Em algumas regiões do mundo da ginástica pessoas tinham sido conhecidos há muitos séculos atrás, mas no Ocidente, tornou-se cada vez mais popular nos últimos tempos. Quando usado corretamente, ginástica cara dá tais resultados que muitas pessoas têm tentado, desistir da idéia de cirurgia plástica.

Os exercícios para os músculos ea pele ao redor dos olhos

Estes exercícios vão ajudar a reduzir as rugas ao redor dos olhos, que aparecem entre a primeira edição e fortemente idade.

• Firmemente fechar os olhos. Aperte a ponta do polegar para os cantos externos dos olhos e puxe cuidadosamente a pele da pálpebra em direção às têmporas.
• Firmemente fechar os olhos. Pressione o dedo indicador para as pálpebras sob as sobrancelhas, e puxe a pele para cima, continuando a manter os olhos fechados.
• Levantar as sobrancelhas, mantendo os olhos velada (não completamente fechada). Agora abra os olhos tão ampla quanto possível e congelar por alguns segundos, sentindo a tensão dos músculos faciais.

Exercícios para o pescoço

Neck - este não é o cara, mas as rugas no pescoço afetar a forma como a envolvente perceber seu rosto. Estes exercícios envolvem não apenas os músculos do pescoço e face.

• Comprimir a pele sob o queixo com os dedos, e remoção da cabeça para trás, de modo que você olhou para cima. Ao mesmo tempo, você deve sentir-se como músculos alongados e da pele no pescoço.
• Puxe os lábios e incline a cabeça para trás. Puxe os lábios, tanto quanto possível, como se você estivesse tentando beijar o teto acima de você.
• Incline a cabeça para trás olhando para o teto. Puxe o lábio inferior, de modo que a pele do seu pescoço apertado significativamente.
• Incline a cabeça para trás, olhar para o teto. Estique a língua, tanto quanto possível - se você está tentando tocar seu queixo.

Faça cada um destes exercícios 5-10 vezes.

Exercícios Lip

• Puxe os lábios e tentar trazê-los o mais próximo do nariz.
• Mantendo lábios e os dentes cerrados, tento sorrir o mais amplamente possível.
• Puxe os lábios para a frente, tanto quanto possível, em poucos segundos, relaxe e repita.
• Retire os lábios para a frente tanto quanto possível, e, em seguida, tente tocar o nariz, lábio superior, ao mesmo tempo, remover o lábio inferior para o queixo.

Exercícios para as bochechas

• Manter os lábios bem fechado, retraia o rosto, segurando seu lado interno dos dentes. Além disso, tente este exercício com a bochecha esquerda e direita, por sua vez.
• Escreva no ar boca. Montá-lo no lábio superior (pele acima do lábio deve ser inflado de forma significativa), mova sua esquerda, e, em seguida, para a face direita - isto é, por sua vez inflar as bochechas.

Hoje, mais do que nunca as atitudes das mulheres ao envelhecimento está mudando diante de nossos olhos: as mulheres modernas saber que o processo de envelhecimento Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções   com a ajuda de cosméticos devidamente selecionados e produtos de cuidados da pele, você pode desacelerar significativamente, muito tempo para manter uma pele jovem e saudável. No entanto, a juventude da pele - este não é apenas uma aparência bonita e saudável: o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento depende do estado de todas as camadas da pele.

Quatro áreas de envelhecimento

Com a idade, as mudanças ocorrem simultaneamente sobre as quatro camadas principais da pele - ". Áreas de envelhecimento" os chamados

A epiderme

A camada superior da pele, a epiderme com a idade torna-se seca e sem brilho. Com a idade de 30 anos, a pele fica mais seca porque as glândulas sebáceas produzem menos secreção - a "lubrificação" natural da epiderme. Durante a menopausa as glândulas sebáceas diminui ainda mais e secura, bem como um aumento da sensibilidade da pele, tornou-se um dos principais problemas enfrentados pela maioria das mulheres na menopausa.

A epiderme contém células produtoras de pigmento - melanócitos, responsáveis ​​pela cor da pele. Ao longo dos anos, devido ao efeito acumulado dos melanócitos sol se tornam mais activo, e que produziu um excesso de melanina conduz à formação de manchas de idade. Um acúmulo de células da pele da epiderme tesão especiais - corneocytes - leva ao fato de que a pele torna-se maçante, dolorosa e sem vida.

A solução:

• Clareamento da pele como necessárias (anti-envelhecimento cosméticos modernos podem se livrar de manchas senis e sardas).
• Cosméticos com ingrendientami potente (retinóides, alfa hidroxi ácidos e beta).
• Esfoliação regular (peelings químicos e microdermoabrasão cremes para a pele).
• Hidratar. Quanto mais próximo da idade da mulher a menopausa, a secreção protectora inferior produzir glândula sebácea, resultando na barreira da pele desaparece e humidade se evapora mais facilmente a partir da pele.
• Protetor solar ou creme - proteção diária da pele contra os efeitos nocivos da radiação ultravioleta, o que acelera o processo de envelhecimento.

A derme

A derme é localizado capilares que fornecem o fluxo de sangue para a pele. Aqui estão as terminações nervosas, glândulas sudoríparas, folículos pilosos -, bem como as fibras de colágeno e elastina, que fornecem a elasticidade da pele e força.

Como a epiderme, derme com idade sofre algumas mudanças: as fibras de colágeno e elastina começam a quebrar, resultando em uma perda de elasticidade da pele - como resultado, a pele fica solta, começa a ceder. Produz colágeno e elastina células do tecido conjuntivo - fibroblastos - tornam-se menos ativo, ea pele não é capaz de manter ou restaurar a elasticidade natural das áreas danificadas.

O efeito prejudicial sobre a camada de derme e tem uma danificação do ADN celular ultravioleta - isto conduz a um certo número de problemas com a pele Os problemas de pele mais comuns e suas soluções Incluindo a aparência da pele facial vascular "estrelas", a pele se torna mais fina, mais sofre com contusões.

A solução:

• Os antioxidantes neutralizam os radicais livres danos para a pele, estimulando a actividade dos fibroblastos e permite a manutenção da estrutura da derme.
• Rejuvenescimento de laser não-ablativa da pele, estimulando a produção de colagénio.
• Cosméticos com aminoácidos e péptidos anti-envelhecimento Peptídeos: A nova panacéia? , Restaura a barreira protetora da pele e estimula a produção de colágeno.
• Cosméticos médicos com derivados da vitamina A Vitamina A: Um elemento importante da saúde e da beleza   - Por exemplo, retinol.

Camada de gordura subcutânea

Por baixo da derme é uma camada de gordura subcutânea, que com a idade torna-se muito mais fino. Como resultado, a diminuição da camada de gordura subcutânea da pele em si se torna mais fina, levando ao aumento da fragilidade, a aparência de círculos escuros sob os olhos, vascular "estrelas". Gordura se acumula ao longo da mandíbula, levando ao aparecimento de flacidez queixo ou bochechas, queixo "duplo".

A camada de músculo

Sob uma camada de gordura subcutânea é a camada muscular. As rugas profundas no rosto - o resultado do trabalho muscular excessivo, por exemplo, por causa da constante sorriso, ou, pelo contrário, olhar severo. Constante tensão dos músculos faciais leva à formação em vez de profundas rugas faciais - especialmente se a pele está a sofrer o impacto negativo da radiação ultravioleta adicional.