Ginástica enfrentar: exercícios eficazes
06 de janeiro de 2008
Em algumas regiões do mundo da ginástica pessoas tinham sido conhecidos há muitos séculos atrás, mas no Ocidente, tornou-se cada vez mais popular nos últimos tempos. Quando usado corretamente, ginástica cara dá tais resultados que muitas pessoas têm tentado, desistir da idéia de cirurgia plástica.
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Os exercícios para os músculos ea pele ao redor dos olhos
Estes exercícios vão ajudar a reduzir as rugas ao redor dos olhos, que aparecem entre a primeira edição e fortemente idade.
- Firmemente fechar os olhos. Aperte a ponta do polegar para os cantos externos dos olhos e puxe cuidadosamente a pele da pálpebra em direção às têmporas.
- Firmemente fechar os olhos. Pressione o dedo indicador para as pálpebras sob as sobrancelhas, e puxe a pele para cima, continuando a manter os olhos fechados.
- Levantar as sobrancelhas, mantendo os olhos velada (não completamente fechada). Agora abra os olhos tão ampla quanto possível e congelar por alguns segundos, sentindo a tensão dos músculos faciais.
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Exercícios para o pescoço
Neck - este não é o cara, mas as rugas no pescoço afetar a forma como a envolvente perceber seu rosto. Estes exercícios envolvem não apenas os músculos do pescoço e face.
- Comprimir a pele sob o queixo com os dedos, e remoção da cabeça para trás, de modo que você olhou para cima. Ao mesmo tempo, você deve sentir-se como músculos alongados e da pele no pescoço.
- Puxe os lábios e incline a cabeça para trás. Puxe os lábios, tanto quanto possível, como se você estivesse tentando beijar o teto acima de você.
- Incline a cabeça para trás olhando para o teto. Puxe o lábio inferior, de modo que a pele do seu pescoço apertado significativamente.
- Incline a cabeça para trás, olhar para o teto. Estique a língua, tanto quanto possível - se você está tentando tocar seu queixo.
Faça cada um destes exercícios 5-10 vezes.
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Exercícios Lip
- Puxe os lábios e tentar trazê-los o mais próximo do nariz.
- Mantendo lábios e os dentes cerrados, tento sorrir o mais amplamente possível.
- Puxe os lábios para a frente, tanto quanto possível, em poucos segundos, relaxe e repita.
- Retire os lábios para a frente tanto quanto possível, e, em seguida, tente tocar o nariz, lábio superior, ao mesmo tempo, remover o lábio inferior para o queixo.
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Exercícios para as bochechas
- Manter os lábios bem fechado, retraia o rosto, segurando seu lado interno dos dentes. Além disso, tente este exercício com a bochecha esquerda e direita, por sua vez.
- Escreva no ar boca. Montá-lo no lábio superior (pele acima do lábio deve ser inflado de forma significativa), mova sua esquerda, e, em seguida, para a face direita - isto é, por sua vez inflar as bochechas.
Anatomia de rugas: tudo o que você precisa saber sobre o envelhecimento da pele
13 mar 2011
Hoje, mais do que nunca as atitudes das mulheres ao envelhecimento está mudando diante de nossos olhos: as mulheres modernas saber que o processo de envelhecimento
Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções
com a ajuda de cosméticos devidamente selecionados e produtos de cuidados da pele, você pode desacelerar significativamente, muito tempo para manter uma pele jovem e saudável. No entanto, a juventude da pele - este não é apenas uma aparência bonita e saudável: o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento depende do estado de todas as camadas da pele.
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Quatro áreas de envelhecimento
Com a idade, as mudanças ocorrem simultaneamente sobre as quatro camadas principais da pele - ". Áreas de envelhecimento" os chamados
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A epiderme
A camada superior da pele, a epiderme com a idade torna-se seca e sem brilho. Com a idade de 30 anos, a pele fica mais seca porque as glândulas sebáceas produzem menos secreção - a "lubrificação" natural da epiderme. Durante a menopausa as glândulas sebáceas diminui ainda mais e secura, bem como um aumento da sensibilidade da pele, tornou-se um dos principais problemas enfrentados pela maioria das mulheres na menopausa.
A epiderme contém células produtoras de pigmento - melanócitos, responsáveis pela cor da pele. Ao longo dos anos, devido ao efeito acumulado dos melanócitos sol se tornam mais activo, e que produziu um excesso de melanina conduz à formação de manchas de idade. Um acúmulo de células da pele da epiderme tesão especiais - corneocytes - leva ao fato de que a pele torna-se maçante, dolorosa e sem vida.
A solução:
- Clareamento da pele como necessárias (anti-envelhecimento cosméticos modernos podem se livrar de manchas senis e sardas).
- Cosméticos com ingrendientami potente (retinóides, alfa hidroxi ácidos e beta).
- Esfoliação regular (peelings químicos e microdermoabrasão cremes para a pele).
- Hidratar. Quanto mais próximo da idade da mulher a menopausa, a secreção protectora inferior produzir glândula sebácea, resultando na barreira da pele desaparece e humidade se evapora mais facilmente a partir da pele.
- Protetor solar ou creme - proteção diária da pele contra os efeitos nocivos da radiação ultravioleta, o que acelera o processo de envelhecimento.
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A derme
A derme é localizado capilares que fornecem o fluxo de sangue para a pele. Aqui estão as terminações nervosas, glândulas sudoríparas, folículos pilosos -, bem como as fibras de colágeno e elastina, que fornecem a elasticidade da pele e força.
Como a epiderme, derme com idade sofre algumas mudanças: as fibras de colágeno e elastina começam a quebrar, resultando em uma perda de elasticidade da pele - como resultado, a pele fica solta, começa a ceder. Produz colágeno e elastina células do tecido conjuntivo - fibroblastos - tornam-se menos ativo, ea pele não é capaz de manter ou restaurar a elasticidade natural das áreas danificadas.
O efeito prejudicial sobre a camada de derme e tem uma danificação do ADN celular ultravioleta - isto conduz a um certo número de problemas com a pele
Os problemas de pele mais comuns e suas soluções
Incluindo a aparência da pele facial vascular "estrelas", a pele se torna mais fina, mais sofre com contusões.
A solução:
- Os antioxidantes neutralizam os radicais livres danos para a pele, estimulando a actividade dos fibroblastos e permite a manutenção da estrutura da derme.
- Rejuvenescimento de laser não-ablativa da pele, estimulando a produção de colagénio.
- Cosméticos com aminoácidos e péptidos anti-envelhecimento
Peptídeos: A nova panacéia?
, Restaura a barreira protetora da pele e estimula a produção de colágeno.
- Cosméticos médicos com derivados da vitamina A
Vitamina A: Um elemento importante da saúde e da beleza
- Por exemplo, retinol.
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Camada de gordura subcutânea
Por baixo da derme é uma camada de gordura subcutânea, que com a idade torna-se muito mais fino. Como resultado, a diminuição da camada de gordura subcutânea da pele em si se torna mais fina, levando ao aumento da fragilidade, a aparência de círculos escuros sob os olhos, vascular "estrelas". Gordura se acumula ao longo da mandíbula, levando ao aparecimento de flacidez queixo ou bochechas, queixo "duplo".
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A camada de músculo
Sob uma camada de gordura subcutânea é a camada muscular. As rugas profundas no rosto - o resultado do trabalho muscular excessivo, por exemplo, por causa da constante sorriso, ou, pelo contrário, olhar severo. Constante tensão dos músculos faciais leva à formação em vez de profundas rugas faciais - especialmente se a pele está a sofrer o impacto negativo da radiação ultravioleta adicional.
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