Como evitar a insolação

A insolação, ou hipertermia - uma condição na qual a temperatura do corpo aumenta para um nível perigoso, o qual é acompanhado por uma série de sintomas físicos e neurológicos. O choque térmico é visto como potencialmente perigoso para o corpo humano condição que requer intervenção médica imediata. As crianças pequenas, idosos e atletas são particularmente propensos a insolação. Além de golpe de calor, há outras formas de hipertermia Hipertermia - quando o corpo está superaquecido   - Por exemplo, cãibras de calor e exaustão de calor, mas estes estados são menos graves e pode ser tratada sem a intervenção de um médico.

O que faz com que a insolação

Exaustão de calor é acompanhada por uma série de sintomas desagradáveis ​​- tais como dor de cabeça, náuseas, cãibras, fadiga significativa, desmaios. Na ausência de intervenção médica tal condição pode levar à insolação, o que é muito mais perigoso para os seres humanos.

• A insolação ocorre quando o corpo não pode suportar o calor, a qual está exposta. A temperatura do corpo aumenta quando uma pessoa está numa forma substancialmente calor e humidade, em que o corpo não pode regular a temperatura - e isso leva ao choque térmico.
• Extensa desidratação torna o organismo mais susceptíveis ao choque térmico, porque o corpo não liberta a transpiração suficiente para arrefecer a pele a uma temperatura elevada.
• Vários medicamentos - incluindo anti-histamínicos e medicamentos para a depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor   e pressão arterial elevada - também faz com que a temperatura do corpo a aumentar significativamente e adversamente afetar o mecanismo de regulação da temperatura corporal, mesmo com temperaturas exteriores baixas.

Os sintomas de insolação

• Seco, quente pele, corado, falta de suor
• O aumento da irritabilidade Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento , Comportamento irracional, acompanhada de náuseas e alucinações
• Ignorando pulso, falta de ar
• Convulsões, perda de consciência, coma
• Temperatura muito alta corpo (superior a 40,6 ° C)

O tratamento da insolação

• Se insolação vítima deve ir imediatamente ao hospital mais próximo. Para ajudar as vítimas antes da chegada dos médicos pode ser, movendo-o na sombra, tirar a roupa e cobrindo o corpo de um pano molhado frio.
• No hospital para tratamento de acidente vascular cerebral de calor Sintomas e tratamento da insolação - aprender a prestar os primeiros socorros às vítimas   utilizando métodos mecânicos especiais para reduzir a temperatura do corpo. Se a insolação é causada por certos medicamentos, levando-os deve ser interrompido a qualquer momento.
• Quando a desidratação sofreu de insolação colocar um conta-gotas para compensar o líquido em falta.

Uma série de precauções ajudam a reduzir a probabilidade de grave golpe de calor:

• O aumento do bêbado líquido todos os dias - ele vai ajudar a compensar o fluido que o corpo perde quando a transpiração.
• Roupas leves e soltos.
• Evitar álcool e bebidas que contenham cafeína.
• Se você trabalha ao ar livre em alta temperatura é inevitável, é necessário fazer pausas regulares na sombra.
• Evitar ficar sob luz solar direta durante o tempo quente.

Terapêutica para lyuminoterapii

Pesquisa

A maioria das informações sobre os benefícios de promoções lyuminoterapii especificamente com depressão sazonal documentado. Três estudos foram publicados - em 1997, 1999 e 2005, que confirmaram a eficácia da luz artificial contra os sintomas típicos da depressão sazonal.

Além disso, três novos estudos publicados que descrevem eficiência luminosa. O primeiro lyuminoterapiyu confirmou que pode ser considerado como um método separado de terapia e tratamento de desordens sazonais adicional a uma base psicológica.

No segundo estudo descreveu a experiência, durante o qual os participantes foram tratados lyuminoterapiey (10.000 lux) com placebo Placebo - uma ferramenta eficaz para a auto-hipnose E lyuminoterapiyu placebo (100 lux) e genuína antidepressivo (Prozac 20 mg por dia). Os investigadores observaram que a melhoria de aproximadamente a mesma em ambos os casos, isto é, em cerca de cinquenta por cento. Assim lyuminoterapiya mostrou tão eficaz como anti-depressivos.

