A melhor pele anti-envelhecimento - nenhum creme em um frasco, e seus próprios hábitos. Lifestyle mudanças podem ser um longo tempo para manter a pele jovem e fresco.

Deixar de fumar

Independentemente de saber se você fuma, ativa ou passivamente, danos fumo do tabaco e as idades sua pele. Estudos têm demonstrado que a exposição regular ao fumo do tabaco aumenta significativamente o número de rugas e pele seca. Isto é devido ao facto de durante a fumagem, as dobras formadas na pele, bem como o facto de o fumo privados de vitamina C, o que é necessário para que a pele permaneça hidratada e flexível. Alguns especialistas acreditam que a exposição ao fumo do tabaco também é prejudicial para a pele, bem como os raios ultravioleta.

Proteja-se do sol

É conhecido que a exposição à luz UV envelhece a pele muito fortemente. Se você não proteger a sua pele, a cor será desigual, manchas pigmentadas aparecer. Além disso, a pele começa a decair rapidamente, suas rugas prematuras aparecer. Finalmente, os efeitos da luz solar sobre a pele, aumenta o risco de cancro da pele.

No entanto, tudo isso pode ser evitado se começarmos a tomar medidas para proteger a pele. Para fazer isso, em primeiro lugar, você precisa comprar protetor solar Protetor solar não é apenas para a praia Que protege contra a alfa e beta-UV (nos rótulos são geralmente referidas como UVA e UVB, respectivamente). Escolha um creme com fator de proteção (FPS) é de pelo menos 15. É necessário usar protetor solar durante todo o ano, mesmo em dias nublados.

Exercício

O sedentarismo contribui para o envelhecimento da pele Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções Como quando há o exercício físico insuficiente reduz o tônus ​​muscular, que suportam o fluxo de pele e sangue na pele se deteriora. O esporte é uma parte importante de qualquer programa contra o envelhecimento da pele. By the way, um estilo de vida ativo não só ajuda a manter a pele jovem, mas também ajuda a prevenir a demência.

Proteção contra o frio

Ventos frios e baixas temperaturas contribuem para a pele seca e rugas, por isso, se você frequentemente tem que lidar com esses fenômenos naturais, não se esqueça de usar um bom hidratante. É importante não esquecer cosméticos e quando você está na sala, porque o aquecimento demasiado rapidamente rouba a pele de umidade de que necessita. Dispositivos para umidificação também pode ser uma boa pele anti-envelhecimento.

Limite a ingestão de álcool

Álcool expande finos vasos sanguíneos na pele e aumenta o fluxo sanguíneo perto da superfície da pele. Com o tempo, isso pode provocar danos no vaso sanguíneo e vermelhidão forte, permanente.

Aprenda a controlar o estresse

Expressões faciais, que refletem o estado emocional causada por estresse Como vencer o stress? Criar um oásis Gradualmente pode causar rugas. Além disso, os produtos químicos que são produzidos no corpo como parte da reacção ao stress, contribuir para enrugar prematuro. Para controlar o estresse, meditar, praticar yoga, exercícios de respiração, se necessário, consultar um psicólogo.

Durma o suficiente

A falta de sono Sonhos: como compreender nossos sonhos   uma sensação de fadiga; fadiga reflecte-se na condição da pele. A maioria das pessoas a dormir o suficiente 7-8 horas, alguns levam mais ou menos horas de sono. Empiricamente determinar sua taxa de sono e tentar dormir tanto quanto você precisa.

Lavar o cabelo - parece uma tarefa simples, mas, curiosamente, muitas pessoas fazem isso de forma incorreta. Enquanto isso, a lavagem de cabelo certo ajuda a prevenir caspa Caspa: de onde vem, eo que fazer   e várias doenças do couro cabeludo.

• Completamente embeber o cabelo com água. Evite lavar o cabelo com água quente, uma vez que estimula a atividade das glândulas sebáceas e couro cabeludo seco.
• Espremer nas mãos de uma pequena quantidade de shampoo (cerca de uma colher de sopa), e movimentos suaves esfregue-o no couro cabeludo. Toque cabeça apenas a ponta dos dedos, não esfregue a pele muito. Massageando o couro cabeludo durante um ou dois minutos.
• Completamente lavar o shampoo de seu cabelo. Isto é muito importante porque caso contrário os restos de xampu no cabelo vai criar um filme que não melhorar a sua aparência.
• Aplicar sobre o condicionador de cabelo - do centro para as extremidades. O couro cabeludo produz muito gordura, por isso não necessita de ar condicionado. Mantenha o seu aparelho de ar condicionado no cabelo por um ou dois minutos e depois lave-lo.
• Lavar o cabelo com água fria ou muito frio. Isso fará com que o cabelo mais brilhante e suave.
• O cabelo seco. Lavar o cabelo não deve ser considerada completa até que o cabelo é seco. Em nenhum caso, não esfregue o cabelo com uma toalha. Use um secador de cabelo somente quando você está com pressa. Os especialistas recomendam usar um secador de cabelo, não mais do que duas vezes por semana, ou a exposição regular ao ar quente acabará por levar a sérios danos ao cabelo.

Conselho

• Comprar xampu e condicionador adequado para o seu tipo de cabelo. Lembre-se que o cabelo em tudo diferente, e se algum shampoo aperfeiçoar o seu amigo, para você pode ser muito eficaz.
• Se você tem cabelo muito oleoso O cabelo oleoso: resolver o problema do excesso de sebo Antes de usar o ar condicionado, duplo lavá-los com shampoo.
• As pessoas com cabelo encaracolado Cuidados a ter com o cabelo encaracolado - um remédio é ideal para você?   Evitar champôs, que é composta de sulfatos.
• Se possível, não lavar o cabelo todos os dias - ele irá torná-los mais secos e quebradiços.

