- Maus hábitos - segunda natureza?
- Como se livrar de maus hábitos e aprender bom
Por que nós nunca prestar atenção à publicidade social e advertências de saúde, abuso de álcool, comer em excesso, estresse, e, geralmente, se entrega em todo sério, mesmo percebendo o mal dos nossos hábitos? O que faz com que sejamos fiéis a maus hábitos e valorizar os vícios? Isso é porque nós não entendemos as verdadeiras razões que nos obrigam a destruir sua saúde e psique.
Em duas pesquisas recentes da investigação sociológica foram realizadas, os participantes que foram convidados a avaliar o risco de vários tipos de riscos, incluindo maus hábitos. O estudo mostrou que os participantes estavam bem cientes do que hábitos são os mais nocivos, mas não foi o suficiente para motivá-los a mudar seu estilo de vida. Os resultados mostraram que, de fato, as pessoas são bastante realistas sobre os perigos que são diariamente submetidos a sua saúde e vida. Para os cientistas é uma importante missão educativa. Sua tarefa - para romper o muro de indiferença e não se limitar à frase padrão "all Eles entenderam e agora vai mudar."
Os requisitos que contribuem para os maus hábitos
A necessidade de reconhecimento público e bom senso antiquado de contradição que faz com que a moralidade pública desafiador - tudo isso nos faz valorizar vícios. Ironicamente, os maus hábitos criar um sentimento de pertença a uma comunidade, que é muito importante para os seres humanos. Nós nos consideramos parte da estrutura social; por que é tão difícil mudar o seu comportamento, se não for combatido na sociedade. Por exemplo, o estresse - uma coisa terrível, mas estamos quase se vangloriar experiências estressantes
Como vencer o stress? Criar um oásis
e usá-lo como um emblema. Carreira, trabalho duro, longas horas de trabalho - tudo isso promovidos na sociedade e estresse - apenas uma extensão lógica da cadeia de valor. Parece que as pessoas que trabalham "apenas" 40 horas por semana, não inspiram-nos com respeito.
Além disso, muitas pessoas não gostam de ouvir as instruções sobre o que fazer eo que não fazer, portanto, tendem a justificar suas ações e os maus hábitos. Em cada um de nós vive uma criança travessa
Criança impertinente: um guia para a ação
. Nós continuar a fumar, o que justifica isso dizendo que "Se fumar ainda não me levado para a sepultura, então você pode continuar", ou "Fumar me ajuda a lidar com o estresse ou perder peso."
Não causas psicológicas aparentes tornam-se ainda de um comportamento perigoso, as pessoas não desistir de seus vícios e defeitos, não importa o que eles sabem sobre os perigos de hábitos. Os pesquisadores devem falar com as pessoas, que querem influenciar, e só então dar conselhos, eles devem ouvir o que realmente emociona as pessoas, aprender as normas sociais e sua influência sobre nossas ações. Cada pessoa individualmente ea sociedade como um todo - deve repensar essas regras e alterá-las.
Os maus hábitos mais comuns de estudantes
Cada hábitos de estudantes em relação à escola. É importante encontrar o seu próprio melhor maneira de aprender. Algo dessa lista pode não só prejudicar você, mas também para inspirar mais profundamente mastigar ciência granito, mas a experiência tem mostrado que para a maioria das pessoas é - maus hábitos que devem ser evitados por causa do sucesso do processo de aprendizagem.
Explicação: embora seja um monte de diversão, a qualidade do ensino pela presença constante de um número de amigos pode diminuir.
O que fazer se você realmente gosta de aprender com alguém, receber um presente para um amigo. Todos os outros que desejam sentar-se aos livros com você tem a dizer "não".
Explicação: O ruído ea música podem perturbar a capacidade do cérebro para perceber novas informações. Além disso, eles apenas evitar se concentrar em seus estudos.
O que fazer se você precisar de música de fundo, encontrar o que é certo para você (praticamente todos os ternos clássicos).
- Lugar frustrada de estudar
Explicação: Uma cadeira desconfortável, tabela, quarto desconfortável, demasiado elevada ou demasiado baixa temperatura na sala pode conduzir ao facto de o estudo não será bem sucedida, apesar de todos os esforços.
O que fazer: Tente aprender em diferentes locais e determinar onde é que você faz melhor. Talvez seja uma biblioteca, uma cozinha, uma sala de seu amigo ... Quem sabe? Encontrar um lugar que combina com você perfeitamente e trabalhou lá.
- Congestionamento no último minuto
Explicação: embora muitas gerações de estudantes jurou a eficácia deste método, na verdade cramming precipitada leva ao fato de que a informação é rapidamente esquecido (sorte se somente após o exame), mas também faz com que um monte de estresse.
O que fazer: começar a estudar para os exames com antecedência. Ou, se você ainda prefere empinar com pressa, iniciá-lo, pelo menos, dois dias antes do exame. Em seguida, na noite anterior não se transformar em um estresse contínuo, e sim um treinamento noturno.
Explicação: este é certamente um mau hábito lanches muito freqüente e abundante, enquanto estudava pode distrair sua atenção a partir do material que você está trabalhando. Você pode ter um lanche para os livros, mas, muitas vezes distraído com a comida não deve ser.
O que fazer quando aprender, manter um pequeno saco com um lanche, como um estudante de pequeno-almoço tradicional - nozes e frutas secas. Quando você ficar com fome, você não terá que ir a qualquer lugar para uma refeição; Além disso, esses alimentos estimula a atividade cerebral.
Explicação: álcool e estudos são inconsistentes, isso é certo. Ao mesmo tempo, é importante para evitar a desidratação para reter a capacidade de concentração.
O que fazer: manter em sua mesa com um copo de água. Evite bebidas com adoçantes.
A explicação pode ser que este é conveniente, mas a cama tão abertamente evoca o sonho
Sonhos: como compreender nossos sonhos
Esse estudo ainda não vale a pena.
O que fazer: aprender a tabela. Se você é tarde da noite, em particular da aprendizagem na mesa - na cama, você é provável cair rapidamente adormecido.
- Muitos postos de trabalho
Explicação: Há muitas pessoas que são capazes de fazer muitas coisas diferentes a cada dia. No entanto, quando se trata de aprendizagem, é melhor se concentrar em uma coisa.
O que fazer: colocá-los todos antes do exame, pelo menos, 24 horas e dedicar este tempo apenas estudos. Quando você passar no exame, você pode voltar a ocupar a lista de uma variedade de casos.
Explicação: Um dos maus hábitos mais comuns de estudantes - para aprender no trem, no ônibus, no avião. Na verdade, esses lugares são ideais para facilitar a leitura, mas não para estudo intensivo.
O que fazer: se você quiser pegar a estrada para o estudo universitário e para trás, repita o material passou já está lá, em vez de aprender um novo. No entanto, para você aprender uma nova teoria no ônibus - uma má idéia.
Explicação: Um problema do lado de fora, inevitavelmente, afetar o seu processo de aprendizagem. Eles existem, e eles não podem simplesmente ter ligado e desligado.
O que fazer: não há nenhuma maneira perfeita para reduzir o impacto dos fatores de estresse externos. No entanto, tentar encontrar um lugar para estudar, onde você pode se concentrar em seus estudos, e você nada vai distrair.
