Os mais graves problemas de saúde para os trabalhadores de escritório - Doenças

A exposição a campos elétricos e magnéticos, de frequência extremamente baixa

Computadores de radiação eletromagnética e telefones parece inofensivo, porém, porque hoje ele está em toda parte, mas a enorme perda de vidas a partir deste não é observado. No entanto, esta radiação é potencialmente perigoso. Acredita-se que pode contribuir para o desenvolvimento de leucemia, cancro cerebral Câncer no cérebro - é possível curar? Os problemas com o sistema reprodutivo, depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor . Evite a exposição a essa radiação no escritório (em casa) é praticamente impossível. As consequências de tal impacto ainda não é clara - a utilização maciça de telefones celulares e computadores é relativamente recente, e talvez com o tempo aprendemos mais sobre o que ameaça a nossa saúde.

Prevenção. Tente manter um telefone celular, tablet PC e outros dispositivos eletrônicos o mais longe de você - contanto que você precisar deles. Se você trabalha para um computador desktop, seu processador também deve ser colocado longe de você. Antes de sentar-se à mesa, colocar para fora dos bolsos do telefone calças celular e quaisquer outros aparelhos eletrônicos - eles geralmente são aconselhados a manter-se longe dos genitais, porque ninguém pode garantir que a frequência extremamente baixa no longo prazo não vai levar a mutações específicas na prole .

Adiposidade

Este problema não é novo, mas é cada vez mais urgente por causa da proliferação de estilos de vida sedentários, aumentando os níveis de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   ea prevalência de alimentos de fast food e conveniência na dieta dos residentes urbanos que trabalham no escritório e que não tenham tempo, energia ou desejo de praticar esportes. Como resultado, o nível da obesidade aumentou o LDL-colesterol (lipoproteína de baixa densidade) no sangue, existem problemas com a coagulação do sangue, e outras desordens. A obesidade afetando negativamente os músculos e postura, e isso pode levar a distúrbios no campo da fisiologia e psicologia. Contribui para a disfunção erétil em homens - para muitos, isso é motivo suficiente para começar o mais cedo possível ir ao ginásio. Nas mulheres, os efeitos da obesidade pode ser uma depressão, infertilidade, e outros problemas relacionados com o sistema reprodutivo.

Prevenção. Certifique-se de que você come, tanto em casa e no escritório, e não para empurrar um hambúrguer ou cachorro-quente, mesmo que parece que você não tem tempo para comer algo mais útil. Pão integral ou um saco de nozes - um substituto mais do que digna de fast food. Não faça muito grandes pausas entre as refeições, pois isso geralmente leva a comer demais quando você finalmente chegar à comida. E, mais importante, praticar esportes - regularmente, pelo menos 3-4 vezes por semana por 30-45 minutos ou mais. Não procurar desculpas para não fazê-lo. Lembre-se das palavras de Clement Tissot: "O movimento pode substituir muitos medicamentos, mas nenhum remédio no mundo não é nenhum substituto para o movimento."

Cancro do cólon

Embora os especialistas ainda estão discutindo sobre o que é a ligação entre o trabalho no escritório e cancro do cólon O cancro do cólon: arrasta-se imperceptivelmente É evidente que muitas horas ficar na posição sentada está associada com a propagação da doença em todo o globo. Segundo as estatísticas, as pessoas que trabalham no escritório mais de 10 anos, ea maior parte do tempo de trabalho que passam sentados, o risco de desenvolver câncer de cólon é aumentada em 44%.

Prevenção. Para reduzir o risco de desenvolver câncer de cólon deve seguir as recomendações que já foram formuladas ao longo - mover-se mais e comer direito. Em particular brócolis contém muitas substâncias que podem prevenir o câncer, por isso algumas vezes por semana deve comer este vegetal pratos. No entanto, lembre-se que o brócolis provoca inchaço e flatulência, por isso é desejável para tê-lo à noite ou nos fins de semana a atividade excessiva do seu intestino não cause desconforto sentado ao seu lado empregados.

Doença cardíaca

Mesmo enquanto trabalha seu coração é surdo e mudo, porque você está lidando com dados numéricos secos, a vida activa ainda persistem para o coração sem deixar vestígios. Os cientistas acreditam que as pessoas que são 10-11 horas por dia passado no escritório, o risco de doença cardíaca aumentou 67%. Isto é devido ao fato de que quando um dia de trabalho uma pessoa deixa pouco tempo para esportes, ele não pode cozinhar as suas próprias refeições saudáveis ​​e comer horrível, e muitas pessoas, mesmo quando os sinais de problemas de saúde adiar visita ao médico por causa prazos e constante medo de estar sem um aumento ou um aumento. Além disso, os trabalhadores de escritório são muitas vezes submetidos a estresse grave, não dormir o suficiente, incluindo maus hábitos comuns - especialmente fumar. Tudo isto pode conduzir ao facto de que uma vez que o motor interno não sustentar humano e falha.

Prevenção. Se você se levantar da mesa a cada meia hora, pelo menos por um par de minutos, ele irá reduzir significativamente o risco de doença cardíaca. Durante a pausa para o almoço, tentar encontrar tempo para uma curta caminhada rapidamente (em vez disso, você pode ir para baixo algumas vezes e suba as escadas). Beba mais água e encontrar a força para desistir de maus hábitos.

Lesões

Trabalhando em um escritório não parece particularmente traumático, mas, na realidade, um trabalhador de escritório cercado por coisas sobre as quais você pode deslizar, o que pode ser cortado, se não for tratada com o qual você pode obter um choque elétrico. Em um escritório moderno geral - um campo minado cheio de itens que podem prejudicar a sua saúde. Se somarmos a isso desatento equipe que acidentalmente derramar líquidos no chão e cabo de estiramento onde as pessoas costumam ir, a imagem é quase catastrófica.

Prevenção. Mantenha os olhos abertos, e não fazer nada estúpido. Isto pode parecer uma tarefa muito simples, mas na verdade pode ser facilmente distraídos por qualquer coisa, e não percebeu uma poça de água ou um cabo no chão, acidentalmente tropeçar na borda da mesa, e caiu sobre tudo o que está nele. Oportunidades para ficar ferido no escritório muito. A capacidade de impedir que todos este - cuidadosamente olhar ao redor (e sob os pés), e se comportar com cautela.