A arteterapia - terapeutas aconselhados

30 março de 2008

 arteterapia
 Você pode se surpreender que a criatividade pode ser um tratamento eficaz para transtornos mentais. O que a criatividade ea psicoterapia? Para os pacientes, pode ser um meio de auto-expressão e de enfrentamento Como vencer o stress? Criar um oásis  Como vencer o stress? Criar um oásis
 ; trabalho ajuda a melhorar as habilidades de comunicação e de descobrir novos aspectos de sua personalidade. Na psicologia, o uso de atividade criativa para o tratamento de vários distúrbios psicológicos chamado de terapia de arte.

Na terapia de arte, de técnicas psicoterapêuticas, combinadas com o processo criativo, para melhorar, assim, a condição do paciente. A idéia de um tal tratamento que ajuda a pessoa a trabalhar para resolver os muitos conflitos e problemas, incluindo interna, auto-estima, aprender mais sobre si mesmos.

 A arteterapia - terapeutas aconselhados

Quando eu nasci a terapia da arte?

Apesar de milhares de anos as pessoas têm usado a arte para expressar suas emoções Emoções e cultura: como decifrar o código emocional  Emoções e cultura: como decifrar o código emocional
   e compartilhar idéias, bem como para tratar a mente, a terapia da arte começou a ser usado na medicina oficial somente em meados do século XX. Os médicos notaram que os pacientes com uma variedade de transtornos mentais muitas vezes se expressar através do desenho e outras formas de arte, e isso levou-os a transformar a idéia em a criatividade da estratégia terapêutica. Desde então, a terapia da arte tornou-se uma das direções importantes na psicologia e psicoterapia.

 A arteterapia - terapeutas aconselhados

Ao usar a terapia da arte?

Arte-terapia pode ser usada para tratar uma variedade de doenças que caem sob a competência não só de psicólogos e psicoterapeutas e psiquiatras. Ele é frequentemente usado em combinação com técnicas de psicoterapia, tais como terapia de grupo ou terapia cognitivo-comportamental. Aqui estão apenas alguns exemplos de uma possível utilização de terapia da arte:

 A arteterapia - terapeutas aconselhados

As crianças com dificuldades de aprendizagem

  • Adultos que sofrem de estresse emocional grave
  • Crianças com problemas comportamentais e sociais na escola e em casa
  • Pessoas com transtornos mentais
  • Pessoas com lesões cerebrais
  • Crianças e adultos que sofreram eventos traumáticos

Terapia da arte também é utilizado para a adaptação dos doentes com cancro - tanto para aqueles que têm sofrido uma operação importante, e para aqueles submetidos a terapia para a qualquer momento para manter uma qualidade de vida aceitável. Isso os ajuda a recuperar um sentido de sua própria identidade, já não se identificam com a doença, o que muitas vezes ocorre em pacientes com cancros avançados.

 A arteterapia - terapeutas aconselhados

Como funciona a terapia da arte?

Pessoas que sofrem de depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor  Depressão - um pouco mais do que um mau humor
 , Aumento da ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?  Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?
 , Violência doméstica e outros problemas são convidados a exprimir-se - seus pontos de vista, a doença, atitude - através de desenho, escultura, música e assim por diante. External Ao contrário de sessões de terapia da arte da lição de costume para a escola de arte é, antes de tudo, que os pacientes em seu trabalho não tem de seguir todas as regras - pensar sobre as proporções, as leis da perspectiva, combinações de cor, luz e sombra, e assim por diante . Sua principal tarefa - para expressar o que está acontecendo dentro deles, e isso pode ser feito bem ou mal. A única pontuação para este trabalho - um efeito terapêutico.

Olho terapia recurso de arte mais profundo e imperceptível é que liberta as pessoas da necessidade de expressar seus sentimentos em palavras como em psicoterapia convencional. Desenho e música é muito menor do que as palavras são convencionais, e mais flexível. Além disso, uma vez que muitos problemas sociais surgem como resultado da comunicação verbal humana, que é muitas vezes útil para expressar a complexidade do não-verbalmente que recorrer de novo para as palavras que já têm causado problemas. Em outras palavras, a terapia da arte liberta o homem, o que lhe permite ser mais flexível e ampla de olhar para si mesmo e do mundo ao seu redor. Claro, isso é apenas um dos seus efeitos.

Em seguida, dependendo da abordagem do terapeuta utiliza um método de análise diferente dos resultados de criatividade. A análise deste caso - uma área muito complexa e delicada em que não podem ser métodos definitivamente verdadeiras e respostas precisas. O processo de análise na verdade - é também a criatividade, e é sempre única como cada paciente é único.


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  • Terapias

Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!

