Erecção - é aumentar o pénis Ampliação do pénis - na medida do possível no ambiente atual   como resultado da estimulação sexual necessário para a relação sexual normal.

A estrutura do pénis

Para examinar o processo de ocorrência de uma erecção, é necessário representar a estrutura do pénis, em especial, os seus três componentes:

• Cavernoso - formação cilíndrica de tecido eréctil, que estão localizados em ambos os lados do pénis, e quando excitado se enchem de sangue. Quando o pênis está em condição neeregirovannom, as fibras musculares dos corpos cavernosos reduzida.
• A casca de proteínas dos corpos cavernosos cobre e separa os dois corpos cavernosos e estabelece a extensão em que eles podem crescer. Quando o escudo não é mais capaz de esticar, a pressão do sangue no interior do pénis aumenta e torna-se difícil.
• Corpo esponjoso - o terceiro tecido "cilindro" eréctil, através do qual passa a uretra.

Como é que uma erecção

As causas ereções pode ser tocantes, imagens visuais, sons, memórias, fantasias. Esses incentivos amplificar os sinais vindos da região do cérebro chamada de núcleo paraventricular do hipotálamo. Os sinais passam através de um nervos autonômicos especiais na medula espinal e os nervos localizados na região pélvica e a glândula próstata, em seguida, entram no corpo cavernoso e das artérias que fornecem sangue com eles. Em resposta a esses sinais das fibras musculares no corpo cavernoso, permitindo relaxar as cavidades tecido erétil cheios de sangue.

As fibras musculares das artérias que suprem o pênis com sangue, muito relaxado, e o fluxo sanguíneo para o pênis é aumentada em cerca de oito vezes. Isto leva ao alongamento peles túnica corpo cavernoso. Tunica com uma forte tensão bloquear as veias que a saída de sangue do corpo cavernoso. Como resultado, juntamente com o volume de sangue no pénis aumenta a sua pressão e os pénis aumenta e endurece.

Durante a erecção da pressão arterial no pénis, pelo menos duas vezes a pressão nas outras partes do corpo. Isto é possível através da redução dos músculos do pavimento pélvico, localizados na base do corpo cavernoso.

No momento do orgasmo sinais provenientes do cérebro, variar dramaticamente. Há um rápido aumento na produção de noradrenalina e, aparentemente, leva tanto ao orgasmo, e para reduzir as fibras musculares do corpo cavernoso. Como resultado, o fluxo de sangue do pénis.

O que poderia afetar adversamente a ereção

Não só é a doença, por exemplo, disfunção eréctil pode levar a problemas com a erecção. Muito frequentemente, a razão para isto são os seguintes factores:

• Tédio. Depois de alguns anos de casamento, muitos homens acham que o sexo tornou-se monótono - mesmo que tenham uma esposa muito atraente; Isso inevitavelmente afeta a ereção.
• Preservativos fazer o pénis menos sensíveis, e alguns homens com o pensamento deles sentir a emoção diminui. Tente usar preservativos mais finos, mas não desista sobre eles se você não tiver um parceiro permanente.
• Overexcitement. É bastante estranho, mas, por vezes, muito estímulo pode afetar a ereção tão ruim quanto sua ausência.
• Medicamentos. Alguns analgésicos e outros medicamentos reduzem a sensibilidade da pessoa inteira, inclusive na área abaixo da cintura.
• O medo de problemas com ereção em si pode causar disfunção erétil. A partir desses medos são homens geralmente afetadas que já tiveram problemas com ereção, e preocupações sobre possíveis novas falhas muitas vezes só agravam o problema.
• O estresse psicológico. Se você está realmente tentando trazer o seu prazer de parceiro, ou tentando conceber, problemas com ereção pode ser seu companheiro constante.
• Você está farto - e não apenas sexo, mas tudo. De disfunção erétil freqüentemente sofrem de pessoas que fazem o trabalho sem entusiasmo (basta ir ao trabalho), passam seu tempo livre, a melancolia olhando para a tela da televisão, e geralmente vivem sem a "faísca". A este respeito uma boa ereção - este é um milagre, e não a norma.
• Estilo de vida saudável. Comer demais, demasiado gordos, alimentos salgados ou doces, falta de exercício, falta de sono, tabagismo e abuso de álcool - de todo ruim para a ereção.

Como posso melhorar a ereção

• Fale sobre suas fantasias. Faça uma pausa do seu próprios órgãos sexuais, ereção e sexo real, e mergulhar em um mundo ficcional. Diga ao seu parceiro sobre suas próprias fantasias, e pedir-lhe para partilhar as suas fantasias. Você ficaria surpreso com o quão excitante isso poderia ser uma intimidade verbal.
• Ter relações sexuais em posições confortáveis. Se você se sentir desconfortável durante o sexo, não há nada de surpreendente no fato de que a ereção é pobre.
• Come-se com algo novo. Sexo na mesma sala, em uma cama ou em duas ou três posições convencionais - tudo isso, eventualmente, ficar entediado. Pergunte a sua esposa a ter relações sexuais no carro, por natureza, não a cozinha, faça-o com a música - em suma, para experimentar. No final, você não comer a cada dia, batatas fritas, mesmo se você realmente ama? Desde o sexo é o mesmo - que ele não se torne chato, você precisa de variedade.
• Fique à vontade. Muitos homens ainda não sabem que as preliminares deve ser dada não inferior a 15 minutos, ou simplesmente não considerou necessário fazê-lo. Na verdade, ele não só proporciona mais intensamente as mulheres, mas também promove a melhoria das ereções nos homens.
• Train. Boa forma física ajuda a melhorar a saúde em geral e, por conseguinte, um efeito positivo sobre a erecção. Além disso, homens com corpo treinado mais confiante, e isso reduz significativamente a probabilidade de que uma ereção encontrar quaisquer problemas.

