Tangerine dieta é frequentemente utilizado como uma descarga, é bastante eficaz, como o corpo do excesso de líquido removido Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas   e produtos metabólicos tóxicos. Ao mesmo tempo activa o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta E se depois da descarga seguir as regras de uma alimentação saudável e atividade física têm o necessário, você pode multar perder peso.

Tangerine dieta para perda de peso - por que ele pode ser para perder peso

Tangerine dieta muitas vezes é uma dieta mono utilizando apenas um produto - tangerinas. Esta dieta não mais do que três dias dura. Há também mais dieta tangerina, mas neste caso na dieta diária incluída e alguns outros produtos.

Tangerinas são ricos em vitaminas C, o grupo B (especialmente ácido fólico), caroteno (o corpo é sintetizado da mesma a vitamina A), e de potássio.

Mandarin é bom matar a sede e satura o corpo com a quantidade certa de vitamina C, tem alguns diuréticos (descongestionantes) propriedades. A presença de fibras neles ajuda a limpar o intestino de pedras fecais e toxinas. Há relativamente pouco tempo, foi provado que as mandarinas uso activa significativamente o metabolismo, incluindo a lipólise e promove a perda de peso. Sabemos também que mandarins são uma excelente antidepressivo, que é importante sob dietas rigorosas - este processo é muitas vezes acompanhada de depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor .

Para todas as suas propriedades benéficas de tangerinas são produtos de baixa caloria: polpa de tangerina 100 g contém cerca de 40 calorias.

Dieta Tangerine por 3 dias

A dieta de três dias está descarregando tangerina. A versão mais simples desta dieta - a utilização de 1, 5 kg de tangerinas para cada um dos três dias. No entanto, tangerinas pode beber água potável não-carbonatadas, chá verde ou ervas sem açúcar.

Gentil dieta opção tangerina por três dias envolve cinco refeições por dia, a cada 3, 5-4 horas. Primeiro café da manhã - uma xícara de café preto sem açúcar almoço - quatro mandarins e um ovo cozido; Jantar - 100 gramas de frango cozido carne branca sem pele ou sem sal guarnecido com chucrute; almoço - quatro tangerinas e um ovo cozido; Jantar - 100 gramas de frango cozido carne branca sem pele ou sem sal guarnecido com chucrute.

Isto pode conduzir ao resultado inverso: o metabolismo, em vez de acelerar, pelo contrário, abrandar - o corpo vai alternar ao baixo consumo de nutrientes e deixando-os em armazém como gordura. É por isso que dietas mais extremas ineficaz.

Os três dias de jejum dias mandarins empurrar o metabolismo, vyzut sua aceleração. O corpo é necessária após a descarga nutrição com quantidades suficientes de proteína, gordura e carboidratos para manter o metabolismo em um nível elevado, caso contrário, no dia de jejum não fará nenhum bom. Restringir só precisa de gorduras animais e carboidratos (doces e panificação). Se este poder está também a aumentar o exercício, o peso extra vai desaparecer por si mesmos.

Comentários de tangerina dieta

Comentários de tangerina três dias dieta de quem aderiu ao positivo. Depois de três dias que descarregam o corpo se livrar de 1-2 kg. Mas este não é definitivamente gordura e líquido, incluindo edema escondido. Junto com edema toxinas, ativa o metabolismo, há uma explosão de energia e uma sensação de leveza.

Comentários de especialistas dieta tangerina também são positivos. Note-se que depois que ele é mais fácil de se livrar da gordura corporal - apenas ligeiramente mais baixa caloria dieta diária e aumentar a atividade física.

Tangerine dieta para perda de peso - contra

O principal contra-indicação para tangerina dieta (bem como outras dietas à base de citrinos) é a sua capacidade para causar reacções alérgicas, especialmente quando usado em grandes quantidades. Portanto tangerina dieta é contra-indicado em pessoas que são alérgicas a qualquer citros.

As mandarinas muitos ácidos orgânicos que podem irritar a mucosa do estômago e do duodeno. Portanto tangerina dieta é contra-indicado em pacientes com gastrite crônica, gastroduodenite, úlcera gástrica e úlcera duodenal.

Os mandarins também muitos açúcares simples, para que eles são contra-indicados em uma grande quantidade de diabetes.

Perda de peso Tangerine dieta tem um efeito benéfico sobre o corpo apenas quando não dura mais de três dias.

Galina Romanenko

Dieta de leite é popular entre aqueles que precisam de perder peso rapidamente. Ele permite que você se livrar de um a dois quilos em apenas três dias. Além disso, a dieta de leite útil.

O leite é um alimento importante para os seres humanos. que inclui as vitaminas A, B, C, E, cálcio e muitos outros minerais, bem como proteínas. Um litro de leite contém norma diária de proteínas necessárias por um adulto. Os produtos lácteos têm um efeito benéfico sobre o sistema digestivo inteiro.

Dairy dieta não só perder peso, mas também reduzir o colesterol, fortalecer os ossos, sistema nervoso, normalizar a função intestinal, melhorar a microflora. Além disso, esta dieta é frequentemente melhora a condição da pele das pessoas que sofrem de acne.

Ao mesmo tempo, é necessário ter em mente que essa dieta não é recomendado para pessoas com intolerância à lactose. Aqueles que são qualquer doença crônica, antes de usar este ou qualquer outra dieta, você deve consultar com o seu médico.

