Em geral, o queijo é considerado um alimento muito alto teor calórico, mas ele pode ser usado para se livrar dos quilos desnecessários. Cheese 27% é composto por proteínas, mais 50% - da gordura; Além disso, contém os sais minerais de cálcio e fósforo, vitaminas A e D. As proteínas contidas no queijo é facilmente digerível quase completamente absorvida e servir como um material de construção para as células de tecidos diferentes.

100 g de queijo contém a dose diária recomendada de cálcio e metade do corpo precisa de gorduras de origem animal.

Durante a dieta é recomendado o mais rápido possível para beber bebidas quentes, como chá preto e verde, vários chás de ervas.

Exemplo de menu de queijo dieta

• 8.00 - café preto.
• 10.00 - um ovo cozido;
• 12.00 - 200 gramas de carne magra;
• 14,00-100 g de queijo com baixo teor de gordura;
• 16,00-250 g cottage sem gordura queijo;
• 18.00 - um copo de iogurte com baixo teor de gordura.

Benefícios queijo dieta:

• Dieta não envolvem a preparar todos os pratos especiais. Você pode gastar menos tempo na cozinha, estar tão longe das tentações à espreita na geladeira.
• Intervalos curtos entre as refeições não fornecem uma forte sensação de fome.
• Queijo dieta é particularmente útil na mola, quando o cabelo, unhas e pele sofrem de uma falta de gorduras, proteínas e sais minerais.

Desvantagens queijo dieta:

• A dieta não é recomendada para todos os problemas com o trato digestivo, como os produtos lácteos podem causar sérios danos ao estômago.
• A dieta não inclui frutas e legumes, que é por isso que o corpo vai faltar determinados nutrientes.
• Apesar refeições frequentes para sustentar essa dieta muito difícil. Especialmente difícil é conter o desejo de morder qualquer coisa depois das 18.00. No entanto, se você quer fazer dieta, você pode mudar um pouco - por exemplo, dar ao luxo de pequeno-almoço, com exceção do café, 50 gramas de queijo, bem como lanches após 18,00.

Queijo dieta não dura mais de dez dias, a duração ideal - três a cinco dias. Acredita-se que se você seguir a versão mais rígida da dieta queijo por dez dias você pode perder até 10 kg. Neste momento, é melhor abandonar uma visita ao ginásio ou outro exercício intenso, porque no fundo restringindo severamente alimentos podem causar apetite praticamente incontrolável.

Os princípios básicos da dieta queijo

Sabe-se que uma pessoa começa a partir de proteínas de alimentos (que são construídos a partir de células do nosso corpo), hidratos de carbono (fonte de energia para manter os processos vitais), gorduras (envolvido no metabolismo). Se uma pessoa não recebe carboidratos, é como uma fonte de energia estão a ser usados ​​gorduras e proteínas, mas que não é segura, uma vez que a sua forma de decaimento prejudicial para o organismo. O queijo é uma fonte de proteína completa e de gordura, mas não contêm carboidratos, tanto tempo uma pessoa queijo não pode comer, que é o queijo dieta não pode durar muito tempo.

Existem duas variantes de queijo dieta. A primeira opção - descarregando queijo e vinho por dia, o segundo - mais durável e macio dieta queijo é calculado por sete dias.

No caso do queijo dieta utilizada queijos duros, contendo uma quantidade mínima de gordura - 10-12%, não é muito salgado ou picante. O teor de gordura do queijo é definida em relação ao peso da matéria seca (sem água).

Queijo descarga e dieta vinho

Esta dieta é adequado apenas para um feriado, uma vez que com cada refeição você precisa beber uma certa quantidade de vinho branco seco. Para um dia de jejum, você pode perder peso por 500 gramas

Um menu exemplar manipulação dieta queijo-tartárico - uma recepção de 70 g de queijo com um pão seco e 50 ml de vinho branco seco a cinco vezes por dia. Entre as refeições, ele é necessário beber cerca de 1, 5 litros de líquido (água e chá verde). Esta descarga só vai caber e jovens saudáveis, por isso antes de sua execução deve consultar um médico.

