Massagem na cabeça - não só um dos mais simples e não leva tempo e esforço para formas de lidar com o estresse diário, mas também muito útil para a saúde do tratamento do couro cabeludo e cabelo. Todos os tipos de massagem e massagem na cabeça não é uma exceção para estimular o fluxo de sangue que transporta oxigênio e nutrientes essenciais para as células. Massagem regular da cabeça contribui com uma variedade de questões - desde estresse e tensão nervosa à caspa Caspa: de onde vem, eo que fazer   ou alto teor de gordura do couro cabeludo.

Massagem na cabeça: uma antiga tradição

Por milhares de anos, uma massagem na cabeça em diferentes culturas tem sido uma forma única de terapia, e foi usado para o tratamento de várias doenças. Histórico de técnicas de massagem cabeça enraizadas na cultura da Índia antiga - há cinco mil anos, uma massagem na cabeça tornou-se uma parte de Ayurveda, o sistema indiano de medicina tradicional Védica, e é usado para prevenir todos os tipos de doenças. E menos de dois séculos atrás, no século XIX, a massagem na cabeça foi considerado uma forma de evitar a perda de cabelo.

Útil do que uma massagem na cabeça?

Os benefícios óbvios de cabeça massagem para relaxar, combater o stress Como vencer o stress? Criar um oásis   e saúde geral do couro cabeludo e cabelo - e não apenas um mito: os benefícios de cabeças de massagem comprovada pesquisa científica. Por exemplo, os estudos mostraram que a massagem do couro cabeludo estimula a produção normal do corpo de certas hormonas - em particular, as endorfinas e serotonina. Esses hormônios, conhecidos como os "hormônios da felicidade", melhorar o humor, aliviar a tensão e estresse, ajuda a relaxar. Na verdade, até mesmo um muito curto, a massagem principal de cinco minutos ajuda a lidar com a fadiga depois de um dia longo e agitado (especialmente útil para cabeça e pescoço massagem para as pessoas que levam uma vida sedentária - um assento permanente no balcão leva a dor na cervical e desconforto "dura" o pescoço).

Massagem na cabeça como um meio para aliviar dores de cabeça

Um dos principais benefícios da massagem na cabeça - alívio da dor devido à estimulação da circulação sanguínea e relaxar a tensão muscular. É por isso que a massagem na cabeça é frequentemente utilizado para tratar e aliviar os sintomas da enxaqueca Eu tenho uma enxaqueca. O que fazer?   ou dores de cabeça. Como uma enxaqueca em alguns casos, causar uma diminuição nos níveis do hormônio serotonina, massagem na cabeça, que estimula a produção desse hormônio é uma maneira muito eficaz de lidar com enxaquecas. Além disso, a massagem na cabeça ajuda a aliviar dores de cabeça rapidamente causadas por tensão muscular.

Preparando-se para uma massagem na cabeça

Massagem na cabeça pode ser feito de duas maneiras - usando um óleo de massagem especial ou seus substitutos ou sem quaisquer recursos adicionais. Massagear o couro cabeludo com o óleo melhor para fazer antes de tomar um banho ou duche - após procedimentos de massagem precisa lavar resíduo de óleo do cabelo. Óleo de massagem especial para facilitar o movimento dos dedos, fazer massagem mais suave e macia. O óleo de massagem pode ser substituído por qualquer óleo vegetal - é melhor usar um pouco de azeite aquecido, óleo de bardana ou óleo de amêndoa, são particularmente úteis para cabelos danificados que requer cuidado extra. Mas sem cabeça óleo de massagem pode ser feito a qualquer hora do dia - esse breve tratamento vai ajudar a relaxar os músculos tensos durante a pausa para o almoço no trabalho ou na hora de dormir para aliviar a fadiga Sonhos: como compreender nossos sonhos .

Como fazer massagem na cabeça

Massagear o couro cabeludo para executar movimentos simples. Comece massagens melhor com suave, warm-up, acariciando movimentos que estimulam o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. A principal fase de massagem - soft movimentos circulares: alcance precisa massagear suavemente a cabeça, um pouco empurrando e movendo ligeiramente o couro cabeludo. Força de prensagem pode variar - por exemplo, templos e testa pode massagear os movimentos mais intensos para aliviar a tensão rapidamente.

