A medicina oficial não usar a dieta para o tratamento de hipotiroidismo. No entanto, usando algumas das dicas que são fáceis de observar, você pode melhorar significativamente a sua condição.

Evite produtos "antitróide"

Em primeiro lugar, deve ser abolido, que, em geral, a existência de produtos anti-tireóide é muito contraditória. Estes produtos incluem soja - que estimula a actividade de estrogénio, que por sua vez inibem a secreção de hormonas da tiróide Os hormônios da tireóide: Mecanismo de acção e efeitos fisiológicos .

Por antitireoidnym produtos também classificar como gorduras poliinsaturadas - útil para a maioria das pessoas importam. Ao mesmo tempo, eles são capazes de inibir a actividade da glândula tiróide. As gorduras poliinsaturadas são não só inibem a secreção de hormônios da tireóide e sua circulação na corrente sanguínea, eo uso de hormônios no corpo. Por esta razão, as gorduras poliinsaturadas devem ser excluídos da dieta hipotiroidismo.

Coma gorduras saturadas

Quando usado em uma quantidade moderada de gorduras saturadas para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue normal Açúcar no sangue - um dos principais indicadores da saúde humana   e regular a atividade de hormônios do estresse (aumento dos níveis de hormônios do estresse é uma das causas de hipotireoidismo). Se possível, obtenha gorduras saturadas de carne orgânica.

Comer frutas

A fruta é um importante componente da dieta em muitas doenças e hipotireoidismo - não é excepção. Contido em frutas potássio ajuda a manter os níveis normais de açúcar no sangue Açúcar no sangue - um indicador muito importante Assim, reduzindo o nível de hormônio do estresse Como vencer o stress? Criar um oásis .

Coma caldo dos ossos

O caldo de carne a partir dos ossos contêm muitos nutrientes que podem aliviar os sintomas de hipotiroidismo. Além disso, estes nutrientes a partir do caldo é mais prontamente do que alguns outros pratos. Contido no caldo de ossos de aminoácidos têm efeitos anti-inflamatórios e são benéficas para a saúde da glândula tiróide.

Comer frutos do mar

Seafood contêm iodo necessária para o funcionamento normal da glândula tireóide, e selênio. Ambas as substâncias são absorvidas pelo marisco é muito melhor do que a partir de suplementos.

Limite a ingestão de alimentos refinados

Os alimentos refinados aumentar hormônios de estresse e de açúcar no sangue; Além disso, eles contêm toxinas que retardam a conversão do hormônio da tireóide em sua forma ativa. Tudo isto contribui para a progressão de hipotiroidismo.

Não uso excessivo de água

Não devem beber mais de 1, 5 litros de água por dia. Para hipotireoidismo é muito característica de retenção de líquidos e inchaço no corpo, que pode ser agravada se você beber muitos líquidos.

O café da bebida

Curiosamente, o café efetivamente estimula a tireóide, ajudando a eliminar alguns dos sintomas de hipotireoidismo. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas necessárias para a função tireoidiana normal magnésio e B. Claro, esta bebida não deve ser abusado, mas duas ou três xícaras de café por dia vai fazer mais bem do que mal.

Uma dieta baixa em colesterol útil para a maioria das pessoas - não apenas para as pessoas com inicialmente níveis elevados de colesterol no sangue, mas também para quem se preocupa com a sua saúde. Uma dieta baixa em colesterol ajuda a prevenir muitas doenças e transtornos que são os efeitos directos ou indirectos dos níveis de colesterol no sangue alta crônicas - incluindo ateroksleroza, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral isquêmico Acidente vascular cerebral - uma lesão cerebral grave   e outras desordens do sistema cardiovascular.

Colesterol e seu impacto na saúde

Colesterol - um composto orgânico que pertence à classe de álcool gordo em uma certa quantidade está sempre presente num organismo (na ordem dos oitenta por cento da quantidade total de colesterol pelo fígado, rins e glândulas supra-renais). Nível estável de colesterol no organismo necessária para o funcionamento normal de alguns dos seus sistemas - o fato de que o colesterol desempenha um papel importante na produção de várias hormonas esteróides (incluindo hormonas da tiróide Os hormônios da tireóide: Mecanismo de acção e efeitos fisiológicos , Feminino hormônio progesterona Progesterona - norma e patologia   e estrogênio Estrogênio - a chave para a saúde óssea , O hormônio masculino testosterona). Além disso, a pesquisa médica moderna sugere que o colesterol afeta o sistema imunológico e ajuda a proteger contra o câncer. Infelizmente, a ligação do colesterol "ideal" não pode ser chamado - aumento do nível de colesterol no sangue, o excesso desta substância no corpo, conduz à formação de placas ateroscleróticas nos vasos sanguíneos e, a longo prazo, a uma variedade de distúrbios do sistema cardiovascular.

"Útil" e "prejudicial" gordura

O colesterol pode ser "ruim" e "bom": é perigoso para a saúde humana única colesterol na forma de compostos complexos - lipoproteína de baixa densidade, a principal fonte de que - gorduras saturadas e trans. Compostos de colesterol - lipoproteínas de alta densidade, em contraste, são considerados benéficos para a saúde, pois, entre outras coisas, proteger os vasos sanguíneos a partir de alterações ateroscleróticas. Lipoproteínas de alta densidade contidas em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Assim, a base de uma dieta baixa em colesterol - que, principalmente alimentos ricos em carboidratos e proteínas que contêm nenhuma gordura em tudo, e os produtos com gorduras insaturadas que fornecem uma quantidade adequada de nutrientes, mas não provocar aumento perigoso dos níveis de colesterol no sangue.

A composição de uma dieta baixa em colesterol

Os principais componentes da dieta, prescrita uma dieta baixa em colesterol - um baixo teor de gordura produtos lácteos, frutas e legumes, bem como fontes de carboidratos e fibras - grãos integrais, cereais, leguminosas. Entre eles:

• Produtos lácteos: iogurte desnatado, queijo cottage, leite, queijos suaves
• Qualquer frutas e legumes frescos
• Alimentos ricos em amido: arroz, macarrão e massas, batatas, legumes, cereais integrais, qualquer

Em quantidades limitadas podem ser consumidos magra (magra) Carne - carne, frango sem pele. É também muito útil para a saúde dos produtos de soja sistema cardiovascular - a principal fonte de proteína vegetal e saudável alternativa a produtos de origem animal.

As principais fontes de gordura necessária para o corpo:

• Produtos de origem animal: peixes, óleo de peixe
• Produtos vegetais: óleos vegetais (oliva, girassol, óleo de açafrão), nozes e grãos, abacate

Ao seguir uma dieta baixa em colesterol, você deve limitar o uso ou eliminar de sua dieta alimentos que contêm grandes quantidades de gordura saturada - as principais fontes de colesterol. Estes produtos incluem:

• A carne vermelha, carne de porco, bacon, produtos de carne, submetida a processamento tecnológico (por exemplo, cachorros-quentes, salsichas)
• Fat creme de leite, leite, iogurte, manteiga, margarina
• Todos os alimentos cozidos com óleo de cozinha (principalmente cozido)

Pré-requisito uma dieta baixa em colesterol - exclusão da dieta de qualquer fast food, chocolate e doces, bebidas alcoólicas.