Até algumas décadas atrás, a frase "longevidade sexual" parecia quase sem sentido: por um longo tempo acreditou-se que se uma pessoa na terceira idade é sexualmente ativa, ele teve muita sorte, e sexo normal para os idosos é apenas uma memória. Hoje sabemos que a velhice não significa necessariamente que uma pessoa começa um período pouco animadoras na vida em que a única raison d'être são netos, e só pode esperar a morte. Se uma pessoa é incapaz de manter a saúde, sua vida será cheia em qualquer idade - e, para o esforço vale a pena.

Mudanças relacionadas à idade na sexualidade

Como sabemos, as mulheres de 50 anos ou um pouco mais tarde, os níveis de estrogênio começam a diminuir Estrogênio - a chave para a saúde óssea E menopausa - meses de cessar, a função reprodutiva desaparece. Isso geralmente leva a secura vaginal, por causa do que durante a relação sexual pode ocorrer desconforto e até dor. Além disso, o desejo sexual é de enfraquecimento; a ser animado, a mulher leva mais tempo, e orgasmos acontecem cada vez menos. O corpo da mulher durante este tempo, também, está sujeita a mudanças significativas, e é por isso que ele começa a se sentir menos desejável, existem complexos e outros problemas psicológicos.

Nos homens com o envelhecimento é reduzido níveis de testosterona. As alterações hormonais que eles não são tão rápidas como em mulheres, mas também tem consequências. Tal como as mulheres, os homens são agora necessário mais tempo para ser animado; erecção frequentemente torna-se menos estável e a longo prazo. O homem mais velho, maior a probabilidade de que ele irá desenvolver disfunção erétil. Problemas de ereção Ereção - o que dificulta eo que ajuda o homem a ser um homem   pode ser uma má influência sobre a auto-estima de homens e mulheres. Uma mulher pode sentir que esses problemas decorrem do fato de que não é tão atraente quanto antes, por isso, torna-se irritável, e muitas vezes pode deliberadamente ferir um homem. A partir deste homem é ainda mais inseguro de si mesmo, e como resultado, os sintomas da disfunção erétil pior.

Estado geral de saúde também tem uma grande influência na esfera sexual. Artrite, doença do coração, pressão sanguínea elevada, diabetes, obesidade e depressão Depressão - um pouco mais do que um mau humor   pode reduzir significativamente a qualidade da vida sexual. Parceiros idosos com doença ou cirurgia grave, muitas vezes simplesmente medo de oferecê-los a ter relações sexuais por medo de seres humanos danos.

Finalmente, algumas drogas que levam os idosos, pode levar a enfraquecer libido e disfunção erétil.

O que impede o sexo na terceira idade

Além da doença, um obstáculo para a longevidade sexual pode ser:

• Dificuldades emocionais. Os problemas da família e queixas que se acumularam ao longo dos anos, mudou a atitude ao cônjuge, a insatisfação com suas próprias vidas - tudo isso dificulta uma vida sexual saudável.
• Baixa auto-estima. Aposentadoria, uma variedade de doenças, eventualmente tornar-se filhos auto-suficientes, eu não era o melhor corpo sugerem a mente humana que ninguém precisa, impotente e não pode ser sexualmente atraente.
• Medo de parceiro decepcionante. Homem idoso que teme que seu corpo pode falhar a qualquer momento, e muitas vezes decidem que é melhor não tentar fazer sexo, você começa e mais uma vez fazer a si mesmo e convencer o parceiro que "a saúde não é o mesmo."
• Os conceitos de decência. Muitos idosos acreditam sinceramente que eles não podem simplesmente indecente a ter relações sexuais, mesmo que eles sentem que a libido ainda se faz sentir. Para participar com os estereótipos da velhice é difícil, mas possível.

Regras longevidade sexual

• Atente para a sua saúde. Esta é a regra básica de longevidade sexual. Comer direito, exercício, dormir o suficiente que você precisa em qualquer idade. O ideal é que você precisa para começar um estilo de vida saudável em sua juventude -, então você vai ser mais propensos a permanecer sexualmente ativo depois de 50-60 anos.
• Fale com o seu médico. Embora a maioria das pessoas mais velhas têm problemas na esfera sexual, alguns deles ir ao médico, porque eles acreditam que esta é a mudanças relacionadas à idade normais. Na verdade, com a secura vaginal A secura vaginal: Causas e sintomas , Disfunção erétil e outras doenças é bem possível para lidar com a ajuda da medicina moderna.
• Converse com seu parceiro. Honestamente dizer a ele sobre seus medos e desejos. Se você tem vivido com ele por muitos anos, ele vai entender que você e, provavelmente, vai falar sobre os seus próprios, sentimentos muito semelhantes. Dê o parceiro entender que ele ainda é um dos favoritos para você e pessoa bem-vindo - ouvi-lo em 50-60 anos, talvez mais importante do que 20. Se você tem ou teve sérios problemas psicológicos, pensar em consultar um psicólogo ou psicoterapeuta.
• Basta fazê-lo. Pense em sexo como um exercício útil e necessário, e lembre-se que o apetite vem com o comer. Portanto, falar sobre sexo, ir para a prática, não deixe para depois.
• Adapta-se às mudanças. Se você e seu parceiro estão agora precisava de mais tempo para a excitação sexual, não pode ser ignorado. Longo preliminares, abraços e beijos simples ajudá-lo a entrar em sintonia com o caminho certo; mesmo se você não tem um sexo tão brilhante, como uma vez, você pode apenas apreciar a proximidade um do outro.