Por que dieta para a hipertensão

Com hipertensão nos vasos sanguíneos continham uma maior quantidade de fluido, o aumento do volume da pressão sobre as paredes dos vasos sanguíneos, a pressão no seu interior aumenta. A pressão arterial elevada faz o coração trabalhar sob carga adicional, o que contribui para a primeira aumentar o volume do músculo cardíaco, e então, gradualmente, coração simplesmente não consegue lidar com o trabalho da bomba e o sangue estagna nos órgãos e tecidos, causando inchaço e insuficiente fornecimento de nutrientes e oxigênio.

Agora imagine que, além de pressão arterial elevada em seres humanos, há também o excesso de peso, ou seja, esta é uma carga adicional sobre o sistema cardiovascular. Então o que fazer? Se os estágios iniciais da hipertensão para reduzir o consumo de sal, o que atrai a água, a pressão do sangue vai cair automaticamente. Nas fases iniciais de uma tal dieta é suficiente, particularmente se for combinado com o exercício moderado. O excesso de peso também pode ser reduzida por combinação racional de dieta e exercício.

Que regras devem cumprir com os alimentos

Hipertensão Hipertensão - consequências perigosas   não há necessidade de cumprir rigorosamente dieta. Basta aderir a certas regras.

• Regra número um: o alimento deve ser nedosalivat. Assim, na dieta do ser humano saudável diária actualmente, cerca de 10 gramas de sal, quando isto é necessário para reduzir a pressão sanguínea não é inferior ao dobro da dose diária recomendada de 4-5 g deve ser simultaneamente está de certa forma restringir a ingestão de líquidos (não mais do que 1, 3 litros por dia, incluindo os primeiros cursos).
• Regra dois: eliminar da dieta todos os alimentos que podem contribuir para o aumento da pressão arterial. Este chá forte, café, alimentos picantes e defumados, bebidas espirituosas (ingestão regular de bebidas alcoólicas provoca um espasmo dos vasos sanguíneos).
• Regra Três: paciente hipertenso não pode dar ao luxo de fumar, pois o fumo contribui para o estreitamento persistente dos vasos sanguíneos e, portanto, aumento da pressão arterial.
• Regra Quatro: as pessoas com pressão arterial elevada A pressão arterial - perigoso se seu balanço?   Devemos monitorar seu peso e evitar o seu aumento. Para isso, devem ser excluídas do carboidrato (muffins, bolos, doces, etc.) e substituí-los por carboidratos úteis legumes, frutas e cereais. Também deve limitar gorduras animais, substituindo-os com o vegetal 1/3. É útil ao jejum (comutação periódica para uma dieta vegetariana).
• Regra Cinco: Como congestionamento contribui para o aumento da produção de ácido nos produtos de decaimento corpo (shift acidotic), em pacientes com hipertensão dieta deve conter uma quantidade suficiente de alimentos alcalinizantes. Este leite, legumes, pão integral, arroz, ovos, bacalhau.
• Regra Seis: Coma mais alimentos ricos em potássio (é especialmente precisa do músculo cardíaco) e magnésio. O potássio é encontrado em bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde , Repolho, damascos secos. Magnésio - nozes, cenoura, beterraba, cereais.
• Regra Sete: Distribua a refeição certa para o dia. O pequeno-almoço é recomendado para comer cerca de 1/3 da quantidade diária de alimento para o almoço - um pouco menos da metade, e jantar - não mais do que 1/10. Outras refeições são distribuídas sob a forma de um ou dois lanches.

Dietary abordagens para prevenir a hipertensão

Em todo o mundo, mais e mais atenção é dada à prevenção da doença. O sistema americano de hipertensão DASH nutricional conselhos projetado para esta finalidade. As suas principais disposições cumprir integralmente as regras do poder acima.

O sistema recomenda a pressão arterial elevada DASH não mais do que 2.000 calorias por dia, que cobre completamente os custos energéticos de um adulto consumir, levando um estilo de vida ativo. A dieta diária consiste em grandes porções de legumes, frutas, cereais e produtos lácteos. Condimentos e recomendadas laticínios com baixo teor de gordura, sal - não mais de 4-5 gramas por dia. Carne não limitar a 200 g por dia (referindo-se ao peso do produto em bruto), duas vezes por semana, a mudança para uma dieta vegetariana. Como dicas de lanches comer frutas, bagas, frutas secas, nozes, iogurte baixo teor de gordura.

O que você pode comer?

Hipertenso ração deve consistir de uma quantidade suficiente de carboidratos, proteínas e gorduras.

Os carboidratos devem ser obtidos a partir de vegetais, frutas, cereais, pão integral. Proteínas - de carnes magras, peixes (principalmente cozido), leite desnatado e laticínios. Gorduras vegetais - 1/3 do total, uma vez por semana você pode comer peixe gordo, eles contêm gordura Melhora a imunidade Fortalecimento do sistema imunológico - ajudar o sistema imunológico .