Recomendações para lavar o cabelo

Lavar o cabelo com shampoo - um dos procedimentos essenciais de cuidados com os cabelos cada pessoa. Implementá-lo é com a frequência necessária para o cabelo limpo e couro cabeludo - muito úmido. Esta pode ser tanto diariamente e uma vez por semana, - para cada indivíduo. Esta frequência depende do tipo de cabelo, grau de actividade física, o tempo e até mesmo penteados.

Um dos essencial, mas muitas vezes esquecível ação - proteção do sol. Se você nadar na piscina ou corpo de água, certifique-se de lavar a cabeça para remover a água sanitária, sal ou minerais, cabelos secos e torná-los quebradiços.

Aqueles que tem cabelos oleosos, ou ativamente envolvido no esporte é para lavar o cabelo todos os dias. O resto, como uma regra, um champô rara utilização adequada. Se o seu trabalho não inclui as atividades físicas duas vezes por semana é o ideal. Mas ouvir seus próprios sentimentos, se o cabelo torna-se maçante e sem vida, e do couro cabeludo coça - é hora de lavar a cabeça.

Quantas vezes devo lavar meu cabelo?

A freqüência necessária de lavagem depende principalmente de dois fatores: o tipo de cabelo e para o ambiente em que você trabalha. Por exemplo, no verão, recomenda-se lavar o cabelo pelo menos duas vezes por semana. O cabelo oleoso é lavado duas ou três vezes por semana, às vezes mais frequentemente. Isto é especialmente verdadeiro se o seu trabalho um pouco sujo. Se o seu trabalho é mais sedentário, mais do que uma vez por semana. Se o cabelo é seco, pode ser suficiente e duas vezes por semana.

Lavagem freqüente da cabeça, ao contrário da opinião da maioria, não agride o cabelo e não causa perda de cabelo. Mas a lavagem diária dos cabelos secos O cabelo seco: como restaurar a vitalidade do cabelo? Bem como pentear freqüente e áspero e seque o abuso, pode fazer cabelos quebradiços, que é muitas vezes confundido com um cabelo perdido.

Minha cabeça direito

Para aplicar xampu corretamente e para o benefício do cabelo, siga estas instruções passo a passo.

• Molhar o cabelo com água quente. Tão quente como você pode.
• Despeje shampoo em sua mão esquerda e esfregue-o entre as palmas das mãos até formar espuma.
• Aplique a espuma no topo de sua cabeça com os dedos das mãos e massagem esfregando suavemente shampoo para o cabelo.
• Não se esqueça da testa e têmporas - porque estas áreas necessitam de atenção especial, como a mais poluída. Lavar cabelo cuidadosamente, durante pelo menos dois minutos. Conclua lavagem frio.
• Dependendo do comprimento e da espessura do cabelo, este processo pode ter de ser repetido para o cabelo restante.
• Uma aplicação de shampoo lavagens normalmente suficientes. Mas se o seu cabelo é muito oleoso ou sujo, o shampoo pode ser aplicado duas vezes.

Algumas dicas para melhores resultados

Antes de lavar o cabelo, massagem com óleo de dez a quinze minutos. Não enxaguar o óleo imediatamente após a massagem, uma vez que estimula o fluxo de sangue para a cabeça e se aquece, ajudando a absorver o óleo. É melhor esperar por uma hora ou duas. Um tal procedimento utilizando azeite é particularmente adequado para o cabelo seco.

Não tente colocar muita shampoo de uma só vez - assim que você levá-la em vão. Molhar o cabelo, despeje cerca de uma colher de sopa de xampu na mão esquerda e distribuí-lo na cabeça, massageando sua mão direita. Dê espuma champô, e depois um pouco para absorver na pele. Repita a aplicação onde é necessário. Enxágüe com água em abundância.

A temperatura da água no momento da lavagem deve ser mudado, começando e terminando com quente ou frio tão legal quanto você pode estar. A água fria fecha os poros e dá ao cabelo um brilho natural.

Depois de lavar a cabeça, em qualquer caso, não esfregue o cabelo com uma toalha - ele leva a ruptura e enredamento. Aperte delicadamente e enrole o cabelo em uma toalha, deixá-lo por dez minutos.

Gentilmente pente cabelo pente com dentes largos arredondados. Nunca use uma escova no cabelo molhado - ele pode puxar o cabelo e danificar o couro cabeludo. Desatar os nós com cuidado, mas lentamente, começando com as extremidades e se aproximando lentamente as raízes.

Pentear faz o cabelo forte e brilhante, mas sobre como e áspera pentear prejudicial. Se o cabelo começou a cair, as razões podem ser as seguintes:

• doença prolongada grave
• súbitas mudanças hormonais
• choque nervoso
• febre alta não diminuem por um longo tempo
• falta de substâncias vitais na dieta.

Para evitar a perda de cabelo, cabelo natural pente escova com cerdas macias. Não puxe duro. Tente limitar o uso de secador de cabelo e ferro de ondulação. Sal e cloro também prejudicar o cabelo, tornando-os rígidos e sem brilho. Nadar na piscina ou no mar, lavar o cabelo o mais rápido possível e lave o cabelo com água e refrigerante. Se o seu cabelo é colorido, a cor é lavado para fora, não só natural: ele se livrar da tintura de cabelo. Se você tiver um primeiro cabelo branco, usar henna e se recusam tintas resistentes tanto tempo quanto possível.