Este é um verdadeiro círculo vicioso - quando você tem a osteoartrose do joelho ferido e este sofrimento que você se mover. Mas o movimento é necessário, porque no final você vai se sentir melhor.

Se, por algum tempo suas articulações ficará inativa, em um momento em que você começar a se mover novamente, você vai se machucar, de acordo com especialistas, fisioterapeutas. Portanto, mesmo se seus joelhos machucado, isso não deve impedi-lo de fazer suas atividades diárias habituais.

Se você tem osteoartrite, você pode ser um pouco desconfortável quando você começa a se mover, porque o joelho tem alguma inflamação. Mas quando você começa a ir, você deve sentir-se melhor.

Caminhar ajuda a aliviar a dor da osteoartrite do joelho em muitos aspectos:

• Ele restaura as articulações. Se tiver a osteoartrite, a cartilagem - tecido elástico nas articulações, que actuam como um absorvedor de choque no joelho - podem ser danificados e desgastados. Resultado: dor, rigidez e problemas com os movimentos. Exercício pode ajudar a restaurar a articulação. A cartilagem é como uma esponja, e ele recebe os nutrientes na compressão e descompressão de seu peso corporal quando você anda.
• Andar fortalece as pernas. Andando desenvolver seus músculos para que eles possam tirar o stress fora de suas articulações e tomar a maior parte do peso de um corpo sobre si mesmo. Isso significa menos dor de joelhos.
• Caminhar ajuda a perder peso. Cada quilograma descartado você quatro vezes diminui a pressão e estresse Como vencer o stress? Criar um oásis   em seus joelhos. Quanto mais baixa for a pressão, menor a dor. Isto pode ser importante para articulações dolorosas. Andar a pé é uma excelente maneira gentil para ajudá-lo a perder peso, de acordo com especialistas.

Ouça o seu corpo

Para se manter saudável, você deve andar trinta minutos quase todos os dias. Você não precisa fazer tudo de uma vez - dez minutos a pé aqui, dez minutos lá - uma ótima idéia. E não empurrar-se.

Algumas pessoas estão tão preocupados e preocupados que pode ser excesso de zelo e doente no dia seguinte. Caminhe um pouco todos os dias e ver como você se sente e se você pode aumentar a carga.

Alguns sinais de que você deve parar:

• Um aumento repentino no inchaço;
• A dor é tão intensa que você não pode ficar em uma perna;
• Você se sente instável, como pode cair;
• Sentir dor do que quatro ou cinco em uma escala de um a dez.

Obtenha ajuda se você precisar dele

Certifique-se de que você tem um bom, adequado para sapatos. Depois de um passeio, se você tiver dor ou inchaço, você precisa se deitar com as pernas e colocar gelo nos joelhos.

Se andar provoca dor, converse com seu médico. Você pode ter um problema com o alinhamento dos joelhos, dispositivos para assistivas - tais como inserções para seus sapatos na hora - pode ajudar. Descubra que tipo de ajuda você precisa, assim você pode se mover.

Confie no seu corpo eo fato de que somos feitos para se mover, eo movimento se produz um efeito terapêutico. O que a princípio é dado com um pouco de dor, então ele vai ter grandes resultados - não só no estado em que seus joelhos são, mas na forma como todo o seu corpo sente.

Higroma - um dos tumores benignos mais comuns dos tecidos moles. Na maioria das vezes ele aparece em seu pulso, e mais raramente - na articulação do cotovelo, nos pés, nas cavidades poplítea, e assim por diante. A maioria dos hygromas totalmente indolor, mas eles podem interferir com o paciente para realizar certos tipos de trabalho. Além disso, grandes tumores olhar feio, e que muitas vezes se torna uma das principais razões pelas quais as pessoas querem se livrar deles e passar hygroma tratamento.

Terapias hygroma

Observação. De acordo com a investigação, apenas 19,5% hygromas causar quaisquer outros do que o aparecimento de bolhas em várias partes do corpo, os sintomas. Cerca de 26% dos pacientes que aparecem higroma, venha para o médico por causa da dor causada pelo tumor, 8% dos pacientes queixam-se de redução na funcionalidade das partes do corpo, que foi formada higroma Higroma quando o líquido em locais desnecessários E todos os outros procuram tratamento porque eles estão preocupados com o aparecimento do tumor, isto é, por razões de estética característica. Nestes casos, os médicos atribuída pacientes que higroma - não é um tumor maligno, que não constitui uma ameaça, e muitas vezes (média - 58%) ao longo do tempo apenas desaparece. Se o paciente concorda em não remover o tumor, ele terá que passar por exames regulares ao médico pode observar as alterações de seu tamanho.

Ao decidir como tratar higroma, o médico leva em consideração os seguintes fatores: se o tumor é um monte de dor, se ela interfere com uma pessoa na vida cotidiana, bem como os desejos do paciente.

Às vezes, nas fases iniciais de formação higroma, enquanto que as suas paredes são ainda muito fina, o médico pode aplicar-se a uma grande quantidade de pressão sob a qual explosão influência higroma e o seu conteúdo são depois absorvido no tecido circundante. Atualmente, este método de tratamento é utilizado com pouca frequência; Isto não só é um procedimento doloroso e o risco de complicações, mas também para o facto de que a probabilidade de recidivas é muito elevado.