Os autores de um estudo recente de duas temporadas de inverno ter visto cinqüenta homens com sinais de depressão sazonal Depressão sazonal - antidepressivos fazer sem . Ele foi dividido em dois grupos: primeiro, sessões lyuminoterapii (cinco tratamentos por semana durante duas semanas) e o segundo grupo foi um controlo e não recebeu qualquer tratamento. Cinqüenta e quatro por cento do primeiro estudo grupo observou uma redução nos sintomas depressivos por semestre, enquanto o estatuto dos membros do segundo grupo durante este período não se alterou. Além disso, as melhorias nos primeiros grupos foram observados durante mais um mês após a interrupção da experiência.

Em 2004 e 2009, foram publicados estudos que foram baseados em vinte ensaios clínicos, incluindo a monitorização dos seiscentos e vinte pessoas. Ambos os autores foram da opinião de que lyuminoterapiya dá um efeito muito modesto, porém, e devem ser considerados, incluindo o programa para o tratamento da depressão sazonal.

Em 2008 saiu um estudo sistemático, que olhou para quinze ensaios clínicos. Os resultados não pode ser posta positiva, porque lyuminoterapiya utilizado como o único método de tratamento. As pessoas que vivenciaram a esse método como um extra para receber a medicação, observou uma melhora bastante acentuada.

Dois estudos clínicos têm demonstrado lyuminoterapii efeitos positivos em pacientes que sofrem de forma grave de depressão. Em ambos os casos, as pessoas que tomam tranqüilizantes. Os resultados mostraram que lyuminoterapiya (10.000 lux) a expressão reduz os sintomas de depressão e melhora a saúde geral ao contrário placebo lyuminoterapii (4000 lux). Os autores concluíram que lyuminoterapiya pode ser uma terapia adjuvante eficaz para a medicação de tratamento total.

Melhorar a qualidade do sono Sonhos: como compreender nossos sonhos

Desempenhando o papel de um regulador do ritmo circadiano, lyuminoterapiya pode ter um efeito positivo sobre o sono. Vários estudos clínicos têm demonstrado que as sessões lyuminoterapii realmente ajudar a melhorar a qualidade do sono e eliminar muitos dos problemas associados, tais como dificuldade em adormecer, acordar de manhã cedo.

Problemas relacionados com a violação do

Vários estudos clínicos têm demonstrado que, em comparação com pessoas que não recebem qualquer tratamento, aqueles que realizou sessões lyuminoterapii realmente notar uma melhoria significativa na condição e reduzir os sinais de desconforto devido ao jet lag e ter que trabalhar à noite. No entanto, para confirmar plenamente a eficácia do impacto da luz artificial, que vai ter um monte de testes.

Dirigindo síndrome pré-menstrual

Em 2005, foi publicado um estudo com base em quatro ensaios clínicos, que cobria uma vigilância total de cinquenta e cinco mulheres que sofreram de características negativas pronunciadas peculiares a síndrome pré-menstrual. Uma vez que os resultados foram bastante controverso, nenhum dos autores não aprovou eficácia lyuminoterapii na luta contra os efeitos nocivos deste período.

Luz e crises de bulimia

Há três estudos, que envolveram dezessete, dezoito e trinta e quatro mulheres que sofrem de bulimia é especialmente pronunciada no período de outono-inverno. Os resultados dos dois primeiros indicam que as sessões lyuminoterapii eficaz na luta contra a bulimia do que um placebo, enquanto um terceiro estudo não registar uma diminuição do número de ataques bulimia, em comparação com o placebo. No entanto, no terceiro estudo, a intensidade de luz total foi de 2.500 lux, enquanto que nos dois primeiros - 10.000 lux, como mostrado para a eficiência lyuminoterapii.

Contra-indicações

Por um lado, pode parecer, o lyuminoterapiya absolutamente inofensivo. Mas não é, e algumas coisas que vale a pena considerar antes de serem expostos à luz artificial. Por exemplo, os raios ultravioletas pode ser seguro para os olhos, por isso, decidiu terapia de luz, certifique-se de que as lâmpadas não emitem ou eles estão equipados com filtro UV.

Os efeitos colaterais da lyuminoterapii realmente muito raros, mas existem. Eles incluem dor de cabeça, agitação, insônia. Além disso, os especialistas aconselham a ter cuidado com as pessoas que sofrem de doenças oculares, tais como retinite (inflamação da retina), degeneração macular relacionada à idade, glaucoma Glaucoma - uma perspectiva possível cegueira Bem como outras doenças que afectam o estado da retina, por exemplo, diabetes. As pessoas que tomam medicamentos com efeitos a fotossensibilidade, por exemplo, contendo lítio deve evitar lyuminoterapii.