Todos estes produtos são capazes de cobrir as necessidades do organismo em vitaminas e minerais. Na primavera, quando os vegetais e frutas é menor, você pode tomar complexos vitamínicos e minerais.

Dieta - um meio muito eficaz para normalizar a pressão sanguínea, especialmente nas fases iniciais da hipertensão.

  Galina Romanenko

Princípios básicos da dieta em urolithiasis

O nosso metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta   com os recibos de despesas e processamento de nutrientes e fluidos que entram no organismo com alimentos. Portanto, o poder de doentes com litíase urinária deve levar em conta as peculiaridades do metabolismo, a composição das rochas e da acidez da urina. Para fazer isso, siga estas regras:

• se houver quaisquer distúrbios metabólicos conjugais particulares Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   (por exemplo gota), é necessário limitar a ingestão de alimento com substâncias de que é formado nas pedras do tracto urinário;
• os alimentos devem ser criados no corpo predominantemente alcalina ou urina ácida (dependendo da natureza das rochas - algumas pedras são mais solúveis em meio alcalino, o outro - em ácido);
• necessidade diária para beber um aumento da quantidade de líquido para reduzir a concentração de urina e a excreção de sais em conjunto com ele;
• você não deve comer demais - ela viola os processos metabólicos.

Qualquer dieta não são nomeados para a vida, e por um período limitado de tempo definido pelo médico - um longo período de restrição de alguns produtos podem causar danos irreparáveis ​​ao corpo.

Dieta de pedras nos rins para o metabolismo do ácido úrico

Metabolic gota ácido úrico é manifestada em que ocorrem alterações nas articulações. Além disso, com pedras nos rins são formadas de sais de ácido úrico - uratos.

Para a prevenção da formação de cálculos a partir da dieta destes pacientes devem ser excluídos alimentos ricos em bases de purina a partir do qual o corpo é formado de ácido úrico. Esta é a carne de animais jovens, peixe, carne subprodutos, carne e caldo de peixe, feijão, cogumelos, couve-flor, amendoins.

Recomendado: produtos lácteos, ovos, pão, cereais, legumes, frutas e bagas. Carnes e peixes - apenas cozidos.

Urata formada na urina ácida, por isso requer alcalinização, isto é devido ao leite e álcalis alimentos vegetais e bebidas (e.g., uma água mineral fracamente alcalino, tal como "Slavyanovskaya").

Dieta de pedras nos rins para o metabolismo do ácido oxálico

Em violação da troca de ácido oxálico formado cálculos do trato urinário de seus sais - oxalatos. A formação destas pedras não é dependente da acidez da urina. Esta desordem metabólica requer a exclusão da dieta de alimentos que contenham ácido oxálico (todos os produtos lácteos, salada, espinafre, figo, chocolate, cacau) ea restrição de produtos que contenham grandes quantidades de vitamina C (rosa mosqueta, frutas cítricas, e assim por diante). Limitado como sal, todos os pratos na base de gelatina (geléia, geléias), picantes, pratos defumados, condimentos.

Pequenas quantidades podem ser consumidos beterraba, cebola, batatas, cenouras, tomates, groselhas, mirtilos Benefícios e malefícios de mirtilos: a saúde da floresta . O resto das frutas e legumes podem ser consumidos sem restrição. Limpeza do corpo de oxalatos contribuir maçã, pêra, ameixa, dogwood, videira.

A formação de cálculos de oxalato, muitas vezes combinados com uma falta de magnésio no corpo, por isso é recomendado alimentos ricos em magnésio: bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde Algumas variedades de peixe (carpa, solha, garoupa), camarão. Positivo é também influenciado por alimentos ricos em vitamina A (óleo de fígado de bacalhau, ovas de peixe) e vitamina B6 (banana, camarão). Necessário beber grandes quantidades de fluidos - Caldo de fruta, sucos, chá, apenas água e assim por diante.

Dieta de pedras nos rins para o metabolismo do ácido fosfórico

O aumento da alocação de ácido fosfórico para formar pedras no trato urinário ocorre em violação do metabolismo fósforo-cálcio. Este sais insolúveis cair sob urina alcalina que é necessário o alimento que vai acidificar a urina. A dieta destes doentes deve ser carne, peixe, ovos, feijão, ervilhas, as gorduras de origem animal e vegetal, cereais trigo mourisco e aveia, alguns legumes (abóbora), frutas (maçã) e bagas (cranberries, Lingonberries).

A partir da dieta exclui todas as outras frutas e legumes, leite e produtos lácteos. Uma vez que esta dieta envolve uma série de restrições, recomenda-se para completar a vitamina e minerais complexos que não contêm vitamina D.

Galina Romanenko