Técnica de massagem envolve o impacto da cabeça sobre os tecidos moles da ombros, pescoço e cabeça. O massagista aplica pressão com forças diferentes, usando diferentes técnicas de massagem para estimular o pescoço e cabeça. Massagem regular da cabeça é de vinte minutos.

Massagem na cabeça melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e estimula o crescimento do cabelo, melhorando sua força e textura. Massagear o pescoço e os ombros ajuda a transportar a drenagem linfática, alivia os músculos tensos e estimula a circulação sanguínea. Ele remove resíduos tóxicos do corpo e estimula a entrega de oxigênio aos tecidos. Massagem facial acalma e promove a pacificação, restaurando o equilíbrio do fluxo de energia nos chakras (centros de energia do corpo).

A cabeça - um lugar onde o cérebro eo sistema nervoso central. O homem se sente bem quando sua cabeça se sente bem. Uma fina camada de músculo cobre o crânio, a qual é comprimida quando sentimos stress. Isto leva a sentimentos de ansiedade e dor de cabeça Dor de cabeça: Causas e Complicações . Massagem na cabeça relaxa os músculos e melhora a circulação sanguínea, alivia o stress e relaxa o corpo inteiro. As tensões podem ser armazenados nos centros de energia, ou seja, sobre a face, couro cabeludo, pescoço e ombros. Massagem utiliza uma traços uniformes para acalmar e re-equilibrar o fluxo de energia - ele cria uma sensação de conforto, facilidade e tranquilidade. Melhorias físicas também ocorrer imediatamente, porque a massagem alivia a fadiga mental, promove o pensamento claro e aumenta a concentração e agilidade.

O que dá a massagem na cabeça

• Ele acalma, dá uma sensação de conforto, melhora a saúde
• Melhora a concentração
• Ele reduz dores de cabeça, problemas de sinusite e cansaço nos olhos
• Melhora o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos Especialmente aqueles que sofrem de insônia
• Alivia problemas de estresse, reduz a depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor , Sonolência e fadiga
• Além disso, melhora a estrutura da pele e do cabelo, sua força e qualidade.
• Reduz ou elimina quaisquer problemas associados com a má circulação
• É eficaz contra a dor muscular e tensão
• Além disso, melhora a mobilidade articular
• Ele ajuda a manter o equilíbrio eletroquímico no corpo, aumentando o fornecimento de oxigênio e glicose Glicose: A fonte de energia   para o cérebro
• Ele reduz a perda de cabelo, evita envelhecimento prematuro e perda de cabelo, como a massagem estimula o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos e estimula o crescimento do cabelo
• Massagem na cabeça regular tem um efeito positivo sobre a saúde eo bem-estar.

A combinação de diferentes métodos de massagem na cabeça ajuda o sistema circulatório, sistema nervoso e do sistema músculo-esquelético, estimula a circulação do sangue nas artérias, veias e linfático fluxo, reduz o estresse, alivia a tensão muscular e relaxa o tecido conjuntivo, estimula a pele e os nervos principais, ajuda a eliminar toxinas e toxinas do corpo.

Como fazer massagem na cabeça

A fim de fazer uma massagem na cabeça, treinamento especial não é necessária.

• Fecho do pescoço e queixo inclinado para a frente de modo que a cabeça repousava sobre o exterior das palmas das mãos e dos dedos, que prende a parte de trás do pescoço. Use a ponta dos dedos para fazer movimentos circulares, movendo para cima e para baixo do pescoço até a base da cabeça.
• Coloque os polegares acima à direita na frente das orelhas, dedos descansando no topo da cabeça, para massagear as laterais do crânio. Lenta e delicadamente mover seus dedos sobre os ouvidos e para baixo a parte de trás das orelhas. Terminar dedos de ligação na base do crânio. Repita quantas vezes quiser.
• Coloque polegares em frente das orelhas, desta vez, distribuindo uniformemente as pontas dos dedos ao longo do fio na testa. Lenta e delicadamente aplicar pressão com os dedos, movendo a mão de volta para a base da cabeça. Repita quantas vezes quiser.
• Ir dedos através de seu cabelo, e em seguida, pegue o cabelo delicadamente, mas com firmeza. Segurando o cabelo, fazer movimentos circulares mãos. Certifique-se de que as mãos estão correctamente posicionadas. Faça tudo massagem na cabeça.