Uma xícara de coalhada contém em média 200 kcal, 25-31 g de proteína, 3-8 gramas de gordura e menos de 3 gramas de carboidratos. Além disso, 100 g de queijo contém cerca de 500 mg de sódio, 70 mg de cálcio e 20 mg de colesterol.

A quantidade de gordura depende se o leite é feita a partir de uma coalhada. Claro que, a dieta ideal para a coalhada com teor mínimo de gordura.

Durante a dieta deve limitar o consumo de chá, café, e, especialmente, - de álcool. É necessário beber muita água. A versão mais popular de queijo cottage dieta - uma dieta de três dias. Apesar do curto período de tempo, suportar isso pode não ser fácil. Por conseguinte, de modo a diversificar a dieta, é aconselhável tentar diferentes tipos de queijo - doces ou salgados, bem como com uma variedade de frutas e legumes. Por exemplo, um queijo salgado com cenoura ralada e pimenta preta ou queijo cottage doce com canela e maçã - um curso muito interessantes e úteis.

Não se esqueça que a dieta necessária exercício, de modo que o queijo cottage dieta deve ser combinada com um bastante intensos treinos durante 30-60 minutos 4-5 vezes por semana e caminhadas diárias no ar fresco.

Plano de dieta

Para alcançar a máxima eficiência na dieta queijo cottage é altamente recomendável para incluir grapefruit (se você não é alérgico a este fruto). A toranja contém enzimas que clivam gorduras que são particularmente eficazes em combinação com proteínas. O peso que se perde durante uma dieta - é mais água do que gordura.

Plano aproximado de uma primeira forma de realização de um menu de três dias de dieta queijo (toranja):

• Pequeno-almoço: café preto, 100 g de iogurte sem gordura, uma toranja.
• Lanche: 100-150 g de iogurte sem gordura, um pão e uma toranja.
• Almoço: 100 gramas de queijo cottage, salada de legumes, grapefruit e uma xícara de sorvete.
• Jantar: 1 grapefruit e 50 g de iogurte sem gordura.

Com esta dieta você pode perder três a cinco quilogramas.

Menu de queijo habitual dieta:

• Pequeno-almoço: 100 g de iogurte sem gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento   com frutas ou fatias de frutas.
• Lanche da tarde: tomate com ovo ou 100 g baixo teor de gordura queijo cottage e salgados alguns vegetais verdes.
• Almoço: 100 g de queijo cottage sem gordura com salgado pimentão picado e pepino.
• Jantar: 100 g de maçã e iogurte sem gordura.

Eficiência queijo dieta

Graças coalhada dieta pode em um curto espaço de tempo para perder alguns quilos extras. Pode ser essencial antes de um evento importante, antes do feriado, e assim por diante. Por outro lado, tal como toda a dieta rápida e rígida, queijo cottage dieta é potencialmente perigoso. Em primeiro lugar, nem todos podem suportar restrições alimentares graves. Muitas pessoas quebram, eles começam a comer demais e ganhar quilos extras mais do que era antes do início da dieta. Queijo cottage dieta não é recomendado para pessoas que não tem certeza de sua resistência - eles devem tentar métodos mais suaves para perda de peso.

Mais importante ainda, a dieta queijo cottage não é adequado para a normalização do peso e mantê-lo. Para atingir um peso saudável, você precisa de uma dieta saudável, sem restrições severas. Logo após a dieta queijo cottage para muitas pessoas o peso volta ao nível anterior. Além disso, enquanto o corpo da coalhada dieta perde água (e, assim, uma redução em peso), e sem gordura, e o resultado é apenas superficial e de curta duração.

Dieta química ou ovo (você pode - coalhada) dieta Osama Hamdy hoje em grande estilo. Por causa da publicidade on-line desenfreada, muitos depositando grandes esperanças nele. Mas esta dieta é, na verdade, não muito diferente de outras dietas ricas em proteínas, a aplicação das quais ocorrem no corpo os mesmos processos químicos.

A dieta é baseada em reações químicas

Que tipo de dieta que promete química rápida do peso caindo de 20 para 28 kg em um mês? Verifica-se que a utilização de produtos químicos, que não prevê. Em contraste, a comida deve ser natural, mas o principal interesse da dieta diária deve ser de proteínas de origem animal - ovos (queijo cottage baixo teor de gordura), carnes e peixes magros. A dieta inclui uma certa quantidade de hidratos de carbono sob a forma de frutas e vegetais, mas não é suficiente para cobrir o consumo de energia do corpo. Como para as gorduras, que são completamente eliminados, acredita-se que a gordura, o qual recebe o corpo com proteínas animais suficientes.

Ele também pode ser usado como uma fonte de energia proteínas. E tudo estaria bem se não fosse por um significativo "mas": a decadência de gorduras e proteínas e a formação destas substâncias tóxicas energia produzida que são efeito negativo sobre o corpo. Então dieta muitos químico é contra-indicado, especialmente aqueles que sofrem de doença renal.

