Nos últimos anos, a boa têmpera de idade cada vez mais chamado buzzword "efeito incomum." Mas o ponto continua a ser a mesma: exatamente mostrou que, tanto treinou defesas, isto é, o corpo aprende a resistir constipações e agentes infecciosos. Especialmente procedimentos de proteção importantes para as crianças cujos sistema imunológico não está totalmente formado.

O que é o endurecimento, e por isso é especialmente importante para as crianças

Endurecimento - um conjunto de métodos destinados a melhorar as reservas funcionais do corpo e sua resistência aos efeitos adversos de fatores ambientais (calor, água, pressão atmosférica frio, baixo, e assim por diante) por treinamento sistemático dosado esses fatores.

Alojamento confortável moderno, vestuário, transportes, reduzir o impacto da mudança das condições meteorológicas sobre o corpo humano e reduzir a sua resistência a fatores meteorológicos.

Especialmente para as crianças precisam de têmpera, uma vez que quanto mais jovem a criança, menor a aperfeiçoar o mecanismo de sua imunidade Imunidade - tipos e características em crianças em adultos   - Defesas que podem lidar com um frio, superaquecimento, e vários tipos de infecções.

Os principais fatores de endurecimento - ar, água, os raios do sol. Combinando-os com o exercício melhora a eficiência de extinção.

Como o endurecimento do corpo da criança

A exposição repetida sistemática sobre o filho de um fator físico (por exemplo, frio), há uma reorganização do seu metabolismo Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   e uma série de funções fisiológicas, que visam preservar a homeostase (constância do ambiente interno). Este processo é chamado de adaptação. No processo de adaptação é melhorar todos os processos fisiológicos em vários órgãos e sistemas, aumentar as defesas do organismo.

Quando o endurecimento das crianças devem observar as seguintes condições:

• a força do estímulo (por exemplo, uma solução fria) é necessário aumentar gradualmente;
• reduzir ou suprimir o impacto ao primeiro sinal de hipotermia;
• têmpera procedimentos realizados diariamente, combinando-os com o exercício Mitos sobre o exercício: não acredito ;
• ter em conta as características individuais de uma criança em particular nos processos de selecção, como as crianças se desenvolvem de forma desigual, e os procedimentos de têmpera eles podem agir de maneira diferente.

Endurecimento frio

Na prática, o mais importante para a criança é o endurecimento a frio como hipotermia - a causa mais comum de doenças respiratórias agudas.

Verificou-se que quando uma pessoa está congelada, o corpo compensa inicialmente para o facto de incluir mecanismos físicos de preservação do calor: dilata os vasos sanguíneos e o sangue em grandes quantidades fornecidas aos locais de congelação, aquecendo-os (por exemplo, no frio sempre avermelhar as faces). Se o frio continua a crescer, a fim de não ferir os órgãos internos, vasos sanguíneos se contraem, e pele pálida (especialmente perceptível com congelamento). Se essas respostas adaptativas não é suficiente, ligar os mecanismos químicos de termorregulação - aumenta o metabolismo Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta Isso permite que o corpo durante algum tempo para manter a temperatura normal dos órgãos internos.

Verificou-se que a geração de calor em seres humanos, endurecido a frio, mais do que o nonhardened, de modo que pode durar mais tempo frio nonhardened. Endurecimento mecanismos físicos e químicos treinou frias de termorregulação.

Como proteger crianças

Comece endurecimento das crianças com banhos de ar frio no quarto com a temperatura do ar ideal: para crianças de até um ano - 21-22˚, de um ano para dois anos - 20-21˚, de 2 a 4 anos - 19-20˚, a partir de 4 a 7 anos - 16-19. Duração de banhos de ar - 3-4 a 10 minutos (o tempo é construída gradualmente). É aconselhável combinar banhos de ar com massagem e ginástica.

