Corpo Rejuvenescimento: envelhecimento - não!

Pensar sobre o rejuvenescimento do corpo? Você sabia que seu corpo é de apenas 15, 5 anos? Provavelmente, você já passaram por muito mais aniversários, mas os cientistas dizem que essa é a idade média do corpo de adultos - pelo menos, seus músculos e órgãos internos. Você pode argumentar que os músculos e órgãos existiu desde o momento de seu nascimento - e mesmo antes - e com razão. Mas ...

O fato é que 432 bilhões de células a cada dia o seu corpo morrem e são substituídas por novas. Por exemplo, se você cortar uma semana atrás, quando vegetais cortados, até à data, o corte pode já quase completamente curado, e isso significa que vários milhões de células danificadas, antigos foram substituídos. No entanto, a renovação celular sem restrições como este; esse processo leva tempo - caso contrário, os tecidos do corpo para se desgastam muito mais rápido. Atualizado células que compõem a pele, gengivas, sangue - quase tudo. Regeneração está acontecendo agora, enquanto você lê, e quando você dorme, quando trabalhar e descansar. Assim, verifica-se que a idade dos seus órgãos e músculos constantemente atualizados - cerca de 15, 5 anos.

Aqui estão alguns fatos surpreendentes sobre a regeneração do corpo:

• As células que formam o sistema digestivo, do estômago para o cólon são substituídas a cada cinco minutos;
• Células gengivas são atualizadas a cada duas semanas;
• A camada exterior de pele é actualizado a cada quatro semanas;
• Os glóbulos vermelhos estão vivendo, em média, de 120 dias, após os quais são substituídas por novas células sanguíneas;
• As células do músculo cardíaco são substituídos cada 6-9 meses;
• O fígado é capaz de recuperar, se saudável, apenas 25% do tecido;
• Pesquisas recentes sugerem que mesmo as células do cérebro são capazes de se regenerar.

É um milagre que seu corpo está fazendo em uma base diária - o milagre da renovação. Você não percebe as mudanças porque substituir as minúsculas partículas não são perceptíveis ao olho humano, e para além das novas células normais idênticas às do antigo. Mas se ele se parece otimista, por que envelhecemos?

Adaptação ou destruição?

Na verdade, todos os dias das antigas células do corpo são substituídos por novos, mas a questão é se essas células tão saudável quanto o anterior. A qualidade de novas células é dependente das matérias-primas disponíveis no corpo no momento da sua formação - isto é, a partir do alimento que uma pessoa consome. Se você comer saudável, as células frescas podem ser tão saudáveis ​​quanto aqueles que substituem, e talvez - ainda mais saudável. Neste caso, ele estará presente atualização. Se você comer junk food, a qualidade de novas células é baixa, eo resultado é uma destruição gradual do corpo.

Claro, nem tudo depende do poder e outros fatores externos. Aproximadamente 30% da saúde depende da genética. No entanto, você pode conseguir um lote com os 70% restantes.

O que contribui para a destruição do órgão

• Semi-acabado - é principalmente comida "morto", que um monte de calorias e nutrientes estão praticamente ausentes. Tais produtos contêm muito pouco necessário para enzimas de digestão normais. Eles encher o corpo, e, especialmente, - o fígado, a substância utilizada para aumentar a vida de prateleira de produtos. Uma dieta rica em produtos semi-acabados, contribui para o envelhecimento e aumenta o risco de depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor .
• Açúcar não é apenas conhecida como morte branco e doce, ele tem a capacidade de suprimir o sistema imunológico. Apenas uma colher de açúcar em dois muito enfraquece o sistema imunológico. A ingestão excessiva de açúcar esgota cálcio no organismo. O fato de que os amantes de doces freqüentemente desenvolvem osteoporose - e não uma mera coincidência. Abuso de açúcar pode levar à resistência à insulina A resistência à insulina - como é perigoso para o corpo?   e até mesmo diabetes. Por último, no sector do açúcar não contém vitaminas ou minerais, a única coisa que lhe dá - é o conjunto calorias, e, como um bônus, a uma curta prazer.
• O álcool é tóxico para o fígado esgota vitaminas do complexo B, inibir o sistema nervoso, e afectar negativamente a capacidade de regenerar a medula óssea as células sanguíneas. O álcool também afeta as conexões neurais entre as células cerebrais - sinais bloqueia e retarda processos mentais. Em dois estudos envolvendo mulheres e homens que sofrem de alcoolismo, verificou-se que os alcoólatras de ambos os sexos é uma diminuição acentuada no volume cerebral. Além disso, constatou-se que alcoólicos, independentemente do sexo, há problemas com a memória ea aprendizagem. Quando você considerar que as pessoas que abusam do álcool, o corpo como um todo está envelhecendo mais rápido do que aqueles que não beber ou beber moderadamente, é fácil concluir que é melhor para aprender a se divertir sem álcool do que enfrentar uma deterioração prematura de todo o organismo - como músculo e cérebro.
• A cafeína não só é viciante; também aumenta a carga sobre as glândulas supra-renais, e tem um impacto negativo no sistema nervoso, provocando fadiga emocional. Sendo um diurético forte, cafeína provoca a desidratação e rouba o corpo de cálcio, magnésio e fósforo. Em algumas pessoas, pode levar a pressão arterial elevada. Lembre-se que a cafeína está contido não só no café. Ele é no chá, bebidas carbonatadas e alguns - por exemplo, 0, 5 coque contém cerca de 35 mg de cafeína, e além disso - uma grande porção de açúcar.
• Gorduras e óleos rançoso. Como regra, eles são em comida rápida para cozinhar é o mesmo óleo ou gordura pode ser utilizado várias vezes. Eles contêm radicais livres, membranas celulares danos, bem como enzimas e de ADN. O consumo de produtos tais gorduras aumenta significativamente a carga sobre o sistema digestivo e no fígado, e aumenta o nível de colesterol. Além disso, numa colher de sopa de manteiga ou de óleo pode conter até 120 kcal.

O que ajuda a restaurar o corpo

• Legumes frescos contêm muitas vitaminas e minerais e fitoquímicos que protegem o organismo contra doenças e envelhecimento. Além disso, em vegetais que contêm substâncias contribuem para a manutenção de um equilíbrio ácido-base saudável. Comer como muitos vegetais - eles devem ser a base para uma dieta saudável.
• Frutas frescas são ricas em vitaminas, minerais, fitoquímicos e essencial para o metabolismo normal Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   fibra.
• Os cereais integrais (arroz integral, aveia, trigo sarraceno, cevada, painço) são ricas fontes de vitaminas, minerais, fibras e proteínas.
• A água é necessária para a digestão, a eliminação de toxinas, e a operação normal para todos os sistemas corporais. Beba pelo menos 1, 5 litros de água por dia - ou mais, se você sentir que este montante não é suficiente para você.
• Esportes. Amizade. Ficar na natureza. Sono. Todos esses fatores não são menos importantes para a regeneração normal do corpo do que o alimento saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer . Então não se esqueça de ir para o esporte que você mais gosta, mais frequentemente na natureza, manter relacionamentos com amigos, e dormir o suficiente - tudo isso não pode ser compensada por qualquer medicação. Se você fizer isso direito, seu corpo vai se recuperar e renovar-se - e 30, e 50 e 70 anos de idade.