Timidez - a propriedade da psique, em que uma pessoa experimenta uma hesitação, rigidez e força ao lidar com as pessoas, e que podem interferir com realizações acadêmicas e profissionais. Enquanto a timidez não é uma doença, pode levar a sérios problemas na vida.

O mais comum é a timidez situacional - pessoas que vivem indecisão apenas em determinadas situações, como quando ele tem de falar em público, falar com as autoridades, como as autoridades (e professores), para organizar as atividades de outras pessoas e fazer novos amigos, especialmente se você tem sentimentos românticos a quem ele conhece. Mais rara é uma forma crônica da timidez, em que uma pessoa começa a se sentir desconfortável em quase qualquer situação onde ele tem que interagir com as pessoas. Em tais casos, os peritos dizem fobia social - o que pode, eventualmente, levar ao isolamento de uma pessoa, e uma série de graves problemas psicológicos.

Timidez crônica deve ser diferenciado de introversão. Os introvertidos preferem passar um tempo sozinho e escolher atividades que você pode fazer sozinho, mas não temem a interação social. Cronicamente pessoas tímidas estão insatisfeitos com o seu isolamento, eles gostariam mais contato com o mundo exterior, mas eles são prejudicados pela incerteza e medo.

Causas

Nos últimos anos, o número de pessoas que indicam que eles estão sofrendo de algum tipo de timidez Como conquistar sua timidez? Ele está constantemente a aumentar. De acordo com uma pesquisa recente, cerca de 50% das pessoas sofrem de diferentes graus de timidez. Muitos deles os especialistas chamam de "extrovertidos tímido" - essas pessoas estão falando muito, mas no fundo, sentem-se hesitantes que constantemente tem que superar. A partir de fobia social afeta cerca de 13% das pessoas - tornou-se o terceiro transtorno psiquiátrico mais comum. Médicos, note que as pessoas tímidas, existe um risco aumentado de desenvolver transtornos mentais, como transtorno de ansiedade ou depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor .

Os principais fatores que contribuem para o aumento do número de pessoas que sofrem de sensibilidade excessiva, os especialistas chamam de cultura e tecnologia. Hoje há uma mudança cultural por causa do aumento do crime (por exemplo, as crianças começam a andar por conta própria em uma idade cada vez mais idosa, cultura quintal, quando tocaram juntos crianças de várias casas, e desde cedo aprendem a interação social desaparece, e em alguns lugares já desapareceram) mas também por causa da diminuição do número médio de membros da família (crianças com menos irmãos e irmãs com quem pudessem aprimorar suas habilidades de comunicação). Isto levou ao fato de que até mesmo os adultos não podem ser suficientemente confiantes para se comunicar com os outros. Isto é facilitado pelas novas tecnologias.

Nos países ocidentais, alunos e estudantes universitários gastar muito tempo jogando jogos de computador, "vagando" na Internet e se comunicar através de redes sociais. Muito em breve torna-se uma geração de adultos, cujos membros já na adolescência muitas vezes escreveu e-mails do que telefonemas, usados ​​para fazer um monte de coisas sem a mediação de uma pessoa (para pagar contas, comprar bilhetes, reservar hotéis), e mal imaginar minha vida sem gadgets. Como resultado, a capacidade de comunicação humana normal eles desenvolveram ruim. Claro que, mesmo homem normal que a parte do leão do tempo livre como uma criança realizada pressionando um botão, poder mais ou menos de se comunicar de forma eficaz - o desenvolvimento de sociopatia não todos. No entanto, é provável que ele iria se sentir desconfortável, o que não é compatível com a cheia, a comunicação aberta.