Ação extinta também fornece estadia das crianças ao ar livre. No inverno, o bebê deve ser um passeio total no ar fresco, pelo menos, três horas por dia no verão - mais. No verão, caminhadas podem ser combinados com banhos de ar e sol. As crianças até um ano sob luz solar direta não pode ficar, eles devem ser mantidos em luz e sombra, sob as árvores. A área das áreas expostas do corpo, enquanto que, gradualmente aumentando.

Água têmpera começar dentro de uma a duas semanas após o início do banhos de ar. Ao mesmo tempo, a temperatura da água é reduzida gradualmente, enquanto se aumenta a área molhada da pele. Gradualmente mover do local para os procedimentos gerais - limpando, derramamento, alma, natação em águas abertas.

Tais procedimentos geralmente começam com derramando pés e parte inferior do bezerro na temperatura da água 30˚, uma semana começam a reduzir a temperatura a 1-2 a cada dois dias, levando até 22 para crianças de 16-18 para crianças de Ano até três anos e 14-16˚ para crianças de 4-7 anos.

Para procedimentos de curto prazo comuns (rubdown, derramamento), com a temperatura da água 35˚ uma semana para começar a reduzir 1-2˚ cada dois dias e à esquerda na 28˚ para crianças de um a dois anos e 22-24˚ para pré-escolares.

Tratamento de água deve terminar rubdown seco, com uma leve massagem para melhorar a circulação.

Bem conduzido endurecimento reduz significativamente a incidência e melhora o desenvolvimento físico e psicológico da criança.

Galina Romanenko

As crianças mais jovens muitas vezes se comportam desafiadora e provocadora - todos, a fim de desviar a atenção dos irmãos e irmãs mais velhos e para compensar idade. Embora eles usam táticas para atrair a atenção pode variar de completamente inocente à manipulação, você pode desativar esse recurso los em seu favor. Assim, oferecemos algumas dicas para os pais para educar sua saída, aberto, alegre e um pouco mais jovens criança egoísta.

As regras do jogo

Os pais muitas vezes como viciados na preparação para a competição escolar na criança mais velha ou esforços para manter o meio do graffiti nas paredes da sala de estar que ignoram as necessidades do filho mais novo ou filha. Psicólogos infantis enfatizar o quanto é importante para incluir o filho mais novo na vida familiar. Quando a filha mais velha constantemente passa o tempo com os colegas, os pais devem organizar um feriado para o filho mais novo. Isso irá fortalecer o relacionamento da criança com a sua família, vai permitir-lhe sentir o amor e cuidado parental.

Não trate a criança como uma criança ...

As crianças pequenas muitas vezes se sentem abandonados, porque "pequeno demais" para jogos e entretenimento mais velho. Mas não dizem respeito a quatro anos de idade menino como um bebê, só porque ele é o mais jovem. Desde a infância criança acostumar a ser independente e autônoma - deixe que o ajude a pôr a mesa e recolhe os brinquedos espalhados. Isto vai dar-lhe confiança, dar a oportunidade de se sentir "adulto", independentemente do lugar na hierarquia familiar.

Não dar ao seu filho privilégios especiais

O filho mais novo na família de alguma forma tentando ganhar a atenção dos adultos, por isso, um garoto de cinco anos, dançando na frente da TV, quando os pais assistir ao noticiário - um padrão bastante comum. Certamente, é muito importante prestar atenção à criança e ao tempo para mais jovem não se sente privado, mas não especificamente o diferencia dos outros, permitindo-lhe que para o resto proibido.

Incentive seu filho a responder por seus atos

É claro que você ama seus chips, apenas a alma nele venera. Mas se você deixar o seu filha de cinco anos abriu responsabilidades familiares negligência, a desobedecer impunemente o bullying crianças mais velhas, você espera grandes problemas com a disciplina no futuro. Além disso, este aparente injustiça pode levar à revolta entre as crianças. Psicólogos recomendam uma idade precoce para ensinar uma criança a responsabilidade por suas ações e ser punido por violação das regras da família e proibições. Segundo as estatísticas, as crianças mais jovens são menos propensos a punir, porque para eles os pais muito mais indulgente do que um sênior para seus irmãos e irmãs.