Se você manter uma dieta equilibrada de forma consistente, então não há dietas especiais simplesmente não precisa: com atividade motora suficiente, e assim que você vai perder peso.

Galina Romanenko

Especialistas em nutrição acreditam que a dieta de arroz não tem falhas, se os produtos que você compra vai ser de boa qualidade. Esta dieta pode observar por conta própria, sem supervisão médica.

Propriedades úteis de arroz

Rice - um dos alimentos mais populares do mundo. Figura proporciona até 50% de calorias da metade da população do mundo. Mas é importante lembrar que há muitos tipos diferentes de arroz, e nem todos eles são igualmente úteis para a sua comida.

O arroz integral, por exemplo, menos processado e preenchido com fibra e nutrientes. Ele não só mais saudável do que o arroz branco, mas também desempenha um papel importante em livrar o corpo de gordura e manter um peso saudável.

Rice - um produto maravilhoso que vai ajudar a manter a saúde e vigor do corpo. O arroz integral é particularmente rico em vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais. É também uma boa fonte de fibra dietética, que ajuda a combater e prevenir muitos problemas gastrointestinais e constipação Prisão de ventre - Cuidado com os alimentos .

Limpeza e desintoxicação propriedades de arroz conhecida por muitos séculos. Arroz crus age como uma esponja no sistema digestivo, limpeza e absorção de todas as toxinas que se acumularam lá há anos. O arroz integral também ajuda com alergias, apoia a saúde do coração, é uma grande potência em diabetes tipo 2, ainda previne o câncer, e não contém glúten.

Dieta de arroz é popular porque:

• É de baixa caloria
• É altamente eficaz
• Ele satura
• Ele limpa todo o corpo
• É muito saboroso.

Receitas da dieta de arroz para perda de peso: o post sobre o arroz integral

Esta dieta pode ser usado quando você precisa perder rapidamente alguns quilos e purificar o corpo. Brown arroz foi usada nos tempos antigos, milhares de anos atrás. Embora seja uma forma leve do post, ele tem suas propriedades benéficas únicas.

O arroz não postar os sintomas extremos de desintoxicação, como jejum em água. Pós de arroz em vez suave e delicadamente remove as toxinas do sangue, evitando o desconforto que muitas vezes ocorre durante o jejum.

Se você acha que para você é muito longo, tente cumpri-lo um dia, e novamente uma semana depois, gradualmente aumentar o comprimento do post.

Dieta do arroz por 3 dias

O plano é simples. Três dias consecutivos comer arroz única marrom. Para fazer isso, você precisará de 3 xícaras de arroz integral, é melhor para mergulhar e deixar ferver completamente.

Tente dividir o arroz para 4-5 refeições. Você pode adicionar um pouco de sal e uma pitada de pimenta caiena. É também possível adicionar um pouco de leite bruto ou óleo de coco. Estas toxinas solúveis em gordura ajuda a retirar e restaurar o tecido. Basta usá-los com moderação.

E, como de costume, não se esqueça de beber pelo menos 8 copos de água por dia.

Esta dieta não é só limpar seu corpo e melhorar a digestão, mas também ajuda a perder até 4 quilos. Depois de três dias dieta de arroz lentamente você retornar à sua dieta normal, permitindo que o corpo se adaptar. Normalmente você precisa de 1, 5 2 dias para voltar totalmente para o menu normal.

Dieta do arroz por 7 dias

Claro, se você nunca se sentou em uma dieta, e você assustar monodiets, há uma dieta de 7 dias é arroz, que fisiologicamente é mais fácil de cumprir, porque é um plano de dieta equilibrada. No entanto, essa dieta também é muito útil para a saúde e perda de peso.

