Envelhecimento da Pele: Os três problemas mais comuns e suas soluções

Maus hábitos e desatenção simples para a sua saúde são causas de envelhecimento da pele. Para manter a pele jovem o maior tempo possível, não é o suficiente para usar cosméticos caros; você também precisa alterar alguns dos hábitos que levam ao envelhecimento prematuro.

Fumar

Independentemente de saber se você é um fumante ativo, ou apenas passar muito tempo em salas cheias de fumo (por exemplo, viver com um fumante), os danos do fumo do tabaco - e antiga - sua pele. Estudos têm demonstrado que a exposição ao fumo do tabaco leva à desidratação da pele, e aumenta o número de rugas. Isto é em parte devido às expressões faciais durante o fumo e do modo de vida de fumantes - muitos deles não aderem a uma dieta saudável, beber bastante água e cafeína abuso. Além disso, o fumo do tabaco privados de vitamina C - uma das substâncias requeridas para reter a humidade nas células da pele e a manter a sua elasticidade. Alguns especialistas acreditam que o fumo do tabaco também é perigoso para a pele, bem como a radiação ultravioleta, e isso é verdade tanto para os fumantes ativos e passivos.

A exposição à luz solar

Habit por longos períodos ao sol, e ignorando a necessidade de proteger a pele dos raios solares leva ao fato de que o tom da pele torna-se irregular. Pode parecer sardas, o que acabará por se transformar em um grande manchas escuras. A pele torna-se seca, áspera ao toque, suas rugas, pode começar a ceder. Finalmente, a exposição prolongada ao sol aumenta o risco de câncer de pele. Tudo isto pode ser evitado. Além disso, se você começar a proteger adequadamente a sua pele agora, você pode melhorar a pele já danificada pelo sol.

Consulte um dermatologista para que ele apreciou a condição de sua pele e recomendar meios eficazes para restaurá-lo. Se você quiser evitar o envelhecimento, sem negar a si mesmo o prazer aproveitar o sol, não se esqueça de usar protetor solar com filtros contra os raios UVA e UVB. Escolha cremes com FPS de pelo menos 15, e usá-los todos os dias, mesmo em dias nublados. Ao contrário da crença popular, as nuvens não proteger da luz UV.

Falta de exercício

O sedentarismo contribui para o envelhecimento da pele, porque sem tom diminui musculares movimento regulares e intensivos e retarda a circulação. O esporte é uma parte importante de qualquer programa completo de rejuvenescimento. Além disso, os cientistas dizem que sentado estilo de vida aumenta o risco de desenvolver demência no futuro, para que você tenha uma razão extra para não passar pelo ginásio. Exercício sistemático será refletido não apenas no estado dos músculos e da pele; Eles vão fazer você se sentir mais enérgico, confiante e cheio de energia, por definição, uma pessoa parece mais jovem que sofre de falta de ar e não pode levantar-se sem interrupção durante quatro lances de escadas.

Baixas temperaturas

Ventos e geadas privando a pele de umidade e frio gradualmente sua idade, por isso antes de você ir em uma caminhada do inverno, certifique-se de usar um bom hidratante. No inverno, fazer melhor uso de hidratantes gordurosos, uma vez que contêm óleo de proteger mais eficazmente a pele do frio.

Desde o aquecimento reduz a umidade e, portanto, resseca a pele quando você está na sala, e não devemos esquecer hidratantes para o rosto e as mãos. Recomenda-se usar um umidificador, que vai ficar em quartos confortáveis ​​protoplennyh mais.

Beber álcool

Álcool promove o envelhecimento da pele, que se estende dos pequenos vasos sanguíneos, e aumentando o fluxo de sangue para a superfície da pele. Com o tempo, as paredes destes vasos sanguíneos estão danificados, e aparecem na pele características manchas avermelhadas. Além disso, devido ao álcool pode gradualmente quebradas absorção de certos nutrientes, também acelerar o envelhecimento da pele.

Estresse

Talvez uma vez você disse: "Não franzir a testa, e as rugas permanecerá." Ele certamente não vai acontecer em um dia, mas se você muitas vezes se sentem estresse e franzir a testa, em seguida, ao longo do tempo as rugas certamente vai aparecer. Para evitar isso, aprender a controlar os níveis de estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   e prestar atenção a suas expressões faciais - em face dos problemas não são, necessariamente, franzir a testa, eles podem encontrar um sorriso. Yoga, meditação Meditação - trata o corpo eo espírito , Música Light - tudo isso ajuda a relaxar e, ao mesmo tempo, reduzir o estresse dos músculos faciais. Se você regularmente encontrar tempo para relaxar Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico! Isso irá ajudá-lo não só olhar, mas também se sentir mais jovem.

Não dormir o suficiente

Quando você não dorme o suficiente, você não só vai se sentir cansado, mas olhar também. Os efeitos da privação do sono são refletidos no rosto - sob os olhos aparecem círculos ou sacos escuros, a pele começa a ceder. Estes problemas não estão limitados. Falta de sono é uma das principais causas de alterações de memória e depressão sintomas como diminuição do interesse em atividades diárias, e pensamento negativo. A maioria dos adultos se sentir bem e trabalhar da forma mais produtiva possível, se você dormir 8-9 horas por noite. Para melhorar o sono, limitar a ingestão de cafeína (e evitá-lo à noite), não comer pelo menos duas horas antes de deitar Sonhos: como compreender nossos sonhos E tentar ir para a cama ao mesmo tempo. Se, apesar das medidas tomadas, têm problemas de sono persistir, consulte um médico.