Se você quiser proteger a criança de crianças mais velhas

Os pais em uma família tem que fazer papel de árbitro desinteressante. As crianças mais velhas são muitas vezes tratadas com desdém para os mais jovens, intimidado e insultado eles. Quando a situação fica fora de controle, os pais precisam intervir, não apenas repreender uma criança mais velha e dizer que a fazê-lo ruim. Não, você precisa proteger a jovem, ainda sem saber como lutar para trás por conta própria. Se as crianças mais velhas não permitem mais jovem a terminar a frase, você deve dizer: "Venha em silêncio, todo mundo se acalmou. Seu irmão (ou irmã) quer dizer alguma coisa, e você perturbá-lo ".

Não tenha medo de dizer "não" - e não bater-se sobre esta

Filho mais novo à família de um egoísta e vaidoso do que as crianças mais velhas (que é natural), por isso não se surpreenda se o seu seis anos filha de repente jogou uma birra na loja, porque você não quer comprar sua coisa favorita. Mas, em vez de ceder à chantagem emocional e ir sobre minha filha, ser firme e dizer um sonoro "não". Não se apresse para satisfazer qualquer pedido (ou demanda) o seu filho mais novo amado. Tratá-lo da mesma forma como as outras crianças - comprar o que precisam, e não o que ele quer. Isto vai ensinar o filho de humildade e modéstia.

Idade - é apenas um número

Filho mais novo é muitas vezes deixada de lado quando se joga filhos mais velhos - ele supostamente não pode simplesmente correr rápido, saltar tão alto ou tão rápido a pensar e reagir. Mas, para o seu filho de quatro anos, o idoso exilado com parque infantil, não importa. A única coisa que ele sabia - com ele não quer jogar. Aqui entram em cena e explicar que joga o futebol com dez anos de meninos que ainda é cedo, mas logo ele vai crescer e vai ser capaz de se juntar a eles.

Explique a seu filho que ele monta um triciclo, não porque é pior do que outros, mas porque as pernas não cresceram. Poucos anos depois, ele cresce, e depois mudar para uma bicicleta de duas rodas. Não é pior do que os outros - uma idade mais jovem, e ele vai mudar em breve.

Não feche seus olhos para as mentiras da Criança

Para atrair a atenção dos outros, muitas vezes, o filho mais novo "exagerando" os fatos. O seu filho de oito anos queixou-se que ele teve uma febre alta (quarenta graus!), Então ele não vai para a escola? Não seja preguiçoso para medir a temperatura do mesmo e provar que ele está enganando a você - e você não vai fechar os olhos à sua campanha publicitária!

Converse com seu filho

Younger pode esconder seus sentimentos e comportar-se de um passivo-agressivo, se eles sentem que são ignorados. Portanto, se a criança é mantida para si mesmo e ofendido, o primeiro passo deve ser feito para se comunicar com os adultos, as crianças de outra forma raiva passageira transformar em uma ofensa grave.

Por exemplo, se sua filha de cinco anos pára de falar com você, porque as irmãs mais velhas não queria levá-la com ele, é importante para explicar a ela que isso não significa que as irmãs não gostam ou não querem jogar com ela. Não, isso significa que eles têm o seu próprio negócio, bem como a sua - o seu próprio, pessoal. Explique-lhe que todo homem deveria ser um espaço privado, que deve ser respeitado.

Incentivar a participação do seu filho nos jogos seniores

Devido a diferenças de idade A diferença de idade entre os cônjuges: o que é o ideal?   é difícil encontrar algo que unisse as crianças de treze, dez e seis anos. Seu filho adolescente não está divorciada da consola de jogos, mas estes jogos são muito difíceis de entender ... de seis anos Sports? As crianças têm diferentes níveis de desenvolvimento das habilidades motoras ... Mas todos eles podem visitar o Museu de História Natural, para ir a um parque de diversões ou um jogo de badminton. Estas aulas serão de interesse para todos.