Dicas:

• Escolha apenas arroz integral cru
• Fique longe de café e chá preto durante a dieta
• Beba pelo menos 8 copos de água por dia
• Não comer frito, grelhado, fumado ou produtos enlatados.

O menu para a dieta de 7 dias de arroz:

Na segunda-feira

• Café da manhã - ½ xícara de arroz integral, 1 maçã, 1 xícara de chá verde.
• Almoço - sopa de legumes, salada, ½ xícara de arroz integral.
• Ceia - qualquer arroz integral com legumes, cozido no vapor.

Terça-feira

• Pequeno-almoço - arroz integral, uma fruta, exceto bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde   ou uvas.
• Almoço - sopa de legumes, peixe assado ou grelhado, arroz integral, legumes.
• Jantar - arroz e um pouco de manteiga ou óleo de coco.

Ambiente

• Pequeno-almoço - arroz integral, uma maçã, um pouco de passas.
• Almoço - sopa de legumes, salada de pepino.
• Jantar - frito cogumelos, uma grande porção de salada.

Quinta-feira

• Pequeno-almoço - arroz integral, iogurte natural.
• Almoço - sopa de legumes, 60 gramas de carne magra, salada.
• Jantar - arroz integral com legumes.

Fri

• Pequeno-almoço - arroz integral, 1 fruta.
• Almoço - sopa de legumes, arroz integral, salada ou legumes cozidos no vapor, peixe.
• Jantar - arroz integral, salada.

Sat

• Pequeno-almoço - arroz integral, 1 maçã, algumas nozes.
• Almoço - sopa de legumes, arroz integral, carne magra, salada ou legumes cozidos no vapor.
• Jantar - arroz integral, um óleo de coco pouco.

Domingo

• Pequeno-almoço - arroz integral, 1 fruta.
• Almoço - sopa de legumes, arroz integral, feijão, peixe.
• Jantar - arroz integral, uma grande porção de salada com azeitonas e abobrinha.

Dieta do arroz por 14 dias

Para aqueles que têm uma agenda muito ocupada, e que acham difícil seguir a dieta, há uma maneira simples e eficaz para perder alguns quilos e levar desintoxicação suave.

Coma apenas algumas colheres de sopa de arroz integral cozido por dia para café da manhã para duas semanas. O resto do dia pode comer, como de costume. Basta comer moderadamente e evitar o álcool, açúcar e produtos semi-acabados.

Como cozinhar arroz

Alguns acreditam que é difícil para cozinhar arroz, e é demorado. Desde que você tem que comer arroz todos os dias durante a dieta de arroz será mais fácil de cozinhar o arroz com antecedência. Para cada xícara de arroz Tomar 2 xícaras de água. Mergulhe o arroz em água durante a noite, não coloque na geladeira. Em seguida, enxágüe, adicione um pouco de água e deixe ferver até ficar macio.

Avaliações da dieta do arroz

• Arroz dieta - uma boa maneira de combater a pressão arterial elevada A pressão arterial - perigoso se seu balanço?   e diabetes. A restrição de sal vai ajudar a reduzir a pressão, e porque é dieta de baixa gordura, pode ajudar a diminuir o colesterol Quão rapidamente onze reduzir colesterol dicas .
• Arroz dieta é adequado para vegetarianos, já que o feijão é uma fonte aceitável de proteína magra. A carne pode ser substituída na dieta de produtos lácteos, ou ovos.
• Para aqueles que manter a dieta livre de glúten, também é bom, porque o arroz não contém glúten. No entanto, você precisa verificar os rótulos em outros produtos, porque eles podem conter glúten.
• Dieta para aqueles que estão tentando não usar sal porque restringe a ingestão de sal.
• Aqueles que mantêm uma dieta de baixo teor de gordura, é também adequado como os produtos utilizados na mesma, sem gordura e baixo teor de gordura, proteínas magras e tudo.