• Punção e aspiração - uma maneira mais eficiente e bastante simples e seguro para remover hygroma. O procedimento leva apenas alguns minutos em nível ambulatorial e nem sempre requer o uso de anestésicos (no entanto, o paciente pode sempre pedir para usar anestésicos). Higroma conteúdo simplesmente removido através de uma seringa, e, em seguida, em alguns casos, tornar os esteróides infecção.
• Estas injecções - um dos métodos que foram testados numa série de estudos, a fim de tornar mais eficiente higroma remoção. No entanto, a probabilidade de hygroma reeducação após o primeiro procedimento, aspiração ainda é muito alto. Especialistas dizem que apenas 40% dos pacientes que já passaram este procedimento não acontece recaída. Depois de três processos, a proporção de tais pacientes aumenta para 85%.
• Escleroterapia. Este procedimento consiste no facto de, na cavidade higroma injectado agente esclerosante, que afecta a sua casca, estimula a formação de tecido conjuntivo, e reduz a probabilidade de higroma reeducação. Os resultados dos primeiros estudos sobre este tratamento deu azo a optimismo - a eficácia variou de 78% a 100%. No entanto, mais tarde observações de pacientes que tenham sido submetidos a esta terapia demonstraram que em 94% dos casos de recaída. Além disso, os investigadores observaram que o agente esclerosante pode penetrar para além higroma, e provocar danos nos tendões e articulações mesmo. Atualmente usa tecnologia especial para assegurar a administração precisa de medicamentos, mas os riscos associados a eficiência escleroterapia Escleroterapia - a luta contra varizes   Ele permanece relativamente baixa.
• A cirurgia para remover hygroma - é atualmente o método mais eficaz de tratar hygromas. A probabilidade de recaída com a remoção completa do cisto sinovial é entre 13% a 40%, através da remoção do higroma cápsula, este número cai para 4%.

Para remover hygroma pode ser realizada a cirurgia aberta ou artroscópica. No segundo caso, usar menores incisões, e, consequentemente, a operação manteve-se depois de apenas pequenas suturas. Além disso, a artroscopia A artroscopia: ajudar a determinar a causa da doença   Ele permite que você para obter um melhor olhar dentro da articulação, e identificar algumas outras doenças, por exemplo, danos à cartilagem e tendões. Não importa o método foi utilizado remoção hygroma nos primeiros 3-7 dias, recomenda-se fixar o conjunto na região, que foi removido hygroma. No entanto, isso não significa que os pacientes requerem imobilização - Pelo contrário, a realização de exercícios especiais, que deve mostrar o médico ajuda a evitar a rigidez das articulações.

A operação é geralmente realizada sob anestesia local (se o paciente é uma criança com menos de dez anos de idade, pode ser utilizada a anestesia geral) e dura apenas cerca de meia hora. Para a maioria das pessoas, este tratamento é perfeitamente seguro; Complicações específicas associadas à cirurgia são raras. Estas complicações incluem inchaço grave, rigidez articular e danos aos nervos ao redor da articulação, razão pela qual a funcionalidade do membro operado pode ser interrompido temporariamente. Felizmente, na maioria dos casos estes efeitos secundários desaparecem depois de apenas algumas semanas após a cirurgia.

A remoção a laser hygroma realizada quase tão bem quanto a cirurgia convencional. Pierce hygroma superfície ou fazer suas pequenas incisões. Higroma através dela sobre a exposição ao feixe de laser, através do qual ela é destruída, mas o tecido circundante, assim, permanecem intactas. Higroma conteúdo pode ser retirado através de uma agulha oca. Depois de se completar a incisão foi fechada com suturas pequenas. Tratamento a laser higroma é realizada sob anestesia local. A eficácia deste tratamento e da cirurgia é aproximadamente a mesma, mas acredita-se que a utilização do laser permite uma recuperação mais rápida no pós-operatório e reduzir a probabilidade de complicações.

Tratar hygroma em casa

Hygroma tratamento em casa não é desejável e geralmente não dão um resultado positivo. Em nenhum caso, não tente esmagar o tumor sozinho - ele só pode fazer um médico, e só em certos casos. Além disso, se não tiver sido examinada, é provável que o tumor - não higroma, e neste caso, a aplicação de pressão para isso pode ter consequências indesejáveis. A eficácia de remédios caseiros que têm sido tradicionalmente usados ​​para tratar hygromas, muito duvidosos. Por exemplo, alguns curandeiros tradicionais recomendar hygroma ligada à moeda de cobre, e usá-lo até que o inchaço passou.

É também aconselhado a fazer compressas de álcool, mel hygroma esfregaço, suco de celandine Celandine - um ao longo dos séculos testado meio- E assim por diante. Muitas pessoas afirmam que eles ajudaram a determinados remédios caseiros. No entanto, como mencionado acima, hygroma muitas vezes desaparecem por conta própria, por isso é muito provável que tais casos podem ser explicados por mera coincidência.