Há uma frase popular que nós somos o que comemos. Esta frase poderia ser uma epígrafe para a dieta para a endometriose Endometriose - um problema grave com consequências graves Como os principais "culpados" da doença - As hormonas do sexo feminino estrogênio produzido no corpo a partir de gorduras animais.

Como é a endometriose

Endometriose - uma condição na qual os vários órgãos e tecidos das áreas em desenvolvimento da membrana mucosa do útero (endométrio). Doenças subjacentes são distúrbios dos sistemas hormonais e imunológicas. Distúrbios hormonais ocorrem devido ao grande número de hormônios femininos estrogênio e progesterona deficiência Progesterona - norma e patologia , O que leva à proliferação descontrolada de cancro do endométrio e rejeição prolongada indesejada, acompanhada de hemorragia. Assim, as células endometriais cair em outros órgãos e tecidos, não formando porções endometriose.

Violações por parte do sistema imunitário são manifestados no facto de o sistema imunológico permite que os "intrusos" - livres de células do endométrio para proliferar em outros tecidos. Normalmente, este não deve ser: as células do sistema imunológico para destruir tecido estranho destas células.

Restabelecer o equilíbrio hormonal com a ajuda do poder

Os principais desafios nesta dieta são dois: para suprimir a síntese de estrogénios e fortalecer o sistema imunológico. Sabe-se que os estrogénios são hormonas esteróides que são produzidos no corpo de gordura de origem animal. Assim, você pode eliminar completamente essas gorduras da dieta? É impossível, porque uma pequena porcentagem de gordura contida mesmo na carne magra. Além disso, as gorduras animais em uma pequena quantidade necessária pelo corpo para o metabolismo adequado. Portanto, na dieta deve aderir ao meio dourado: a carne de animais é possível, mas apenas baixo teor de gordura e uma pequena quantidade, não mais do que 200 gramas por dia. Mas, além disso, as proteínas animais presentes em produtos lácteos, ovos e peixes.

Comer peixe tem suas próprias nuances: baixo teor de gordura peixe de água salgada pode ser consumido sem restrições. Mas hoje, descobriu que, para o metabolismo adequado e benéfico peixe de água salgada gordo - ele contém ácidos graxos poliinsaturados melhorar os processos metabólicos, incluindo uma influência positiva sobre a síntese de hormônios. Portanto, uma vez por semana, uma pequena quantidade de peixe de água salgada oleoso é recomendado incluir na dieta.

Para normalizar os níveis hormonais também precisa compensar o montante em falta de progesterona no organismo. Acontece que é possível plantar com progestagénio (análogo progesterona) atividade incluem, por exemplo, framboesas.

Mas isso não é suficiente, porque os hormônios podem ser restaurados somente se o metabolismo adequado, e isso requer carboidratos, vitaminas e minerais, que é tudo o que é encontrado em vegetais, frutas, cereais.

Como fortalecer o sistema imunológico por meio da alimentação

Você pode fortalecer o sistema imunológico comendo bastante proteína (animal e vegetal), pois as células do sistema imunológico, bem como todas as outras células do nosso corpo são constituídos de proteínas. Haverá uma oferta adequada de proteínas, a imunidade diminui. A maior parte da proteína deve vir de alimentos de origem animal - apenas proteínas animais contêm todos os aminoácidos essenciais, que mais tarde, quando os blocos de construção de células vai ser construído.

Para o metabolismo adequado e vitaminas e minerais essenciais (legumes, frutas, sucos). Para uma correcta implementação dos processos bioquímicos envolvidos no metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta , Você precisa comer carboidratos, mas não digeríveis (doces e fermento) e carboidratos complexos, que são encontrados em vegetais, cereais, pão integral.

Para este alimento tem beneficiado, pratos precisam de ser cozido no vapor, cozido ou ensopado, e algumas frutas e legumes consumidos crus. Matéria e dieta: mesmo pequenas quantidades de ingestão de alimentos promove o metabolismo adequado.

Como comer na endometriose

Os princípios básicos da nutrição em endometioze parecido com este:

• não comer carnes gordurosas e limite de baixa gordura para 200 gramas por dia;
• peixes magros podem ser consumidos sem restrição e mar gordura - uma vez por semana;
• produtos lácteos baixo teor de gordura pode ser utilizado sem restrições, particularmente útil gordura queijo cottage Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento ;
• Os ovos podem ser consumidos diariamente;
• dieta diária deve ser vegetais - parte de queijo, alguns sob a forma de tratado termicamente; Você pode adicionar a saladas, óleo vegetal;
• Fruta pode ser usada sem restrição;
• dieta diária deve ser mingau - trigo, aveia, arroz, cevada, e assim por diante (suplente), pão integral;
• toda a comida é cozido no vapor, cozido ou ensopado; aceitar comida 4-5 vezes ao dia em pequenas porções.