Exemplo dieta de leite de menu

Antes de cada refeição durante a dieta de leite é necessário beber um copo de água sem gás.

• Pequeno-almoço: um iogurte, uma banana Bananas: os benefícios e malefícios a saúde Chá com mel ou café com leite. Chá e café pode ser substituído com um copo de leite ou iogurte.
• Almoço: 100 gramas de farinha de aveia com leite, 200 gramas de queijo cottage com frutas, um copo de leite.
• Jantar: um ovo cozido, salada de pepino com iogurte natural, queijo cottage ou baixo teor de gordura com frutas e / ou bagas, um copo de iogurte ou leitelho.

Durante o dia, você pode comer copo de iogurte, pêra, maçã, ou beber uma xícara de leite ou iogurte - um bom fome sede.

Menu de dieta leiteiro pode ser alterado, no entanto, não é recomendável para incluir uma padaria e de massas alimentícias e qualquer carne.

Durante a dieta de leite é necessário para limitar a atividade física. Além disso, recomenda-se tomar um banho com mais freqüência - ele ajuda a reduzir a sensação de fome e eliminar o estresse causado por este Como vencer o stress? Criar um oásis .

Dieta de leite pode ser uma maneira saudável de manter três a cinco dias. Seguido pelo retorno gradual à dieta habitual e atividade física.

Leite e produtos lácteos dieta

Várias formas de realização dieta de leite podem ser usados ​​para os dias de movimentação e as opções de gerenciamento de energia.

Leite - um excelente produto dietético, que contém proteínas animais de alta qualidade e gorduras, uma pequena quantidade de hidratos de carbono simples, sob a forma de açúcares, vitaminas e minerais. Especialmente um monte de leite e produtos lácteos, cálcio, que é necessário para fortalecer os dentes e ossos. Infelizmente, muitos adultos corpo não produz as enzimas necessárias para digerir o leite em tais casos, é necessário substituir produtos lácteos - eles são muito mais facilmente assimilável.

Dieta de leite extrema para dias de jejum

Se você usar o leite para os dias de jejum, o efeito é impressionante: o leite tem um efeito diurético leve e você vai percorrer todo o inchaço, juntamente com o excesso de líquido Como retirar o excesso de fluidos do corpo - todos os tipos de formas   você se livrar de toxinas (produtos metabólicos acumulada no corpo). Carga despejado permitirá que o seu metabolismo para tornar mais ativo, e que irá contribuir para a perda de peso. Uma característica: um dia de jejum não deve durar mais de um dia, que era tal período será mais eficaz.

Descarregamento dieta de leite é simples: durante o dia você precisa beber entre um ano e meio de litros de leite, distribuindo-os uniformemente sobre pequenos períodos de tempo.

O dia após a dieta você não atacar a comida, e aderir aos princípios de uma boa nutrição.

Leite Diet como uma variante de uma dieta equilibrada

Nutrição envolve constante nutrição adequada de sua dieta, exceto gorduras animais refratários (carnes gordas), facilmente digeríveis carboidratos (doces e pastelaria), fritos e alimentos picantes.

Dieta de leite prorrogado vai lidar com todas essas tarefas e trazer variedade para o seu menu. Leite e produtos lácteos contêm proteínas animais e gorduras, que são necessários pelo corpo para o metabolismo adequado. As proteínas ausentes (e obteremos proteína alimentar um conjunto específico de aminoácidos necessários para construir as proteínas do corpo e regeneração do tecido humano) podem ser obtidos com pequenas quantidades de carne e peixe magro.

Sem hidratos de carbono também não pode existir por um longo período de tempo, porque eles são uma fonte de energia. Se os hidratos de carbono não são fornecidos na dieta em quantidade suficiente (tal como no leite, existem muito poucos), para se obter a energia que o corpo usa proteínas, que são formados pela decomposição de substâncias nocivas para o corpo. Portanto, o reforço da dieta de leite deve incluir a abundância de vegetais.

Alguns animais de corpo de gordura produtos lácteos e pequeno, deve ser uma pequena quantidade de gorduras vegetais, que são a fonte de colesterol "bom" do corpo - ele está envolvido em todos os processos metabólicos e ajuda-os a acelerar.

Para a dieta leiteria ajuste leite desnatado ou iogurte (1, 5% de gordura), queijo cottage baixo teor de gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento Queijos não mais do que 5% de gordura. Estes produtos podem adicionar carne magra, frango, peixe. Os vegetais podem ser consumidos frescos (qualquer saladas) e processadas termicamente (estufado ou cozidos no vapor). Legumes frescos, é claro, vai trazer mais benefícios, mas não serve para todos: talvez o seu corpo não pode tolerar grandes quantidades de alimentos grosseiros. Não se preocupe, apenas substituí-los com pratos preparados de forma tradicional.

A comida é melhor tomar pequenas refeições 4-5 recepções, organizando pequeno entre as refeições snacks. Adequado para petiscar maçãs, toranjas e laranjas.

Lembre-se, sua comida deve ser sempre correto e racional: muitas vezes dieta rígida não é capaz de resolver o problema da perda de peso, eles apenas exacerbam o problema adicionando ao excesso de peso diferentes doenças.

Galina Romanenko