Capacidade de trabalhar com uma variedade de ferramentas para realizar o trabalho meticuloso que requer precisão e exatidão, ou mesmo ações simples para fazer as mãos - tudo o que uma pessoa só começa a apreciar quando confrontado com tal fenômeno desagradável de poliartrite O que é a artrite - quando dói em todos os lugares   mãos. Poliartrite - é uma condição dolorosa em que a inflamação das articulações leva a lesão progressiva. Especialmente perigoso mão artrite - a falta de tratamento adequado pode levar a uma incapacidade de usar corretamente as mãos.

Os primeiros sintomas de artrite mão

Muitas vezes, os primeiros sintomas de artrite, e depois bater várias articulações, não está nas mãos - e as mulheres sofrem de artrite mãos muito mais frequentemente do que os homens. Diferentes tipos de artrite causar sintomas diferentes. Por exemplo, a artrite psoriática, o qual se desenvolve no primeiro sintoma psoríase é dor nas articulações mais próximos para as unhas dos dedos (os chamados articulações distais). E na osteoartrite, que é considerado uma das formas mais comuns da artrite das mãos, o primeiro sinal da doença torna-se um "desgaste" da cartilagem, que liga as articulações dos dedos.

Os principais sintomas incluem:

• Dor em algumas ou todas as articulações - por exemplo, articulações dos dedos, pulsos
• O surgimento de nódulos no local das articulações dos dedos
• Dormência nos dedos
• Inchaço e vermelhidão da pele na área afetada pela artrite Articulações - pele se sente podem ficar quentes
• A incapacidade para dobrar os dedos, especialmente na manhã após o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos   ou resto - principalmente um sintoma da artrite reumatóide é marcado A artrite reumatóide - dor articular debilitantes permanente   mãos
• O surgimento de nódulos sob a pele (um dos sintomas da artrite reumatóide mãos)
• Dedos inchados (característica dos sintomas da artrite psoriática)
• Dificuldade para realizar simples mãos agarrar ou movimentos de rotação - como a incapacidade de abrir de forma independente os bancos a aumentar os objetos do chão.

Movimento - a chave para salvar a atividade conjunta

O tratamento da artrite das mãos - é, principalmente, manter a mobilidade articular. É importante, tentando manter a mobilidade articular, constantemente fazer movimentos simples com as mãos - por exemplo, se há dor ou dormência nas articulações permite exercícios apropriados.

Para aliviar os sintomas da artrite mão e preservar a mobilidade das mãos e dedos pode fazer o seguinte exercício:

• Apertar sua mão em um punho e endireite lentamente mão, os dedos puxando máximos. Então, novamente, aperte lentamente a mão em um punho, dedos segurando o mais próximo possível uns dos outros.
• Executar movimentos circulares com os polegares, tentando mantê-los endireitou sem dobrar da falange.
• Leve o seu polegar na medida do possível a partir da palma da sua mão e tocar a almofada do polegar para o resto das almofadas dos dedos.

Repita o exercício que você precisa em uma base diária, várias vezes, fazendo três a dez abordagens. Se até mesmo os mais simples exercícios causar dor que persiste por várias horas após a conclusão do exercício de tais movimentos devem ser abandonados. É exercícios muitas vezes mais fácil de água quente, em que os dedos são um pouco mais móvel.

Dor Supressão

O sintoma mais desagradável de artrite das mãos - é uma dor nas articulações Dor nas articulações - como entender o que está acontecendo? Que transforma até mesmo os movimentos mais simples de mão em irrealista. Felizmente, há muitas maneiras de suprimir os sintomas da artrite mãos de medicamentos para remédios populares.

Além disso, também ajuda e banhos quentes para as mãos com os sais. Se artrite causou danos a um pequeno número de articulações nas mãos para suprimir a dor, você pode usar analgésicos para uso externo - por exemplo, pomadas anti-inflamatórios não esteróides - ou tomar paracetamol (Tylenol), a dosagem recomendada é de sintomas agudos de artrite mão até quatro gramas por dia.

Tatiana Smirnova

Nos últimos anos, reina um culto de aptidão: exercício envolvido em tudo, desde pequenas a grandes. Cura fitness, fortalece os músculos, melhora a forma do corpo e humor, mas ao mesmo tempo durante o exercício que você pode aprender sobre o seu corpo muito. Por exemplo, se os joelhos agachamento crise - é um sinal de que você precisa dar atenção séria à sua saúde.

A partir de saúde para doença

Joelhos "trabalho" humano a cada dia, e quase constantemente. Andar e qualquer alteração na posição do corpo que requer o envolvimento dessas articulações. O que dizer sobre exercícios dos esportes em que a carga aumenta significativamente.

Enquanto os joelhos são saudáveis, nenhum movimento é simples. No entanto, com a idade da articulação do joelho pode variar. As razões são muitas. Estes incluem, por exemplo, obesidade: cada quilograma extra aumenta a carga sobre as articulações. Muito muitas vezes sofrem joelhos de lesão, não só de esportes, mas também a família: uma má queda pode resultar em uma entorse ou ruptura do menisco. Doenças infecciosas e endócrino também desempenham um papel. Hábitos de impacto e ruins Maus hábitos - segunda natureza? . Finalmente, com a idade de nutrição quase todos perturbado de tecido de cartilagem, que também tem um impacto negativo sobre as articulações. No entanto, o diagnóstico de "osteoartrite" pode ser entregue e jovem.

