- Hidroginástica para mulheres grávidas - a água vai sempre ajudar
- O efeito sobre o organismo
- Como é a atividade
- As razões para o início das aulas
O que é hidroginástica e como isso afeta o corpo de uma mulher grávida
A mulher grávida pode nadar? Uma vez que as mulheres grávidas recomendada mais do que deitar-se e andar menos vistas hoje sobre esta questão mudaram drasticamente. A medicina moderna acredita que as mulheres grávidas precisam de se mover mais e não é mau de todo, se é para fazê-lo na água (claro, se é que existe tal possibilidade).
Hidroginástica - uma natação e exercícios na água. A água é sempre um efeito benéfico sobre a saúde humana das mulheres grávidas não são excepção. Desde pessoa água não sentir o peso de seu corpo, ele pode suficientemente suportar altas cargas.
As mulheres grávidas são vitais para mover. Depois de tudo, está a contribuir para a operação adequada dos coração e vasos sanguíneos, o que com carga em cada mês de gravidez aumenta. Durante os exercícios na água podem ser perfeitamente preparar o corpo para o parto: a fortalecer os músculos das costas e do abdômen, aprender a segurar a respiração (que é muito útil durante o trabalho e tentativas).
Além disso, a natação não permite uma mulher a ganhar peso que certamente lhe trará satisfação e melhorar o humor. Impacto negativo da mãe com excesso de peso na criança, assim que a hidroginástica é a prevenção de tais complicações desagradáveis da gravidez, como a hipoxia fetal (falta de oxigênio fornecido aos tecidos do feto da mãe). Em mulheres grávidas, sono restaurador
Sonhos: como compreender nossos sonhos
Ele passa fraqueza e irritabilidade
Irritabilidade - você tentar controlar meu temperamento
E reduziu a gravidez são companheiros constantes como azia, flatulência, hemorróidas e varizes
Varizes - a operação é inevitável?
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Verificou-se que mulheres que praticam hidroginástica durante a gravidez, o parto são muito mais fáceis, como a elasticidade muscular adquirida ajuda o bebê se mover através do canal de nascimento.
Indicações e contra
Hidroginástica pode ser praticada em qualquer fase da gravidez se a mulher não tem contra-indicações para isso. É para escolher a piscina à direita é melhor se a água está a ser descontaminado, sem cloro, e a sua temperatura é pelo 28-30˚.
Mas aulas de natação (assim como qualquer outro exercício), em qualquer caso, não pode começar sem obter a permissão do médico, porque a mulher pode muito bem ser algumas contra-indicações para o exercício na água. Tais contra-indicações são:
- a ameaça de interrupção da gravidez;
- placenta prévia (placenta é na parte inferior do útero, o colo do útero está fechando) - neste caso, durante o exercício pode ferir a placenta;
- toxicose final da gravidez (pré-eclampsia) - inchaço, a pressão arterial elevada, proteína na urina
A proteína na urina - um sinal de perigo, o qual não deve ser subestimado
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- qualquer doença aguda e exacerbação de doenças crônicas;
- quaisquer "problemas" na área genital (por exemplo, grande selecção) - é necessário descobrir a causa;
- como qualquer outra pessoa, uma mulher grávida não pode usar a piscina quando sofrem de doenças fúngicas da pele.