Pepino dieta - bastante uma dieta rigorosa por um período de uma semana, que se baseia exclusivamente pepinos. Durante séculos, conhecido como um diurético natural, pepino tem muitas outras propriedades úteis - não em vão em cosmetologia moderna máscara de pepino para a pele são as mais populares meios para cuidar da pele. Para a saúde do organismo como um todo, mais útil pepino: dieta pepino ajuda a limpar o intestino, eliminar a estagnação de líquido no corpo, aliviar o inchaço. Dieta pepino útil e certos problemas de pele - em particular, acne.
Termos pepino dieta
Base cru dieta - um prato simples, uma salada de pepinos frescos. Conforme recomendado não preenchendo maionese ou creme de leite e óleo vegetal (melhor - azeite de oliva), ou uma pequena quantidade de vinagre. Embora sal é um ingrediente tradicional vegetal salada, pepino adere a uma dieta de alface este componente deve ser abandonada - sal provoca estagnação de líquido no corpo, por isso a dieta pepino com muito sal pode ser bastante eficaz, é absolutamente inútil. Mas outros temperos pode ser qualquer - salsa, cebolinha, endro
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Basil.
A dieta diária é pepino muito simples: salada de pepino deve ser consumido três vezes por dia, em qualquer momento a partir de doze anos no período da manhã e terminando com oito da noite. Em adição a uma salada de pepino em uma pequena quantidade pode ser comido laranjas, peras e bananas
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. Se pepino dieta parece cardápio muito rigoroso "diversificar" pão de trigo integral e comer cada pedaço de pepino salada com uma fatia de pão. Qualquer aumento na quantidade de líquido consumido dieta pepino não implica, no entanto, por razões de segurança, não se esqueça sobre os "normais" dois litros por dia - perda muito rápida de fluidos corporais, como resultado de efeitos diuréticos de pepinos podem levar a conseqüências indesejáveis para a saúde. Em geral, a quantidade de calorias consumidas por dia durante uma dieta pepino não é mais do que nove - mil.
Vantagens e desvantagens
Em pepino dieta, por todo o seu rigor aparente, há uma série de vantagens - e não é apenas de natureza alimentar. Em primeiro lugar, pepino dieta não requer muito tempo e dinheiro: Preparação da salada de pepinos frescos leva um máximo de dez minutos, e para comprar são necessários quaisquer produtos caros ou suplementos. Em segundo lugar, pepino dieta é realmente eficaz: um efeito diurético de pepinos frescos contribui para a rápida excreção do excesso de líquido, adicionando alguns quilos na balança, e limitando a quantidade de ingestão de calorias faz com que o corpo a queimar gordura mais rapidamente como uma fonte adicional de energia. Em média, observando todas as regras de pepino dieta por uma semana, você pode perder um a três quilogramas.
Claro, pepino dieta, como qualquer outro mono-dieta, existem várias desvantagens significativas. Em primeiro lugar, para cumprir com tal dieta é muito difícil: salada de pepino, não importa o quão útil ele não era - não é um prato que pode ser plenamente respeitado, tanto tempo sentar-se no pepino dieta impossível. Em segundo lugar, uma substancial organismo restrição calórica exerce normalmente apenas se a duração da dieta é baixa. Observar pepino dieta não pode ser mais do que alguns dias, devido à falta de nutrientes e calorias (em particular, gorduras e proteínas, que são encontrados em produtos de origem animal) podem afectar adversamente o desempenho do sistema digestivo e a saúde do organismo como um todo.
Pepino dieta - uma maneira de se livrar rapidamente de alguns quilos extras, que, no entanto, não devem ser tratados com muita freqüência devido a consequências imprevisíveis para a saúde. Portanto dieta pepino (como, em princípio, qualquer outro mono-dieta) deve ser visto mais como uma maneira rápida e eficaz de limpeza do corpo e eliminar a retenção de líquidos, e não como uma maneira de longo prazo para perder peso e estabilizar vesv.
Menu pepino dieta
1 dia
- Pequeno-almoço: dois pepinos, uma fatia de pão de centeio
- Almoço: 1 maçã sopa com legumes frescos (cenouras, rabanetes
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Pepino)
- Almoço: 1 laranja
- Jantar: salada de pepino com ervas em óleo vegetal
Dia 2
- Café da manhã: 1 pepino, fatia de pão de centeio
- Almoço: salada (pepino e rabanete), 50 g de carne cozida
- Lanche: 1 maçã
- Salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal: Jantar
Dia 3
- Pequeno-almoço: dois pepino, um pedaço de pão de centeio
- Almoço: 100 g de peixe cozidos, 100 g de arroz cozido, 2 pepinos
- Lanche: 1 pepino
- Salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal: Jantar
Dia 4
- Café da manhã: 1 pepino, um pedaço de pão de centeio
- Almoço: 100 gramas de arroz cozido, 1 pepino, 20 g de queijo duro
- Lanche: uma pêra
- Salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal: Jantar
Dia 5
- Pequeno-almoço: dois pepino, um pedaço de pão de centeio
- Almoço: salada (pepino, repolho, rabanete, cenoura), 1 laranja
- Lanche: 1 maçã
- Jantar: salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal, 20 g de queijo duro
Dia 6
- Café da manhã: 1 pepino, um pedaço de pão de centeio
- Almoço: sopa de legumes (pepino, rabanete, cenoura), 1 pêra, 1 ovo
- Tarde: 1 Mandarin
- Salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal: Jantar
7 dia
- Café da manhã: 1 pepino, um pedaço de pão de centeio
- Almoço: salada (pepino, rabanetes, cenouras), 1 maçã
- Lanche: 1 pepino
- Jantar: salada de pepino com ervas frescas em óleo vegetal.
Um casal de pepinos também pode ser comido todos os dias por 1-2 horas antes de deitar. Beba água pura ou mineral, chá verde. O chá preto e café consumido é indesejável.
Indiscutível vantagem dieta pepino é elevadas propriedades de limpeza deste vegetal, que limpa os intestinos, eliminando o corpo de toxinas, normaliza o metabolismo
Melhora o metabolismo e perder peso sem fazer dieta
, Equilíbrio de água-sal. Pepino dieta praticado muitas vezes nem mesmo para perder peso (gordura em uma semana desses alimentos para se livrar de difícil), mas a fim de trazer em excelente condição da pele, que depois da libertação do corpo das nela desperdiçam, limpos de forma significativa, brilhando looks armazenados muito fresco e saudável.
Durante uma semana de tal dieta, você pode perder até 5 kg.
Mas ser sábio: se você sofre de doenças crônicas do trato gastrointestinal ou sistema excretor, paixões pepino poeira ter arrefecido, de modo a não provocar um agravamento da situação.
Escolha uma versão leve do menu, onde os pepinos, como um componente obrigatório coexistirá com abundância de peixe magro, carne, queijo, arroz.
Eugene Zhirkina