Galina Romanenko

Uma forma de lidar com uma dieta alergias é hipoalergénico, que exclui desencadeia reacções alérgicas. À primeira vista, tudo é simples - basta para eliminar de sua dieta alimentos que causam alergias. Mas primeiro você precisa identificar os alérgenos, mas eles nem sempre são óbvias: na dieta da pessoa média inclui uma grande quantidade de produtos, e é difícil dizer qual deles é o órgão reakutsyu negativo.

A partir de várias alergias que aflige centenas de milhões de pessoas no planeta. Hipócrates de volta em 400 aC, escreveu que a causa de certos problemas de saúde podem ser reações adversas a determinados alimentos e várias substâncias com as quais pessoas de contacto, mas apenas no século XX começaram a realizar pesquisas sobre alergia e intolerância alimentar, e os médicos começaram a prestar a devida atenção a esta questão. Crê-se actualmente que a reacção de certas substâncias podem ser responsáveis ​​por muitos casos de mal-estar, que muitas vezes faz com que não estabelecem para um longo período de tempo.

Dieta hipoalergênica não específica

Diferentes tipos de alergias pode estar associada com o desenvolvimento de tais distúrbios como a asma, urticária, eczema, dermatite atópica, diátese, inchaço Prevenção e tratamento de edema - é importante para entender a causa raiz   Angioedema e até mesmo narcolepsia e transtorno do déficit de atenção Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) - como ajudar incomodar?   e hiperatividade. Sobre a relação entre as duas últimas doenças e alergias só recentemente começou a falar, e no futuro próximo, podemos aprender mais sobre ele. Fosse o que fosse, as alergias podem ter um impacto significativo sobre a vida humana, tão difícil uma dieta quase parece um preço alto demais para a oportunidade de se livrar de seus sintomas.

Muitas vezes, tais nomeado dieta hipoalergênica para as crianças, porque é relativamente suave, e permite que a criança, apesar das restrições, obter todos os nutrientes necessários. A única dificuldade reside no fato de que muitas crianças pode ser difícil viver sem chocolate, doces e outras guloseimas, mas eles podem ser substituídos com doces da fruta, iogurte e queijo cottage permitido.

Para quem vai seguir a dieta para Ado, propõe excluir do seu menu de todas as bebidas alcoólicas (bem como alguns tipos de doces e outros produtos que contenham álcool), produtos defumados, café, cogumelos, mel, tomates, morangos, abacaxi, melão, morangos, maionese, cacau em qualquer forma, frango, peru e outras aves, qualquer nozes, ovos, peixe, todos os tipos de frutas cítricas, muffins, leite e molhos e outros produtos, que incluem mostarda, rábano e / ou vinagre. Em alguns casos, o médico pode recomendar o paciente a desistir de uma série de outros produtos.

É concedida permissão para ter sopas vegetariano (você pode cozinhar legumes e uma variedade de cereais, mas sempre sem carne), carne cozida, arroz, trigo, aveia, manteiga, batatas cozidas, azeite e óleo, iogurte, kefir, queijo cottage, leite cozido fermentado girassol e outros produtos lácteos, maçãs, pepinos, alguns tipos de ervas (por exemplo, endro Dill: benefícios e malefícios de especiarias aromáticas , Aipo, salsa).

Esta dieta deve ser seguido durante o tempo que os sintomas de um distúrbio associado a uma reacção alérgica, não desaparecem completamente, ou até que se torne evidente que a dieta não dá o resultado esperado. No primeiro caso, o paciente sob supervisão médica é gradualmente retornado para os produtos de dieta excluídos - como uma regra, é recomendado que o mesmo entre apenas um ou dois produtos para cada três ou quatro dias. Se um produto provoca uma reacção alérgica, recomenda-se a excluir permanentemente de sua dieta.

Muito bom em ajudar essas colméias dieta hipoalergênica, diathesis Diátese em crianças - uma abordagem integrada   e algumas outras doenças que afetam a pele. Após a conclusão da dieta para o paciente fazer um plano de refeição, que ele vai ter que ficar com toda a vida. Se ele vai observar atentamente lo, a probabilidade de que uma reacção alérgica reaparecerá, praticamente inexistente.

Dieta hipoalergênica para a asma

A maioria dos pacientes com asma não precisa de dieta especial, porque a doença não está associada com alergias alimentares. Entre alérgenos alimentares asma aguda muitas vezes induzem leite, ovos, peixe, marisco, nozes e alguns corantes e conservantes de alimentos de vaca.

A conformidade com dieta hipoalergênica não é sempre ajuda a controlar os sintomas da asma. Como regra geral, isso também requer tomar certos medicamentos. Para aliviar os sintomas de asma frequentemente recomendadas para incluir na dieta, tanto quanto possível de frutas e legumes frescos e outros alimentos ricos em vitaminas C e E.