26 março de 2007

  • Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!
  • A reação de "luta ou fuga"

 relaxamento
 Stress - uma parte integrante da vida. Enquanto alguns stress é normal e até mesmo útil, é demasiado forte ou estresse frequente pode afetar negativamente a qualidade de vida e saúde. Mas você pode usar estas dicas simples para relaxar e aliviar o stress.

 Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!

Descanso: algumas dicas

Quando você se sentir stress, siga estes passos:

  • Respire fundo e expire lentamente.
  • Tome um banho quente e relaxante.
  • Ouça a música suave.
  • Dê um passeio ou tentar outro tipo de atividade física.
  • Meditar Meditação - trata o corpo eo espírito  Meditação - trata o corpo eo espírito
   ou yoga.
  • Pedir-lhe para fazer uma massagem terapêutica ou relaxante.
  • Beber uma bebida quente que não contém álcool ou cafeína.

Você também pode fazer algumas mudanças no estilo de vida para reduzir o stress:

  • Tente dormir mais.
  • Mantenha contato com parentes, amigos e outras pessoas que você ama.
  • Regularmente envolvida na aptidão. Ele pode ajudá-lo a limpar sua mente e para superar a frustração e ansiedade.
  • Tente eliminar dos alimentos diet e bebidas que contenham cafeína. A cafeína estimula e muitas vezes só contribui para o estresse.
  • Não fumar ou utilizar o tabaco. A nicotina, como a cafeína, aumenta a ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?  Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença?
   e impede o relaxamento.
  • Não beba álcool. O consumo regular de álcool pode causar distúrbios do sono Sonhos: como compreender nossos sonhos  Sonhos: como compreender nossos sonhos
   e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor  Depressão - um pouco mais do que um mau humor
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 Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!

O relaxamento muscular para aliviar o stress

Nosso corpo reage ao estresse, muitas vezes, a tensão muscular que causa dor e desconforto. Se você aprender a relaxar os músculos, você pode reduzir a tensão muscular e ansiedade. O relaxamento muscular progressivo - uma técnica que irá ajudá-lo a alcançar este resultado.

Progressive técnica de relaxamento muscular é baseado em um tenso alternada e grupos musculares relaxantes relacionados. A técnica é conscientemente e de forma consistente contrair e relaxar os grupos musculares do corpo, a partir da cabeça terminando com os dedos dos pés. Os exercícios são realizados em um ritmo uniforme, em uma posição confortável sentado com os olhos fechados.

Encontre um lugar calmo onde você não será perturbado, e organizar com conforto.

 Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!

Para cada grupo muscular:

  • Inspire e contraia os músculos no grupo selecionado de 4 - de 10 segundos. Para esticar difícil, mas não convulsões.
  • Expire, de repente e completamente relaxar o grupo muscular. Não relaxar os músculos gradualmente.
  • Descanse por 10 - 20 segundos.

 Relaxamento e estresse - calma, não entre em pânico!

Grupos de músculos

Mãos e antebraços

  • Mãos: apertar o punho.
  • Punho e antebraço: os músculos tensos, dobrar o seu braço no punho.
  • Bíceps e ombros apertar os punhos e tensos seu bíceps, dobrando os braços. Ao mesmo músculos do antebraço deve permanecer relaxado possível.
  • Ombros: Levante ombros para cima e aperte os músculos dos ombros.

Cabeça e pescoço

  • Lob: esticar os músculos da testa, como se franzindo a testa.
  • Os músculos ao redor dos olhos e no nariz: fechar os olhos (lentes de contato antes de executar os exercícios devem ser removidos).
  • Bochechas e queixo apertar os músculos do rosto, sorrindo tão amplamente quanto possível.
  • Os músculos ao redor da boca: feche os lábios.
  • Nape: incline a cabeça para trás e apertar os músculos da parte de trás da cabeça. Então, novamente relaxar completamente.
  • Pescoço: tente tocar o queixo para o peito.

Os músculos do tronco

  • Peito: Respire fundo e prenda a respiração, depois expire.
  • Voltar: músculos das costas tensas, de modo que as lâminas foram puxados para baixo.
  • Ventre: apertar os músculos abdominais para que o estômago tornou-se difícil, ou reunir no estômago, ou estufado.

Quadris, nádegas e pernas

  • Quadris e nádegas: Contraia os glúteos juntos, apertar sua coxa.
  • Tíbia (bezerro): puxar os pés e dedos dos pés para baixo (na direcção da cabeça), de modo a sentir a tensão nos músculos da vitela.
  • Shin (tibial): puxar os pés e dedos dos pés na direcção da cabeça para sentir o músculo tibial tensão. Então, novamente, relaxar os músculos, sentir o conforto e tranqüilidade nas pernas.

Depois deste exercício, você pode se sentir sonolento. Para "acordar" o corpo contagem regressiva 5-1 e mexa os dedos das mãos e pés. Finalmente, esticar ao comprido.





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