litros de água e sucos frescos. Se você não tem intolerância à lactose, beber leite desnatado, leitelho ou iogurte. Abster-se de álcool - pode aumentar a carga sobre o fígado, que já está significativamente aumentada, após a remoção da vesícula biliar. Evitar bebidas gaseificadas e outras bebidas, que causam dor e inchaço Inchaço - se você está estourando dentro , Flatulência, desconforto e diarréia Diarréia (diarréia) - um incômodo familiarizado .

A batata bem conhecido não tem muito boa reputação entre aqueles que têm de manter um peso normal na tentativa de manter uma dieta: acredita-se que a fécula de batata tem muitas conexões - carboidratos, que o corpo converte o mais rápido em gordura corporal. Enquanto isso, as batatas podem ser base de curto dieta independente: além de hidratos de carbono, batatas contêm um número de vitaminas e minerais úteis - particularmente a vitamina C, e de fibra necessário para a normalização do sistema digestivo.

Deficiências

Uma vez que a dieta de batata refere-se a um mono-dieta - isto é, as dietas que fornecem para a utilização durante um certo período de tempo de apenas um ou dois alimentos, que tem todas as principais deficiências de mono-dieta. A principal desvantagem da dieta batata - falta na dieta de algumas vitaminas e minerais importantes, dieta, sugerindo o uso de apenas a batata não fornece fontes de vitaminas A, E e K, minerais cálcio e aldeias, ácidos gordos essenciais. Assim, a fim de evitar as consequências desagradáveis ​​de deficiência de vitaminas e minerais para cumprir com dieta de batata durante um longo período de tempo não podem ser: duração é recomendada é de entre quatro e sete dias.

No entanto, as desvantagens da dieta batata fácil de manusear, mas suas vantagens são óbvias: as batatas bastante saudável, por isso a fome característica de muitos mono-dieta, uma pessoa que decidiu manter a dieta de batata não vai sofrer.

A batata dieta de quatro dias

Curto dieta batata ajuda a quatro dias para se livrar de um ou dois quilos extras. No entanto, todo o peso, você vai perder quatro dias, seguindo as regras da dieta de batata - é, em geral, apenas o excesso de líquido fica estagnada no corpo e para "assegurar" alguns quilos extras na balança. Power Mode, a quatro dias da batata dieta estimada é extremamente simples: o menu - apenas pratos de batata, cozidos em suas jaquetas. Café da manhã - um copo de iogurte desnatado, jantar - purê de batatas sem sal (para melhorar o sabor do prato terminado, você pode adicionar verduras picadas), jantar - salada de batatas cozidas com ovos e verduras picadas fervida.

A batata dieta de sete dias

A batata dieta de sete dias é diferente do de quatro dias, de fato, apenas a sua duração - por uma semana inteira só é permitido usar os mesmos pratos de batatas cozidas (o dia você pode ter sete ou oito batatas médias). O sal da dieta é necessária para eliminar completamente - ele provoca uma retenção de líquidos de sal no organismo, portanto, comer batatas cozidas com sal, muito a perder peso falhar. Mas os verdes em refeições prontas de batatas devem ser adicionados tanto quanto possível - o que irá ajudar a compensar alguma deficiência de vitaminas, que é formado com uma dieta tão monótono. Um muito importante dieta batata regra independentemente da sua duração - para usar o máximo de líquido (de preferência - até dois litros de água parada ou chá verde promove a perda de peso, por dia).

Duração da gravação: sessenta dias batata dieta

Em novembro de 2010, American Chris Voigt estabeleceu um recorde - por sessenta dias, a fim de perder peso, ele comeu apenas pratos de batata. Radical dieta batata, ao que parece, era para ser completamente insano agora - mas com uma dieta tão estranho foi capaz de entrar e perder peso por nove quilogramas, e reduzir o colesterol Quão rapidamente onze reduzir colesterol dicas   sangue. Ao mesmo tempo, um americano de economizar em comida - na verdade, por dois meses inteiros, ele, usando apenas vinte batatas por dia gasto na compra de produtos de um centavo. Surpreendentemente, no entanto, não é - mas isso não está a consumir qualquer suplementos vitamínicos e realmente comer apenas batatas para ir para a dieta senti quase melhor do que antes de começar. Claro, há nutricionistas, monitorar o estado do americano nem o Chris Voight vara dieta de batata por um longo período de tempo não é recomendado.