Dieta aipo por diabetes

Diabetes - uma doença na qual o corpo, ou não pode produzir insulina (diabetes primeiro tipo) ou não pode usá-lo (diabetes tipo II) adequadamente. A insulina - um hormônio que normaliza o açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante ; diabéticos isso não ocorre e como resultado, pode desenvolver uma condição perigosa como a hipoglicemia. Para evitar isso, é necessário limitar a ingestão de hidratos de carbono. Dieta do diabético deve incluir alimentos ricos em carboidratos com baixo índice glicêmico, como aipo.

Dieta diabética

O índice glicêmico (IG) indica a quantidade de alimentos que elevar os níveis de açúcar no sangue Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana . Os hidratos de carbono digeridos mais rápido, mais eles aumentam a glicose. Na diabetes, recomenda-se a consumir hidratos de carbono que são digeridos lentamente. Estes incluem frutas, legumes, cereais integrais; doces, bolos e muitos outros alimentos de alto teor calórico digerir rapidamente e têm um alto IG. Em aipo muito baixo GI - 15, assim que os diabéticos podem incluí-lo com segurança em sua dieta.

Além de frutas e legumes, não se esqueça de comer gorduras saudáveis ​​e proteínas magras. Evite gorduras saturadas e trans. As gorduras insaturadas são em cocos, abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. Os diabéticos também são úteis para ter carne magra, aves e frutos do mar.

Idealmente, cada refeição que você come deve conter proteínas, gorduras saudáveis ​​e alimentos ricos em amido com um baixo IG. Então, prepare saladas diferentes com aipo, comer mais grãos (em particular, é muito útil arroz integral), carnes e peixes magros.

Sementes de aipo: o uso na medicina e na casa

Propriedades úteis de sementes de aipo foram conhecida desde os tempos antigos: na antiguidade foram usadas para o tratamento de diversas doenças - de resfriados a doença hepática. As sementes podem ser utilizados isoladamente ou sob a forma de comprimidos, cápsulas extractos, e assim por diante.

Como sementes de aipo útil

Agora eles são mais frequentemente usado como um diurético. Eles também possuem excelentes propriedades anti-sépticas, de forma que possam ser utilizados para limpar eficazmente o corpo de substâncias nocivas. Sementes de aipo ajudar com pedras nos rins e pedras nos rins.

Propriedades anti-inflamatórias de sementes de aipo torná-la eficaz na artrite e reumatismo - eles vão retirar o desconforto e reduzir a dor; Além disso, eles são capazes de aliviar os espasmos musculares.

E isso não é tudo: usar sementes de aipo para aliviar a tensão nervosa, ansiedade Ansiedade - como distinguir normal a partir de doença? , Certifique-se de sono profundo Sonhos: como compreender nossos sonhos . Seu cheiro é único: ele repele os mosquitos, e também dá um sabor maravilhoso para muitos pratos.

O que é kefir dieta

Kefir dieta existir Mar, from totalmente inaceitável para bastante racional. E isso vale a pena investigar, mesmo porque que o iogurte é muito útil para o organismo. Com adequada abordagem racional iogurte pode contribuir para a perda de peso significativa, sem afetar o corpo.

A dieta kefir mais racional, concebido para 21 dias. Com a devida observância dos princípios desta dieta, e isso combinado com exercício moderado (como andar, correr, etc.) você pode perder até 10 kg de peso.

Com esta dieta excluídos da dieta de carboidratos (açúcar, mel, doces) e de gorduras animais, o sal é limitada (todos os alimentos devem ser preparados sem sal, pode ser apenas um pouco para adicionar um pouco de sal na sua forma final). Comer necessidade 5-6 vezes ao dia, em pequenas porções.

Todos os produtos devem estar livres de graxa. Metade da dieta diária deve ser de frutas e vegetais (excepto batatas, bananas Bananas: os benefícios e malefícios a saúde   e uvas), carnes e peixes - em uma quantidade pequena e apenas as variedades de baixa gordura. Kefir também deve ser baixo teor de gordura, deve beber 1 litro por dia. Parte de iogurte pode substituir outros produtos lácteos ou suco de vegetais, mas metade das porções diárias de iogurte deve beber todos os dias.

Kefir dieta Larisa Dolina

Kefir dieta Larisa Dolina é projetado para uma semana em suas proteínas e proteínas em carboidratos dias alternados. Dieta resistente o suficiente, mas bastante aceitável que está apenas aplicá-lo é muitas vezes não vale a pena. De acordo com uma dieta alimentar deve ser tomado 6 vezes por dia, em beber dia 0, 5 litros de iogurte magro e 0, 5 litros de água a ferver. Antes de cada refeição você deve beber 50 ml de tintura de ervas (camomila, erva de São João Erva de São João e suas propriedades benéficas - se um milagre?   e calêndula). Para aumentar o efeito também é recomendado todos os dias para limpar o intestino utilizando um enema ou laxantes. O último é praticamente racional, como iogurte e por isso tem um efeito laxante, e expulsar o intestino sua microflora natural - está ganhando disbiose Dysbacteriosis - o que traz auto .

Assim, a sete dias kefir dieta Larisa Dolina:

• primeiro dia - 400 g de batatas cozidas sem sal, 0, 5 litros de um iogurte de 1%;
• o segundo dia - 400 gramas de iogurte sem gordura Baixo teor de gordura queijo cottage - um produto popular entre os atletas e emagrecimento , 0, 5 litros de um iogurte de 1%;
• terceiro dia - 400 gramas de frutas (exceto bananas e uvas), 0, 5 litros de um iogurte de 1%;
• quarto dia - 400 gramas de peito de frango cozido sem sal, 0, 5 litros de iogurte 1%;
• quinto dia - 400 gramas de frutas, 0, 5 litros de um iogurte de 1%;
• sexto dia - 1, 5 litros de água mineral sem gás;
• sétimo dia - 400 gramas de frutas, 0, 5 litros de iogurte 1%.

Por esta dieta após ciclo de 7 dias são 7 dias é recomendada para limitar o uso de gordura, farinha, alimentar aguda e doce, e depois mudar para uma refeição normal, sem excessos. Isso é errado, porque todo mundo tem suas próprias preferências para comida: algumas pessoas gostam de legumes e frutas, enquanto outros - alimentos gordurosos e açucarados. Após a dieta Larisa Dolina precisam aderir aos princípios da boa dieta equilibrada com um mínimo de gorduras animais alimentares e de carboidratos. Em seguida, seus esforços não serão em vão, e você realmente perder peso.

  Galina Romanenko