Novas tecnologias e mudanças culturais - são causas externas de timidez, que podem mudar. As profundas, razões internas são os mesmos:

• O equívoco sobre si mesmo. As pessoas tímidas tendem a considerar-se pior do que os outros, e não vê as suas próprias boas qualidades. Eles podem ser admirado pelos outros, mas não percebem que eles próprios são indivíduos únicos, mesmo quando eles têm talento suficiente expressa. Alguns deles tentam esconder a timidez ousada, às vezes até mesmo o comportamento arrogante, mas eles têm que gastar muita energia, mas por dentro eles ainda são pessoas extremamente inseguras.
• Preocupação excessiva dele. Quando a pessoa tímida é cercado por outras pessoas, parece que tudo está olhando para ele, observando suas ações e discutir todos os seus movimentos. Eles podem levar em conta quaisquer palavras e risadas que é ouvido. Como resultado, eles tentam fazer tudo da melhor forma possível, mas devido ao estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   cometer erros - real ou imaginário, eo problema só está piorando.
• Rotulagem. Quando um homem se considera um homem tímido, ele tenta se comportar adequadamente. Além disso, ele sabe que ele e aqueles ao redor dele acreditar (que geralmente é o caso) e, a partir disso, sua auto-dúvida só aumentou.

Como lidar com a timidez

• Vire uma preocupação na consciência. Reconhecer que na verdade ninguém estava observando todas as suas ações. A maioria das pessoas estão ocupados demais para prestar atenção constantemente para outra pessoa. Preste atenção aos seus próprios pensamentos e emoções Emoções e cultura: como decifrar o código emocional : Assista ao mudar seu status, quando você se encontra entre um grande número de pessoas, e tentar substituir conscientemente outros pensamentos perturbadores.
• Encontre seus pontos fortes. Quando você encontrar, você começa a desenvolvê-los, e cada dia eles pagam a sua atenção mais uma vez para se certificar de que o único e talentoso não são apenas os outros, mas também a si mesmo.
• Concentre-se em outras pessoas. Em vez de pensar sobre o que vão pensar de você começar a realmente ouvir outras pessoas, conhecê-los, aprender com eles algo novo. Se você é olhares confusos ou palavras de uma pessoa, pergunte a si mesmo o que você gosta sobre ele. Ele vai distraí-lo e você não vai ser tão negativo sobre uma pessoa que provavelmente olhou para você apenas como aquele.
• Reconheça que você não pode agradar a todos. Alguém de outros você certamente não vai gostar, mas isso não é razão para ficar chateado. Não se concentrar sobre isso, melhor lembrar quantas pessoas lhe disse elogios, eo que você tem amigos maravilhosos. No final, você vai achar que a instalação de "Eu não me importo sobre sua opinião" não é tão ruim, e grande ajuda a lidar com a timidez.

A palavra "neurose" significa "colapso". O termo no final do século XVIII, introduziu o médico escocês William Cullen. Ela pertence a todas as neuroses e distúrbios sintomas nervosos, os motivos específicos que não podem ser detectados. Hoje em dia, a neurose - é um termo genérico para um número de distúrbios psicogénicas, que são geralmente reversíveis.

Foi discutida repetidamente O uso deste termo, e hoje em alguns países que não é utilizado na formulação de diagnósticos. Alguns médicos usam para descrever uma série de transtornos mentais que não estão relacionados a transtornos psicóticos (como esquizofrenia ou transtorno delirante). Outros especialistas - especialmente psicanalistas usam o termo "neurose" para descrever o processo interno (conflitos inconscientes), que pode causar ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?   e outros problemas psicológicos.

Tipos de neuroses

Transtornos relacionados neuroses diferem das perturbações psicóticas, principalmente pelo facto de, no primeiro caso, os pacientes estão bem conscientes da realidade. Pacientes com distúrbios psicóticos, em contraste, pode ser completamente imerso na suas próprias ilusões. As principais categorias de neurose:

• Transtorno de ansiedade - uma desordem caracterizada por intenso medo e ansiedade, às vezes - ataques de pânico Os ataques de pânico - medo do nada   sintomas físicos, tais como tremor, dor no peito A dor torácica é um sintoma - um monte de doenças , Sudorese e náuseas.
• Neurose depressiva. Para este distúrbio caracterizado por sentimentos de profundo desespero e tristeza, falta de interesse em atividades que costumavam trazer o prazer, a incapacidade de lidar com deveres diários.
• Depressão obsessivo-compulsivo também referida como distúrbios neuróticos. Os pacientes que sofrem deste distúrbio, pensamentos obsessivos assombrar a partir do qual eles estão tentando se livrar, para executar determinadas ações repetitivas.
• Neurose histérica. Como regra, esta desordem o paciente apresenta sintomas físicos, cuja ocorrência pode não ser explicado por qualquer doença. Acredita-se que surgem como resultado da neurose; fenómeno em que os problemas psicológicos levar ao aparecimento de sintomas físicos, chamado somatização.
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Esta doença é causada por um estresse muito grave, como em pessoas que tomaram parte nas hostilidades, ou sofreram desastres naturais devastadores.
• Neurose de remuneração - é, estritamente falando, não uma neurose real, e a forma da simulação, quando uma pessoa tenta imitar os sintomas de distúrbios psicológicos para alcançar todos os objetivos.

Causas

Em 1996, determinado gene foi identificado e seus alelos (formas de um gene, que também transportam informação genética, e através da qual podem desenvolver um sintoma de várias formas), que está associado com o desenvolvimento da neurose. Este gene ajuda a controlar o nível de serotonina no sangue devido ao fato de que o efeito sobre a síntese de proteínas do transportador da serotonina.

Proteína ajuda a mover o transportador de serotonina em todo o espaço sináptico (espaços entre os neurônios) para estimular as células nervosas e ajuda a transportar a recaptação de serotonina. Se uma pessoa tem um assim chamado "gene neurose" no seu corpo pode produzir muito pouca quantidade de transportador de proteína. Portanto, nos espaços sinápticos continuará a haver um excesso de serotonina, e enquanto os transportadores de proteína irá tentar lidar com o excesso de trabalho continuará a estimular as células nervosas da serotonina, com o resultado que existem sintomas característicos da neurose. O estudo, que teve a participação de 500 pessoas, mostrou que em pacientes com várias formas de neurose não produzem o suficiente do transportador de proteína.

Estes resultados foram confirmados em outro estudo, em que centenas de pessoas foram entrevistadas de 37 países. Além disso, de acordo com relatos, mais mulheres do que homens sofrem de neurose, e esta tendência é independente do ambiente cultural ou no bem-estar humano. No entanto, outro estudo envolvendo 9.500 pessoas, mostrou que os baixos níveis de vida aumenta a probabilidade de desenvolvimento de neurose. Com base nos resultados da pesquisa, os cientistas concluíram que, embora predisposição genética desempenha um papel importante no desenvolvimento de neuroses, devemos também ter em conta os factores externos, em primeiro lugar - socioeconômico.

Sintomas

Os sintomas comuns da neurose são:

• Instabilidade emocional;
• Depressão;
• Baixa auto-estima;
• Ansiedade, medo;
• Mudanças freqüentes de humor Mudanças de humor em mulheres - mau caráter ou uma doença? ;
• Irritabilidade;
• Fadiga;
• Dificuldade de concentração;
• Distúrbios do sono;
• O ressentimento.

Diagnóstico e tratamento

Se você suspeitar de uma neurose, logo que possível endereço para o médico - sem ajuda médica a condição do paciente é improvável que melhorar. Primeiro de tudo, o médico irá examinar o histórico médico do paciente e realizar um levantamento para identificar as possíveis causas orgânicas dos sintomas característicos da neurose - tais como câncer no cérebro. Se os resultados dos testes falharem, o paciente será encaminhado para um psiquiatra ou outro especialista que pode diagnosticar a doença mental.

Um método de tratamento de neurose depende da sua espécie, mas também na gravidade dos sintomas. Normalmente, nas neuroses, várias formas de psicoterapia (por exemplo, terapia e arte terapia cognitivo-comportamental) e terapia medicamentosa.