Sintomas

Problemas no joelho começar devagar e gradualmente. Em primeiro lugar, há uma crise nas articulações ao caminhar ou esforço. Depois, há joelho rígido após o sono Sonhos: como compreender nossos sonhos   ou imobilidade prolongada. Joelhos, como se recusando a função, e isso leva um tempo para manter seus pés tornou-se novamente livre para flexionar.

As alterações patológicas estão progredindo nas articulações do joelho. Ao longo do tempo, as articulações do joelho começam a reagir às mudanças no tempo. Knees "lamentação" para o tempo frio ou chuva, mas seco e quente não se incomode. Pode haver dor durante a noite. A pele nas rótulas, por vezes, avermelha e incha, se torna dolorosa.

Como as alterações nas articulações derrotar a doença torna-se mais difícil. O quarto grau de alterações patológicas caracterizadas por deformação da articulação: iniciar o tratamento nesta situação, é tarde demais. Por isso, os médicos recomendam fortemente a prestar atenção aos primeiros sintomas de alterações nas articulações, o que é uma crise em seu colo sob carga. Talvez, para além do conselho do médico e vai precisar de alguns testes.

Cracking nos joelhos: o que fazer?

É importante considerar que há comprimidos e pomadas podem melhorar gastronomia. Médicos prescrevem tratamento necessariamente exaustiva, o que pode incluir a tomar certos medicamentos, hondoprotektorov, exercício moderado e fisioterapia. Em alguns casos, a ausência de contra-indicações podem ser recomendado curso de electroforese. Em casos avançados, prescrever medicamentos anti-inflamatórios e dor.

Auto-tratamento não é recomendado se você consultar um médico imediatamente não é possível, é necessário proteger as articulações. Isso não significa que devemos passar dias deitado imóvel, embalando articulações rangeram - fixos apenas exacerbam o problema. Por outro lado, mostra os exercícios, mas o exercício deve ser suave, tal como "tesoura" ou "bicicleta".

Caminhada tranquila desejável em sapatos confortáveis. Mas a partir da carga de energia nos joelhos deve ser abandonada. Se você triturar seus joelhos, correr, saltar, vôlei ou basquete são mostrados somente após consultar o seu médico. O mesmo pode ser dito sobre exercícios para perda de peso: antes de ir para o clube de aptidão devem consultar um médico.

A partir de quilos extras vai ter que se livrar, para reduzir a carga sobre as articulações. E aumentar a carga no ginásio para isso não pode ser, deve começar com a dieta. As refeições devem ser dieta saudável e nutritiva, mas calorias reduzidas, limitando as gorduras animais e carboidratos simples. Também é aconselhável para comer menos sal. Mas complexos de vitaminas e minerais só vai beneficiar. É necessária a água potável - pelo menos dois litros por dia.

Deve escolher sapatos confortáveis. De salto alto deve ser abandonada, pelo menos temporariamente. Além disso, não devemos levantar pesos, a fim de evitar lesões de cartilagem.

Não entre em pânico

Se você triturar seus joelhos quando cócoras - é um sinal de que você precisa para cuidar de sua saúde. Mas este não é o veredicto: muitas vezes você pode lidar com o problema, apenas ligeiramente mudança de estilo de vida

• É necessário avançar mais, preferindo exercícios que não ferem a articulação do joelho;
• Às vezes, a causa da crise pode ser deficiências de vitaminas triviais. Dieta equilibrada e multivitamínico para ajudar a lidar com o problema;
• Deve beber mais água e se recusam a partir consumo excessivo de sal. Isso vai ajudar a se livrar do inchaço e reduzir o estresse sobre as articulações;
• Para melhorar a circulação sanguínea na área do joelho deve evitar roupas apertadas e sapatos desconfortáveis;
• Pomadas bastante eficazes e comprime baseado em cobra ou veneno de abelha. A medicina tradicional também recomenda que o tratamento com sanguessugas;
• A partir de bons remédios caseiros para as aplicações joelhos lácteos provenientes de farelo de trigo com leite morno. A mistura é aplicada aos joelhos e película coberta. Meia hora depois lavado com compressa de água morna, joelhos lubrificada creme.

Prevenção

Joelhos pode mastigar, não só por causa do estilo de vida sedentário, mas, ao contrário, por causa dos ferimentos sofridos como resultado do exercício. Na maioria dos casos, essas lesões ocorrem naqueles que estão fazendo os exercícios corretamente, ou não tem suficientemente músculos treinados.

O desejo de perder peso rapidamente na sala de fitness e obter músculos fortes é natural, mas a carga deve ser aumentada gradualmente. Além disso, é importante para fazer os exercícios de acordo com as recomendações do treinador.

Maria Bykov