As principais disposições da dieta química

Osama Hamdy Diet - esta é uma dieta muito rigorosa, que exige a conformidade com as seguintes regras:

• utilizar apenas os produtos que são indicados;
• se não for especificado a quantidade exata de um produto, ele pode ser comido como você quer, mas não comer demais;
• Se falamos sobre a salada, refere-se a alface;
• se você está muito preocupado com a fome, você pode comer salada de pepino vestida com suco de limão;
• você precisa beber 2-2, 5 litros de líquido por dia - água potável, fraco chá sem açúcar ou café;
• legumes - única cozidos ou no vapor sem óleo; excluídas apenas as batatas;
• permissão para comer ao mesmo tempo apenas um tipo de fruta, mas em qualquer quantidade; figos excluídos, bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde , Figos, uvas e mangas;
• dieta começa sempre com o menu na segunda-feira, mesmo que tem que começar o dia seguinte; se a dieta é interrompida, você deve começar tudo de novo.

Menu de dieta química

Menu é projetado para 4 semanas, mas às vezes usada uma versão abreviada da dieta - duas semanas. Chemical dieta durante 4 semanas, pintado em grande detalhe. Pequeno-almoço diário - a 2 ovos cozidos e metade de uma laranja ou de toranja durante 4 semanas.

• A primeira semana

Almoço de segunda - frutas; Terça-feira - aves domésticas assado sem pele; Quarta-feira - um pouco de branco queijo ou queijo cottage baixo teor de gordura, um pouco brinde, tomate; Quinta-feira -frukty; Sexta-feira - 2 ovos e legumes cozidos; Sábado -frukty; Sunday - cozido ou frango assado, legumes, uma laranja ou de toranja.

Jantar: Segunda-feira - costeletas de vapor; Terça-feira - 2 ovos cozidos, 1 laranja ou de toranja, alface; Quarta-feira - hambúrgueres; Quinta-feira - grelhado prato de carne com uma salada; Sexta-feira - peixe de água salgada ou frutos do mar, cozido no vapor, salada de repolho chinês; Sábado - o mesmo que na segunda-feira e quarta-feira; Sunday - legumes.

• A segunda semana

Almoço: Segunda-feira - 2 ovos cozidos com salada Romain terça-feira - toda a carne, repolho e pepino grelhado em uma salada; ambiente - a mesma que na terça-feira; Quinta-feira - 2 ovos cozidos, queijo cottage ou queijo, legumes; Sexta-feira - peixe ou frutos do mar; Sábado - hambúrgueres ou carne grelhada com espinafre, 1 laranja; Domingo carne de aves -otvarnoe, tomate e uma laranja.

Jantar: segunda-feira, terça-feira, quarta-feira - 2 ovos cozidos, e uma laranja; Quinta-feira, sexta, sábado -frukty; Domingo - o mesmo que o almoço.

• A terceira semana

Todos os seguintes produtos podem ser utilizados durante todo o dia em um número ilimitado Segunda-feira - frutas; Terça-feira - legumes, espinafre ou agrião; Quarta-feira - o dia pode ser como frutas e verduras; Quinta-feira - peixe, cozido no vapor ou fervido verdes; Sexta-feira - aves cozida ou carne, espinafre, verdes; Sábado e domingo - frutas.

• A quarta semana de a dieta

Conjuntos diários de produtos (pode ser usado em qualquer ordem): Segunda-feira - um quarto de frango cozido ou 200 gramas de outra carne ou peixe, pepinos e tomates, 1 grapefruit; Terça-feira - carne grelhada 200 g, 3 tomates médios 4 pepino um brinde, uma maçã; Quarta-feira - um pedaço de queijo ou uma colher de queijo cottage, 2 tomates e pepinos, 200 gramas de legumes cozidos, um pedaço de pão amanhecido, 1 laranja; Quinta-feira - metade de um frango pequeno, o resto - tomate, pão, pepinos e citrus, na quarta-feira; Sexta-feira - 2 ovos cozidos, 3 tomates ,, salada verde, toranja; Sábado - 2 peito de frango cozido, fatia de queijo, torradas 1, 2 tomates, pepino e laranja; Sunday - 200 gramas de atum cozido, queijo cottage, 2 colher tomates e pepinos, 200 gramas de vegetais, uma fatia de pão, uma toranja.

Após o lançamento da dieta é recomendado para mudar para uma dieta saudável Alimentação saudável - não limitar-se a comer   e aderir aos princípios de sua vida.

Os resultados da dieta química pode ser exteriormente positivo, isto é, em estrita conformidade com ela para perder peso, é claro, você pode (20 kg - é improvável, e 5-6 é realista), mas você também pode ainda obter uma significativa distúrbios metabólicos Metabolismo: A base da vida de todos os seres vivos   como um resultado de toxicidade. Além disso, após a dieta químico termina, o peso inicial pode muito rapidamente voltar novamente, mesmo com um aumento significativo. Esta é a propriedade do metabolismo.

Galina Romanenko